NEURODIVERGENTE A LOS 40

Luis Diaz
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  • Mental Health
  • Semiweekly

NEURODIVERGENTE A LOS 40 es un podcast sobre neurodivergencia y vida adulta contado desde la experiencia personal. Hablamos de autismo, TDAH, altas capacidades y diagnóstico tardío, pero también de emociones, relaciones, trabajo, familia, sobreestimulación y todas esas situaciones cotidianas que muchas veces cuesta explicar. Un espacio cercano, sincero y sin filtros para compartir experiencias, reflexiones y puntos de vista, siempre con un poco de humor. Porque entenderte también forma parte del camino y nunca es tarde para empezar.

  1. 4d ago

    ¿CUÁL ES EL MEJOR TRABAJO PARA UNA PERSONA AUTISTA? | Encontrar nuestro lugar en el mundo laboral

    ¿Existe realmente un trabajo perfecto para una persona autista? 🤔 En este episodio de NEURODIVERGENTE A LOS 40 hablamos de algo que va mucho más allá de hacer una lista de profesiones: hablamos de encontrar nuestro lugar dentro del mundo laboral. Programación, tecnología, datos, ciberseguridad, testeo, fotografía, edición, creación de contenidos, trabajos técnicos, tareas estructuradas, atención al público… ¿En qué trabajos podemos encajar mejor? ¿Qué ocurre cuando el problema no somos nosotros, sino un entorno que nos sobrecarga, nos exige funcionar de una determinada manera o no contempla nuestras necesidades? También hablamos de fortalezas, dificultades, rutina, concentración, sobrecarga sensorial, adaptación y condiciones laborales, y de por qué dos personas autistas pueden necesitar trabajos completamente diferentes. Porque quizá la pregunta no debería ser “¿cuál es el mejor trabajo para un autista?”, sino otra mucho más importante: ¿Qué trabajo y qué entorno permiten que una persona autista pueda desarrollar sus capacidades sin tener que romperse para conseguirlo? 🎧 Un episodio para quienes están buscando su sitio, para quienes alguna vez han sentido que no encajaban en el mundo laboral y para quienes todavía creen que existe una única manera correcta de trabajar. NEURODIVERGENTE A LOS 40 — hablando de autismo, trabajo y vida desde la experiencia. #AutismoYTrabajo#Autismo#TEA#EspectroAutista#PersonaAutista#PersonasAutistas#Neurodivergencia#Neurodivergente#Neurodiversidad#TrabajoYAutismo

    ¿CUÁL ES EL MEJOR TRABAJO PARA UNA PERSONA AUTISTA? | Encontrar nuestro lugar en el mundo laboral

  2. Nov 2

    La obsesión del perfeccionismo y la autoexigencia

    Cuando hacerlo bien nunca es suficiente ¿Qué pasa cuando querer hacer las cosas bien deja de ser una motivación y se convierte en una obsesión? En este episodio de Neurodivergente a los 40 hablo de mi relación con el perfeccionismo y la autoexigencia, algo que me ha acompañado desde la infancia. Desde pequeño sentía la necesidad de mejorar constantemente aquello que hacía. Los dibujos, mis hobbies, las cosas que me interesaban... Siempre había algo que podía hacerse mejor. Y esa necesidad de mejorar no desapareció al llegar a la edad adulta. Hoy sigo teniendo esa sensación de que algo nunca está suficientemente bien. Puedo pasar muchísimo tiempo modificando, corrigiendo, reorganizando o intentando perfeccionar una tarea, hasta el punto de dejar de lado otras cosas que también necesito hacer. Lo complicado no es querer hacer las cosas bien. Lo complicado es no saber cuándo parar. Porque cuando la satisfacción de terminar algo depende de sentir que está perfecto, terminar puede convertirse en algo casi imposible. En este episodio hablo desde mi propia experiencia sobre perfeccionismo, autoexigencia, hiperfoco, frustración, necesidad de control y esa sensación de que siempre existe una versión mejor de lo que acabas de hacer. ¿Dónde termina el deseo de mejorar y dónde empieza la obsesión? ¿Por qué nos cuesta tanto decir: “ya está bien así”? Y, sobre todo... ¿Qué ocurre cuando nunca sentimos que lo que hacemos es suficiente? 🎙️ Neurodivergente a los 40Autismo · TDAH · Neurodivergencia · Vida adulta #NeurodivergenteALos40#Perfeccionismo#Autoexigencia#AutismoAdulto#Autismo#Neurodivergencia#TDAH#Hiperfoco#DiagnosticoTardio#AdultosAutistas#ExperienciaAutista#SaludMental#AutismoEspaña#Neurodiversidad#PerfeccionismoPatologico#Exigencia#Ansiedad#VidaAdulta#PodcastEnEspañol#Podcast#LaObsesionDelPerfeccionismo

    La obsesión del perfeccionismo y la autoexigencia

  3. Oct 26

    Un autista dentro de Matrix | ¿Vemos el mundo de otra manera?

