Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan

Santiago Torre
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Os voy a contar mi preparación para volver a correr un maratón. Tengo 11 terminados, aunque el último fue en 2008 y tengo intención de que ese, algún día, se convierta en el anteúltimo. También os contaré otras cosas que me sucedan o reflexiones o ideas. Quiero que esto sea algo dónde pueda expresar y contar lo que tengo dentro. Eso sí, siempre en menos de un minuto.

  1. 5h ago

    95. Entrenamiento y descanso

    Este es el episodio 95 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 5 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. aquí santiago torre viernes 5 de junio hoy ha tocado descanso y mira que me está costando descansar porque me apetece me apetecía salir a entrenar pero bueno hoy toca descanso y digo voy a ser disciplinado y es lo que he hecho descansar que mañana toca tirada larga mañana despacito además que mañana es curioso de hecho bueno está dudando si salía a la tarde o no pero ha dicho no descanso porque mañana tengo boda entonces tengo boda a la una y claro digo pues no sé si salí de esa tarde y así me lo quito mañana pero bueno luego me he enterado que mi mujer tiene peluquería a la nube con lo cual bueno pues como ya mientras ella se haga la peluquería yo me voy a correr que luego hasta la una me da tiempo así que mañana pues nada saldré prontito a hacer la tirada larga me toca hora y media aunque bueno realmente lo he calculado un recorrido de 15 kilómetros que probablemente pues sea un poquito más de una hora y media Pero bueno, ya que estoy con ganas Voy a aprovechar que luego Tengo que quemar todo lo que voy a coger Después ya os contaré

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  2. 1d ago

    94. Mejorar la nutrición deportiva

    Este es el episodio 94 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 4 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Vamos a ver, que voy a complementar lo de la nutrición, que yo soy consciente de que una de las grandes ventajas y las marcas que salen hoy en día no solamente es el calzado. El calzado también es la nutrición y así lo comenté en alguno de los prestos aquí. Lo que pasa es que no me acostumbro. Los humanos somos animales de costumbres y cuando no la tienes pues te cuesta. Te cuesta coger la rutina de hacerlo y soy consciente de que tengo que nutrir mejor, que utilice tarjeles. Juan seguía corriendo a Nueva York y entrenando a Nueva York que por cierto si no estáis suscritos os recomiendo que os suscribáis me ha dicho que a él le va muy bien comprar maltodextrina y fructosa a granel y mezclarlo en función de los gramos que quiere y que haga eso oye pues mira pues igual también hago eso y lo voy probando porque soy consciente que sobre todo para maratón es muy importante la nutrición y también para la recuperación pues entreno así que bueno, os iré diciendo si me voy acostumbrando o no

    1 min

  3. 1d ago

    93. Entrenamiento con nutrición

    Este es el episodio 93 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 4 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. aquí santiago torre 4 de junio hoy tocaban 60 minutos en zona 2 alta y luego 6 rectas bueno la verdad es lo que he hecho y me ha salido un entrenamiento que estoy encantado ha ido todo el entrenamiento que el work out 2 me iba diciendo zona 3, zona 2, zona 3, zona 2 vamos no podía casi ni escuchar los podcast de que todo el rato me iba diciendo eso pero eso precisamente era lo que quería y la verdad ha sido muy cómodo con un rp de unos 5 y me ha encantado el entrenamiento de hoy y bueno oye Juan me ha dicho que tengo que meter en el presto el que tengo que la costumbre de mejorar mi nutrición tanto en entrenamiento como en carrera que tengo que empezar a tomar carbohidratos que tengo que empezar a tomar gel eso que tengo que empezar a tomar fructosa y lactosa y no sé qué cosas que me ha recomendado y así que mira yo voy a meter aquí a partir de los entrenos largos a ver si me voy acostumbrando a nutrición

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  4. 2d ago

    92. Ayuda a un desconocido

    Este es el episodio 92 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 3 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Miércoles 3 de junio, aquí Santiago Torre, hoy ya entrenado. Hoy me tocaban 45-50 minutos de rodaje regenerativo y es lo que he hecho. Pero bueno, aparte de eso, tengo una anécdota. Yo, mi recorrido hoy era por un paseo, para ir a la playa, luego hasta un puerto, a la vuelta y volvía. Total, que a la ida me he cruzado con un señor mayor, unos 75-80 años, muy delgadito, que iba con una persona más joven, pues si te diría que como de 200 kilos, aproximadamente iban dando y se le veía ya que le costaba bueno yo he ido hasta el puerto de la vuelta y a la vuelta me los he encontrado sentados en la barandilla de la playa y la verdad que se le veía a la persona con sobrepeso bastante mal total que me pregan de dicho a ver si necesitaban algo oye casi me pega menudo mosquillo se ha cogido el tío que a ver qué me pienso si porque está tan gordo no puede ni andar bueno pues porque no puede correr si no es que me pega

