HeyFreundin, kannst du reden?!

Nina K. Roberts und Draga Braun
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  • Relationships

HeyFreundin, kannst du reden?! Der Podcast für Frauen ab 40 — für alle die spüren: da geht noch mehr. Ob du Ende 30 oder Mitte 40 bist und merkst, dass sich Identität, Partnerschaft, Karriere und Freundschaften gerade neu sortieren. Wenn Perimenopause, Hormone und Wechseljahre plötzlich Themen werden, auf die du nicht vorbereitet warst. Wenn Mental Load, Familie und Midlife sich anfühlen wie: alles gleichzeitig — und trotzdem irgendwie alleine. Wenn Rollen enger werden. Und das Leben voller. Wenn man sich fragt: Wo bin ich zwischen allem eigentlich geblieben? Warum bin ich ständig müde? Wir gestalte ich diese Phase für mich? Wir groß können meine Träume noch sein? Wir wissen wie es sich anfühlt äußerlich zu funktionieren. Alles ist eigentlich gut. Und trotzdem spürt man: da drin will sich gerade etwas neu sortieren. Willkommen bei HeyFreundin, kannst du reden?! Dich erwarten ehrliche, persönliche Gespräche ohne Schönfärberei. Aktuelle Studien und Expertinneninterviews. Geschichten die zeigen: Du bist nicht die Einzige. Und jede Menge Lachen zwischendurch. Wir sind Nina und Draga. Zwei Freundinnen seit über 15 Jahren. Mitte 40. Sehr unterschiedlich. Und haben unser Leben schon in vielen Versionen erlebt und gelebt. HeyFreundin, kannst du reden?! ist nicht aus einer Marketingidee entstanden. Sondern aus diesen Gefühlen, echten Gesprächen zwischen uns und anderen Frauen, zwischen 90s RnB Songs. Martini Biancos. 26-minütigen WhatsApp-Sprachnachrichten. Sehr viel Sarkasmus. Und der Erkenntniss, dass es nicht nur uns so geht. Wir sprechen über Midlife, Perimenopause, Wechseljahre, Hormone, Identität, Mental Load, Freundschaften, Partnerschaft, Familie, Karriere und Träume — damit aus Gefühl auch Verständnis wird. Und aus Verständnis Mut. Setz dich zu uns. Du bist hier richtig. ❤️ 🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag.

  1. 1d ago

    22. Ich liebe dich! Aber warum kaust du so laut? Perimenopause & Partnerschaft

    Ich liebe dich. Aber warum kaust du so laut? – Perimenopause & Partnerschaft Warum bringen uns in der Perimenopause plötzlich Kleinigkeiten auf die Palme, die uns jahrelang egal waren? Liebe im Midlife: Wenn die Wechseljahre die Beziehung auf den Kopf stellen. Er isst einen Apfel. Ganz normal. Und bei jedem Biss denkst du: Nach fünfzehn Jahren endet es also wegen eines Apfels. Oder er sitzt einfach nur da und atmet. Laut. Dabei hat er gar nichts falsch gemacht. In dieser Folge reden Nina und Draga über die Liebe in der Perimenopause und den ganz normalen Wahnsinn zu zweit. Über laute Nächte, den Spülmaschinen-Krieg und den Dialog, den jedes Paar kennt: „Ich will keine Lösung.“ „Okay.“ „Warum sagst du jetzt nur okay?!“ Und über die Frage, ob sich eigentlich er verändert hat oder wir. Sie erzählen von Support, den keiner bestellt hat: von Partnern, die nachts googeln und morgens mit Magnesium-Tipps und Zyklus-Apps am Frühstückstisch sitzen. Und davon, warum das gleichzeitig so lieb und so anstrengend ist. Es wird auch persönlich: Wie soll ich dir erklären, was los ist, wenn ich es selbst nicht weiß? Und wie sage ich „Ich brauche gerade Raum“, ohne dass er „Ich will weg von dir“ hört? Zum Schluss verraten wir unser Codewort für Tage, an denen gar nichts mehr geht. Und warum Humor in dieser Lebensphase der beste Paar-Kleber ist, den es gibt. Keine Folge gegen Männer, keine Hormonkurven, sondern ehrlich, warm und mit sehr viel Humor. Wir sind keine Ärztinnen. Wenn sich bei dir etwas verändert, ist deine Frauenärztin die richtige Adresse. Was ist dein Apfel? Schreib uns deinen „Ich liebe dich, aber …“-Moment auf Instagram @heyfreundin.podcast oder an podcast@heyfreundin.de. Abonniere „HeyFreundin, kannst du reden?!“ und lass uns 5 Sterne bei Spotify oder Apple Podcasts da. Jeden Dienstag gibt’s eine neue Folge.

