NeuroVibes – Der Podcast über Neurodivergenz, ADHS und Hochsensibilität

Tasso Mitsarakis

NeuroVibes ist der Podcast über Neurodivergenz, ADHS, Hochsensibilität und das Leben als neurodivergenter Mensch – für alle, die sich schon mal „zu viel", „zu laut" oder „zu anders" gefühlt haben. Ich bin Tasso – Vater, Kreativer, Scanner, neurodivergent – und spreche mit Gästen und in Solo-Folgen über ADHS bei Erwachsenen, Maskierung, mentale Gesundheit, emotionale Tiefen und KI-Hacks für ND-Brains. Echte Geschichten, ehrliche Gespräche und das gute Gefühl, nicht allein zu sein. Kein Filter. Kein B******t. Nur echte Vibes.

  1. 5d ago

    Zwei Brüder, eine Kindheit und zwei Perspektiven: Was wir erst durch ADHS verstanden haben | NeuroVibes #28

    Was passiert, wenn du jahrelang als albern, rebellisch, anstrengend oder unangepasst wahrgenommen wirst – und irgendwann feststellst, dass hinter all dem noch etwas anderes steckt? In dieser Folge von NeuroVibes sitzt mir jemand gegenüber, den ich eigentlich mein ganzes Leben lang kenne: mein Bruder Maki. Und trotzdem merke ich im Gespräch ziemlich schnell, dass „jemanden kennen“ und „verstehen, was in ihm passiert“ zwei unterschiedliche Dinge sind. Maki erzählt von einem Kopf, in dem ständig ein Karussell fährt. Von einem breiten Freundeskreis, in dem er scheinbar überall seinen Platz gefunden hat. Von Humor, mit dem er angespannte Situationen auflockert. Und von seinem Bedürfnis, Dinge zu hinterfragen, Zusammenhänge zu verstehen und sich immer weiterzuentwickeln. Wir sprechen über seinen ungewöhnlichen beruflichen Weg, der ihn ohne Studium und abgeschlossene Ausbildung schließlich in den Vertrieb geführt hat. Und wir sprechen über ADHS. Darüber, warum er lange überhaupt nicht auf die Idee gekommen wäre, dass seine Erschöpfung etwas mit Neurodivergenz zu tun haben könnte. Warum er irgendwann körperlich an einen Punkt kam, an dem es so nicht weitergehen konnte. Und was sich seit seiner Diagnose und der Medikation für ihn verändert hat. Besonders persönlich wird es, als wir über unsere Kindheit und Schule sprechen. Maki beschreibt sich selbst als rebellischen Schüler. Lehrer waren für ihn teilweise keine Autoritätspersonen, sondern Gegenspieler. Er diskutierte, hinterfragte und kämpfte gegen Dinge, die sich für ihn ungerecht anfühlten. Und dann gab es diesen einen Lehrer, der etwas anderes in ihm gesehen hat. Sinngemäß sagte er ihm: „Du bist unglaublich intelligent. Setz deine Energie einfach anders ein.“ Ein Satz, der im Gespräch hängen bleibt. Denn vielleicht brauchen Kinder nicht immer jemanden, der ihnen erklärt, wie sie sich besser anpassen müssen. Vielleicht brauchen sie manchmal jemanden, der erkennt, was hinter ihrem Verhalten steckt. Wir sprechen außerdem darüber, warum Stillstand für uns beide so schwer auszuhalten ist, warum Maki Menschen fast ein bisschen darum beneidet, einfach zufrieden sein zu können, und weshalb Humor manchmal mehr ist als einfach nur lustig zu sein. Und natürlich sprechen wir darüber, wie unterschiedlich zwei Brüder dieselbe Kindheit wahrnehmen können. Es geht um: – ADHS und späte Diagnose– Neurodivergenz im Erwachsenenalter– Schule und das Gefühl, nicht verstanden zu werden– Rebellion und ein starkes Gerechtigkeitsempfinden– Humor als Teil der Selbstregulation– Anpassung, Masking und Authentizität– innere Unruhe und Gedankenkarussell– Stillstand und das Bedürfnis nach Weiterentwicklung– berufliche Umwege und fehlende klassische Abschlüsse– Vorurteile und Schubladendenken– Geschwister und unterschiedliche Erinnerungen– Selbstwahrnehmung und Identität Eine sehr persönliche Folge über einen Menschen, den ich mein ganzes Leben kenne – und über Dinge, die wir uns trotzdem vorher nie gefragt haben. Und vielleicht auch über eine Frage, die weit über ADHS hinausgeht: Was wäre aus manchen Kindern geworden, wenn wir weniger versucht hätten, ihr Verhalten zu korrigieren – und früher angefangen hätten, sie zu verstehen? Hinweis: Wir sind keine Psycholog:innen und teilen persönliche Erfahrungen und Perspektiven. Themen: Neurodivergenz, ADHS, späte Diagnose, Schule, Kindheit, Masking, Selbstregulation, Identität, Gerechtigkeit, beruflicher Werdegang, Geschwister, Selbstwahrnehmung, persönliche Entwicklung.

