HerNoise 她噪

Mokching

在《HerNoise 她噪》里，我想记录一些“真实但未被书写”的人生样本，她们可能和你想象中“成功的人生”很不一样，但却让人想说：“原来女孩可以这样过一生。” 这里的每一期节目不会有传统意义上的「主题」，如果一定要有，那就是嘉宾本身，希望大家可以多听，感受每一期嘉宾不同的性格、成长轨迹、小脑瓜在想什么，然后在这个过程中，去呼应那些感同身受、思考那些差异，化成鼓舞自己前进的力量～ 引用一段《简·爱》： “我渴望有突破极限的视野，让我看到繁华的世界，看到我听说过却从未见过的城镇和地区。我希望自己有比现在更多的人生经验，跟更多同类人来往，结识更多不同性格的人。我珍惜善良的费尔法克斯太太，善良的阿黛勒，但我相信世界上一定还有更多更善良的人和事，我希望亲眼看看我所相信的东西。” 最后，她噪封面的人物背影是想呈现女生可以有各种各样的样子，标题两边的女书对应了“女”“声”两个字，希望大家听的开心🥳

  1. 4d ago

    EP18 长大后最怀念的，是放学吃着零食回家的那个下午

    她叫小谭，99年，ISTP，天蝎座。 她现在生活在成都，在稳定的单位工作，平时按时上下班，周末会去打羽毛球，也会和朋友一起探索好吃的东西。 如果用一个画面形容她最近的生活，她说，像小学放学后，买了一份喜欢的零食，边吃边慢慢悠悠走回家的感觉。 听起来很普通，但我觉得这正是一种很珍贵的能力 —— 能够在平淡的日子里，感受属于自己的幸福。 小谭是一个很典型的 I 人，刚认识的时候话不多，但熟悉之后会发现，她其实有很多细腻的想法。 她喜欢稳定，也曾经期待过更“标准”的人生路径， 她小时候总是到处疯跑运动，不太喜欢穿裙子，也一直在慢慢认识那个和其他女生“不太一样”的自己。 这一期，我们会看到一个女孩如何从学生时代走向成年，如何面对那些没有按照计划发生的人生转弯， 也聊聊她眼里的幸福、稳定、亲密关系相处方式，以及一个普通女孩如何在这个社会找到自己舒服的位置。 如果你也慢慢发现，比起轰轰烈烈的成功，好像拥有喜欢的人、喜欢的事情，以及一个让自己舒服的生活状态，才是一件很幸福的事情，那么这一期，你一定会被小谭的乐观、温暖所感染～ 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 00:00 欢迎小谭：喜欢稳定，也享受平淡幸福的女孩 03:30 最近的生活状态：像小学放学回家，买好吃的一路慢慢走回家 06:40 异地恋里的小快乐：和女朋友园芳去贵州旅行，重新感受两个人相处的简单幸福 09:00 重庆女孩的小世界：火锅、小面、山城生活，还有离开家乡后的不适应 11:08 “我小时候不是乖小孩”：一个从小爱玩、爱运动、有点“烦”的重庆女孩 13:30 从轮滑、滑板到羽毛球：运动如何成为小谭生命里的长期爱好 18:20 “学了羽毛球之后，再也没有穿过裙子”：关于女孩应该是什么样子的第一次选择 20:00 和大多数女生不太一样：从被评价“男孩子气”，到接受自己的样子 25:00 从默默难过到主动表达：如何学会保护自己的感受 26:00 I人的社交密码：不是不爱聊天，而是需要遇到聊得来的人 28:16 以前眼里的幸福是什么：和妈妈一起生活，拥有稳定工作和自己的兴趣 32:00 老一辈的婚恋观与我们的选择：结婚、生孩子一定等于完整人生吗？ 37:28 什么时候意识到自己的性取向：一个“开智比较晚”的女孩 40:05 没有被偶像剧影响的爱情观：原来有些人的亲密关系一直都很自然 42:30 小时候的快乐很简单：上课、骑车、打球，回家和妈妈吃饭聊天 46:14 选择计算机专业的原因：本来以为不用和人打交道，结果工作后发现完全不是这样 47:48 大学里的迷茫时期：没有明确目标，只知道不要挂科 48:16 因为害怕工作，所以选择考研：一次关于逃避与选择的人生转弯 50:00 考研失败之后怎么办：从不甘心，到“还好没考上” 55:00 从追求“大公司”到接受稳定：年轻时想象的人生，和现在喜欢的人生 58:30 妈妈带给她的影响：一个独立果断的女性，如何影响女儿成长 01:00:56 输掉羽毛球比赛后的崩溃：看起来佛系的人，也有很强的胜负欲 01:06:30 异地恋里的变化：从不喜欢异地，到学会珍惜每一次见面 01:09:00 亲密关系中的成长：从不会表达，到愿意说出自己的感受 01:13:51 如果回到十年前：想带现在的自己重新体验那个和妈妈吃饭、骑车、打球的下午 01:14:17 原来女生还可以这样活：第一次看到不同女性人生样本后的触动 01:16:57 感谢园芳、感谢妈妈、感谢自己 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Jul 15