    22. Ich liebe dich! Aber warum kaust du so laut? Perimenopause & Partnerschaft

  2. Nov 3

    21. Warum reden wir eher über Sex als über Geld? – Frauen & Finanzen

    Über Sex zu reden fällt vielen Frauen schwer, über Geld aber noch viel mehr. Warum ist das so? Und warum müssen wir gerade im Midlife endlich über Geld, finanzielle Unabhängigkeit und unsere Zukunft sprechen? „Was verdienst du eigentlich?“ Bei dieser Frage wird es selbst unter besten Freundinnen plötzlich still. Über Wechseljahre, Hitzewallungen und Sex im Midlife reden wir inzwischen. Aber beim Thema Geld heißt es „ach, passt schon“. Und genau dieses „passt schon“ kostet uns Frauen am Ende richtig viel. In dieser Folge gehen Nina und Draga der Frage nach, woher dieses Schweigen kommt. Sie erzählen von Glaubenssätzen wie „Über Geld spricht man nicht“ und von einem Gesetz, das Ehefrauen bis 1977 nur arbeiten ließ, wenn es mit Haushalt und Familie vereinbar war. Sie reden darüber, warum Frauen bei Finanzfragen viel öfter „weiß ich nicht“ ankreuzen, obwohl sie oft mehr wissen, als sie sich zutrauen. Und darüber, warum uns „Sex and the City“ beigebracht hat, offener über Sex zu reden, aber nicht über Geld. Es wird auch ernst: Frauen verdienen weniger, bekommen deutlich weniger Rente und überlassen wichtige Finanzentscheidungen oft dem Partner. Und gerade im Midlife verschiebt sich finanziell so viel, durch Kinder, Trennung, Pflege der Eltern und die Wechseljahre. Nina erzählt aus ihrer Arbeit als Karriereberaterin, warum es vielen Frauen schon schwerfällt, ihr Wunschgehalt laut auszusprechen. Und warum das kleine Wort „verdienen“ mehr mit unserem Selbstwert zu tun hat, als wir denken. Zum Schluss gibt es fünf kleine erste Schritte, um endlich über Geld zu reden. Außerdem verraten wir, was wir hinter den Kulissen für euch vorbereiten: eine eigene Reihe rund um Frauen und Finanzen, mit tollen Expertinnen. Wir sind keine Finanzberaterinnen und geben keine Anlage-Tipps. Diese Folge ist unser Türöffner, ehrlich, persönlich und mit viel Humor. Mit wem hast du zuletzt wirklich offen über Geld geredet? Schreib uns auf Instagram @heyfreundin.podcast oder an podcast@heyfreundin.de. Abonniere „HeyFreundin, kannst du reden?!“ und lass uns 5 Sterne bei Spotify oder Apple Podcasts da, darüber freuen wir uns von ganzem Herzen. Jeden Dienstag gibt’s eine neue Folge.

