HerNoise 她噪

Mokching

在《HerNoise 她噪》里，我想记录一些“真实但未被书写”的人生样本，她们可能和你想象中“成功的人生”很不一样，但却让人想说：“原来女孩可以这样过一生。” HerNoise系列的每一期主题都是嘉宾本身，希望大家可以多听，去感受每一期嘉宾不同的性格、成长轨迹、小脑瓜在想什么，然后在这个过程中，呼应那些感同身受、思考那些差异。看见她，也看见更多人生可能；听见她，也重新认识自己。 引用一段《简·爱》： “我渴望有突破极限的视野，让我看到繁华的世界，看到我听说过却从未见过的城镇和地区。我希望自己有比现在更多的人生经验，跟更多同类人来往，结识更多不同性格的人。我珍惜善良的费尔法克斯太太，善良的阿黛勒，但我相信世界上一定还有更多更善良的人和事，我希望亲眼看看我所相信的东西。” 最后，她噪封面的人物背影是想呈现女生可以有各种各样的样子，标题两边的女书对应了“女”“声”两个字，希望大家听的开心🥳

  1. Oct 3

    EP23 高中休学三年，离开只是新的开始

    她叫粥粥，04年，INFJ，天蝎座。 刚结束一段几年的Gap期，准备出发去韩国读大学。 她会认真感受一座城市的天气，会因为清晨的阳光、骑车去吃早餐、窗外来来往往的人而觉得生活很好； 也会很认真地观察自己的情绪，想清楚自己为什么难过、为什么恐惧、为什么想逃跑。 她很喜欢“秩序”这个词，但她过去几年的生活，好像偏偏没有按照一条所谓标准的人生轨道向前走。 她休学了几年，觉得自己好像被放逐在所有人的轨道之外，看着身边的列车一辆一辆驶过。 但现在的她，好像正在一点一点搭建属于自己的生活… 她会偷偷把让自己安心的城市叫作故乡，会认真地和朋友交换情绪，也会开始允许自己承认： 我有天赋，我有想做的事情，我的人生也可以不用和别人一样。 她想对曾经的自己说：“未来的我会替你托底。” 这句话特别像和我对谈的粥粥～ 那个曾经很需要被保护的小女孩，其实已经慢慢长成了那个可以拥护自己的人。 📝 时间线/TimeLine～ 01:07 欢迎粥粥：高二休学三年后重新回到校园，即将去韩国读传媒。 04:39 昆明为什么会变成“故乡”？好天气、便捷的生活、每天骑车去吃破酥包…… 06:10 Solo Trip踩坑：青岛租房遭遇中介套路，干脆“逃回昆明”。 08:52 家并不是一个物理地址，而是一个能让自己真正安心的地方。 12:01 理想中的生活秩序其实很简单：早睡早起，有力气做喜欢的事，处在健康的关系里，与人产生连接，也能拥有内心的平静。 13:32 学习和自己相处：承认情绪、接纳自己的“阴暗面”，也认真追问“我”到底怎么想？ 15:32 高二休学、三年停顿，再重新回到校园。 18:41 朋友并不多，却都很重要：高中同学、住院时认识的朋友，还有一个交换邮件认识的笔友。 19:16 高二确诊抑郁症：原生家庭、激烈的学业竞争、人际关系与被孤立的经历，一点点堆叠成了情绪的爆发。 21:15 当“教育”只是大人的情绪发泄：小时候真正留下来的不是教训，而是恐惧。 26:11 为什么是自己的痛苦，换来了父母后来的一点改变？ 31:45 心理咨询让她慢慢意识到，我们有时会把父母和权威的声音内化，再误以为那就是自己。 34:28 为什么去韩国？从梨花女子大学、女性主义，到韩语文学与影视作品。 39:03 在她最难、只能躺在床上的那段时间，是韩国电视剧和故事一次次陪她活过来。 43:28 校园霸凌那些经历曾让她怀疑自己：是不是我身上有什么“容易被孤立”的特质？ 45:23 治疗、住院、吃药、咨询之后，她开始学着和情绪共存。 48:03 “停滞”的三年：住院、治疗、学雅思、读A-Level、学街舞、做剧本杀DM…… 49:17 别人都沿着“正确轨道”前进，而她不断解释：为什么这个年纪才准备读大一。 52:24 如果再选一次，她仍然会休学：“我做出的，就是对我来说最好的选择。” 53:26 朋友，是彼此背负悲伤行走的人。 55:16 接纳自己不是某个顿悟瞬间，而是一个缓慢发生的过程。 56:29 对亲密关系既期待又恐惧：会主动靠近喜欢的人，却在对方靠近时想逃跑。 01:07:12 “我也无法证明自己没有天赋。” 01:09:18 “我会带你逃跑，请再坚持一下，你不是奇怪的孩子，你是有人爱的孩子。” 01:10:46 在大理遇见一个“很有野性”的女生：做义工、摄影、手工、练剑舞，心血来潮就去洱海边躺着看星星。 01:11:40 此刻最想感谢的三样东西：活到今天的自己、电视剧，以及从童年陪伴至今的文字和文学。 01:13:09 最后想留给陌生女孩两个词：勇气和释怀。 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

