東哥說故事

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  1. 52m ago

    與其問為什麼人生那麼苦，不如學會怎麼活！《一日浮生》看透人生的終極清醒

    Send us Fan Mail 當他們來到歐文‧亞隆的診療室，那乍現的靈魂交會撼動人心！ ‧八旬老者來訪，竟不求治療，只求亞隆細讀一份持續多年的通信… ‧從事助人工作、卻無法安頓自己，她是一個滿懷怨忿的護士… ‧「去你的，你才得了絕症！」讓亞隆重新檢視死亡焦慮，並為文致敬的，是一位癌末的編輯… 　　歐文‧亞隆身為存在主義心理學與精神醫學大師，其深厚的哲學與文學涵養，為當代的心理治療領域演示了人性化且直指存在核心的風範。 　　「一日浮生」語出西元二世紀羅馬皇帝馬可‧奧里略的《沉思錄》。當我們站在含括生死的長遠時間向度回首過往，每個人的一生無論歷經多少風雨、領受多少光環，都只是暫存於世的脆弱生命。 　　「我們全都是一日浮生」。然而在亞隆的諮商室中，每種生命歷程的幽微意義卻未被死蔭所遮蔽，反而在死亡的詰問下更顯立體。從壯年時開始接觸癌末病人，亞隆便有意識地凝視死亡，包括尋求存在主義心理學大師羅洛‧梅的諮商，處理死亡議題；如今他自身也步入遲暮之年，對生死的體會更加深刻、沉澱。 　　相較亞隆以往的作品，如號稱「哲學三部曲」的心理小說《當尼采哭泣》、《叔本華的眼淚》、《斯賓諾莎問題》，新作《一日浮生》宛如一冊小品，呈現出十多段治療關係中的吉光片羽；在面對死亡的主旋律之下，更觸及老化、疾病、親密關係、自我追尋等人生課題。行文中有年邁者的和煦目光、有大師級心理醫師的透徹見解，也有身為凡人的情緒波動。 　　我們要如何以不自欺的方式，與過去的不堪、與死亡的必然和解？身為心理醫師，是否只能接受醫療體系對於病患的診斷與分類？這十個深刻的小故事，讓我們看見人類心靈的深邃、失落、感傷與幽默，所描述的不只是治療過程，更是生命本身。 　　觸動人心、發人深省，還有令人手不釋卷的精采鋪陳，《一日浮生》以對於人類靈魂堅定不移的目光，注視著所有生命中的痛苦、困惑，以及希望。 名人推薦 　　專文推薦 　　謝哲青／作家與媒體人、文史學者 　　共同推薦（按姓氏筆畫排列） 　　王浩威／精神科醫師、作家 　　曹中瑋／資深諮商心理師、台北教育大學心理與諮商學系兼任副教授 　　陳登義／精神科醫師、私立台中仁愛之家附設靜和醫院院長 　　張達人／身心科醫師、天主教仁慈醫療財團法人執行長 　　謝哲青／作家與媒體人、文史學者 　　蘇偉貞／作家、成功大學中文系教授 產品目錄 推薦序︱診療室裡的一千零一夜　　　　　　　 　謝哲青 　 1扭曲的治療 為什麼一位八旬老者會專程找上門來，只為了讓歐文．亞隆讀一份持續數十載的通信紀錄？ 2虛實人生 當幼年喪父的陰霾延伸至案主的成年人生，歐文．亞隆如何陪伴他走過新的死亡打擊？ 3阿拉伯式舞姿 年輕時的舞者回憶，能讓風韻猶存的老太太抵抗生而為人的限制嗎？ 4謝謝妳，莫莉 與半輩子之前來處理喪弟議題的案主重逢，方知治療竟也發生於不意之處。 5別把我圈進去 年邁的心理治療師對上年老的天之驕子，他是否能點出令他難以融入老人院生活的關鍵因素？ 6給孩子們做個榜樣 以心理治療師和護士為例，當助人工作者無法安頓自己的身心， 歐文．亞隆能協助她們解開多少結？ 7放棄指望過去會變好 她在年老時決定回應寫作的天命，卻害怕面對過去以文字記錄的生命重量。兩個寫作愛好者之間的諮商關係，是否能指引出療癒的第三條路？ 8去你的，你才得了絕症：向艾麗致敬 一位行將就木的癌末編輯，她真切的態度如何帶給歐文．亞隆深刻的反省？ 9一哭、二哭、三哭 面對摯友發生精神患疾固然使人傷痛，而精神醫學的分類與標籤，是減輕或加重了這樣的傷痛？ 10一日浮生 歐文．亞隆建議兩名情況各異的案主，閱讀馬可．奧里略的《沉思錄》，他們將如何與這位西元二世紀的羅馬皇帝交心？ 結語 致讀者 致謝 〔附錄〕　延伸閱讀 　 作者介紹 歐文．亞隆（Irvin D. Yalom） 1931年6月13日生於美國華盛頓特區，是美國當代精神醫學大師級人物，也是造詣高深的心理治療思想家。他將以人際關係為基礎的心理治療理論發揚光大，成為美國團體治療的當代權威，並將存在主義哲學融入心理治療之中，開創了風格獨特、也啟發無數人的治療思想。 曾任教於美國史丹佛大學，目前是該校榮譽退休教授，仍在加州執業。他的著作極受重視，其中《團體心理治療的理論與實務》、《存在心理治療》、《短期團體心理治療》（心靈工坊出版）為心理治療的經典教科書，而一部部散文與小說，包括《日漸親近》、《生命的禮物》、《凝視太陽》、《叔本華的眼淚》、《斯賓諾莎問題》、《一日浮生》、《成為我自己》（以上均心靈工坊出版），以及《愛情劊子手》、《診療椅上的謊言》、《當尼采哭泣》等，均是全球暢銷之作。 亞隆的太太瑪莉蓮‧亞隆（Marilyn Yalom）也是知名作家，著有《乳房的歷史》、《太太的歷史》等書。兩人育有四名子女，定居加州。 譯者簡介 鄧伯宸 國立成功大學外文系畢業，曾任報社編輯、編譯、主筆、副總編輯、總經理，為資深媒體工作者，曾獲中國時報時報文學獎附設胡適百歲誕辰紀念徵文優等獎，現專事譯作。譯有《影子大地》（立緒）、《時間等待區》、《謊言》（心靈工坊）等作品。 Support the show