    ¿Y si no estás viendo mal el mundo? En este episodio de Neurodivergente a los 40 entramos en Matrix desde una perspectiva diferente: la de una persona autista intentando entender un mundo lleno de reglas que muchas veces nadie explica. Hablamos de cómo percibimos los estímulos, las conversaciones, las relaciones, las normas sociales y todas esas pequeñas cosas que para otras personas pueden pasar desapercibidas, pero que para nosotros pueden ocupar muchísimo espacio. ¿Vivimos realmente en otra realidad? ¿Procesamos el mundo de una manera diferente? ¿Por qué tantas veces sentimos que estamos fuera de lugar? ¿Y qué ocurre cuando recibimos un diagnóstico de autismo en la edad adulta y empezamos a reinterpretar toda nuestra vida? Quizás no vivimos en otra Matrix. Quizás vivimos en la misma, pero con un sistema operativo diferente. Un episodio sobre autismo, percepción, sobrecarga sensorial, camuflaje, identidad y esa sensación de estar viviendo en una línea temporal ligeramente diferente. Porque quizá no estabas viendo mal el mundo. Quizá simplemente lo estabas viendo de otra manera. 🎙️ Neurodivergente a los 40Autismo · TDAH · Neurodivergencia · Vida adulta #NeurodivergenteALos40#UnAutistaDentroDeMatrix#Autismo#AutistaAdulto#AutismoAdulto#TEA#Neurodivergencia#TDAH#SaludMental#DiagnosticoTardio#AutismoEnAdultos#MundoAutista#VidaAdulta#SensibilidadSensorial#SobrecargaSensorial#CamuflajeAutista#MaskingAutista#AceptacionDelAutismo#ComprenderElAutismo#DiversidadNeurodivergente

    Un autista dentro de Matrix | ¿Vemos el mundo de otra manera?

  4. Oct 19

    MI INFANCIA SIENDO AUTISTA: crecer sin saber por qué era diferente

    ¿Qué pasa cuando miras hacia atrás a tu infancia después de descubrir, ya de adulto, que eres autista? En este episodio de Neurodivergente a los 40 vuelvo a mi infancia, a aquellos años de la EGB, cuando todavía no existía una explicación para muchas de las cosas que me pasaban. Hablo de cómo era de niño, de mis relaciones con otros niños, el colegio, los profesores, los juegos, mis aficiones, las cosas que me costaban y también aquellas en las que quizá era diferente sin saber exactamente por qué. Durante muchos años interpreté determinados recuerdos de una manera. Pero después del diagnóstico, volver a mirar aquella infancia cambia completamente la perspectiva. ¿Por qué me costaba relacionarme?¿Por qué determinadas situaciones me sobrepasaban?¿Por qué algunas cosas que para otros niños eran normales para mí no lo eran?¿Y cuánto de aquel niño sigue estando hoy dentro del adulto que soy? Un episodio especialmente personal de 38 minutos, en el que no hablo del autismo desde la teoría, sino desde algo mucho más íntimo: mi propia historia. Porque quizá muchas personas que recibieron su diagnóstico de adultas también han tenido alguna vez esta sensación: “Ahora entiendo cosas de mi infancia que entonces nadie supo explicarme.” #NeurodivergenteALos40 #Autismo #AutismoEnAdultos #Infancia #EGB #DiagnósticoAdulto #Neurodivergencia #TEA #AutismoAdulto

    MI INFANCIA SIENDO AUTISTA: crecer sin saber por qué era diferente

  5. Oct 12

    EL CONTACTO CON LAS PERSONAS: cuando la calle se convierte en un reto

    EL CONTACTO CON LAS PERSONAS: cuando la calle se convierte en un reto ¿Te ha pasado que alguien se cruza delante de ti, te bloquea el paso, tropiezas con otra persona o invade tu espacio personal y no sabes muy bien cómo reaccionar? En este episodio hablamos de algo tan cotidiano como el contacto con otras personas, pero desde una perspectiva neurodivergente. Caminar por la calle, encontrarnos con gente, que alguien se detenga justo delante de nosotros, que no nos deje pasar, los roces, los tropiezos, las distancias personales… situaciones aparentemente normales que pueden resultar mucho más incómodas o difíciles de gestionar de lo que los demás imaginan. También hablamos de introversión y extroversión, y de cómo podemos comportarnos de maneras muy diferentes dependiendo del lugar, la situación, las personas que tenemos delante o el nivel de confianza que tengamos. Porque quizá no somos simplemente introvertidos o extrovertidos. Quizá nuestro comportamiento cambia según el contexto. Un episodio sobre espacio personal, interacción social, contacto físico, situaciones cotidianas y esa particular manera que tenemos algunos de relacionarnos con el mundo que nos rodea. #NeurodivergenteALos40 #Autismo #Neurodivergencia #TDAH #InteracciónSocial #ContactoSocial #EspacioPersonal #Introversión #Extroversión #AutismoAdulto #VidaCotidiana #Sensibilidad #Concienciación

    EL CONTACTO CON LAS PERSONAS: cuando la calle se convierte en un reto

  6. Oct 6

    ¿TÚ QUÉ HARÍAS? ¿Dirías en tu trabajo que tienes un diagnóstico de discapacidad o te lo guardarías?