    EP17 我决定！从今天起，不当优绩主义女孩！

    她叫Julia，04年，INFJ & INFP跳跃，白羊座。 小时候，我们总觉得，只要成绩够好、足够努力、一直往前跑，人生就会越来越轻松。 可后来才发现，每完成一个目标，下一个目标很快又出现了。 考第一、考大学、拿奖学金、找实习、拿 Offer…… 我们越来越擅长成为别人眼里优秀的人，却越来越少停下来问自己一句：我真正想过什么样的生活？ 这一期的嘉宾Julia，是一个特别会观察自己的人： 她说，自己曾经深深相信那套关于“优秀”的评价体系，也曾经因为害怕掉下来，把自己困在一次又一次的竞争里。 她说，考到第一名的时候，她当然开心。但那份开心很快就变成了压力，变成了害怕失去，变成了必须一直赢下去。 后来，她去西班牙交换，开始接触更大的世界，也开始重新思考，那些曾经深信不疑的人生标准，到底是不是自己真正想要的。 直到现在，她依然没有一个标准答案。她会Gap、会旅行、会去不同的城市实习，也依然会焦虑、会迷茫。 但和以前不同的是，她开始学着把目光从"别人怎么看"慢慢收回来，把人生重新交还给自己。 这一期，我们会聊到很多女生都会经历的话题 —— 优绩主义。 让我们一起来看看它如何塑造了一个女孩，又如何在某一天，让她决定慢慢走出来。 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 02:36 欢迎Julia：西语专业应届毕业生，gap year 进行中～ 04:36 告别学生时代的怅然若失，也藏着对未来的期待 06:59 最近的生活像个陀螺，每天只睡四五个小时 09:06 哥伦比亚中学生团的culture shock 14:55 吃不惯成都美食的扬州人，“身边统计学”与重男轻女现象 23:21 18岁前是“别人眼中的好学生”，年级第一，但每次考试前都会哭 27:46 江苏中考有多卷：物理化学要求接近满分，中考发挥失常却阴差阳错进入更适合自己的高中 33:29 Gap year 的真实焦虑：同学们纷纷拿到 offer，自己悬而未决 37:33 暑假计划：青甘大环线 or 清迈数字游民生活初体验 41:13 大学四年的焦虑课题：从“漂浮在生活之上”到慢慢学会把焦虑放一边 43:56 追溯焦虑源头：第一次意识到“成绩变好之后，全世界都开始向你走来” 48:50 高考志愿的命运推背感：从坚定报考法学，到关闭系统前10分钟改志愿，阴差阳错进入川大西班牙语专业 54:40 曾经设想的精英人生路线：法学 → 留美读JD → 律所，一环扣一环、不容有失的“链路” 57:26 室友关系、评优竞争、“赢者通吃”的评价体系，理想中的自由大学生活并不存在 01:01:04 西班牙交换生活：一个人处理签证、买菜做饭、低效行政系统 01:04:16 三八妇女节的高光时刻：紫色海洋里，不同年龄、不同肤色的女性 01:06:15 交换生活的孤独感从哪来：语言损耗、双方都缺乏"深交"的意愿 01:14:09 外公意外离世带来的生死顿悟：人生真的是一瞬间的事 01:16:04 关于“家”的定义：不是城市、不是空间，是“有我爱的人和爱我的人在的地方” 01:18:27 交友时的“行前内耗”：约朋友前反复纠结会不会打扰对方 01:22:28 什么是真正的友谊：从“必须心意相通”到理解友谊有很多种形态 01:24:24 亲密关系：母胎solo如何“关上”了对异性恋脚本的执念 01:30:19 往后的人生：“脚踩西瓜皮，滑到哪里是哪里” 01:31:49 想对十年前的自己说：多相信自己，不要那么焦虑，一切都会为你准备好 01:33:44 最想感谢的人事物：女权播客带来的思想觉醒，以及一路上不计后果给过帮助的家人朋友 01:34:24 想对陌生女孩说：相信自己有把生活过好的能力，正在走的路就是对的方向，勇敢去走吧！！ 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Jul 8