  2. 1d ago

    我們都被騙了？《群眾運動聖經》告訴你為何恐懼是最好的操控工具！邊緣人如何捲起社會狂熱？

    Send us Fan Mail 愈做不好一般事情的人，就愈膽大妄為－－賀佛爾要說本書是探討群眾之書，不如說它是一本探討人性之書。例如：「無私者的虛榮心是無邊無際的」「愈做不好一般事情的人，就愈膽大妄為」。本書於1951年出版即被譽為是社會科學領域經典之作，書中充滿冷雋機智一針見血的譬喻，風格猶如16世紀散文家蒙田。至今，其名言佳句仍不斷被引用、輯錄。在初版的短期內即行銷50萬冊以上，被譯成十餘種語言，是當時許多大學政治系必讀之書，艾森豪總統還大量買來送人（不過作者賀佛爾對此舉卻說：「這表示每個小孩都唸得懂這本書」）。 賀佛爾的一生也十分傳奇，他終身從事碼頭工人搬運工作，直至退休。7歲失明，15歲復明，父母早逝，靠自學成就學問，1964年成為加州柏克萊大學政治科學高級研究員。但他仍喜歡碼頭搬運工作，他的許多思維，都是在那個環境中獲得啟發。賀佛爾對群眾運動的思考，大都是從生活中觀察而來，他與柏克萊那些大學生們的接觸，使他了解「今天願意創造歷史的只有那些年輕人」。1964年柏克萊校園學生爭取言論自由，學生喊出：「我們不要研究歷史，我們要創造歷史」。賀佛爾的創見在本書中比比皆是，再舉一例證之，他說：每一個群眾運動在某一種意義下都是一場移民，追隨者會覺得他們正向一片應許之地邁進。那些在某一個群眾運動初起時會急急投入的人，往往也是樂於得到移民機會的人。狂熱者對自由的恐懼尤甚於迫害社會低等成員之所以能對社會發生重大影響，是因為他們對「現在」完全不尊重。 作者介紹 ■作者簡介 賀佛爾（Eric Hoffer） 1902年生於紐約市，7歲時突然雙眼失明，因此從未入學就讀。15歲時又奇蹟式地恢復視力，因為害怕再度失明，每天花8至10小十拚命讀書。20歲時遷到洛杉磯的貧民窟，一住十年。他在餐廳打過工，當過流動農場的散工和掏金者，但仍一有空就跑到圖書館看書。珍珠港事變爆發後，他到舊金山當碼頭搬運工人，一做就是25年。猶如深入底層社會的生活，他的許多觀念都是在工作中形成的，餘暇時飽覽群籍，深思方興未艾的社會主義運動與納粹風暴，以及字身參與街頭運動的經驗，分析群眾運動的心理因素和發展形態。 生平著作超過十本，《狂熱份子》（The True Believer）是他第一本和最著名的作品，其他著作有《激情心靈狀態》（The Passionate State of Mind）、《變遷的磨難》（The Ordeal of Change）、《我們時代的脾性》（The Temper of Our Time）等，曾多次獲美國國家圖書獎。1982年雷根總統頒贈總統自由獎章，翌年逝世，享年81歲。 ■譯者簡介 梁永安 台灣大學文化人類學學士、哲學碩士。曾譯有《孤獨》、《四種愛》、《Rumi：在春天走進果園》、《永恆的哲學》、《耶穌行蹤成謎的歲月》、《隱士》、《英雄的旅程》、《在智慧的暗處》、《下一個基督王國》、《史尼茨勒的世紀》、《文化與抵抗》（皆立緒文化出版）。 Support the show

  3. 2d ago

    全麥麵包其實比白糖更可怕？《小麥完全真相》揭開現代健康最大騙局！瘦不下來？戒掉這個！

    Send us Fan Mail 最受歡迎的穀物，竟是最具殺傷力的食物與重大疾病的主因 「小麥」不再只是「小麥」， 戒除致病糧食，重新找回健康、遠離重大疾病 小麥何以從超級糧食，成為致病主因？ 現代小麥為了增產早就面目全非，經過商人一系列的改造配種，逐漸成為抗旱、抗菌、防蟲、防農藥的無敵作物。這些考量全基於產量，而非健康，卻沒有人質疑它是否適合人類食用，就讓它成為全世界人類重要的食物之一。就單以血糖來說，攝取小麥所增加的血糖甚至高於蔗糖，而吃兩片全麥麵包對身體的副作用，甚至比喝一罐含糖汽水更糟。這樣我們還能認為吃小麥「很健康」嗎？ 「健康」全穀物，卻愈吃愈不健康！ 肥胖、糖尿病、心臟病、腸胃道消化問題、氣喘、荷爾蒙失調、皮膚過敏……你想得到的疾病幾乎都跟小麥脫不了關係！戴維斯醫生深入剖析食用小麥對健康造成的傷害，發現小麥各種致病特性，只要在生活中戒除食用小麥就能大幅降低疾病風險，改善健康問題。 ●63歲曾做2次心導管手術的心臟病患者，拒吃小麥後，瘦下20公斤，並從此斷開糖尿病！ ●56歲患者全身不明原因疼痛且不良於行，難以獨立著衣，在忌口小麥後，大幅改善疼痛靈活行走，甚至輕鬆爬坡。 ●36歲被潰瘍性大腸炎折磨超過十年，預計切除結腸，做人工造口。戒除小麥後，瘦了17公斤，並近乎痊癒。 用「真食物」取代小麥，奪回健康自主權 無小麥生活光想就很辛苦？其實你只需要的是以「真正的」食物來取代，非但無須擔心出現飲食匱乏，還可以享受到健康改善、活力充沛、優質睡眠、體重降低等好處！ ●8個享受美味真實物的原則 ●7天無小麥生活健康飲食示範 ●28種美味健康食譜 這不是減肥祕方、也不是醫療指南，但根據數千人的親身實證，我們可以有更健康的飲食選擇，去除小麥、過更亮麗、更敏捷、思考更清晰的生活！ 產品目錄 推薦序一 不吃小麥，會失去什麼嗎？／鄭乃源 推薦序二 喜歡小麥製品的人非讀不可／陳俊旭 推薦序三 回歸老祖母時代的飲食／吳映蓉 前　言 你不知道的肥胖成因 第一部 現代小麥 不健康的全穀類 第一章 都是「健康」全穀類食物惹的禍 第二章 現代小麥 跟你想的不一樣 第三章 超級碳水化合物 第二部 現代小麥 健康的敵人 第四章 類嗎啡成分 讓人食慾大開 第五章 內臟脂肪 全年無休的發炎工廠 第六章 腸道真的受不了 第七章 血糖值跟著飆高 第八章 身體變酸 影響骨質、關節 第九章 血糖升高 老化更快 第十章 小型低密度蛋白質立子 增加心血管風險 第十一章 影響腦與神經 第十二章 惱人的皮膚問題 第三部 向小麥道別 第十三章 打造健康美味的無麥生活 結語 別用便利交換健康 附錄A 可能含小麥與麩質的產品 附錄B 28個去小麥的美味健康食譜 作者介紹 威廉‧戴維斯 作者｜威廉•戴維斯 (William Davis) 美國知名暢銷作家、心臟專科醫生 戴維斯醫生提倡獨特、有前瞻性的無小麥生活計劃，不僅能夠預防心臟病，而且可以療癒已發生的症狀，幫助大眾發現隱藏在他們身上真正的健康問題。作者的無小麥生活分享已有數百萬人瀏覽，並受邀於各大媒體中分享。 他也奉行他所宣揚的生活，多年來拒絕食用含小麥的貝果、巧巴達麵包或椒鹽脆餅，而是選擇各種「真實」食物或發酵食品。 閻紀宇 臺灣大學中國文學研究所碩士，長期從事跨領域翻譯與國際新聞報導工作，現為《風傳媒》副總編輯兼國際編譯中心主任。 重要譯作包括《Amazon.com 的祕密》、《中國即將崩潰》、《遮蔽的伊斯蘭》、《魔鬼詩篇》、《非理性的魅惑》、《揭密：透視賈伯斯驚奇的創新祕訣》、《紙醉金迷哈瓦那》、《別對我撒謊》、《SQ I-You共融的社會智能》、《強國論》、《決斷2秒間》、《價格戰爭》、《永不屈服》等書。 各界推薦 【各界推薦】 「這本書啟發了我，在此呼籲大家，應該把『小麥的加工食品』盡量從正常的飲食中降低比例，主食的來源應回到老祖母時代的飲食型態，多以『原態』的食物為主，如糙米飯、烤地瓜、水煮玉米等。」──台大營養學博士、台灣營養基金會董事　吳映蓉 「這本書是我所有推薦的書當中，議題最震撼的，也是最精彩的一本。請讀者先拋棄成見，靜下來好好讀完，尤其是喜歡吃小麥製品、又有健康困擾的人，非讀不可。」──美國自然醫學博士、美國自然醫學執業醫師　陳俊旭 「我本身也是個過敏症患者……停止吃小麥製品之後，大約在兩、三天之內，所有不舒服的過敏症狀全部消失。」──聯安預防醫學機構總院長　鄭乃源 Support the show