  2. Sep 23

    EP22 怕麻烦的人，有自己的生活哲学

    她叫君君，93年，ISFP，射手座。 她是那种第一眼会让人觉得很稳的人。 她喜欢确定感，也很珍惜一种“生活可以被安排”的秩序： 工作稳定、住处稳定、关系稳定，最好连明天要发生什么都能大概想象得到。 但了解过后会发现，她并不是一个“没有波澜”的人，她很敏感，也很会观察： 她会记得小时候某一段路、某一个人的背影、某一种气味，也会因为一句评价反复琢磨很久。 她看起来有点淡淡的，甚至有时候会让人误以为她不太需要别人靠近， 但其实她对关系、陪伴和被理解的需求一直都很深。 她以前留过一段时间长发，原因也很君君：一方面，她觉得这样家里人看着会更安心一点； 另一方面，她又认真评估过，长发好像在女生恋爱市场里也更“吃香”一点。 于是这件事在她那里，居然变成了一个非常合理的“双赢方案”哈哈哈， 而这种“认真权衡一切”的习惯，其实也贯穿了她很多年的生活： 一边是很务实的那部分，知道钱重要、稳定重要，也知道普通人的生活需要一点风险意识； 另一边又一直保留着很柔软的兴趣和幻想，喜欢摄影，喜欢动物，也会对某一种理想的生活方式心动很久。 她没有永远笃定地知道自己需要什么，但一直在自己的性格、家庭、工作、感情和现实条件之间， 慢慢找到一个让自己舒服一点的位置。 而在这个过程中，她也一点一点学会接受那个并不完美、也不总是勇敢的自己， 我想，这就是我们这个时代大多数女生的课题吧～ 📝 时间线/TimeLine～ 01:33 欢迎君君：一个总会多想几步、习惯提前安排生活的人 03:31 一份稳定但源源不断的工作：硕博扎堆的单位里，一群“被教育规训好的好学生”如何自己 PUA 自己 05:50 从想读博、出国、移民，到慢慢放下学术执念：很多人生选择，最后都变成了“综合考虑后的安全答案” 08:30 大四就买房、父母当年从几千块存款开始在成都扎根：有些果断与谨慎，或许都能在家庭里找到影子 12:12 高三毕业突然向父母坦白秘密：一场激烈争吵之后，是多年没有真正“和解”的东亚家庭关系 14:11 从被要求留长发，到研三重新剪短：和父母漫长的拉扯里，一点点让家人接受真正的自己 18:58 18岁时对未来还有很多理想化想象，但每一次升学、工作和去留，最终都选择了那个更稳妥的答案 21:12 小学、初中、高中、大学、研究生全部留在成都：一次次选择之后，被这座城市慢慢“吸”在了这里 23:47 从“想读研”到意外走上保研之路：酷学姐提供的信息差，悄悄改变了大学四年的路径 27:10 为了一段感情，研究生选择留在成都？ 32:00 为什么越来越难离开成都？房子、家人、朋友、稳定的人际关系，一个地方待得越久，重新开始的成本就越高 34:33 小时候明明是第一个举手回答问题的小孩，转学之后却突然变得沉默：环境变化如何改变一个人的性格底色 40:09 长大以后，我们为什么越来越难获得“毫无负担的快乐”？从比较、完美主义聊到攀岩，以及重新把人生重点放回“体验感” 43:23 “大家都觉得我很酷，其实我内心超渴望有人来找我” 44:27 会偷偷在阳台看喜欢的姐姐，小学一年级经历第一次“失恋” 47:59 小学毕业前努力给自己立“直女人设”：每到一个新副本，都想重新开始，但每一次都失败 50:13 初中第一次和女生谈恋爱：一听雪碧、一个龙猫玩偶 56:10 不是不知道自己喜欢谁，而是觉得“和大多数人一样”似乎能省掉很多麻烦 01:02:53 一直延续到成年的人生难题：害怕在很多人面前讲话，也害怕自己表现得“不够好” 01:04:48 为了50分钟的工作分享，连续几天下班回家练习 01:06:51 “麻醉式的幸福”：有爱人、有房有车、工作稳定，却还是会害怕“现在是不是太快乐了” 01:12:21 为什么那么喜欢稳定？用一份稳定的工作，换来了稳定的自由时间和更少的麻烦 01:13:40 君君那些有点奇怪的天赋：靠走路姿势认人、异常敏锐的嗅觉，以及对图像天然的关注 01:14:51 一直没实现的愿望是留学，已经实现的愿望却很具体 01:17:20 如果把人生拍成一部短片，她最想回去看0到9岁的自己 01:18:18 如果能回到十年前：别再为烂桃花影响选择、想当摄影师就早点去做，以及——赶紧注册小红书，垂直发摄影作品 01:20:57 每个人的起点、经历和条件都不同，别人的人生本来就不需要复制 01:22:07 想感谢谁？父母、小鱼、朋友，以及那些每次她想努力迎合社会期待时，又把她拉回自己身边的人 01:23:57 希望大家听完就好了，没有任何收获也可以 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