    ¿TÚ QUÉ HARÍAS? ¿Dirías en tu trabajo que tienes un diagnóstico de discapacidad o te lo guardarías? ¿Contarías en tu trabajo que eres autista, tienes TDAH, altas capacidades u otra neurodivergencia? ¿O preferirías mantenerlo en privado? En este episodio hablamos de una decisión que puede generar muchas dudas: ¿debemos decir en nuestro entorno laboral que tenemos un diagnóstico o es mejor guardárnoslo? Porque una cosa es tener un diagnóstico y otra muy diferente decidir quién tiene derecho a conocerlo. Hablamos del miedo a ser juzgados, de los prejuicios, de cómo puede cambiar la percepción que los demás tienen de nosotros y también de las posibles ventajas de comunicarlo cuando necesitamos comprensión o determinados apoyos. ¿Puede ayudarnos decirlo? ¿Puede perjudicarnos? ¿Tenemos realmente que explicar nuestra situación? Y, sobre todo… ¿tú qué harías? Un episodio para reflexionar sobre diagnóstico, discapacidad, trabajo, identidad y la decisión de mostrar —o no— una parte de nosotros mismos. #NeurodivergenteALos40 #Autismo #TDAH #Neurodivergencia #Discapacidad #AutismoEnElTrabajo #TDAHEnElTrabajo #Diversidad #Inclusión #Trabajo #SaludMental #Diagnóstico #Concienciación 📩correo:neurodivergentealos40@hotmail.com

    ¿TÚ QUÉ HARÍAS? ¿Dirías en tu trabajo que tienes un diagnóstico de discapacidad o te lo guardarías?

  7. Sep 25

    Debajo de la alfombra: cuando escondemos los problemas

    ¿Qué hacemos los neurodivergentes cuando aparece un problema? A veces lo afrontamos. Otras veces lo dejamos para después. Y otras, simplemente intentamos esconderlo debajo de la alfombra, como si no mirarlo pudiera hacer que desapareciera. En este episodio de NEURODIVERGENTE A LOS 40 hablo de los miedos, del bloqueo y de esa tendencia a posponer aquello que sabemos que tenemos que solucionar. Porque podemos llegar a pensar: «Si no pienso en ello, quizá deje de existir.» Pero el problema sigue ahí. Y mientras tanto, nuestra cabeza puede continuar dándole vueltas, acumulando preocupación, ansiedad, sobrepensamiento y agotamiento. Hablamos de por qué enfrentarnos a determinados problemas puede resultar tan difícil, qué ocurre cuando los evitamos durante demasiado tiempo y cómo, en ocasiones, necesitamos encontrar nuestra propia manera de empezar a afrontarlos. No se trata de ser cobardes.No se trata de que no queramos solucionar las cosas. A veces simplemente necesitamos tiempo, espacio y una forma diferente de enfrentarnos a aquello que nos supera. Porque debajo de la alfombra puede desaparecer de nuestra vista… pero no necesariamente de nuestra cabeza. #NeurodivergenteALos40 #Podcast #Neurodivergencia #Autismo #AutismoAdulto #TDAH #Ansiedad #Sobrepensar #Sobrecarga #Autoconocimiento

    Debajo de la alfombra: cuando escondemos los problemas

  8. Sep 7

    Un autista en casa: cuando tu hogar se convierte en tu zona segura

    Un autista en casa Con el paso del tiempo he ido observando determinadas cosas de mi día a día que ahora intento comprender mejor y ver qué relación pueden tener con mi experiencia como persona autista. Esta vez nos quedamos en casa, ese lugar que para muchos puede ser simplemente nuestro hogar, pero que también puede convertirse en nuestro centro de seguridad. Es donde podemos relajarnos, bajar la guardia, seguir nuestras rutinas y sentirnos nosotros mismos sin tener que estar pendientes constantemente de todo lo que sucede a nuestro alrededor. Pero ¿qué ocurre cuando estamos en casa? ¿Qué rutinas, comportamientos o necesidades aparecen cuando estamos en nuestro espacio seguro? En este episodio reflexiono sobre aquello que he ido descubriendo de mí mismo dentro de mi propio hogar y sobre cómo, después del diagnóstico, algunas cosas que antes simplemente formaban parte de mi día a día pueden empezar a verse desde una perspectiva diferente. #UnAutistaEnCasa #Autismo #Neurodivergente #Neurodivergencia #AutismoAdulto

    Un autista en casa: cuando tu hogar se convierte en tu zona segura
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NEURODIVERGENTE A LOS 40 es un podcast sobre neurodivergencia y vida adulta contado desde la experiencia personal. Hablamos de autismo, TDAH, altas capacidades y diagnóstico tardío, pero también de emociones, relaciones, trabajo, familia, sobreestimulación y todas esas situaciones cotidianas que muchas veces cuesta explicar. Un espacio cercano, sincero y sin filtros para compartir experiencias, reflexiones y puntos de vista, siempre con un poco de humor. Porque entenderte también forma parte del camino y nunca es tarde para empezar.

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    Luis Diaz
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