  4. 3d ago

    別再逼自己正能量了！《製造快樂公民》揭開「積極心理學」的暗黑騙局！有毒的正向思考

    Send us Fan Mail 內容簡介 快樂是我們所有人都應該追求的最高人生目標嗎？ 二十一世紀資本主義世界已出現一個強大的快樂產業，整套快樂論述和技巧背後貫穿的概念是：更快樂的人不僅是更有生產力、更有效率的工作者，最重要的是，他們也是更好的公民。 本書並非是反對快樂，而是在面對快樂科學對「美好人生」流於化約的觀點，保持著一種批判的距離。 「你的快樂值多少錢？」 快樂一旦能被量化乃至商品化，將不再只是一個哲學問題。 當「快樂」成為一門新興科學，一項熱門投資，一個巨大吸金利器……你的快樂是否也被「強迫更新」、「版本升級」？ 拜正向心理學之賜，快樂從一個模糊的概念搖身變成人生成功的評量標準，也因此，快樂療程、服務和商品的供應及需求不斷增加，而有正向心理學家背書的「正念」訓練，更成為一門獲利豐厚的全球性產業，運用範圍囊括經濟學、企業管理到神經科學領域，年產值超過十億美元。 致力快樂研究的兩大陣營：正向心理學和快樂經濟學，其與個人主義及新自由主義之間彼此牽連共生的關係，在政府、企業與學術界三方聯手之下，已令快樂深深融入到我們的「文化想像」之中，乃至於佔據著生活的核心地位，來自不同社會光譜、形形色色的快樂專家大行其道，如影隨形到令人生厭的地步。 隨著產業價值不斷增長，人們對快樂的理解已有所改變，要對其有所質疑，反倒成了離經叛道、大膽的舉動，而本書所為即是。 快樂是我們所有人都應該追求的最高人生目標嗎？本書並非是反對快樂，而是在面對快樂科學對「美好人生」流於化約的觀點，保持著一種批判的距離。 【內文試閱】 閃爍者未必都是金 快樂是我們所有人都應該追求的最高人生目標嗎？或許是。儘管如此，我們面對那些快樂科學的主張，還是可以保持一種批判的距離。寫這本書並不是要反對快樂，我們質疑的是快樂科學對「美好人生」流於化約的觀點——儘管那些論調現今已廣為大眾接受。當然，想幫助大家活得更快樂，這樣的初衷不僅無可非議，還值得褒揚。但是快樂科學對快樂的見解很可能有其侷限性，其主張經不起考驗，理論與實踐結果不無自相矛盾之處，抑或根本不見任何成效。 我們對快樂科學所定義的快樂抱持哪些疑問，接下來將從認識論、社會學、現象學及道德四個面向分別說明。首先從認識論的角度，我們質疑快樂科學被稱為科學的正當性，由此，對於它所提出的快樂概念是否具備客觀的科學性，我們要打上問號。老實講，快樂科學是一門「偽科學」，其假設和論證邏輯都充滿瑕疵。實用主義學家查爾斯．皮爾士（Charles Pierce）說過，如果因果關係、關聯性原本就薄弱，再多的論證也無法使其堅實起來；而快樂科學所憑藉的即是許多毫無根據的假設，在理論上缺乏連貫性，在研究方法上嚴重不足，研究結果往往欠缺實證，提出的主張更流於種族中心主義和過度化約。基於這些理由，儘管這門科學聲稱自己是真實的、客觀的科學，我們仍無法不對其抱持批判性的態度。 其次，無論快樂科學本身是否足以作為一門科學，從社會學觀點來看，我們要問有哪些「社會施為者」（agent）會將它的快樂概念視為有用的，而此概念又是為哪些利益和哪些意識形態服務，一旦化為政策大規模推行落實以後，又會帶來哪些經濟和政治的影響。快樂科學與其所催生、哺育的快樂產業，對以下這個概念的普及化起到推波助瀾的作用：一個人是富裕或貧窮，成功或失敗，健康或罹病，都是他自己的責任。由此論點便順理成章推衍出另一個主張：沒有社會結構性問題，僅有個人的心理缺陷；換句話說就是「沒有所謂的社會之物，僅有個體」——容我們引用柴契爾夫人（Margaret Thatcher）（受到海耶克〔Friedrich Hayek〕的啟發）所說的那句名言。現今的這種快樂概念，不久後很可能只淪為新自由主義文化強加於人的價值理念之一。由芝加哥學派發軔、一九五○年代由其他多位經濟學家繼續推動的新自由主義革命，事實上已經成功說服全世界：比起追求集體利益，讓個人追求幸福快樂更為實際，也最值得嘉許。就如柴契爾夫人於一九八一年接受《星期泰晤士報》（Sunday Times）訪問時所言：「過去三十年政府的施政方向始終走在集體主義的軌道，這點令我無比惱火。大家最後都忘了個人才是重要的……透過改變經濟，就能改變人們這種看待事物的方式。經濟是手段；目的在改變人的心靈。」從而可以斷言，快樂並不像快樂科學學家所主張的那樣是人人都應該追求、不可置疑的最高目標，追求幸福快樂實則象徵著個人主義社會（治療性社會、原子化的社會）凌駕於集體主義社會。 從現象學的角度，我們也看出快樂科學問題重重。多數時候，這門科學不僅無法達成自身設定的目標，還把根本自相矛盾、不符預期的研究結果拿來自吹自擂一番。而快樂科學所提供的保證，像是：有辦法讓個人改善自身缺陷、找回自我本真性（authenticity）和達到自我實現等等，無疑是一種治療取向的論述；然而得先有「症」才有「藥方」的用武之地，可以想見，快樂科學學家要提出多少種療法，就意味著他們得「生出」多少種名目的病症。此外，這門科學將快樂定義為人生的最高目標，但那條終點線卻是變幻不定，沒有明確標準的，因而孕育出各種各樣的「快樂信徒」及「對快樂焦慮」患者——他們成天關注自己的狀態，忙著揪出自身的心理缺失，忙著改正缺點，忙著改變自己和提升自我。現今的消費市場大肆鼓吹「身心健康」的重要，快樂自然成為最具賣相的商品。不過，被這股趨勢牽著走，把希望寄託在五花八門療法、商品和服務（由學術圈或實務界那些自詡為快樂專家的人士所提供）的消費者，很快將會遭遇上述的困局。 最後是道德層面的疑慮，主要關乎快樂和痛苦之間的關係。快樂科學將快樂和正向情緒等同於生產力、功能性、優秀和正常，把不快樂和上述特質的對立面劃上等號，強制我們在痛苦和幸福之間做出選擇。只要認同快樂科學學家的這番觀點，就意味著我們時時都面臨選擇，時時都面對多個選項，而正向和負向代表截然對立的兩端；這也意味著，我們可以決定劃去痛苦這個選項，此後一勞永逸。當然，人生不可能沒有苦痛傷悲，但快樂科學堅定不移地主張——痛苦和快樂都是個人選擇。那些不把逆境當作成長機會的人，即使百人百樣情，也一概被視為自作自受，是自己選擇了不幸。因此我們其實沒有太多選擇：快樂科學不只強迫我們要快樂，如果無法過上更成功、更圓滿的生活，它會將責任歸咎於我們自己。 目錄 導論 第１章｜讓專家助你獲得幸福 第２章｜重新喚醒個人主義 第３章｜保持正向 第４章｜貨架上的快樂自我 第５章｜快樂是新的常態 結語 參考文獻  作者簡介 艾德加．卡巴納斯（Edgar Cabanas） 心理學博士，西班牙馬德里卡米洛．何塞．塞拉大學（Universidad Camilo José Cela）教授，曾是柏林情感歷史中心（馬克斯普朗克研究所）博士後研究員。合著有《幸福世代的現實生活》（La vida real en tiempos de la felicidad）等。 伊娃．伊盧茲（Eva Illouz） 知名社會學家，法國巴黎社會科學高等學院（School for Advanced Studies in the Social Sciences）及以色列耶路撒冷希伯來大學（The Hebrew University of Jerusalem）教授。 研究重點為資本主義社會學、情感社會學、性別社會學和文化社會學，著作包括《冷親密》（Cold Intimacies）、《消費浪漫的烏托邦》（Consuming the Romantic Utopia）、《為什麼愛讓人受傷》（Why Love Hurts?）等。  譯者簡介 張穎綺 台灣大學外文系畢業，法國巴黎第二大學法蘭西新聞傳播學院碩士。譯有《無盡的讚歌》、《宛如希望之歌》、《女巫》、《藍色加薩》、《在莫斯科的那場誤會》、《柳橙園》、《重返革命現場：1917年的聖彼得堡》（以上立緒出版）、《謝利》、《觀鳥大年》等書。 Support the show

