Du bist nicht das Problem

Du bist nicht das Problem

Beziehungen scheitern selten an zu wenig Liebe, sondern daran, dass zwei Menschen Nähe wollen und sich trotzdem verpassen. Wir reden darüber. Wir sind Lina Marie und Marleen, Paarcoachinnen aus Berlin, und sprechen über die leisen Momente, in denen Nähe wie Druck wirkt und Distanz als Rückzug ankommt. Und über das, was Konflikte wirklich antreibt. In jeder Folge bekommst du echte Geschichten, wissenschaftliche Zusammenhäng und Impulse, die dir zeigen: Du bist nicht das Problem. Dein Muster ist es. Wir zeigen dir, wie du es veränderst. Emotional ehrlich. Fundiert. Jeden Dienstag neu.

  1. Oct 12

    #38 Liebe im Vergleich: Warum wir unsere Beziehung vergleichen

    „Eigentlich ist alles gut. Trotzdem frage ich mich, ob das reicht." Kaum ein Gefühl kennen so viele und geben so wenige zu: Man scrollt durch Instagram, sieht Paare auf Städtetrips, bei liebevollen Überraschungen und in perfekt eingespielten Momenten, und plötzlich wirkt die eigene Beziehung kleiner als vorher. Das betrifft Paare, die ihren Alltag mit fremden Highlights vergleichen, genauso wie Singles, die ihr Liebesleben an fremden Beziehungen messen. In dieser Folge sprechen Lina und Marleen über die Leitfrage: Was macht der ständige Vergleich mit anderen Paaren mit unserer Zufriedenheit und mit dem Blick auf die eigene Beziehung? Anlass ist die Nachricht einer 30-Jährigen, die seit vier Jahren mit einem liebevollen, zuverlässigen Partner zusammen ist. Sie lachen viel und streiten kaum. Und trotzdem sitzt sie abends neben ihm auf dem Sofa und denkt insgeheim: Ist das jetzt alles? Sie weiß, wie unfair der Vergleich ist, und fragt sich doch, ob ihr etwas fehlt oder ob sie nur verlernt hat zu sehen, was da ist. Wie merkt man, ob das echte Zweifel sind oder nur der Vergleich spricht? Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an ⁠⁠hello@dubistnichtdasproblem.com⁠⁠ und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Marleen +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Marleen +++ Anmeldung zum ⁠⁠Newsletter⁠⁠ +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: ⁠⁠https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast⁠⁠   +++ Link Facebook-Gruppe: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/725089453761893/⁠⁠ Jeden Dienstag neu. Abonniert uns, damit ihr keine Folge verpasst.

  2. Oct 5

    #37 Warum ziehe ich immer den gleichen Typ an?

    Warum ziehst du immer den gleichen Typ Mensch an? Am Anfang fühlt es sich jedes Mal anders an. Am Ende gibst du wieder mehr, wartest mehr und erklärst mehr. Genau davon schreibt uns eine Hörerin: Sie hat Therapie gemacht, liest Bücher, kennt ihre Bindungsangst und landet trotzdem immer wieder beim selben Typ Mensch. In dieser Folge schauen wir darauf, warum sich Muster in der Partnerwahl wiederholen, obwohl wir es längst besser wissen. Wir sprechen darüber, warum sich das Vertraute so stark nach Anziehung anfühlt und warum der Rat „Such dir einfach einen anderen Typ“ ins Leere läuft. Außerdem geht es darum, woran du merkst, dass du gerade dein altes Muster wiederholst. Für alle, die sich in diesem Kreislauf wiedererkennen, egal ob Single oder in einer Beziehung. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an ⁠⁠hello@dubistnichtdasproblem.com⁠⁠ und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Marleen +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Marleen +++ Anmeldung zum ⁠⁠Newsletter⁠⁠ +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: ⁠⁠https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast⁠⁠   +++ Link Facebook Gruppe: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/725089453761893/⁠⁠ Jeden Dienstag neu. Abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst.

  3. Sep 28

    #36 Eifersucht: Warnsignal oder altes Muster?

    Ein Kollege bringt die Freundin harmlos nach Hause und Tobi liegt die ganze Nacht wach, checkt irgendwann sogar ihr Handy. In dieser Folge sprechen Lina und Marleen über eine Hörerfrage zum Thema Eifersucht: Seine Ex hat ihn mal „kontrollierend" genannt, genau das wollte er in der neuen Beziehung nie wieder sein und ist es jetzt trotzdem. Die Leitfrage der Folge: Wann ist Eifersucht ein verletzliches Bindungssignal, wann ein Kontrollmuster? Unter Eifersucht liegt fast immer eine zweite, leisere Emotion. Meist Angst, nicht Wut. Wer nur die Oberfläche sieht (Vorwürfe, Kontrolle), übersieht das eigentliche Gefühl darunter. Was wir Tobi raten und was ihr konkret tun könnt, wenn ihr in eurer Beziehung von Eifersucht betroffen seid, erfahrt ihr in der Folge. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an ⁠⁠hello@dubistnichtdasproblem.com⁠⁠ und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Marleen +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Marleen +++ Anmeldung zum ⁠⁠Newsletter⁠⁠ +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: ⁠⁠https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast⁠⁠   +++ Link Facebook Gruppe: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/725089453761893/⁠⁠ Jeden Dienstag neu. Die Folge abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst.

