心情加分站

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主持人：心身科醫師蔡佳芬 / 廣播人李維真 在日常裡，為情緒留一個位置， 是一份練習，也是一生的功課。 《心情加分站》，願成為你暫留的角落， 在日常裡，接住你心底的回聲。 -- Hosting provided by SoundOn

  1. 2d ago

    深度加分題：總在分心、拖延與自責中鬼打牆？你可能忽略的成人ADHD

    你總是分心、拖延、忘東忘西， 卻能為喜歡的事連續專注好幾個小時嗎？ 這可能不是懶惰，而是成人ADHD的表現。 許多人一路背負著「不夠努力」的標籤， 直到成年後才發現，問題其實來自大腦的注意力調節機制。 本集一同探索成人ADHD的樣貌， 從過度專注、時間盲視到慢性自責與焦慮， 了解如何分辨症狀、尋求協助，並且找回與自己和解的可能。 -- Hosting provided by SoundOn

    28 min

  2. 2d ago

    心靈週報：為什麼人們需要偶像？追星文化背後的心理需求

    你曾為了一張演唱會門票熬夜搶票，或因偶像的一句話而感到被鼓勵嗎？ 追星看似娛樂，其實背後藏著深刻的人性需求。 從理想自我的投射、擬真社交帶來的陪伴感， 到粉絲群體的歸屬感與生命意義的追尋，偶像往往承載著我們未被滿足的心理需求。 本集一同來看追星文化背後的心理學， 也談談當熱愛變成依附時，如何重新把力量帶回自己的生活。 -- Hosting provided by SoundOn

    12 min

  3. May 27

    深度加分題：大腦過載？從醫學出發，正念如何放鬆腦的疲勞與阻卻焦慮

    正念近年成為熱門話題，但從精神醫學角度來看， 它並不是神祕的放空練習，而是訓練大腦覺察與情緒調節的方法。 當焦慮、壓力與過度思考，長期讓大腦處於高耗能的疲勞狀態， 正念能降低內耗、穩定情緒，甚至改變大腦運作模式，給予放鬆的狀態。 本集從腦科學與精神醫學角度，重新理解正念治療的大腦運作過程， 以及如何在生活中實踐，感受「活在當下」的日常方式。 -- Hosting provided by SoundOn

    29 min

  4. May 27

    心靈週報：中頭獎比被雷劈還難？為什麼買樂透仍讓人欲罷不能

    買樂透彩券，只是碰運氣或搏翻身的思考嗎？ 從選號、等待開獎，到「差一號就中」的懊悔， 人們購買樂透的背後，其實充滿多重心理機制，也是許多專家喜愛研究的主題。 因為，為什麼即使想像中獎，就能讓人開心？ 為何是比被雷劈到還低的機率，我們還是會覺得「下一個可能就是我」？ 這集一起理解，一券在手，希望無窮，但有趣的心理機制。 -- Hosting provided by SoundOn

    11 min

  5. May 20

    深度加分題：你累了嗎？當照護者的付出成為日常，如何照顧自己？

    當照顧一個人，變成24小時無法下班的日常， 最先被耗盡的，往往不只是體力，而是自己的心。 從近期震驚社會的高齡照護悲劇，到無數默默撐住家庭的照顧者， 他們其實也需要被理解、被接住。 那些長期壓抑的情緒、逐漸消失的自我， 以及現實中無法喘息的壓力與需求。 這一集，讓我們談談照護者經常面對的孤單、罪惡感與情緒耗竭， 也一起任何，如何在漫長的照顧路上，不只照顧別人，也能照顧自己。 -- Hosting provided by SoundOn

    30 min

  6. May 20

    心靈週報： 隱藏版的你，在網路背後攻擊力上升是為什麼？

    為什麼平常溫和的人，一到了網路留言區，攻擊力就瞬間升級？ 那些酸言酸語、情緒失控，真的只是「沒素養」嗎？ 還是反映了我們內心深處的焦慮、壓力與不被看見的傷口？ 從網路霸凌、小帳文化，到心理學中的「去抑制效應」， 在攻擊與被攻擊之間，長期以來受到關注的網路輿論的文化中， 從理解自己出發，本集重新認識，留言區的怒火中，那個無處安放的自己。 -- Hosting provided by SoundOn

    13 min

  7. May 13

    深度加分題：無關神秘或玄學，催眠治療的真相與界線

    在影視作品裡，催眠總像是一種神秘控制術，甚至常被和玄學畫上等號。 但從醫學角度來看，催眠其實是一種長期被誤解的心理治療工具。 從焦慮、失眠、疼痛控制，到創傷與壓力反應， 催眠早已被廣泛運用在精神、內科，甚至疼痛等多元的科別領域。 這一集，主持人＆心身科醫師蔡佳芬從臨床經驗出發， 拆解「催眠會被控制」、「會醒不過來」等常見迷思， 也帶領聽眾深入淺出的理解，催眠在實際治療中的原理、應用方式，以及該被遵守的界線。 -- Hosting provided by SoundOn

    28 min

  8. May 13

    心靈週報：媽媽為什麼總是把自己放最後？「夠好的母親」，其實不需要完美

    從母親節的由來，到現代社會的育兒焦慮，「媽媽」似乎總被期待成為全年無休的照顧者， 而身為母親的人，也常加諸於自身要擁有完美的標準，因此焦慮內號。 但英國精神分析學者溫尼考特提出「夠好的母親」，其實比完美母親更重要。 孩子不需要永遠不犯錯的媽媽，而是能在愛與適度挫折中，慢慢學會獨立與面對世界。 夠好的母親是什麼？心理學如何詮釋？ 在母親節之際，與您一同分享。 -- Hosting provided by SoundOn

    11 min
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主持人：心身科醫師蔡佳芬 / 廣播人李維真 在日常裡，為情緒留一個位置， 是一份練習，也是一生的功課。 《心情加分站》，願成為你暫留的角落， 在日常裡，接住你心底的回聲。 -- Hosting provided by SoundOn

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