  5. 4d ago

    減肥失敗不是你不夠自律！《瘦瘦針革命》揭秘：真正讓你停不下口的，是大腦的「食物噪音」！意志力神話徹底破滅

    Send us Fan Mail 一支針劑，如何改寫人類體態、資本市場與醫藥趨勢？ 用藥前，看清楚這場革命的真實代價！ 瘦瘦針的發明，對不同群體，有不同的意義： ▶對使用者： 可能是改變人生的希望、解脫肥胖困擾的鑰匙。 ▶對投資者： 可能是下一波財富的淘金熱、資本飆升的入場券。 ▶對藥廠： 可能是上看千億美元的市場大餅、商業霸權的爭奪戰。 全球超過40％成年人過重或肥胖，五年後將超過一半，你會是其中一員嗎？ 好消息是，2026年起，瘦瘦針專利陸續到期，相關產品將賣遍全世界…… 這場改寫人類體態的革命，將顛覆哪些產業與認知？又會在你我的身體裡留下什麼？ 你可能聽過有人說：「我什麼都沒改變，只是打了針，就瘦了十公斤。」 這句話像病毒一樣，從醫美診所、社群平台、名人訪談，一路蔓延到每個人的手機裡。 我們活在一個崇尚「自我控制」的時代。吃多一點被視為懶惰，胖一點就等於失敗。社群媒體上的完美身體成了標準答案，醫美與減肥產業以百億美元的規模，兜售著「更好一點的你」。 直到瘦瘦針出現——它讓人不用節食、不用運動，卻能輕鬆瘦下來。這聽起來像魔法，但魔法總有代價。 《瘦瘦針革命》追問的，不只是「它為什麼有效」，而是：  當「接納自我」遇上「一針變瘦」，身體焦慮是消失了，還是變得更昂貴？  當瘦身變成金錢與階級的象徵，我們是否正走向另一種不平等？  當慾望被藥物「關靜音」，被顛覆的將是哪些產業與階級？ 本書艾咪・唐奈蘭（Aimee Donnellan）是英國資深財經與醫療記者，現任路透社專欄作家。她擅長揭露資本與企業運作的潛規則。並多次入圍英國商業新聞獎總能以敏銳的觀察力與強烈的人文關懷著稱。 唐奈蘭追蹤這場橫跨近30年研究鏈與多國採訪的醫學革命——從丹麥的實驗室到美國的臨床現場，從製藥巨頭的會議室到早期用藥者的廚房與鏡前，她親眼見證一場改變人類身體的全球實驗。當瘦瘦針讓丹麥製藥公司諾和諾德（Novo Nordisk）成為全歐洲最有價值的企業時，她決定走進這場「奇蹟」的核心——揭開GLP-1藥物（瘦瘦針）背後的發展史，採訪被遺忘的GLP-1發現者，記錄早期用藥者的身體與心理變化，也凝視那些在醫療與資本夾縫中掙扎的真實生命。 產品目錄 序章　無形屏障 第一章　更好的選擇 第二章　發現之路：撲朔迷離的領域 第三章　發明之母 第四章　胰妥讚的誕生 第五章　重新定義美 第六章　狂潮 第七章　解方 第八章　淘金熱潮 第九章　世界的重擔 結語　慶祝時刻 作者介紹 作者簡介 艾咪・唐奈蘭（Aimee Donnellan） 路透社專欄作家，自2017年起專注報導製藥、航空與保險產業。她曾任《星期日泰晤士報》銀行特派記者，並於《國際金融評論》負責債券市場報導。唐奈蘭畢業於愛爾蘭高威大學英語與歷史系，並擁有倫敦新聞學院新聞學學位。 譯者簡介 洪慧芳 國立台灣大學國際企業學系畢業，美國伊利諾大學香檳分校 MBA，曾任職於西門子電訊及花旗銀行，目前為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。譯作包括《控制邊緣》、《柏南克談聯準會》、《謬誤與真相》、《貝佐斯新傳》、《加密貨幣之王》、《懲罰貧窮》、《挺身而進》、《恆毅力》等書籍。 Support the show