  3. Sep 9

    被校园霸凌，是我的少女心事｜Mo'sNoise 03

    大家好，今天是好久不见的 Mo’s Noise 特辑！ 这一期，我想讲一个我其实讲过很多次、但好像从来没有完整讲过的故事。 关于我本人初中遭受的校园霸凌事件。 这一期的起因，是我前段时间听了钱婧老师那期关于“人生低谷”的播客。 那一期里有一个女孩，27岁了，毕业以后一直没有真正工作过。前面听的时候，我一直很好奇，她到底经历了什么，为什么好像人生就这样停在了原地。 聊到中途，她才补充提到一个背景 —— 她以前经历过校园霸凌。 因为那段经历，她一直没有办法鼓起勇气去上班，也很害怕进入新的环境、认识陌生的人、重新进入一个需要和人打交道的世界。 那一刻我突然特别难受…… 因为我听过钱婧老师很多期节目，但这是我印象里挂得最快的一通电话，而且还是那个女孩自己主动挂掉的。 电话断掉以后，我脑子里一直有一句很强烈的话，我特别想穿过耳机去告诉她：你一定要往前走。 我有点愤怒和心疼，如果那些曾经伤害过我们的人，真的还能在很多年以后，让我们不敢认识新的人、不敢进入新的环境、不敢去过本来属于自己的生活，那这场霸凌就好像从来没有真正结束。 他们也许早就忘记了，可是被留下的人，还停在那里。 我们都不要让小时候伤害过我们的那些人，在十几年以后，仍然拥有决定我们怎么生活的权力。 也是在那个时候，我的记忆闪回到了初中，想起那个我可能偶尔和朋友提过，但其实很多年都没有完整讲过的故事。 先提前说一下，这期节目里会涉及语言羞辱、造谣、围堵和肢体暴力。如果这些内容会让你不舒服，可以选择一个更安全、更舒服的时间再听哦～ 📝 时间线/TimeLine：00:06 为什么突然想讲这段校园霸凌经历 02:32 那个曾经很相信世界的小孩 05:37 我曾经渴望“被所有人认识” 07:28 初二，我认识了D：一个看起来很可爱、毫无攻击性的女孩 09:31 我发现D“被小三”了，我想把真相告诉她 10:36 “其实你是喜欢我男朋友吧？” 12:14 造黄谣、伪造聊天记录、在班门口喊“超姐” 15:06 十三岁的我，靠“自证”保护自己 16:18 从想被看见，到拼命想变透明 17:44 直到那天，她们把我拉进了巷子 19:12 第一巴掌扇过来，我整个人僵住了 22:13 最后让我崩溃的，是一碗泡椒牛肉面 24:40 姐姐来了，一场以暴制暴的“爽剧”发生了 27:21 最残酷的是：真相没变，大家的态度却变了 30:06 校园霸凌结束了，恐惧却没有一起毕业 31:26 后来，我把自己放在了“被选择”的位置 32:51 直到大学，有人重新教会我“关系可以是安全的” 34:09 为什么直到今天，我还是那么害怕被误解？ 37:26 不是所有痛苦，都需要用“创伤”解释 39:37 那个拼命想变透明的女孩，现在又拿起了麦克风 42:13 校园霸凌真正留给我的功课 🤩 其他信息：联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头&片尾曲：陈粒 - ★ 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

