PASSION MEETS PERFORMANCE

Michael Satzinger & Benjamin Heizmann
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  • HEALTH & FITNESS

Wofür stehst du morgens auf? Wie schaffst du es, unter all den Verantwortungen und Herausforderungen im Leben trotzdem gesund, klar strukturiert und sinnerfüllt durch den Tag zu gehen?  Dieser Podcast ist für alle, die nach innerer Exzellenz streben und die Reise zu ihrer persönlichen Bestversion in den Bereichen Fitness, Mission und Familie antreten und meistern wollen.  In diesem Podcast begleiten dich Michael Satzinger (Coach für ganzheitliche Gesundheit und Langlebigkeit) und Benjamin Heizmann (Coach für Bewegungsfreiheit). Wir wollen dir konkrete Werkzeuge und Prinzipien für den Alltag liefern. Dabei stützen wir uns auf fundierte Konzepte aus unserer praktischen Erfahrung, Wissenschaft, Philosophie und inspirierende Literatur.  Das erwartet dich:  Ganzheitliche Gesundheit & Bewegung: Warum Gesundheit und Bewegung das unverhandelbare Fundament für deine Energie ist und wie du es jeden Tag stärken kannst.  Persönliches Wachstum: Von der Routine des täglichen Lesens und lebenslangen Lernens bis hin zum Annehmen von voller Verantwortung für dein Leben.   Werteorientiertes Leben: Wie du eine Identität erschaffst, die mit deinen tiefsten Werten übereinstimmt, um kein Leben „im Hamsterrad“ zu führen.   Freier und bewusster Leben: Tools zur Weiterentwicklung und Selbstführung in den Bereichen, die wirklich zählen und dein Leben verändern. 

Episodes

  1. 6D AGO

    Der ultimative Bauplan für körperliche Freiheit und Belastbarkeit

    In dieser Folge geht es um den „Bauplan für körperliche Freiheit“. Michi und Benni definieren körperliche Freiheit als weit mehr als die bloße Abwesenheit von Beschwerden; es ist die Fähigkeit, sich langfristig ohne Einschränkungen im Alltag und Sport bewegen zu können. Hier sind die 10 Bausteine, die in dieser Folge als Fundament für deine körperliche Belastbarkeit vorgestellt werden: Movement Snacks: Anstatt Bewegung nur in eine Stunde Sport am Tag zu pressen, lernst du, wie kleine Einheiten über den Tag verteilt („Grease the Groove“) dein Nervensystem effizient machen. Der Fuß als Fundament: Warum modernes Schuhwerk oft die natürliche Funktion einschränkt und wie du durch Barfußgehen und gezielte Ansteuerung deine Basis stärkst. Bewusste Atmung: Die Atmung dient als Brücke zum Nervensystem, um dich entweder zu beruhigen oder zu pushen, und ist zudem ein unterschätzter Hebel für deine Beweglichkeit. Funktionelles Krafttraining: Fokus auf die sieben zentralen Bewegungsmuster des Menschen (wie Squat, Hinge, Push, Pull, Rotation, Locomotion), um Kraft zu entwickeln, die dir im echten Leben dient. Schwachstellen kennen: Wer seine individuellen Schwachstellen identifiziert und das Training dieser Bereiche zur Priorität macht, beugt langfristig Kompensationen und Schmerzen vor. Vielseitigkeit (Generalist vs. Spezialist): Warum es sinnvoll ist, ein breites Spektrum an Bewegungsfähigkeiten zu erhalten, anstatt sich immer mehr zu spezialisieren. Beweglichkeit als Grundbaustein: Die klare Botschaft lautet: „Beweglichkeit ist nicht verhandelbar.“ Es geht um aktive Mobilität, auf die du jederzeit ohne langes Aufwärmen zugreifen kannst. Workout vs. Work-in: Die Unterscheidung zwischen äußeren Leistungszielen (Gewichte, Sätze) und dem Fokus auf innere Qualität und Bewusstsein während der Bewegung. Prozessorientiertes Arbeiten: Wie kleine Meilensteine dir helfen, dranzubleiben, und warum es entscheidend ist, das „Plateau zu lieben“, wenn der Fortschritt stagniert. Das Umfeld als Hebel: Tipps, wie du deine Wohnung oder dein Büro so gestaltest (z. B. Klimmzugstangen oder Kettlebells im Sichtfeld), dass Bewegung ganz natürlich in deinen Alltag fließt. SAG HALLO! Michi Instagram - coach_saeddl Longevity Principles - Taschenbuch  Longevity Principles - E-Book  Benni Instagram - reset_mobility  RESET Mobility ...