  6. 5d ago

    「活在當下」不是心靈雞湯！3 個立即見效的「臨在練習」，迅速找回內在平靜！「臣服」不是認輸，而是最高級的強大！

    Send us Fan Mail 一場全人類的心靈運動 已有幾百萬人準備好迎接一種新意識狀態的形成！ 全球33種譯本‧單只美國，銷售就超過250萬冊 紐約時報暢銷書排行榜第一名！ 暢銷書《一個新世界》作者引領風潮之作 當代最偉大的心靈導師埃克哈特．托勒的經典之作！ 1999年，埃克哈特．托勒的《當下的力量》甫一上市，便在書市造成了極大的注目與轟動，此後該書持續被人們口耳相傳而廣為人知。 2002年，美國脫口秀女王歐普拉說：「這是我最喜歡的一本書之一」，使得此書站上紐約暢銷書排行榜第一名，達數個月之久。 2008年初，當歐普拉向大家推薦艾克哈特．托勒的另一本新書《一個新世界》時，再度推薦了這本《當下的力量》，此書又再次成為暢銷書排行榜的最愛。 《當下的力量》是一部珍貴的書籍，具有喚起讀者內心共鳴的力量，更可以為他們的人生帶來徹底的轉化，讓他們的生命更為美好。 從艾克哈特．托勒的著作和教導中，讀者可以發現他那神奇的洞察力和有效的指導。托勒檢視我們的世界，並為如何活在當下每刻，以及引領真實自我體驗生命的喜悅，擺脫小我和痛苦之身的桎梏，提供了一個清晰的教導。 本書內容所提及的靈修方法相當直接而簡單。這些方法讓人們可以因而經歷何謂全然地臨在、瓦解他們的痛苦之身、平息小我引發的騷動，以及依循靈修練習超越思維的掌控。 全世界已有百萬讀者因閱讀本書得到啟思並改變了他們的生命，更多其他讀者則深感本書帶來的震撼與對其原有世界的威脅。 想展開進入當下之旅，汲取當下的力量，你需要先擺脫那喜歡分析的心智（mind），以及它所創造的虛假自我，也就是小我（ego）。這本不同凡響的書籍從第一頁起，便逐步帶領讀者登上一個較高的境界，呼吸到更輕盈的空氣。在那裡，人們可以與本體（Being）重新連結。那是一種堅不可摧的本質，一個永恆存在的至一生命（One Life），它，超越了有生有死的無數生命形相。 雖然這趟旅程極具挑戰，作者艾克哈特‧托勒（Eckhart Tolle）以簡單的言語和輕鬆的問答方式，引領讀者逐步邁向開悟之境，讓我們走起來輕鬆自在。 產品目錄 平裝版序 前言 本書源起：真理皆備於你 你不等於你的心智 開悟最大的障礙∕從心智束縛中得到自我解脫∕開悟：超越思維之上∕情緒：身體對心智的反應 意識：擺脫痛苦的途徑 別在當下繼續製造痛苦∕過去的痛苦：瓦解痛苦之身∕小我對痛苦之身的認同∕恐懼的源頭∕小我對圓滿的追尋 深入當下 別在心智中追尋自我∕終結時間的假象∕當下之外别無他物∕進入靈性向度的鑰匙∕汲取當下的力量∕擺脫心理時間∕心理時間引起的錯亂∕時間是負面情緒與痛苦的根源所在∕在人生處境下追尋生命∕所有煩惱都是心智虛構的假象∕意識進化的重大躍進∕本體的喜悅 心智用以逃避當下的策略 失去當下：假象的核心∕一般無意識與深度無意識∕他們在尋覓什麼？∕瓦解一般無意識狀態∕從不快樂中解脫∕何時何地，全然安住∕人生旅程的內在目標∕過去無法存活於你的臨在之中 臨在的狀態 它和你所想的截然不同∕「等待」的奧義∕自臨在的定靜中升起的美∕純意識的實現∕基督：你神性臨在的本質 內在身體 本體是最深沉的自我∕超越語言文字∕尋找你那無形無狀而不可摧毀的本質∕與內在身體連結∕透過身體進行轉化∕關於身體的教誨∕在身體深處扎根∕進入身體前當先寬恕∕你與未顯化狀態的連結∕減緩老化的速度∕強化免疫系統∕讓呼吸牽引你進入身體∕有創意地使用心智∕傾聽的藝術 通往未顯化狀態的大門 深入你的身體∕氣的源頭∕無夢的熟睡階段∕其他的大門∕靜默∕空間∕空間與時間的真實本相∕有覺知的死亡 開悟的情感關係 從此地進入當下∕愛恨交加的關係∕上癮與追求完整性∕從上癮走向開悟的情感關係∕在情感關係中修行∕為何女性比男性更容易邁向開悟∕瓦解女性的集體痛苦之身∕放下你與「你自己」的關係 超越快樂與不快樂－－永恆的內在和平 超越善惡的至福∕人生戲碼的終結∕生命的無常和興衰循環∕運用並擺脫負面情緒∕慈悲的本質∕邁向迥異於今日的世界 臣服的意義 接納當下∕從心智能量到靈性能量∕在人際關係中臣服∕將疾病轉化為開悟∕當災難來襲時∕將苦難轉化為平安∕苦路∕選擇的力量 參考書目 致謝 作者介紹 ■作者簡介 艾克哈特‧托勒（Eckhart Tolle） 當代偉大的心靈導師，不傾向任何一種宗教或傳統。