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  5. 3d ago

    91. Entrenamiento de velocidad progresiva

    Este es el episodio 91 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 2 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Bueno, aquí Santiago, martes 2 de junio. Hoy tocaba hacer tres series de 8 minutos cada una que era en velocidad progresiva porque sigo intentando encontrar ese punto donde mantengo estable el pulso a un ritmo cercano al umbral que yo creo que estará en un punto entre 5.10 y 5.15. Hoy he hecho el primer grupo a 5.36 El segundo a 5.24 Y el tercero a 5.08 Y el 5.08 Se ha mantenido estable Aunque un poco alto Este dato de caro Que al venir de 5.36 y 5.24 Va más suave Pero efectivamente yo creo que va a estar por ahí Entre 5.10 y 5.20 5.15 mi umbral anaeróbico La próxima semana Me tocará hacer un 2x3.000 Para confirmarlo y en ese caso haré el 2x3000 a 520 a ver si soy capaz de mantenerlo por debajo de 150

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  6. 4d ago

    90. Lesión en el hombro

    Este es el episodio 90 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 1 de junio de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Aquí Santiago Torre, 1 de junio. Hoy toca descanso, hoy no he entrenado. Respecto a miembro, yo pensaba por un momento, sobre todo el sábado a la noche, que iba a ser como la medalla del día de la madre. Aquellos que hayáis estudiado de GB os acordaréis. Yo soy de la segunda promoción de GB, de los primeritos. la medalla del día de la madre que había una medalla en que se le daba a la madre y decía te quiero más que ayer pero menos que mañana yo pensaba que mi hombro me iba a doler menos que ayer pero más que mañana lo que era muy malo pero no, la verdad que no he pasado buena noche pero no me ha dolido todo el día lo cierto es que no me ha dolido lo puedo levantar y no me molesta eso va bien y mañana lo que me toca es ese ritmo de umbral que estuve calculando en el 4x2 bueno mañana me toca confirmarlo mañana voy a hacer tres series de ocho minutos alrededor de ese ritmo para confirmar que es correcto y a preparar toda la preparación con esto

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  7. 5d ago

    89. Gimnasio y actualización de mi hombro

    Este es el episodio 89 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 31 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Domingo, 31 de mayo, aquí Santiago Torre, para contarte mi preparación para el maratón, desde dentro de mucho tiempo, pero también para la veovia, dentro de unos meses. Bueno, los domingos suelo subir al gimnasio, hacer media horita de cinta y luego algo de trabajo de fuerza. Bueno, los que escuchasteis ayer, deciros que mi hombro, pues hombre, no está bien, duele, pero bueno, al menos me permite entrenar. He podido correr, la verdad que correr sin molestias El trabajo de fuerza ha dado Hoy he tenido que centrarme en pierna Fundamentalmente porque el hombro no puedo tocarlo De hecho en alguna ocasión que he tenido que apoyarme o algo Pues duele Y me sigue doliendo Pero bueno, la verdad que menos de lo que yo pensaba Que me iba a doler Pero bueno, muy contento con mi carrera Ya sabéis, a 9 km por hora Moviéndome entre 126 y 136 posiciones por minutos Que no consigo estabilizarlas en cinta Sí en la calle, pero en cinta no y luego trabajo de fuerza. Pues nada, la semana que viene será otra.

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  8. 6d ago

    88. Entrenamiento suave y caída

    Este es el episodio 88 del podcast Preparando un maratón... y otras cosas que me pasan de @santiagotorre, publicado el 30 de mayo de 2026. Puedes dejar comentarios de texto y audio en este enlace. Muy buenas, sábado 30 de mayo, pues sí, he salido esta mañana, me tocaba tirada larga y tirada larga he hecho mirando los pajaritos que diría Luz del Águila, es decir, muy despacito, he hecho 14,14 kilómetros a una medida de 124 pulsaciones y pues hora y media, hora 30, 40 o algo así, es lo que ha salido despacito, pero bien, muy controlado y yo creo que el gran mérito es que no he empezado a correr a partir de kilómetros. porque al principio siempre pues no vas cómodo me acostaba hasta el 6 7 no más cómodo pero a partir de ahí cada vez me he ido encontrando más cómodo y al kilómetro 11 así lo que me pedían las piernas era ponerme a correr de verdad pero nada nada lo he mantenido y perfecto lo único en el game 8 exactamente me he tropezado me he caído me he metido una leche y en estos momentos me duele una barbaridad el hombro espero no haberme lo roto porque no lo tengo nada claro ya sé que mañana me voy a levantar con dolor pero a ver cómo está

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Os voy a contar mi preparación para volver a correr un maratón. Tengo 11 terminados, aunque el último fue en 2008 y tengo intención de que ese, algún día, se convierta en el anteúltimo. También os contaré otras cosas que me sucedan o reflexiones o ideas. Quiero que esto sea algo dónde pueda expresar y contar lo que tengo dentro. Eso sí, siempre en menos de un minuto.

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