    EP16 稳定地打工，是为了更自由地出发

    她叫小狮，94年，INTJ，天秤座。 我们是去年在悉尼的一家青旅认识的。 那天我刚到，正在默默收拾行李，突然有人从背后问我：“你是中国人吗？” 后来才知道，她认出我的原因，不是口音，也不是长相，是她瞧见了我手里拿着的那瓶东方树叶。 两个原本毫不相识的四川人，就这样在异国他乡一起逛了两天街。 后来回到成都，我们又一起去攀岩，长手长脚的她总是可以轻松完攀我够不到的线。 小狮是一个高校里的普通打工人，工作日朝九晚五，下班游泳、健身、攀岩； 寒暑假一到，就背起包去世界各地潜水、旅行，她说自己的生活像“备战奥运”。 她身上有种很吸引人的、轻盈的生命力。 她很理性，却会给生活留一点随机；她享受独处，也乐于和陌生人相遇；她没有把人生规划得清清楚楚，却在一次次尝试里，慢慢走成了今天的自己。 这一期，我们聊旅行、聊运动、聊独处，也聊那些关于自由、稳定和茫然的人生选择的问题。 希望听完这一期，你会发现，原来「朝九晚五」和「浪迹天涯」，并不是一组对立词。 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 00:00 在悉尼青旅，因为一瓶东方树叶，两个陌生女孩开始了一段奇妙的旅行缘分。 02:45 高校打工人的日常："备战奥运"式生活，游泳、健身、攀岩、潜水，一个都不少。 03:55 为什么会主动和陌生人搭话？旅行中的社交，比想象中更自然。 05:30 一个人旅行为什么会上瘾？比起风景，更享受和世界产生连接。 07:50 从"旁观者"变成"参与者"：Solo Trip 带来的最大改变。 10:20 在异国他乡遇见善意，也学会主动向陌生人释放善意。 12:40 第一次独自旅行，如何一点点建立起面对世界的勇气。 15:10 四川人的"神戳戳"气质，INTJ 却总被误认为 ENFP。 18:00 理性的人，也可以很自由："我会在理性的框架下，给直觉留一点空间。" 21:50 为什么越来越不在意别人的评价？成长后最大的变化，就是越来越自洽。 24:10 不结婚可以吗？关于人生节奏、社会期待和自己的选择。 26:40 一个人待着不会孤单吗？她为什么越来越享受独处。 29:40 攀岩为什么这么让人上头？和别人竞争，不如和昨天的自己较劲。 32:00 毕业后没有明确规划：做过健身教练，也修过动车，人生一路都在试错。 35:40 为什么最后选择高校工作？稳定的收入和寒暑假，反而给了她看世界的自由。 38:50 朝九晚五，也可以浪迹天涯：普通打工人如何实现环球旅行。 41:20 为什么爱上潜水？从第一次下海开始，就再也离不开海底世界。 43:10 潜水需要花多少钱？新手如何考证？第一次学潜水有哪些建议？ 46:00 南太平洋鲸鱼、菲律宾台风、欧洲街头、印尼火山……那些最有电影感的旅行瞬间。 49:30 "我的生活，就是不断试错，然后找到平衡点。" 51:50 写给十年前的自己："勇敢去做、去尝试，问题总会解决。" 52:10 最后送给每一个女孩：勇敢尝试，接纳自己，爱自己，不要帮着别人欺负自己。 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Jul 1