他的教法與古代的心靈導師一脈相承，都是使用清晰明暸的語言來傳達一個簡單而深刻的信息：人可以在當下擺脫痛苦，進入自在平安的境界。 生於德國，人生頭十三年在那裡渡過。倫敦大學畢業，他在劍橋大學擔任過研究學者和導師。二十九歲那年，一次深邃的靈性轉化瓦解了他的舊我，讓他的生活道路徹底改變。 接下來的幾年，他致力於解釋、整合和深化這種內在心靈的變化。他的教導簡單卻深刻，傳遞出關於無時間性，以及古代靈性導師們意欲告知人們的真理：走上開悟之路，痛苦消失了，你將進入永恆的內在和平。 目前廣泛在世界各地旅遊講學，努力把自己的領悟與意識力量帶給世界各地的人們。目前定居於加拿大溫哥華卑斯省（British Columbia）。他的其他作品包括《操練當下的力量》（Practicing The Power of Now）、《無聲勝有聲》（Stillness Speaks）和《一個新世界》（A New Earth）。 各界推薦 「這本書，就像我先前說的，不能用大腦來讀。在讀的時候，最重要的是，從你的靈魂深處去感受那個似曾相似的感覺，去體會那個『看到真理就頓悟』的內在智慧，在字裏行間去感受那個震撼你心靈深處的能量。」 －－《遇見未知的自己》作者／張德芬 「我向今日所有求道者由衷推薦這本見解深邃、啟發神思的作品。」 －－達賴喇嘛 「這是我最喜歡的書之一。」 －－美國脫口秀女王／歐普拉 「近年來最值得推薦的好書之一，書中字句真實，且深具力量。」 －－《福至心靈》作者／狄巴克‧喬布拉（Deepack Chopra） 「打開書，你將有所改變結果如何？更多喜悅盈滿你內在，而且就在當下獲得！」 －－《歐普拉雜誌》（O: The Oprah Magazine） 「這看來是世界現階段許多人應該一讀的書。它條清理晰，字字珠璣，毫無疑問是一本不同凡響之作，大有可能可以讓許多人的生活煥然一新。」 －－加拿大溫哥華「班仁出版社」（Banyen Books）／奧克利（Tom Oakley） 「《當下的力量》是一個客人推薦我讀的。我讀了一頁便知道它字字都是真理。它是一件瑰寶，說理清晰和充滿睿見。在『東西方書店』這裡，它靠著讀者的口耳相傳而成為暢銷書。」 －－西雅圖「東西方書店」（East West Bookshop）經理／斯尼特金（Norman Snitkin） 「托勒在兩個方面非常成功：一是把佛陀和耶穌等靈性導師的教誨整合在一起，為想得到靈性開悟的人提供了近切的指引；一是有力的陳說出，人類之所以受心靈支配和無法活在當下，是這世界各種苦難不幸的根本原因……他讓開悟不再遙不可及，也證明了開悟不只對個人平靜與這個地球的健康。」 －－《前言》雜誌（ForeWord） 「我毫不猶豫推薦埃克哈特．托勒這本奇書。每個在我們書店拿起這書翻看的顧客都會把它買回家。《當下的力量》是靠著自己的優點和讀者的口碑而大賣的。」 －－倫敦Watkins出版有限公司經理／加夫特里（Stephen Gawtry） 「清新、有啟迪性、合時、能帶給讀者新的感動。我的書桌堆滿靈性書籍，但這一本鶴立雞群……如果你考慮重新找回自己與靈魂的聯繫，這書是最棒的同伴。」 －－溫哥華《共同基礎》雜誌（Common Ground） 「以讓人動容的清晰，托勒這部指南承諾著把我們帶向自己內在的高處和美地。這書迴響和反映著真正轉化所發出的能量。」 －－《轉變的精神》雜誌（Spirit of Change） 「暢銷書書架通常都是由內容單薄的書籍佔靈，但托勒這一本卻能躋身其間，而且歷久不衰。引人好奇的是，這種現代奇事將可以維持多久。」 －－《何謂開悟？》雜誌（What is Enlightenment?） 「……一部靈性覺悟的指南，其作者是新崛起的精神導師，是我們這一代最清晰、最有啟迪性的導師之一。」 －－芝加哥「過渡書店」（Transitions Bookplace） 「過去十年來論靈性生活的最重要著作。」 －－加州「雷鳥書店」（Thunderbird Bookshop） Support the show