  2. Oct 25

    Fremd sein: Warum das Unbekannte uns gleichzeitig reizt und überfordert | NeuroVibes #27

    Was passiert, wenn plötzlich die vertrauten Strukturen fehlen – und du nicht weißt, was dich hinter der nächsten Ecke erwartet? In dieser Folge sind Bianca, Xenia und Tasso wieder gemeinsam bei NeuroVibes. Ausgangspunkt ist Biancas Erfahrung: 500 Kilometer allein pilgern, jeden Tag ein neuer Ort, neue Menschen, neue Schlafplätze – und immer wieder die Frage: Bin ich auf dem richtigen Weg? Daraus entwickelt sich ein Gespräch über etwas, das viele neurodivergente Menschen kennen: Neues kann unglaublich spannend sein und gleichzeitig enorm viel Energie kosten. Es geht um Orientierung und Sicherheit, Routinen und äußere Strukturen, Entscheidungsdruck und die Angst, die „falsche“ Wahl zu treffen. Aber auch um die Frage, warum wir uns in unbekannten sozialen Situationen so oft Gedanken darüber machen, wie wir uns verhalten müssen, um dazuzugehören. Warum fällt es manchen Menschen leicht, allein in ein Restaurant, auf eine Veranstaltung oder an einen völlig fremden Ort zu gehen – während es für andere eine echte Überwindung ist? Und was passiert eigentlich, wenn der Lärm im Außen plötzlich verschwindet? Dann wird manchmal etwas anderes laut: wir selbst. Wir sprechen darüber, warum Alleinsein nicht dasselbe wie Einsamkeit ist, warum äußere Strukturen Sicherheit geben können und wie unterschiedlich drei neurodivergente Menschen mit Fremde, Veränderung und fehlender Orientierung umgehen. Es geht um:– Fremde und neue Situationen– Neurodivergenz und Orientierung– Routinen als Sicherheit– Entscheidungsdruck und Overthinking– Alleinsein und Einsamkeit– soziale Zugehörigkeit und Anpassung– Nervensystem und Selbstregulation– Masking und die Frage: „Wie muss ich hier eigentlich sein?“– Selbstwahrnehmung und Identität– Neugier als Gegenpol zur Angst Eine Folge über die Fremde – und darüber, wie viel wir über uns selbst erfahren können, wenn plötzlich niemand mehr vorgibt, wie wir sein sollen. Hinweis: Wir sind keine Psycholog:innen und teilen persönliche Erfahrungen und Perspektiven. Themen: Neurodivergenz, ADHS, Hochsensibilität, Fremde, Veränderung, Nervensystem, Selbstregulation, Overthinking, Masking, Identität, Einsamkeit, Selbstwahrnehmung.

  3. Jul 19

    Reflexion: Wann Selbstreflexion uns wachsen lässt – und wann sie zur Grübelfalle wird | NeuroVibes #25

    Wann bringt uns das Nachdenken über uns selbst wirklich weiter – und ab wann dreht es sich nur noch im Kreis? In dieser Folge sitze ich wieder mit Xenia Matthies und Bianca Enderlin zusammen. Diesmal geht es um die Reflexion selbst: die Fähigkeit, die eigenen inneren Zustände auf einer Metaebene nicht nur wahrzunehmen, sondern zu beobachten. Es geht um:– Beobachten statt nur wahrnehmen: Reflexion als Beobachtung erster und zweiter Ordnung– Reflexion als Voraussetzung für Entwicklung – und die Kehrseite: die nächtliche Grübelschleife– Neurodivergenz, selbstreferentielles Denken und Masking als Form der Reflexion– Reflexion für sich selbst vs. als „Bedienungsanleitung" fürs Gegenüber – und die Frage, wie viel Verantwortung wir für die Wirkung des Gesagten tragen– Getrennte Wirklichkeiten: „Meine Realität ist nicht deine Realität" – gibt es überhaupt eine gemeinsame?– Bewertung als Kernproblem und die Rolle von Kontext– KI als Reflexions-Werkzeug: aktiv nach den eigenen Blindspots fragen, statt sich bestätigen zu lassen – und die Gefahr, nur noch in Ergebnissen statt in Prozessen zu denken Ein tastendes, ehrliches Gespräch darüber, warum der Mut, sich selbst infrage zu stellen, kein Rückschritt ist, sondern gesundes Wachstum. Hinweis: Wir sind keine Psycholog:innen und teilen persönliche Erfahrung. Xenia Matthies ist Wirtschaftspsychologin und systemische Beraterin; Bianca Enderlin arbeitet an der Schnittstelle von Mensch und KI. Themen: Selbstreflexion, Metakognition, Neurodivergenz, ADHS, Masking, Systemtheorie, Wirklichkeitskonstruktion, KI, persönliche Entwicklung.