    拜托了！所有女生都去试试这个游戏好吗｜Mo'sNoise 02

    最近几个月，momo特别沉迷一个游戏… 沉迷到什么程度呢？ 以前忙碌了一天很累，或者心情不好脑子很乱的时候，我会选择看书、冥想、看电影、喝奶茶， 现在我会选择：玩鹅鸭杀！是真的！！！！ 前几天我和贝贝聊天，突然意识到我应该录一期节目，把它推荐给每一个女生。 可能很多了解过这个游戏的人，听到这里已经开始皱眉了。 陌生人开麦、推理、冲突、发言、吵架、费脑子…光听就累了。 如果是一年前的我，可能也会直接拒绝。 但玩了几个月以后，我越来越觉得，鹅鸭杀可能根本不只是一个游戏。 而是一个特别特别特别好的女生找回主体性的训练场域！ 所以，感兴趣的女孩们，听听我的安利吧（真诚脸）～ 📝 时间线/TimeLine： 00:00 为什么我想把鹅鸭杀推荐给每个女生 01:04 鹅鸭杀是什么？1分钟快速入门：狼人杀+推理+人性观察，一个浓缩版的人类社会 02:55 女生为什么总害怕拿到坏人牌？从“做好女孩”到理解角色不等于人格 04:34 表达不需要100%正确，鹅鸭杀教会我的：不确定的时候也可以开口 05:19 那一分钟只属于你：为什么轮流发言机制特别适合女生练习表达 06:06 关于攻击性，女生最缺少的训练：反驳、拆招、处理冲突，而不情绪失控 06:54 遇到破防男怎么办？区分信息和垃圾，注意力比吵赢更重要 08:20 我最爽的一次回击经历：如何不带脏字让一个骂人的男玩家破防 09:05 这到底是在自证，还是在表达？从“请相信我”到“这是我的判断” 10:18 鹅鸭杀给我的四个成长礼物：撒谎不愧疚、怀疑不内疚、被误解不崩溃、坚持判断不害怕 11:16 给第一次玩的女生的5个建议：从全女局开始，相信自己的观察力 12:27 为什么我觉得女生都应该试试鹅鸭杀：关于主体性、边界感、攻击性和拥有自己的声音 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头&片尾曲：late chat - room waves 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Jun 24