  7. 6d ago

    別把「依賴」當真愛！讀懂《愛的藝術》，治好你內心深處的孤獨與分離焦慮！你不是缺對象，是缺能力！

    Send us Fan Mail 出版65年．34種語言．全球暢銷3000萬冊 心理學大師佛洛姆跨時代不朽經典．全新繁體中譯本 獨家收錄佛洛姆珍貴照片、書信摘文，與撰寫《愛的藝術》之思考歷程 父母、配偶、兒女、兄弟姊妹、朋友、職場共事者，人身處在各種人際關係中，被關心，也付出情感，有時互動良好，有時身心俱疲。但，愛這種被歸為情感層面的東西，真的如此飄忽不定，無法以理智控制，無法學習？永遠只能讓人在愛中傷痕累累之後，才能累積經驗，得到一絲安穩的感受？ 佛洛姆是第一位認為「愛」和「愛的能力」值得談的心理學學者，1956年，談愛的專書《愛的藝術》問世。佛洛姆告訴讀者，愛和世上所有的技藝、學問一樣，也是可以學習的；愛不是讓人捉摸不定、求之不得，或任人玩弄於鼓掌的東西，愛有紮實的理論與實踐的方法。他提出的主張是： 「沒有愛，人類連一天也不能存在。」（愛的重要性） 「愛是人身上的主動力量。」（愛的能力不需外求） 「如果我真正愛一個人，我就會愛所有人，就會愛世界，就會愛生命。」（愛的極致表現） 佛洛姆從所有層面探索「愛」。不只是羅曼蒂克、讓人沉浸於錯誤觀念和虛幻期待的愛，更包括親子之愛、手足之愛、男女愛、自愛，以及對神的愛。他更進一步指出，愛其實是人格培養，人想發展愛的能力，謙恭、勇敢、真誠地愛他人，可藉由努力發展人格來達成。 「愛是一種行動，是人的力量的發揮。」於是我們明白，愛是人與生俱來的能力，也因此《愛的藝術》能廣為流傳，繼續鼓勵人們：了解愛，學習愛，實踐愛。 【迷誠品編輯推薦】 標題｜害怕找不到更好的人嗎？3招從「清醒的戀愛腦」解放，正視內心的真實需求 撰文｜女人迷（Yachun Hu） 你知道什麼是清醒的戀愛腦嗎？或許你早已聽過戀愛腦（lovestruck），指的是一有心儀的對象，生活就以對方為重心打轉，缺乏自己的主見，甚至會因為見不到對方，吃不下也會睡不好。而清醒的戀愛腦，是你已看見感情的癥結點，卻不願相信自己的判斷，總覺得這段關係有轉圜的餘地。你害怕失去、害怕未知、害怕找不到比對方更好的人，更怕自己不值得一切美好的事物。 ☞點此進入迷誠品閱讀文章 產品目錄 目錄 【推薦序】 兼融「大愛」與「小愛」，歷久彌新的經典之作◎孫中興　 【推薦序】 孤獨療癒：重返心理學經典《愛的藝術》◎鐘穎　 【推薦序】《愛的藝術》解答愛的問題◎周慕姿　 【推薦序】 一部改變、激勵許多人生命的經典◎郭重興　 導論　 前言　 第一章　愛是一門藝術嗎？　 第二章　愛的理論　 一、愛：人類生命困境的解答　 二、親子之間的愛　 三、愛的對象　 　　兄弟愛　 　　母愛　 　　男女愛　 　　自愛　 　　對神的愛　 第三章　現代西方社會中的愛及其解體　 第四章　愛的實踐　 附錄 【關於作者】認識佛洛姆　 【關於本書】佛洛姆生命中的愛　 【延伸閱讀】佛洛姆的自傳性資料 各界推薦 【58位跨世代跨領域意見領袖齊聲推薦】（按姓氏筆畫排序） 子慶（好樂團GoodBand吉他手） 文森說書（YouTuber） 瓦基（閱讀前哨站站長） 吳在媖（兒童文學作家、99少年讀書會發起人） 吳佳璇（精神科醫師） 呂旭亞（榮格心理分析師） 呂秋遠（律師） 宋怡慧（作家、丹鳳高中圖書館主任） 李明璁（社會學家／作家） 李屏瑤（作家） 李崇建（台灣青少年教育協進會前理事長／親子作家） 李惠貞（獨角獸計畫發起人） 貝莉（出版社編輯／作家） 周慕姿（心曦心理諮商所諮商師） 林書煒（POP Radio電臺臺長／主持人） 林婉瑜（詩人／作家） 林達陽（詩人／作家） 林靜如（律師娘） 邱昊奇（作家／演員） 柚子甜（心靈作家） 洪仲清（臨床心理師） 紀金慶（師範大學通識中心助理教授） 美秀集團 孫中興（台灣大學社會系教授） 郝慧川（風格作家） 張德芬（暢銷作家） 張鐵志（《VERSE》社長暨總編輯） 許菁芳（作家） 郭重興（讀書共和國創辦人） 郭強生（作家） 陳志恆（諮商心理師／暢銷作家） 陳思宏（作家） 陳蕙慧（資深出版人） 陶晶瑩（主持人／作家） 幾 米（繪本作家） 彭樹君（作家） 黃之盈（諮商心理師） 愛瑞克（《內在原力》作者／TMBA共同創辦人） 楊佳嫻（作家） 楊斯棓（暢銷書《人生路引》作者） 詹宏志（作家、網路家庭董事長） 歐馬克（蒐集人生故事的podcast節目《馬克信箱》製作人） 歐陽立中（暢銷作家／知名講師） 蔡宇哲（哇賽心理學創辦人兼總編輯／台灣應用心理學會理事長） 蔡伯鑫（精神科醫師／作家） 蔡淇華（惠文高中圖書館主任／作家） 蔣亞妮（作家） 盧郁佳（作家） 鄧善庭（發瘋心理師／諮商心理師） 鄭俊德（閱讀人社群主編） 謝盈萱（演員） 謝哲青（作家／知名節目主持人） 瞿欣怡（作家） 簡嫚書（知名演員） 顏擇雅（出版人／作家） 瓊 文（好樂團GoodBand主唱） 蘇絢慧（諮商心理師） 鐘 穎（愛智者書窩版主／諮商心理師） 作者介紹 埃里希．佛洛姆 埃里希．佛洛姆（Erich Fromm, 1900-1980） 二十世紀著名社會心理學家和哲學家，是精神分析文化學派中對現代人的精神生活影響最大的學者。他擅長以社會學角度看待現代人的心理與行為，試圖以人本主義精神分析理論來改善現代人的處境和精神狀態，同時也是人文主義倫理學的倡導者。 佛洛姆的理論調合佛洛伊德的精神分析和馬克思的社會批判，綜合人學的微觀與社會學的宏觀面向，是現代美國心理學研究獲致重大發展的關鍵性人物。主要著作有《逃避自由》、《自我的追尋》、《愛的藝術》、《健全的社會》、《馬克思關於人的概念》、《人類的破壞性解析》等，對當代社會心理學的建立影響深遠。 梁永安 梁永安 台灣大學哲學碩士，專職譯者。譯有《大海，大海》、《德國小鎮》等（以上皆木馬文化出版）。 Support the show