  4. Jul 5

    Verbundenheit neu gedacht: Bianca Enderlin & Xenia Matthies über echte Verbindung, psychologische Sicherheit und warum Männer anders verbunden sind | NeuroVibes #24

    Was verbindet Menschen wirklich – und kann man sich verbunden fühlen, ohne viel voneinander zu wissen? Diese Folge schließt direkt an unser Gespräch über Masking an: Wenn die Maske fällt – was bleibt dann an echter Verbindung? In dieser Folge sprechen Bianca Enderlin und Xenia Matthies mit mir über Verbundenheit: über die Frage „Wofür lebst du, was ist dein Feuer?", über verschiedene „North Stars" der Verbindung und darüber, warum Zugehörigkeit allein noch kein echtes Verbundensein bedeutet. Es geht um:– Der Unterschied zwischen Kontakt, Verbindung, Resonanz und Zugehörigkeit– Psychologische Sicherheit: so erscheinen dürfen, wie man ist– Verbindung auf der Meta-Ebene – manchmal reicht ein Blick– Die „zwei Tonspuren": das Gesagte und die Nervensystem-Ebene– Warum eine Emotion im Körper nur etwa 90 Sekunden dauert– Emotionen mit-halten vs. Verantwortung für sie übernehmen– „Ich bin nur für meine eigenen Gefühle verantwortlich"– Männer und Verbindung: Stärke zeigen dürfen, ohne stark sein zu müssen Ein Gespräch über Nähe, Resonanz und echte Co-Creation – und darüber, woher das Narrativ der Getrenntheit eigentlich kommt. Hinweis: In einem Abschnitt geht es am Rande um das Thema Suizid (statistisch). Wenn es dir nicht gut geht, sprich bitte mit Menschen, denen du vertraust, oder mit der Telefonseelsorge (kostenlos, anonym, rund um die Uhr): 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Hinweis: Wir sind keine Psychologen und teilen persönliche Erfahrung. Xenia Matthies ist Wirtschaftspsychologin. Themen: Verbundenheit, Verbindung, Resonanz, Zugehörigkeit, Neurodivergenz, psychologische Sicherheit, Emotionen, Männlichkeit, mentale Gesundheit.

  5. Jun 21

    Masking im Alltag: Bianca Enderlin & Xenia Matthies über das Fallen der Maske, Identität in Verbindung und den Unterschied zwischen Raum geben und People Pleasing | NeuroVibes #23

    Diese Folge wird unterstützt von Xenia Matthies und ihrem The Inner Code Journal. The Inner Code ist ein neurozentriertes Journal für alle, die spüren: Da ist mehr in mir – aber mein System zieht mich immer wieder zurück. Es verbindet moderne Neurowissenschaft, Nervensystemregulation, Embodiment und Manifestation zu einer klaren Methode. Nicht nach dem Motto: Denk einfach positiver. Sondern: Verändere die inneren Zustände, aus denen heraus Du entscheidest, handelst und Dir Zukunft erlaubst. Mit über 200 Seiten Übungen, Reflexionen und 21-Tage-Challenges begleitet Dich The Inner Code dabei, aus Selbstzweifel, Stress und innerer Blockade herauszukommen – und Veränderung nicht nur zu denken, sondern zu verkörpern. Mehr findest Du bei Xenia Matthies unter The Inner Code Journal: https://amzn.eu/d/0aoqvwfG — Masking ist keine Verstellung, sondern oft eine Kompetenz – und die Frage dahinter lautet: Wer bin ich am Ende eigentlich? Was passiert, wenn die Maske fällt – und merken wir überhaupt, dass wir eine tragen? In dieser Folge sprechen Bianca Enderlin und Xenia Matthies mit mir über Masking im Alltag: über ständige Orientierung im Außen, Hypervigilanz bei ungeplanten Begegnungen und darüber, wie sich Identität in echter Verbindung verändert. Es geht um:– Masking als Fähigkeit statt aus Bedürftigkeit– Reizüberflutung und fremde Emotionen sortieren– Menschen über Resonanz lesen statt über Status und Rollen– „Wer bin ich mit dir?“ – Identität in Verbindung und Spiegelung– Raum geben aus Kompetenz vs. People Pleasing– Radikale Fürsorge und die Frage „Warum erzählst du mir das gerade?“ Ein Gespräch über Wahrnehmung, Selbstschutz – und die Erkenntnis, in jeder Situation der sein zu können, der man ist. Themen: Masking, Neurodivergenz, Autismus, ADHS, Hochsensibilität, Identität, People Pleasing, mentale Gesundheit.

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NeuroVibes ist der Podcast über Neurodivergenz, ADHS, Hochsensibilität und das Leben als neurodivergenter Mensch – für alle, die sich schon mal „zu viel", „zu laut" oder „zu anders" gefühlt haben. Ich bin Tasso – Vater, Kreativer, Scanner, neurodivergent – und spreche mit Gästen und in Solo-Folgen über ADHS bei Erwachsenen, Maskierung, mentale Gesundheit, emotionale Tiefen und KI-Hacks für ND-Brains. Echte Geschichten, ehrliche Gespräche und das gute Gefühl, nicht allein zu sein. Kein Filter. Kein B******t. Nur echte Vibes.

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