  4. Sep 3

    EP21 我从小就有一颗“想让女性上桌”的心

    她叫Elsa，09年，ENFP，射手座。 她很爱说话，很喜欢认识人，会在路上很大声地夸陌生女孩漂亮， 也会因为别人一句小小的认可开心很久。 她形容自己是一只快乐小狗，好像每天都有很多能量可以往外跑。 但聊得再深一点，她告诉我她其实是一个很喜欢独自行动的人。 喜欢自己吃饭，自己走路，自己安排时间，不太愿意因为一段关系，把自己的生活和另一个人绑定在一起。 她很敏感，会因为压力一个人在教室里大哭，也会因为别人的故事掉眼泪； 但哭完以后，她又会擦擦眼泪，继续把要做的事情一件一件做完。 她也是一个很早就开始思考“女性”这件事的女孩。 她在校内做访谈，在历史考试里写下关于女性处境的问题，也在一次次采访别人之后重新理解自己。 我其实很好奇，一个09年出生的女孩，是怎么一步一步长成今天的？ 她怎么看自由、友情、妈妈、婚姻，怎么看女性，又怎么看那个还在慢慢长大的自己呢？ 让我们从她此刻的生活开始，慢慢认识这个16岁的女孩吧～ 📝 时间线/TimeLine～ 02:10 欢迎16岁的Elsa：高中生、校园电视台台长，也是女性访谈发起者 04:09 比起学校赋予的身份，她最认同的是“女性访谈发起者” 08:13 “我从小就有一颗让女性上桌的心”：从全女家庭走进真实世界后的第一次冲击 10:27 小时候以为掌权者都是女性，后来才发现自己一直被“女性保护网”包裹着 13:21 两代女孩的成长差异：影视作品里的女性，终于不再只有爱情线 17:06 一个离婚率很高的家庭，让16岁的她怀疑自己没有婚姻幸福的基因 18:29 12岁一个人拍婚纱照：好看的衣服，不需要和婚姻绑定 21:31 和妈妈聊恋爱、婚姻，甚至知道彼此的前任：一种少见的母女关系 23:37 妈妈的“传奇人生”：从钢铁专业到德国读博，先成为自己，再成为母亲 29:28 单亲家庭并不等于“可怜”：真正困扰她的，是外界强加的同情与偏见 32:59 把女性议题写进历史考试：一道让全年级女生“答爽了”的必答题 39:53 做女性访谈之后，她发现：与其说在唤醒别人，不如说也在唤醒自己 42:58 第一次做事情漏洞百出也没关系：不要永远停留在构想，先开始再说 45:27 从校园走向世界：未来想采访不同文化、不同职业与不同身份的女性 47:54 第一眼高冷乖乖女，熟了以后变“喇叭”：一个快乐小狗型ENFP 50:39 超级E人为什么偏爱独来独往？“把时间和意愿真正交给自己” 55:37 敏感也是一种能力：会为陌生人的故事哭，也会因为共情太强而困扰 57:35 从在意评价到“选择性失聪”：现在，她甚至会把差评当成勋章 59:56 晚自习教室里崩溃大哭：哭完、擦掉眼泪，然后继续干 01:01:28 “一切都是最好的安排”：那些当时觉得不好的事，也在慢慢塑造你 01:02:57 所谓天赋，不过是别人没看见的日复一日 01:07:19 她人生目前最有电影感的一幕：和妈妈“战斗”半年，坚持选择新闻传媒 01:09:01 如果见到6岁的自己：想告诉她支持妈妈，也想带她去买小时候舍不得的文具 01:10:36 “原来女生还可以这样活”：那个顶住催婚压力、一心搞事业的女老师 01:13:03 留给陌生女孩的话：把自主权握在自己手里，先照顾好自己，再谈其他 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