    EP15 人生除了上学上班，还能是什么？

    她叫琳茜，97年，ENFJ，射手座。 观念艺术家，现在成都和法国生活和创作。 如果要用一个词形容她，我觉得是 —— 好奇，是那种对人生本身的好奇。 高中的时候，身边所有人都在为高考埋头冲刺，她却不断问自己一个问题：“为什么我要这样活？” 如果人生只有一次，我真的想要这样的生活吗？ 也许很多人都会有过这样的疑问，但大部分人只是停留在想的阶段（包括我）， 而琳茜是真的站起来，离开了常规队伍。 她高二休学，一个人坐绿皮火车去大理； 大学读到一半再次休学，在青年社群、青旅、农场和志愿者项目里寻找答案； 后来又去了法国，从零开始学习艺术，在一个完全陌生的语言和文化环境里重新长大。 但这期也绝对不是一个“勇敢女孩追梦成功”的故事，恰恰相反，她聊了很多那些不太会被讲出来的部分。 比如异国他乡的孤独，比如刚开始被困在一个只有八个人的小世界里， 比如明明已经快要崩溃，却还在努力扮演一个阳光开朗的人。 我们也聊到，她如何通过创作、女性主义、一次次诚实地面对自己，慢慢找到属于自己的位置。 如果你也曾经对眼前的生活感到困惑，那么这一期，或许能让你在某个瞬间，看见自己～ 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 00:03 欢迎琳茜～从成都到巴黎，住在有阁楼和花园的大别墅里，穿着粉色睡衣准备去挖竹笋。 07:43 成都像雨后的花椒山，巴黎像阳光下的树莓。两个城市，两种气味，也对应着两种不同的身份和状态。 09:16 在法国做异乡人的自由与代价：既要比别人更努力地留下来，又能理直气壮地做自己。 11:50 法国朋友躺平种菜、画画、领低保，她却在疯狂申请签证和项目…Chill原来也是一种特权。 15:47 一个人在巴黎生活的日常：游泳、攀岩、找工作，还有一辆靠善意传递而来的自行车。 19:01 一辆自行车背后的故事：陌生人之间的信任、互助与不求回报，让她重新理解人与人的关系。 20:24 法国同学帮忙布展后转身离开，不期待请客吃饭，也不期待回报？ 25:58 为什么决定留在法国？从地铁上的一巴掌，到街头制止校园霸凌的陌生人，她看见了一个社会如何共同守护边界。 34:06 “如果生命只剩一年，我为什么还要坐在这里上高三？” 带着这样的疑问，她第一次决定休学。 36:40 17岁，一个人背着包坐上绿皮火车去大理。在那趟旅程里，她第一次看见标准人生之外的世界。 37:22 上了半年大学后再次休学。谈恋爱、吃外卖、看剧的校园生活，并不是她想要的人生。 41:02 泰国青旅深夜的一场谈话。一个只见过一次的大叔，让她第一次认真承认：原来我真的想学艺术。 46:34 初到法国的第一年，没有自由，只有孤独。语言不通、文化冲击、社交困境，把她困在一个八个人的小世界里。 49:07 出国后最大的困难不是学习，而是交朋友。第一次意识到：原来人与人建立连接，也是需要学习的能力。 50:07 被误解、被排斥、被贴标签。那一年，她经历了人生中最痛苦也最黑暗的一段时间。 54:26 ENFJ式的人生：永远在照顾别人情绪，永远积极乐观，却很少允许自己脆弱。 56:51 过度的“没问题”，反而让别人看不见自己的求助。 01:00:57 从女性主义开始：原来很多曾经以为属于自己的问题，其实来自更大的社会结构。 01:02:12 研究生时期，她做了关于三代女性的口述史项目：外婆、妈妈和自己的人生，第一次被放进同一条时间线上。 01:06:00 在中国与欧洲之间寻找自己的位置：原来她不是孤立存在的个体，而是三代女性共同努力后的结果。 01:22:17 艺术、理想与现实的拉扯：毕业后进入社会，开始面对创作之外更具体的生存问题。 01:29:21 “你最大的天赋是什么？是敢。敢质疑、敢离开、敢尝试、敢打破规则。 01:31:13 小时候想做艺术家，后来真的成为了艺术家。只是现在的问题变成了：我要成为怎样的艺术家？ 01:34:00 如果人生拍成电影，她想拍的不是最跌宕起伏的故事，而是那个发现自己其实不喜欢牛肉面的瞬间。 01:35:28 如果对18岁的自己说一句话：“琳茜，你真棒。未来会很辛苦，但你一直都很棒。” 01:37:01 如果有女孩听到这期节目，希望她能发现：原来人生，还可以这样活。 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Jun 19