    21. Warum reden wir eher über Sex als über Geld? – Frauen & Finanzen

  3. Oct 27

    20. Jubiläum! Ihr fragt, wir antworten – und was jetzt kommt!

    20 erste Folgen von HeyFreundin, kannst du reden?! Kaum zu glauben. Wir haben niemanden um Erlaubnis gefragt. Wir haben einfach angefangen. Und dann wart plötzlich ihr da. In unserer ersten Jubiläumsfolge drehen wir den Spieß um: Diesmal beantworten wir eure Fragen. Warum ausgerechnet ein Podcast? Wie haben wir uns eigentlich kennengelernt? Streiten wir uns auch mal? Und was sagen unsere Familien dazu, dass wir jeden Dienstag über Wechseljahre, Wut, Geld und Mental Load reden? Wir erzählen, wie aus 20-minütigen Sprachnachrichten und lauschenden Frauen am Nebentisch die Idee entstand. Und von dem Abend, an dem Draga auf ihrer Cocktailparty sagte: „Freundin, wir machen einen Podcast.“ Dazu gibt es die Pannen, die ihr nie gehört habt: die vergessene SD-Karte, Uploads mitten in der Nacht und das Licht, das nie so will wie wir. Wir verraten unsere Lieblingsfolgen. Und wir erzählen, was uns bis heute sprachlos macht: Weit über 2.000 Frauen haben uns abonniert, und noch viel mehr hören zu. Und weil 20 Folgen erst der Anfang sind, verraten wir, wie es weitergeht: Expertinnen-Interviews: ab dem Winter, im Podcast und als eigenes Format auf Instagram und YouTube Unser Club: die Website wird zum Community-Treffpunkt, mit kostenlosen Extras und Fragen an Expertinnen Live-Podcast: im Frühjahr unser erster Live-Podcast in Stuttgart Diese Folge ist ein erstes Dankeschön an dich. Ehrlich, lustig, ein bisschen emotional und voller Vorfreude. Denn HeyFreundin machen wir nicht nur für euch, sondern mit euch. Bleib bis zum Schluss dran: Es gibt Outtakes. Fragen oder Input? Wir freuen uns von dir zu hören: Mail: podcast@heyfreundin.de Insta: heyfreundin.podcast

    20. Jubiläum! Ihr fragt, wir antworten – und was jetzt kommt!

  4. Oct 19

    19. Alltagswut im Midlife: Kein Makel, sondern ein Wegweiser

    Socken auf dem Boden, die rote Ampel, die zehnte Frage vor dem Kaffee: Warum packt uns die kleine Alltagswut im Midlife so viel öfter und was will sie uns sagen? Endlich wird viel über die Wut von Frauen gesprochen: über die Wut auf sexuelle Belästigung, auf Machtmissbrauch, auf Strukturen, die Frauen klein halten. Diese Wut ist so berechtigt und so wichtig, und sie verdient eigene, ernsthafte Gespräche. Heute geht es hier um eine andere, leisere Wut im Midlife: die im Alltag. Die beim Wäschekorb hochkommt, an der Ampel oder wenn wir schon wieder Ja gesagt haben, obwohl wir Nein meinten. Nina und Draga erzählen beide von Midlife Momenten, in denen eine Kleinigkeit gereicht hat und sie plötzlich laut wurden. Danach kam bei beiden dasselbe: das schlechte Gewissen und die Stimme im Kopf, die sagt: „Reiß dich zusammen.“ In dieser Folge reden die beiden darüber, warum wir als Mädchen gelernt haben, lieb und nett zu sein und keinen Ärger zu machen. Und darüber, wo die Wut dann rauskommt: als Tränen, obwohl wir eigentlich sauer sind, als verspannte Schultern, als Zähneknirschen in der Nacht. Sie schauen ehrlich auf die Hormone. Östrogen, Schlafmangel und die Sandwich-Phase zwischen Kindern in der Pubertät und älter werdenden Eltern können die Zündschnur kürzer machen. Trotzdem darf „Das sind bestimmt die Wechseljahre“ nicht die nächste Art werden, unsere Wut kleinzureden. Vor allem geht es um den Perspektivwechsel: Wut ist kein Charakterfehler, sondern eine Alarmanlage. Sie zeigt, wo eine Grenze überschritten wurde, wo wir uns übersehen fühlen oder wo wir schon wieder den Kuchen für den Schulbasar zugesagt haben, obwohl die Woche übervoll war. Die Socken waren nie das Problem. Zum Schluss wird es praktisch: innehalten und fragen, worüber wir gerade wirklich wütend sind die Wut benennen, statt hinter einem Lächeln zu brodeln der Satz „Ich bin wütend, weil … und ich brauche …“, der aus einem Vorwurf einen Wunsch macht die Wut mit Bewegung aus dem Körper bringen reparieren, wenn es vor den Kindern rausgerutscht ist Außerdem verraten Nina und Draga, was sich ab jetzt bei HeyFreundin verändert. Wir sind keine Ärztinnen und keine Psychologinnen, sondern zwei Freundinnen mit einem ehrlichen, persönlichen Blick. Wenn deine Wut neu, sehr heftig oder ständig da ist, sprich bitte mit deiner Frauenärztin oder Hausärztin. Wo hast du deine Wut zuletzt runtergeschluckt? Schreib uns auf Instagram @heyfreundin.podcast oder an podcast@heyfreundin.de. Abonniere „HeyFreundin, kannst du reden?!“ und lass uns 5 Sterne bei Spotify oder Apple Podcasts da. Jeden Dienstag gibt’s eine neue Folge.