  5. Aug 16

    EP20 成长是一笔交易，我用告别和理解交换长大的勇气

    她叫Dame，99年，ESFJ，狮子座。 节目发布的这天，刚好是 Dame 27岁的生日。 所以也想借这一期，送给她一份特别的生日礼物 —— 记录下27岁的她，此刻真实的样子。 她是一个很有反差感的女生。 有一份很多人眼里稳定又令人羡慕的工作，在合肥轨道交通系统工作了五年。 负责着地铁运行背后的安全与秩序，让无数人的日常可以准时抵达。 但离开工作岗位之后，她又是完全不同的样子。 她喜欢旅行，喜欢探索新的地方，喜欢认识新的朋友，也喜欢不断体验人生里各种不同的可能。 她的人生像一张体验卡，好像每一种兴趣都可以去尝试一次。 同时，她还是一个非常会照顾别人的人。 她会观察每个人的情绪，会希望身边的人都自在舒服，会习惯性承担起让气氛变好的角色。 但有趣的是，一个总是在给予别人能量的女生，也曾经花了很长时间，学习如何把爱和关注放回自己身上。 这一期，我们聊到了工作与人生选择，聊到了友情，也聊到了一个女生如何从渴望被认可，到慢慢相信自己本身就值得被喜欢。 在 Dame 27岁生日的这一天，让我们一起认识这个正在成长、探索，也越来越成为自己的女生吧～ 📝 时间线/TimeLine～ 00:00 欢迎Dame：一个被误会的“大肌女” 05:17 我们为什么总是在照顾别人？那些习惯给予爱的人，也许内心同样渴望被照顾。 06:06 最近是“多云转晴”：成都旅行、川西自驾，重新感受到自由、连接和被治愈的感觉。 07:11 安徽女孩从一个存在感不强的家乡出发，大学远赴天津，只想知道外面的世界是什么样。 09:33 曾经想去成都生活，为什么最后选择留在合肥 11:04 地铁工作人员的一天：你不知道的城市守护者 14:19 稳定工作的另一面：安全感，也是束缚感 16:11 人生容错率很高，但我不敢重新开始 22:22 不结婚、不生孩子，也可以拥有老年的安全感吗 23:46 当朋友成为妈妈，我们还在同一个人生阶段吗 26:15 我们为什么害怕成为父母 30:11 女性如何重新理解婚姻和人生选择？ 32:35 从曾经的“汉子婊”，到如今欣赏女性、支持女性，重新认识女性之间的连接。 36:57 从自卑到接受夸奖：重新养育自己的过程 40:35 一次二手线上交易，认识一个新朋友 42:27 好的关系，是表达和倾听的循环，有些人一聊天就知道“我们是一类人”！ 43:00 高敏感女生如何消化自己的情绪：洗澡、睡觉、复盘，找到属于自己的情绪疗愈方式。 45:32 高敏感 + 超强记忆，是礼物还是负担 46:50 27岁焦虑吗？从抗初老，到发现成年后的自由才是真正的年轻。 49:09 女强男弱家庭里的女孩：聊妈妈的强势、家庭关系，以及母女之间复杂的爱。 52:37 当妈妈开始需要她：过去渴望妈妈认可，现在学会建立边界。 54:23 原生家庭留下的伤，如何被自己慢慢修复 57:48 我已经长大了：第一次和妈妈表达自己的感受，开始夺回自己的人生解释权。 01:01:43 一个女生拥有自己的房子，意味着什么 01:06:00 工作一定要快乐吗：不一定逃离，而是在现有生活里创造喜欢的部分。 01:07:25 房子、小动物和独处，构成她的安全基地。 01:10:15 一个内向女孩，如何变成现在的高能量女生 01:15:07 一场陌生人的聊天，变成多年好友：她那“主动连接世界”的能力。 01:17:48 现在的生活：运动、自由支配时间，以及那些让她感受到活着的瞬间。 01:18:38 经历失去之后，她如何理解生命：父亲和朋友的离开，学会珍惜每一次相遇。 01:20:34 离开的人，依然以另一种方式陪伴我们：手串碰撞的声音，是重要的人留下的连接。 01:21:26 27岁的她：从敏感脆弱，到自洽坚定，重新认识现在的自己。 01:22:46 Dame的天赋：学习能力、运动天赋，以及永远愿意尝试新事物的勇气。 01:25:19 如果和十年前的自己见面，她想说：不要害怕，也不要错过自己的青春。 01:26:41 最想感谢的人：爱与怨同时存在，母女关系里的和解与理解。 01:28:35 给陌生女孩的一句话：希望每个女孩都能重新养育自己，找到属于自己的生活。 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