    EP14 恨需要很大能量，理解反而让我平静

    她叫小林，98年，INFP，双子座。 现在生活在成都，是一名平面设计师。 其实现在她噪一般是在周四更新，但是上线的这一天（6.20）， 刚好是小林的 28 岁生日！ 所以某种程度上，这期节目也像是送给 28 岁的她的声音切片。 我觉得小林是一个很难被简单概括的人， 她身上有一种很强的感知力，好像世界上很多细小的东西，到了她那里都会被放大： 一段关系里的温度，一个画面里的光线，一个人说话时没有说出口的部分，甚至是身体里那些很难被命名的感受。 她很像一个观察者，不是站在人群中央讲话的那种人，而是坐在角落里，看着很多事情发生，然后慢慢把它们吸收进自己的身体里。 她不一定会立刻表达出来，但你能感觉到，她其实什么都看见了。 她好像总是被感觉牵着走，活得有点随性、有点失控、有点天马行空； 但当她真的开始讲自己的时候，又会非常诚实，非常细腻，甚至会真诚到让人心软。 她会让我想到一种早秋的晴天：空气里冷飕飕的，但走到阳光下面，又会觉得很暖。 这一期，我们会聊到小林是怎么成为小林的： 她的感知力从哪儿来，她如何理解自己、理解关系、理解爱，这个看起来有点游离的人，是怎么慢慢找到自己和世界连接的方式的。 祝小林生日快乐🎂🎂🎂 也希望这一期能陪每一个正在长大、正在感受、正在重新和世界建立连接的女孩，度过一段很温柔的时间。 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 03:04 欢迎小林：成都平面设计师，少儿美育与古器物 04:56 从纯艺梦想到平面设计：拿到美院合格证，却被文化课拐了弯 06:22 从小爱画画的女孩：墙上、纸上和自然而然的艺术路 08:05 一个“文科脑”为什么选了理科？家族期待里的误选与硬撑 10:52 平面设计是艺术，也是服务业：为什么她后来不想做“大厂螺丝钉” 12:18 不适合体面大公司的人：规则太多，而她一个月能迟到十几次 16:05 错过春节高铁票：为了去见野堡，第一次被迟到真正伤到 18:16 她脑海里最近的画面：猫头鹰躲在树梢上抽烟 20:08 不能接受空白的人：小时候用痛感确认自己的存在 21:28 大学低谷：无聊、起不来床、失去味觉和嗅觉 22:35 十几天只喝水后晕倒：身体开始报复被忽视的自己 23:40 断食之后的暴食：食物带来的刺激感与失控感 26:54 休学、确诊、治疗：她说“再读下去我就会死” 29:53 从大学消失后：三个大学朋友突然出现在老家小区门口 31:06 睡衣、蓬头垢面和拥抱：精神疾病并不体面，但朋友跑向了她 32:24 学姐梦见她在三楼哭：一场像命运提示一样的寻找 35:24 朋友陪她回到学校：被爱接住后，人会重新长出力量 37:11 从休学到学脏辫：一个突然的念头，后来埋下了遇见野堡的种子 38:43 童年的回忆：像住在别人家里的小孩，很早就学会随波逐流 39:39 妈妈的失控与爸爸的“魅力”：两个完全不同的亲密关系样本 42:48 东亚母女的复杂：被伤害，也能看见妈妈的辛苦 47:54 神仙工作室：全女团队、女性主义老板和被尊重的工作环境 51:57 人所有的行为都在表达：生活方式、朋友、歌单和关注的话题 55:53 攀岩时脑袋会安静：身体和岩点对抗，释放掉脑袋里的混乱 57:02 成瘾也曾保护过自己：现在要做的，是找到一个自洽的度 58:18 亲密关系登场：女朋友最吸引她的地方，是“很灵” 01:04:50 健康的爱：两个人都做自己喜欢的事，爱才会自然发生 01:08:15 阁楼里的旧日记和书信：她第一次看见父母曾经相爱的样子 01:11:20 “我发展不出仇恨”：恨需要很大能量，理解反而让她平静 01:14:33 现在的生活，是她梦寐以求很多年的生活 01:18:48 小林以前写的日记：那些太快、太满、无法被留下的感受 01:20:57 祝 28 岁的小林生日快乐～❤️ 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jun 10