  8. Sep 18

    看似熱情其實極度危險？《恐懼，是保護你的天賦》總結：壞人下手前的 5 個「隱藏前兆」你的直覺早就警告你了！

    Send us Fan Mail 「相信直覺，超前部署，只有你才能救你自己！」 在不安定的年代，獻給每一個曾遭遇危險威脅、擔驚受怕的你。   「本書敲響了一個時代的焦慮」 三任美國總統安全顧問傳世之作　９１１事件後引發現象級討論　 《紐約時報》暢銷書排行榜盤踞長達４個月　《歐普拉秀》為本書製作１０周年指定訪談 １８種語言全球熱銷２０餘年　危險年代的必備護身寶典   臺灣商務印書館 OPEN系列創始作　１／４世紀經典強勢升級重現 收錄新版導讀、臺灣版作者序、大量實例及全新篇章   真正的恐懼是一份禮物，那是種天生的第六感，教你覺察危險，趨吉避凶； 無端的擔憂則是一份詛咒，那只是你製造的幻覺，並阻礙任何有建設性的行動。   直覺，永遠都是以自己的利益為第一優先考量。 屏除雜念干擾，學會傾聽、信任並鍛鍊自己的直覺，讓直覺越來越強大， 才能在千鈞一髮的時刻掌握求生訊號，有效抵禦暴力與危險！   車廂內有個乘客一直碎碎念，還開始對旁人叫囂，我該不該先躲開？ 每次提分手，他就會哭著求我原諒他，甚至威脅要死給我看…… 只不過在網路上發了篇文，酸民就天天留言騷擾，刪都刪不完！ 被解雇的員工心生不滿，宣稱都是主管看他不順眼，害他被搞走，還說絕不會善罷干休…… 上完廁所回來桌上多了杯飲料，他說是特別為我點的，不喝就是不給他面子？   隨機殺人、約會騷擾、職場霸凌、暗巷尾行、網路恐嚇； 回想每一個面對危險的關鍵時刻，你，都做對選擇了嗎？   殺警嫌犯持槍逃逸、狼師遭爆長期性侵、政治人物街頭暗殺、嗜血八卦啟動失智列車…… 治安崩盤的社會，世界只剩下兩種人：加害者，和被害人。 暴力和危險，以各種面目在各種角落出現。任何人都不再能保護你。你最後的希望是自己。   被歐普拉譽為研究暴力行為首席專家、擔任過雷根與布希總統安全顧問的作者蓋文．德．貝克，將帶領讀者親臨暴力現場，精密分析街頭犯罪、辦公室暴力、婚姻中的殺機、癡心糾纏與恐嚇威脅，以及青少年暴力的內在成因和外在特徵。他整理大量真實案例，清楚列舉每個前事件指標，更建立一套威脅評估系統，讓你具體知道危險離你有多近，教你解讀身邊迫切的威脅訊息，化恐懼為助力，及時採取有效預防指施，保護你和你的家人。   本書集結了蓋文．德．貝克幾十年來研究暴力的實際成果，一出版後立刻成為暢銷書，話題不斷，在《紐約時報》暢銷書排行榜上停留了17個星期，並以18種語言出版。歐普拉在節目中多次介紹該書，2008年甚至做了一個紀念該書出版十周年的特別節目，該書也在賴瑞．金（Larry King）的節目中出現了整整兩小時，連續三周黃金時段直播，更占據了《時代》雜誌的兩個中心版面。十多年來，本書已成為英語世界談論社會暴力、虐待行為與安全議題的必讀書籍。蓋文．德．貝克因此名列亞馬遜前百大自助書作家，本書也被選入50本心理學經典（50 Psychology Classics）。   這本書將教你解決以下問題：   1. 我該如何面對那些拒絕放手的人？ 2. 應對恐嚇的最佳方式是什麼？ 3. 陌生人的舉動會對我造成什麼威脅？ 4. 我要如何才能幫助我重視的人更加安全？   蓋文．德．貝克運用他的專業知識，打破了大多數暴力行為是隨機且不可預測的神話，並表明它們通常有可供識別的動機，在發生之前有明確的警告訊號。透過他的職涯經歷及幾十個引人注目的真實案例，他揭示了暴力行為的複雜性，並詳細介紹某人是否對我們構成危險的事件前指標（PINs），讀者將學會如何：   1. 辨別警告我們的求生訊號 2. 依靠自己的直覺 3. 區分真實及想像中的危險 4. 預測危險行為 5. 評估某人是否會使用暴力 6. 不再逃避危險，讓直覺作主   此外，蓋文．德．貝克還提供了保護自己及所愛之人的具體方法。包括當有陌生人接近時該如何行動、什麼時候你應該害怕身邊的人、如果被跟蹤了該怎麼辦、如何發現匿名威脅電話的來源，以及當你面對一位暴力威脅者時，所可能犯的最大錯誤。他為那些飽受家庭虐待、職場暴力與情感脫困之苦的人提供深入的解決方案，更為那些死亡威脅、跟蹤狂、虐童犯、隨機殺人者，提供了一套獨特的分析見解。   蓋文．德．貝克深信，在任何威脅或暴力發生之前，暴力行為的受害者通常會有一種恐懼感。但他們可能不相信這股恐懼，並依循這股恐懼感採取對應的求救行動。重點在於，我們必須相信這股與生俱來的恐懼第六感，並鍛鍊直覺，如此才能學會識別潛在攻擊者的警告訊號。同時他也強調，必須區分真實的恐懼（fear）與無謂的擔憂（worry），前者才是與生俱來的天賦，後者只是無心自擾，甚至會成為判別危險時的干擾雜念，陷自己於險境。   ★書中名句摘錄 「每個人都有一個內在的守護神，他會在危難來到前預先警告你，並在你身陷險境時，領你安然度過。」   「真正的恐懼是一份禮物，那是種天生的第六感，教你覺察危險，趨吉避凶；無端的憂慮則是一份詛咒，那只是你製造的幻覺，並阻礙任何有建設性的行動。請學習如何區分。」   關於否認危險→ 「逃避問題，就等於簽下一紙分期付款的合約；現在少付，將來就要加倍償還。」   「正如同有人老往壞處想事情一樣，也有人在危險出現時，硬是不願意去正視。這類人有一種幻想：只要不去想或不去正視危險的存在，它就不會出現。」   「人類是唯一一種在證據確鑿的時候，仍然會否定危險存在的動物。」   關於女性安全→ 「我建議各位，請記得『不』這個字，它就是一個完整的句子。」   「我奉勸常被迫為自己的憂慮辯護的女性，要知道，妳們的求生本能是上天的恩賜，它對妳們的安危懂得比他們男人多得多；本能是無須他們首肯的。」 「可以理解，男性和女性對安全的看法是如此分歧，因為他們是生活在兩個不同世界的人：談到安全這回事，追根究柢，男人是害怕被女人嘲笑，女人卻是害怕被男人殺害。」   「男性，不分年紀、地域，都要比女性來得暴力。職是之故，本書在提到暴力犯的時候，用的一律是男性化的代名詞：他。女性可以很驕傲地告訴世人，在暴力這件事情上，她們不打算和男性一爭長短。由此可見，政治上正確的事情，不一定在統計學上也正確。」   關於死纏爛打→ 「大部分的人碰上糾纏者──不管是已分手的前男友、被開除的員工，還是偏執狂──在考慮各種不同的對策時很少會想過，什麼都不做也是一個可能的對策。」   「受害者總想去主動做些什麼，好讓那些追求者罷手。但無論怎麼做，你都沒辦法控制瘋子的行為。就像一場拳賽，他們當然不願意輸；問題是，他們也受不了贏，因為這意味著拳賽已經結束。只要擂台上一天有人，拳賽就一天不會結束。」   「你要改變你能改的，不要試著去改你改不了的。碰到糾纏不清的人時，最明智的做法莫過於停看聽，而不是瞎攪和。一旦選擇了攪和進去，那你就不用再想脫身了。」 Support the show

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