儒儒陪你聊

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我們都會有感到心累、不安、迷惘， 好像困在迷霧中不知道該往哪走的時候。 《儒儒陪你聊》希望成為你在紛雜塵世裡的一座燈塔。 💌歡迎投稿 說說你的故事 forms.gle/GbtNGD98aeiDjf1u5 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 4d ago

    【儒儒陪你聊】「拖延不是懶，你只是被自己的杏仁核劫持了」：你真的有拖延症嗎？

    本集陪你聊☁️ ● 拖延是大腦為了逃避負面情緒所產生的短路現象 ● 我們常靠拖延來保護脆弱的自尊心。 ● 拖延有時是潛意識在重申自主權，用來對抗被嚴格控制的記憶。 ● 克服拖延不能靠意志力蠻幹，試著「只做五分鐘」就能讓大腦自動鬆綁。 ● 拖延是能激發創造力與創新的美德。 - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@tsaii.wang 💌歡迎投稿 說說你的故事 https://linktr.ee/tsaii.wang 🔗或到方格子看更多內容 https://vocus.cc/salon/69aa6824fd89780001727dcd -- Hosting provided by SoundOn

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  2. May 26

    【情緒解鎖計劃】「恐懼，分不清真的會死和只是有點丟臉的差別」07｜恐懼

    【本集解鎖 🔒 恐懼】 ● 恐懼很狡猾，可能會偽裝成「我其實沒有那麼想要做這件事」 ● 恐懼不是真實的危險，他更多是想像中的故事 ● 數據表明我們擔心的事情中，有85%根本不會發生 ● 當恐懼來臨時的四種方法：將事實分開、具體化、把目標縮小、跟恐懼對話 - 在情緒解鎖單元中，我們用5分鐘帶你理解情緒。 慢慢的一步一步向前，理解他正在提醒我們什麼？ 下一集我們一起聊聊 ➡️ 情緒的整合與療癒 - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@tsaii.wang 🔗看更多內容 https://linktr.ee/tsaii.wang -- Hosting provided by SoundOn

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  3. May 19

    【經期舒緩冥想】「我允許身體有自己的節奏，我不需要和他對抗。」

    如果你正在經期中或者經期將至 身體可能正經歷一些感受 酸澀、沉重、悶脹、疲倦 或是微微的抽動 這幾天請多給自己一些允許 允許休息吃溫暖的食物 允許情緒流動 允許需要被照顧 你的身體正在完成一件重要的事 而你願意停下來陪他這已經足夠好 【重要提醒】 本冥想僅作為身心舒緩輔助，不具備醫療效果。 每個人經期狀況不同，若您感到劇烈疼痛、異常不適或持續加劇的症狀，請務必及時就醫，尋求專業醫療協助。 請將自身健康放在第一位。 - 在這個單元中 想邀請你一同坐下 透過簡單的冥想練習 從察覺呼吸開始 得到內在的平靜與力量☁️ - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@tsaii.wang 💌歡迎投稿 說說你的故事 forms.gle/GbtNGD98aeiDjf1u5 🔗或到方格子看更多內容 https://vocus.cc/salon/69aa6824fd89780001727dcd -- Hosting provided by SoundOn

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  4. May 13

    【儒儒陪你聊】「友情中沒有分手這個儀式，只有說不出口的慢性損耗」：友情中的不健康模式

    本集陪你聊☁️ ● 你曾想抽離某段友情，卻又擔心自己不夠善良 ● 為什麼友情比愛情更不容易覺察問題？ ● 有毒的朋友：價值貶低、情緒勒索、責怪與轉嫁 ● 為何離不開：聖母情節、沈沒成本節、自我價值低落 ● 如何適度抽離不舒服的關係：友情不是承擔，而是相互滋養 - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@tsaii.wang 💌歡迎投稿 說說你的故事 https://linktr.ee/tsaii.wang 🔗或到方格子看更多內容 https://vocus.cc/salon/69aa6824fd89780001727dcd -- Hosting provided by SoundOn

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  5. May 5

    【情緒解鎖計劃】「我們被教導憤怒不好，於是在想說不的時候說好」06｜憤怒

    【本集解鎖 🔒 憤怒】 ● 曾經覺得別人越過你的界限，卻沒來得及說？ ● 壓下來的憤怒只是變成內耗、變成對自己的不滿 ● 我們總是被教導憤怒不好，要控制、保持冷靜 ● 當我們在想說不的時候說好，在想表達不滿的時候沉默微笑？ ● 憤怒不是需要被消除的問題，而是需要被解讀的訊息 - 在情緒解鎖單元中，我們用5分鐘帶你理解情緒。 慢慢的一步一步向前，理解他正在提醒我們什麼？ 下一集我們一起聊聊 ➡️恐懼 - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@tsaii.wang 🔗看更多內容 https://linktr.ee/tsaii.wang -- Hosting provided by SoundOn

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  6. Apr 29

    【自我肯定冥想】「不是要你追求完美，而是看見你原本就有的價值」

    無論你今天經歷了什麼情緒 疲憊、焦慮、喜悅、平靜 他們都在對你說話 不必壓抑他們 你是那個正在經歷這一切的人 對自己生命百分之百負責的人 - 在這個單元中 想邀請你一同坐下 透過簡單的冥想練習 從察覺呼吸開始 得到內在的平靜與力量☁️ - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@tsaii.wang 💌歡迎投稿 說說你的故事 forms.gle/GbtNGD98aeiDjf1u5 🔗或到方格子看更多內容 https://vocus.cc/salon/69aa6824fd89780001727dcd -- Hosting provided by SoundOn

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  7. Apr 21

    【儒儒陪你聊】「在潛意識裡，我們把做錯和不被愛劃上了等號。」：不再成為完美主義主角

    本集陪你聊☁️ ● 完美主義的深淵：當我們習慣用一天的表現來否定全盤的自己。 ●有時「完美」不是習慣，是一種深層的恐懼。也其實是小時候的你，用來保護自己的方法。 ●小時候未曾收到「你即使不夠好也值得被愛的」訊息而形成完美主義，但我覺得的父母對我很好？ ● 你已經長大了。試著留下20％的力氣與時間給自己。即使不是100%完美，你仍然有愛自己的能力。 ● 如何從「我要做到最好」變成「我願意對自己更好」？ - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@tsaii.wang 💌歡迎投稿 說說你的故事 https://linktr.ee/tsaii.wang 🔗或到方格子看更多內容 https://vocus.cc/salon/69aa6824fd89780001727dcd -- Hosting provided by SoundOn

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  8. Apr 14

    【情緒解鎖計劃】「不要急著好起來，請允許自己帶著悲傷繼續生活」05｜悲傷

    【本集解鎖 🔒 悲傷】 ● 我們在需要哭泣的時候把眼淚吞回去，甚至把悲傷當成一種需要被解決的問題 ● 你只會為你在乎的、珍惜的、對你有意義的事物悲傷 ● 悲傷不是你不夠堅強的表現，而是心裡那份愛，在無法繼續存在時的另一種形式 ● 用三個步驟，陪伴自己慢慢走出這個名為「悲傷」的灰色房間 ● 請允許自己帶著悲傷繼續生活 - 在情緒解鎖單元中，我們用5分鐘帶你理解情緒。 慢慢的一步一步向前，理解他正在提醒我們什麼？ 下一集我們一起聊聊 ➡️ 憤怒 - 點一盞文字的燈，在故事裡歇息 願你在這找到避風港，慢慢靠近自己 FB｜儒儒陪你聊 IG｜@tsaii.wang 🔗看更多內容 https://linktr.ee/tsaii.wang -- Hosting provided by SoundOn

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