    EP13 真正的稳定，是容得下动荡

    她叫Yico，94年，ISTJ，处女座。 她生活在澳洲的阿德莱德，目前是一个家暴咨询师。 我第一次去阿德莱德找她和黑子玩的时候，就觉得她们的生活里有一种很具体、很扎实的幸福感。 她们会认真布置家，把窗边的光、院子里的植物、公园、鸟叫、桉树味道，都变成生活的一部分。 在 Yico 身上有一种很特别的平衡感：她可以很东北地大笑、吐槽、讲抓马社群故事， 也可以非常清醒地讨论家暴系统、亲密关系、心理咨询和女性处境。 她的温柔不是软弱的温柔，而是那种看过很多复杂之后， 仍然不想替别人做决定，仍然相信每个人都应该拥有选择权的温柔。 她和黑子已经相恋快十年：结婚、离开沈阳、来到澳洲， 从只有彼此，到慢慢重新长出自己的生活。 她说：真正的稳定是容得下动荡。我很喜欢这个说法～ 这一期，我们会聊一个女孩怎么从沈阳走到阿德莱德，怎么从女权社群走进家暴咨询的工作， 怎么理解亲密关系里的坦诚、边界和安全感，也怎么把一个小家，慢慢过成自己想要的样子。 希望你听完这一期，会被很清醒，也很会生活的 Yico 感染到，长出新的生命力～ 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 01:38 欢迎Yico！ISTJ、处女座、泛性恋女权主义者 04:17 最近生活的画面：和黑子一起手搓书桌；阿德莱德阴雨天、桉树味和“阴天乐”的东北人 09:11 东北独生女的含金量：被父母托举、被要求大大方方，也被期待稳定和成家 14:08 从十几岁开始被催婚：25岁要结婚、生孩子，到后来重新理解“婚育剧本” 18:34 东北酷er社群：500人大群、找对象、分手退群、志愿者生态和为爱发电的全女活动 21:05 在沈阳做志愿者：反家暴、心理小组、性别友好培训，以及“身边都是女权”的幸福 29:29 在小学做心理老师：给一年级小朋友讲性教育和性别教育，让她们知道女生什么都能做 34:52 留学移民踩坑：先上一年网课，导致少了5分移民分，后面只能再考英语补救 36:46 27岁出国：在上海和澳洲之间选择澳洲，选对了！ 40:13 为什么高中拒绝出国，27岁却想走：年轻时的恐惧、伴侣支持和“想好好过日子”的决心 43:03 找中介和签证的坑：澳洲中介=免费？ 46:38 社工硕士期间的工作：NDIS兼职、1000小时无薪实习，澳洲找工作到底看经验还是学历？ 50:10 主动争取工作机会：给机构发邮件做志愿者、海投、重复投递，最后进入家暴咨询机构 52:30 家暴咨询师每天做什么：南澳洲24小时家暴热线、风险评估、安全计划和妇女庇护所 54:28 domestic violence 和 family violence 的区别：亲密关系暴力与原生家庭暴力 58:26 没有完美系统：女性既被父权压迫，也可能再被系统压迫，但有总比没有好 58:43 高风险家暴如何评估：肢体暴力、性暴力、跟踪、限制自由、死亡威胁和干预令 01:01:55 科技暴力和系统性暴力：监听、定位、跟踪设备，以及用签证和身份控制伴侣 01:05:35 亲密关系里的危险信号：控制欲强、否定你的想法和决定 01:10:55 难忘的求助电话：差两天18岁的中东女孩，被家人强迫送回国结婚 01:14:13 怎么找心理咨询师：看流派、受训、督导，也要感受对方是否创造安全空间 01:17:07 和黑子秘密结婚：25岁、恋爱两年就领证，但婚姻本身并不是最重要的事 01:20:55 过去的恋爱魔咒：一年半、出轨、抓马，以及关系里的不安全感 01:22:30 被关系外的人吸引，要不要告诉伴侣？坦诚、嫉妒和安全感的练习 01:29:48 来到澳洲后关系的变化：从很多支持系统，到一段时间里只有彼此 01:35:10 亲密关系里的核心关系：每个人都要和父母完成心理分离 01:39:00 真正的稳定是什么：稳定不是没有动荡，而是容得下动荡 01:46:43 对十年前的自己说：你现在恐惧和焦虑的所有事情，一件都没有发生 01:47:48 最想感谢的人和事：妈妈的托举、大自然，诶…没有感谢黑子？ 01:49:20 想对陌生女孩说：多和伴侣聊聊你们对关系的想象和边界，相信当下的选择 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jun 3