  6. Aug 5

    EP19 敏感是我的枷锁，也是我的天赋

    她叫甜甜，02年，INFJ，处女座。 第一次了解她时，我注意到的是她的职业 —— 她在一家小玩具公司做产品和运营，也是我们后面所说的女性感官品牌，我以为这一期会聊很多关于职业选择、关于一份有点特别的工作。 但真正聊下去以后，我发现，比起她在做什么，更戳到我的是她是一个什么样的人。 她很敏感，很认真，也很努力。她会因为一句评价反复琢磨，会因为别人没有发现的细节而陷入内耗； 朋友都说她像一个"小太阳"，可她却一直觉得，自己只是做了一件每个人都会做的小事。 我们总是在认真回应别人的期待，却很少停下来问问自己过得好不好； 总是很容易发现自己的不足，却很少认真看见自己的优点。 而成长，好像也不是突然变得强大，而是在一次次怀疑自己之后，慢慢学会拥抱自己。 如果你也曾经因为一句话反复内耗、总觉得自己还不够好、习惯照顾别人却忘了照顾自己， 那希望今天甜甜的故事，能陪你一起，重新看见那个一直努力生活的你。 📝 时间线/TimeLine～ 02:12 欢迎甜甜～INFJ、处女座、倾听者 03:31 如果是一种天气：想成为没有太阳也没有雨的舒服天气 05:42 在广东、湖北、江苏之间成长：三个地方如何塑造了甜甜 08:20 从父母期待中逃离：放弃编制教师路线，选择自己想走的路 10:15 y情里的大学四年：第一次离家住宿，却遇见最特殊的青春 13:14 从幼儿园老师到女性感官品牌：成年人的成长也是一种教育 14:42 现在的工作：设计让女生更了解自己身体的产品 16:28 当女性需求被忽视：为什么她想重新设计“属于女性的产品” 20:32 女性主义与身体自主：为什么女性需要重新定义自己的需求 25:43 一个性冷淡的人如何测试产品：工作中的特殊体验 28:38 甜甜的周末生活：公园、咖啡、小猫和观察世界 31:22 比起薪资，她更喜欢女性团队带来的安全感 33:28 小学四年级开始照顾弟弟：过早承担的大人责任的童年 36:11 什么是家的感觉：陪伴比房子更重要 37:49 父母表达爱的方式：一顿饭、一点生活费和有限的陪伴 40:23 从“懂事的小孩”到染绿色头发：第一次真正叛逆 42:50 为什么她总是讨厌自己：从一次染发失败聊内耗，敏感型人格如何困住自己 48:21 敏感也是一种能力：捕捉别人情绪其实是一种天赋 54:14 咬吸管带来的安全感：成年人隐藏的小习惯 56:29 内心里的“小家长”：小时候懂事的孩子如何重新养自己 01:00:05 从控制到自由：停止控制别人眼中的自己 01:04:25 血缘还是爱？重新定义什么是家人 01:12:14 想去新疆一个月：成为草原上的“脱缰野马” 01:13:43 如果把人生片段拍成电影：一个乖乖女进入女性行业的故事 01:14:52 写给十年前自己的话：谢谢你，坚持走到这里 01:15:09 如果小时候的自己出现：想请她吃一顿好饭 01:15:30 “原来女生还可以这样活”：被女性背包客启发的人生想象 01:16:33 最想感谢的人：那个一直坚持做自己的自己 01:17:10 给陌生女孩的话：不要为了别人捆绑自己的人生 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