    36 min

  2. 6D AGO

    Reichtum neu definiert - 5 Arten des Reichtums

    In dieser Folge vertiefen Michi und Benni das Konzept des „wahren Wohlstands“. Basierend auf dem Buch "The Five Types of Wealth" (deutsch: 5 Arten des Reichtum) von Sahil Bloom räumen sie mit dem Vorurteil auf, dass Reichtum rein finanziell messbar ist, und stellen ein ganzheitliches Modell aus fünf entscheidenden Säulen vor. Die 5 Säulen des Wohlstands im Detail: Zeit (Time): Die Unterscheidung zwischen Chronos (chronologische Zeit) und Kairos (qualitative, bedeutungsvolle Momente). Erfahre, warum Zeit die einzige Ressource ist, die wir nicht wiederherstellen können, und wie ein „Kalender-Audit“ dir hilft, bewusster zu leben. Soziales (Social): Warum tiefe Beziehungen der wichtigste Faktor für ein langes und glückliches Leben sind. Die Hosts diskutieren den Unterschied zwischen digitaler Verbundenheit und echter menschlicher Nähe sowie die Bedeutung von Präsenz und gegenseitiger Wertschätzung. Mentales (Mental): Hier geht es um lebenslange Neugier und die Konzepte der Arete (innere Exzellenz) und Eudaimonia (persönliche Erfüllung). Ein besonderer Fokus liegt auf der „Lücke“ zwischen Reiz und Reaktion, in der unsere Freiheit zur bewussten Entscheidung liegt. Körperliches (Physical): Die Grundlagen der körperlichen Freiheit durch tägliche Bewegung, richtige Ernährung und ausreichende Regeneration. Der Körper wird hier als unerlässlicher Hebel betrachtet, der uns die Energie für alle anderen Lebensbereiche liefert. Finanzielles (Financial): Die Definition des „Enough Life“ – also die Erkenntnis, wie viel man wirklich braucht, um frei zu sein. Michi und Benni erklären, wie man Geld als Mittel zum Zweck sieht und zwischen Überleben, Lebensqualität und reinem Luxus unterscheidet. Dein Takeaway: Diese Folge lädt dich dazu ein, ein „Audit“ deines eigenen Lebensrads zu machen. Du lernst, dass es Phasen gibt, in denen einzelne Säulen dominanter sind, und wie du durch kleine Anpassungen in den Bereichen Zeit und Beziehungen sofort mehr Lebensqualität gewinnst. Finde heraus, was „genug“ für dich bedeutet, und beginne, dein Leben aktiv nach deinen eigenen Werten zu kreieren. SAG HALLO! Michi Instagram - coach_saeddl Longevity Principles - Taschenbuch  Longevity Principles - E-Book  Benni Instagram - reset_mobility  RESET Mobility ...

    37 min

  3. 6D AGO

    5 Praktiken, die dein Leben verändern

    In dieser Auftaktfolge stellen Michi Satzinger und Benni Heizmann die fünf Kernprinzipien vor, die das Fundament für ein gesünderes, freieres und erfüllteres Leben bilden. Anstatt nur reine Theorie zu vermitteln, teilen die beiden Mentoren konkrete Routinen und Werkzeuge, die sie selbst täglich anwenden.  Die 5 lebensverändernden Ideen dieser Folge: Jeden Tag lesen: Warum Lesen kein Zeiträuber, sondern ein „Zeitgeber“ ist und wie du durch nur zehn Seiten täglich das gesammelte Wissen aus Jahrzehnten Erfahrung anzapfen kannst.Bewegung als Fundament: Warum körperliche Aktivität unverhandelbar für deine Energie und geistige Ausgeglichenheit ist.Lebenslanges Lernen: Wie du durch die 1%-Regel und eine neugierige „Schüler-Haltung“ exponentielles Wachstum in Bereichen wie Finanzen, Mentalität und Gesundheit erzeugst.Werteorientiertes Leben: Warum die Definition deiner zentralen Werte entscheidend ist, um deine wahre Identität zu finden und kein Leben im „Hamsterrad“ zu führen.Volle Verantwortung: Warum die bewusste Entscheidung für die eigene Haltung und den eigenen Einsatz, die Grundvoraussetzung ist, um dein Leben aktiv zu kreieren, statt nur darauf zu reagieren.Diese Folge liefert dir den direkten Einstieg in deine persönliche innere Exzellenz und zeigt dir, wie du durch kleine, tägliche Veränderungen langfristig große Resultate erzielst.  SAG HALLO! Michi Instagram - coach_saeddl Longevity Principles - Taschenbuch  Longevity Principles - E-Book  Benni Instagram - reset_mobility  RESET Mobility ...

    16 min
  • 3 Episodes

About

Wofür stehst du morgens auf? Wie schaffst du es, unter all den Verantwortungen und Herausforderungen im Leben trotzdem gesund, klar strukturiert und sinnerfüllt durch den Tag zu gehen?  Dieser Podcast ist für alle, die nach innerer Exzellenz streben und die Reise zu ihrer persönlichen Bestversion in den Bereichen Fitness, Mission und Familie antreten und meistern wollen.  In diesem Podcast begleiten dich Michael Satzinger (Coach für ganzheitliche Gesundheit und Langlebigkeit) und Benjamin Heizmann (Coach für Bewegungsfreiheit). Wir wollen dir konkrete Werkzeuge und Prinzipien für den Alltag liefern. Dabei stützen wir uns auf fundierte Konzepte aus unserer praktischen Erfahrung, Wissenschaft, Philosophie und inspirierende Literatur.  Das erwartet dich:  Ganzheitliche Gesundheit & Bewegung: Warum Gesundheit und Bewegung das unverhandelbare Fundament für deine Energie ist und wie du es jeden Tag stärken kannst.  Persönliches Wachstum: Von der Routine des täglichen Lesens und lebenslangen Lernens bis hin zum Annehmen von voller Verantwortung für dein Leben.   Werteorientiertes Leben: Wie du eine Identität erschaffst, die mit deinen tiefsten Werten übereinstimmt, um kein Leben „im Hamsterrad“ zu führen.   Freier und bewusster Leben: Tools zur Weiterentwicklung und Selbstführung in den Bereichen, die wirklich zählen und dein Leben verändern. 

Information

  • Creator
    Michael Satzinger & Benjamin Heizmann
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    3
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 PASSION MEETS PERFORMANCE
  • Show Website
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