    EP12 从县城到加州律师，老娘的人生，老娘自己决定

    她叫Summer，94年，ENTJ，巨蟹座。 她现在是美国加州的律师，做劳工法诉讼。 听起来是一个很有秩序、很需要边界感和专业度的职业，但她一开场就说自己“道德水平不高，但是人比较聪明”。 真的非常 summer ～ 她很锋利，很坦诚，也很有生命力。 她可以非常轻松地说出“我真的很厉害”“我想要的基本都实现了”“如果连我都不能怎么怎么样，那这个世界完蛋了” 这些话听起来一点都不讨厌，因为你会发现，她的自信不是凭空长出来的，而是从一个湖北小县城出发， 一步一步读法学、工作、攒钱、出国、考 bar、在美国职场里打怪升级，硬生生锻炼出来的。 她说，年轻女生一定要选难的路，要去锻炼自己在社会里生存的能力； 她也说，不要太执着于无条件的爱，关系是流动的，人来人往都很正常，最重要的是你能不能离开任何人，仍然把自己的生活过好。 这期我们聊到了加州律师的高压日常、亚裔女性在美国职场里的隐形门槛，也聊到了原生家庭、钱、自由、亲密关系、出轨、真诚、自信和女性如何接纳自己的欲望与“邪恶面”。 我觉得 summer 很像一个艳阳天，不是那种温和无害的阳光，而是很烫、很有攻击性，也很难被忽视的那种太阳。 希望你听完这一期，也能从她身上感受到：不要一直等别人允许你闪闪发光了，你本来就可以很耀眼。 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine： 01:23 欢迎summer：在美国加州当律师，道德水平不高但人很聪明 04:33 如果此刻是一种天气：我是艳阳天，因为我蒸蒸日上 06:56 加州律师的日常：在家办公、连续高强度脑力劳动、40多个案子同步推进 10:05 做劳工法诉讼：一边同情打工人，一边每天为资本家辩护 12:27 美国职场的残酷：可以无理由解雇，但也有政府托底 16:33 加州生活成本：房租、车、小费，挣美金花美金？ 20:02 我只喜欢挣钱，不喜欢花钱：钱要花在生产力和自由上 22:01 来美国快6年：读 LLM、考 bar、找工作，一路为生存打怪 24:44 为什么去美国：我需要 fresh air，喜欢给自己设难度 26:57 从小县城到美国：哪里给我更大的自由，我就去哪里 29:49 第一份工作带来的底气：原来我可以靠自己在社会里赚钱 31:10 被老登说“不会社交”：后来发现他们说的话全是放屁 34:17 去美国的钱从哪里来：自己存一部分，剩下找父母“拉投资” 38:49 放下对无条件爱的执念：你活得好，取决于你怎么爱自己 40:44 要学会跟父母谈钱：一谈钱，就能看见关系里最现实的部分 45:09 来美国第一年先享受生活：没苦的时候别提前吃苦 47:22 女生要锻炼承受能力：一旦往下滑，就很难再上去 49:43 亚裔女性在美国职场：白男不需要证明自己，但我需要 51:17 被客户质疑后，她用8500美金解决95000美金的案子 56:14 今年签证没抽中，也能接受：这几年在美国，我想要的都得到了 59:01 下一个人生篇章：先躺平、去旅行、好好休息 01:00:28 目标坚定才会100%投入：小时候不知道要什么也很正常 01:02:46 从闪闪发光到被造黄谣：女性站在中心时，会被试图拉下神坛 01:04:40 自信是怎么来的：一件一件小事做成后，自信就回到自己身上 01:07:48 女孩要先学会离开，才能聊亲密关系 01:11:47 自由的爱：我不需要谁对我的人生负责：我要当自己人生的编剧 01:15:03 不婚不育与养老焦虑：像我这么优秀的人还担心养老，那地球其他人怎么办 01:15:45 交朋友很简单：我从来不担心自己没有朋友 01:19:58 诚实面对自己的感受和欲望：你去追他不代表你爱他，你追他代表你爱你自己 01:21:03 真诚不是100%透明：在不同场域，展示不同程度的自己 01:22:48 接纳自己的邪恶面：成熟不是当圣女，而是允许人有灰色地带 01:28:23 在我25岁前，我也活在别人眼光里 01:31:37 给陌生女孩的四句话：选难的那条路、面对欲望、接纳阴暗面、相信自己 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

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在《HerNoise 她噪》里，我想记录一些“真实但未被书写”的人生样本，她们可能和你想象中“成功的人生”很不一样，但却让人想说：“原来女孩可以这样过一生。” 这里的每一期节目不会有传统意义上的「主题」，如果一定要有，那就是嘉宾本身，希望大家可以多听，感受每一期嘉宾不同的性格、成长轨迹、小脑瓜在想什么，然后在这个过程中，去呼应那些感同身受、思考那些差异，化成鼓舞自己前进的力量～ 引用一段《简·爱》： “我渴望有突破极限的视野，让我看到繁华的世界，看到我听说过却从未见过的城镇和地区。我希望自己有比现在更多的人生经验，跟更多同类人来往，结识更多不同性格的人。我珍惜善良的费尔法克斯太太，善良的阿黛勒，但我相信世界上一定还有更多更善良的人和事，我希望亲眼看看我所相信的东西。” 最后，她噪封面的人物背影是想呈现女生可以有各种各样的样子，标题两边的女书对应了“女”“声”两个字，希望大家听的开心🥳

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    Mokching
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    © Mokching@小宇宙App
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    HerNoise 她噪

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