  7. Jul 29

    EP18 长大后最怀念的，是放学吃着零食回家的那个下午

    她叫小谭，99年，ISTP，天蝎座。 她现在生活在成都，在稳定的单位工作，平时按时上下班，周末会去打羽毛球，也会和朋友一起探索好吃的东西。 如果用一个画面形容她最近的生活，她说，像小学放学后，买了一份喜欢的零食，边吃边慢慢悠悠走回家的感觉。 听起来很普通，但我觉得这正是一种很珍贵的能力 —— 能够在平淡的日子里，感受属于自己的幸福。 小谭是一个很典型的 I 人，刚认识的时候话不多，但熟悉之后会发现，她其实有很多细腻的想法。 她喜欢稳定，也曾经期待过更“标准”的人生路径， 她小时候总是到处疯跑运动，不太喜欢穿裙子，也一直在慢慢认识那个和其他女生“不太一样”的自己。 这一期，我们会看到一个女孩如何从学生时代走向成年，如何面对那些没有按照计划发生的人生转弯， 也聊聊她眼里的幸福、稳定、亲密关系相处方式，以及一个普通女孩如何在这个社会找到自己舒服的位置。 如果你也慢慢发现，比起轰轰烈烈的成功，好像拥有喜欢的人、喜欢的事情，以及一个让自己舒服的生活状态，才是一件很幸福的事情，那么这一期，你一定会被小谭的乐观、温暖所感染～ 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 00:00 欢迎小谭：喜欢稳定，也享受平淡幸福的女孩 03:30 最近的生活状态：像小学放学回家，买好吃的一路慢慢走回家 06:40 异地恋里的小快乐：和女朋友园芳去贵州旅行，重新感受两个人相处的简单幸福 09:00 重庆女孩的小世界：火锅、小面、山城生活，还有离开家乡后的不适应 11:08 “我小时候不是乖小孩”：一个从小爱玩、爱运动、有点“烦”的重庆女孩 13:30 从轮滑、滑板到羽毛球：运动如何成为小谭生命里的长期爱好 18:20 “学了羽毛球之后，再也没有穿过裙子”：关于女孩应该是什么样子的第一次选择 20:00 和大多数女生不太一样：从被评价“男孩子气”，到接受自己的样子 25:00 从默默难过到主动表达：如何学会保护自己的感受 26:00 I人的社交密码：不是不爱聊天，而是需要遇到聊得来的人 28:16 以前眼里的幸福是什么：和妈妈一起生活，拥有稳定工作和自己的兴趣 32:00 老一辈的婚恋观与我们的选择：结婚、生孩子一定等于完整人生吗？ 37:28 什么时候意识到自己的性取向：一个“开智比较晚”的女孩 40:05 没有被偶像剧影响的爱情观：原来有些人的亲密关系一直都很自然 42:30 小时候的快乐很简单：上课、骑车、打球，回家和妈妈吃饭聊天 46:14 选择计算机专业的原因：本来以为不用和人打交道，结果工作后发现完全不是这样 47:48 大学里的迷茫时期：没有明确目标，只知道不要挂科 48:16 因为害怕工作，所以选择考研：一次关于逃避与选择的人生转弯 50:00 考研失败之后怎么办：从不甘心，到“还好没考上” 55:00 从追求“大公司”到接受稳定：年轻时想象的人生，和现在喜欢的人生 58:30 妈妈带给她的影响：一个独立果断的女性，如何影响女儿成长 01:00:56 输掉羽毛球比赛后的崩溃：看起来佛系的人，也有很强的胜负欲 01:06:30 异地恋里的变化：从不喜欢异地，到学会珍惜每一次见面 01:09:00 亲密关系中的成长：从不会表达，到愿意说出自己的感受 01:13:51 如果回到十年前：想带现在的自己重新体验那个和妈妈吃饭、骑车、打球的下午 01:14:17 原来女生还可以这样活：第一次看到不同女性人生样本后的触动 01:16:57 感谢园芳、感谢妈妈、感谢自己 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