  4. Sep 21

    #35 Mental Load: Wenn Erschöpfung zum Problem wird

    „Ich bin die, die merkt, dass wir Klopapier brauchen. Nicht, weil ich es kaufe, sondern weil ich dran denken muss." Kein Streit, keine Kinder, kein klassisches Problem und trotzdem abends leer. In dieser Folge sprechen Lina und Marleen über eine Hörerinnenfrage, die zeigt, wie unsichtbar Erschöpfung sein kann: Jana teilt sich Aufgaben mit ihrem Freund eigentlich fair. Er übernimmt sofort, sobald sie ihn erinnert. Genau das ist der Punkt: Sie ist die, die daran denkt. Die unsichtbare Denkarbeit – wer merkt, plant, organisiert – wird selten zum offenen Streit, weil es nichts Greifbares gibt, worüber man streiten könnte. Genau das macht sie so zäh. Mental Load: Kennst du das auch aus deiner Beziehung? Schreib uns gerne dazu. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an ⁠⁠hello@dubistnichtdasproblem.com⁠⁠ und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Marleen +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Marleen +++ Anmeldung zum ⁠⁠Newsletter⁠⁠ +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: ⁠⁠https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast⁠⁠   +++ Link Facebook Gruppe: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/725089453761893/⁠⁠ Jeden Dienstag neu. Abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst.

  5. Sep 7

    #33 Wachsen wir noch zusammen?

    „Ich weiß nicht mehr, ob ich ihn als Partner oder als vertrauten Menschen liebe." Was passiert, wenn sich eine Person in der Beziehung verändert – und die andere bleibt, wie er ist? In dieser Folge sprechen Lina und Marleen über eine Hörerinnenfrage, die viele kennen, aber kaum jemand offen ausspricht: Nach Therapie, Jobwechsel und neuen Freundschaften fühlt sich eine junge Frau ihrem Partner fremder als früher. Er ist liebevoll und verlässlich, aber neugierig aufeinander sind die beiden schon lange nicht mehr. Die Leitfrage der Folge: Wachsen wir zusammen oder aneinander vorbei? Der Psychologe Arthur Aron hat mit seinem Self-Expansion Model gezeigt, warum wir uns überhaupt in Beziehungen begeben: Wir wollen an unserem Gegenüber wachsen, unseren Horizont erweitern. Bleibt dieses Wachstum aus (oder entwickelt sich nur eine Person weiter), entsteht oft keine offene Krise, sondern ein leises Gefühl von Distanz. Und die Scham, die viele dabei empfinden, als wäre man undankbar, wenn einem "genug" nicht mehr genug ist, ist selbst Teil des Problems. Hört mal rein. +++⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ Lina +++⁠ ⁠⁠Website⁠⁠⁠ Lina +++⁠ ⁠⁠Instagram⁠⁠⁠ Marleen +++⁠ ⁠⁠Website⁠⁠⁠ Marleen +++ Anmeldung zum⁠ ⁠⁠Newsletter⁠⁠⁠ +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten:⁠ ⁠⁠https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast⁠⁠⁠   +++ Link Facebook Gruppe:⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/groups/725089453761893/⁠⁠⁠ Jeden Dienstag neu. Abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst.

  6. Aug 31

    #32 Richtig streiten: geht das überhaupt?

    Streiten oder nicht streiten: Beides kann ein Problem sein. In dieser Folge sprechen Lina und Marleen über das, was fast alle Paare kennen und kaum jemand wirklich gut beherrscht: konstruktiv streiten. Nicht harmoniebedürftiger Friede, nicht eskalierender Dauerkonflikt. Worauf es ankommt: Reibung, die die Beziehung nicht zerstört, sondern trägt. Der Paartherapeut John Gottman hat jahrzehntelang Paare beobachtet und dabei vier Muster identifiziert, die Beziehungen langfristig zerstören – die „vier apokalyptischen Reiter": Kritik, Verachtung, Mauern und Defensivität. Das Gute: Diesen Mustern kann man etwas entgegensetzen. Zum Beispiel dem Softened Startup, also wie man ein schwieriges Thema überhaupt anspricht. Dazu: Warum Kitchen Sinking (alles auf einmal rausschütten) Gespräche zum Kollaps bringt und was eine gute Pause vom schädlichen Rückzug unterscheidet. Und: Was nach dem Streit passiert, ist mindestens genauso wichtig wie der Streit selbst. Der Beziehungs-Move der Woche ist ein Satz zum Mitnehmen: Es geht nicht darum, nie zu streiten. Es geht darum, wie ihr wieder zueinanderfindet. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für den Podcast hast: Schreibe uns deine Nachricht an ⁠⁠hello@dubistnichtdasproblem.com⁠⁠ und vielleicht besprechen wir deine Frage schon in der nächsten Episode. Und weil wir noch total neu hier sind, freuen wir uns, wenn du uns folgst und uns eine Bewertung da lässt. +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Lina +++ ⁠⁠Instagram⁠⁠ Marleen +++ ⁠⁠Website⁠⁠ Marleen +++ Anmeldung zu unserem ⁠⁠Newsletter⁠⁠ +++ Website zum Podcast und weiteren Angeboten: ⁠⁠https://www.dubistnichtdasproblem.com/podcast⁠⁠   +++ Link Facebook Gruppe: ⁠⁠https://www.facebook.com/groups/725089453761893/⁠⁠ Jeden Dienstag neu. Abonnieren, damit ihr keine Folge verpasst.

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