  8. Jul 15

    EP17 我决定！从今天起，不当优绩主义女孩！

    她叫Julia，04年，INFJ & INFP跳跃，白羊座。 小时候，我们总觉得，只要成绩够好、足够努力、一直往前跑，人生就会越来越轻松。 可后来才发现，每完成一个目标，下一个目标很快又出现了。 考第一、考大学、拿奖学金、找实习、拿 Offer…… 我们越来越擅长成为别人眼里优秀的人，却越来越少停下来问自己一句：我真正想过什么样的生活？ 这一期的嘉宾Julia，是一个特别会观察自己的人： 她说，自己曾经深深相信那套关于“优秀”的评价体系，也曾经因为害怕掉下来，把自己困在一次又一次的竞争里。 她说，考到第一名的时候，她当然开心。但那份开心很快就变成了压力，变成了害怕失去，变成了必须一直赢下去。 后来，她去西班牙交换，开始接触更大的世界，也开始重新思考，那些曾经深信不疑的人生标准，到底是不是自己真正想要的。 直到现在，她依然没有一个标准答案。她会Gap、会旅行、会去不同的城市实习，也依然会焦虑、会迷茫。 但和以前不同的是，她开始学着把目光从"别人怎么看"慢慢收回来，把人生重新交还给自己。 这一期，我们会聊到很多女生都会经历的话题 —— 优绩主义。 让我们一起来看看它如何塑造了一个女孩，又如何在某一天，让她决定慢慢走出来。 📅 下期更新时间： 请查看节目首页公告栏嗷（比心）～ 📝 时间线/TimeLine～ 02:36 欢迎Julia：西语专业应届毕业生，gap year 进行中～ 04:36 告别学生时代的怅然若失，也藏着对未来的期待 06:59 最近的生活像个陀螺，每天只睡四五个小时 09:06 哥伦比亚中学生团的culture shock 14:55 吃不惯成都美食的扬州人，“身边统计学”与重男轻女现象 23:21 18岁前是“别人眼中的好学生”，年级第一，但每次考试前都会哭 27:46 江苏中考有多卷：物理化学要求接近满分，中考发挥失常却阴差阳错进入更适合自己的高中 33:29 Gap year 的真实焦虑：同学们纷纷拿到 offer，自己悬而未决 37:33 暑假计划：青甘大环线 or 清迈数字游民生活初体验 41:13 大学四年的焦虑课题：从“漂浮在生活之上”到慢慢学会把焦虑放一边 43:56 追溯焦虑源头：第一次意识到“成绩变好之后，全世界都开始向你走来” 48:50 高考志愿的命运推背感：从坚定报考法学，到关闭系统前10分钟改志愿，阴差阳错进入川大西班牙语专业 54:40 曾经设想的精英人生路线：法学 → 留美读JD → 律所，一环扣一环、不容有失的“链路” 57:26 室友关系、评优竞争、“赢者通吃”的评价体系，理想中的自由大学生活并不存在 01:01:04 西班牙交换生活：一个人处理签证、买菜做饭、低效行政系统 01:04:16 三八妇女节的高光时刻：紫色海洋里，不同年龄、不同肤色的女性 01:06:15 交换生活的孤独感从哪来：语言损耗、双方都缺乏"深交"的意愿 01:14:09 外公意外离世带来的生死顿悟：人生真的是一瞬间的事 01:16:04 关于“家”的定义：不是城市、不是空间，是“有我爱的人和爱我的人在的地方” 01:18:27 交友时的“行前内耗”：约朋友前反复纠结会不会打扰对方 01:22:28 什么是真正的友谊：从“必须心意相通”到理解友谊有很多种形态 01:24:24 亲密关系：母胎solo如何“关上”了对异性恋脚本的执念 01:30:19 往后的人生：“脚踩西瓜皮，滑到哪里是哪里” 01:31:49 想对十年前的自己说：多相信自己，不要那么焦虑，一切都会为你准备好 01:33:44 最想感谢的人事物：女权播客带来的思想觉醒，以及一路上不计后果给过帮助的家人朋友 01:34:24 想对陌生女孩说：相信自己有把生活过好的能力，正在走的路就是对的方向，勇敢去走吧！！ 🤩 其他信息： 联系邮箱：hernoise@163.com 小红书：HerNoise 她噪 片头曲：动物园钉子户 - reminder 02 片尾曲：Your Tender Lovin' Care 有任何意见，或是想要和我开启聊天，可以邮箱联系我哦～希望大家听得开心！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

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About

在《HerNoise 她噪》里，我想记录一些“真实但未被书写”的人生样本，她们可能和你想象中“成功的人生”很不一样，但却让人想说：“原来女孩可以这样过一生。” HerNoise系列的每一期主题都是嘉宾本身，希望大家可以多听，去感受每一期嘉宾不同的性格、成长轨迹、小脑瓜在想什么，然后在这个过程中，呼应那些感同身受、思考那些差异。看见她，也看见更多人生可能；听见她，也重新认识自己。 引用一段《简·爱》： “我渴望有突破极限的视野，让我看到繁华的世界，看到我听说过却从未见过的城镇和地区。我希望自己有比现在更多的人生经验，跟更多同类人来往，结识更多不同性格的人。我珍惜善良的费尔法克斯太太，善良的阿黛勒，但我相信世界上一定还有更多更善良的人和事，我希望亲眼看看我所相信的东西。” 最后，她噪封面的人物背影是想呈现女生可以有各种各样的样子，标题两边的女书对应了“女”“声”两个字，希望大家听的开心🥳

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    Mokching
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    2026
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    28
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    © Mokching@小宇宙App
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    HerNoise 她噪

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