    19. Alltagswut im Midlife: Kein Makel, sondern ein Wegweiser

  5. Oct 12

    18. Midlife ohne Superwoman-Cape: Alles haben – aber nacheinander!

    Midlife ohne Superwoman-Cape: Alles haben – aber nacheinander! Was hinter dem Versprechen „Du kannst alles haben“ steckt – und warum ab 40 endlich Platz für das Eigene ist. 💛 Karriere, Familie, Partnerschaft, Freundschaften, Fitness, ein schönes Zuhause und bitte noch Zeit für dich selbst. Am besten alles gleichzeitig und alles perfekt. Mit diesem Versprechen sind wir aufgewachsen. Und viele von uns merken im Midlife: Wir sind erschöpft, obwohl wir doch eigentlich „alles haben“. In dieser Folge gehen Nina und Draga der Frage nach, woher der Satz „Du kannst alles haben“ eigentlich kommt, warum er für Frauen trotzdem so wichtig war und welches kleine Wort ihm von Anfang an gefehlt hat: gleichzeitig. Es geht um das Superwoman-Ideal der 70er und 80er, um Mental Load, Stress und Perfektionismus. Und um die befreiende Idee, dass das Leben in Kapiteln stattfinden darf, nicht alles auf einmal. Ehrlich, warmherzig und mit Humor, ohne das Erreichte kleinzureden. Denn alles hat seine Zeit. Auch das, was du dir für dich selbst wünschst. 💛 Neu hier? Schön, dass du da bist! „HeyFreundin, kannst du reden?!“ ist der Podcast für Frauen im Midlife. Wir sind Nina und Draga, zwei Freundinnen Mitte 40 aus Stuttgart. Jeden Dienstag reden wir so, wie du mit deiner besten Freundin redest: ehrlich, warm und mit Humor, mit Studien und echten Geschichten. Es geht um Job und Familie, Partnerschaft und Wechseljahre, Mental Load und Me-Time, und immer um die Frage: Wo bleibe eigentlich ich? Damit du merkst: Du bist nicht allein. Mehr zum Thema: Wenn dich diese Folge bewegt hat, hör auch in „Perfekte Mutter 24/7? Gibt’s nicht – zum Glück“ rein, über Mom Guilt und die Freiheit, einfach echt zu sein. Für alle, die beruflich gerade etwas verändern wollen: „Frauen 40+ Job & Karriere: Warum Erfahrung unsere Superkraft ist“. Und über Träume, die wir mit 20 hatten: „Midlife – Das Comeback der Träume“. 🎧HeyFreundin, kannst du reden?! – der Podcast für Frauen im Midlife. Jeden Dienstag eine neue Folge. 📸 Instagram: @heyfreundin.podcast ✉️ podcast@heyfreundin.de Schreib uns, wir lesen jede Nachricht!

    18. Midlife ohne Superwoman-Cape: Alles haben – aber nacheinander!

  6. Oct 5

    17. Frauen 40+ Job & Karriere: Warum Erfahrung unsere Superkraft ist!

    Frauen 40+ Job & Karriere: Kein zu alt! Warum Erfahrung unsere Superkraft ist! Erfahrung, Klarheit, Mut – warum der Arbeitsmarkt Frauen in der Lebensmitte gerade jetzt braucht. „Dafür bin ich wahrscheinlich zu alt.“ Kennst du diesen Satz? In dieser Folge sprechen Nina und Draga über Job, Karriere und beruflichen Neustart im Midlife. Und darüber, warum genau das, was wir für unseren Nachteil halten, in Wahrheit unsere größte Stärke ist. Es geht um die 100-Prozent-Falle bei Bewerbungen und um Erfahrung, Gelassenheit und Menschenkenntnis als echte Superkräfte. Wir fragen auch, warum sich so viele Frauen ab 40 beruflich zurückziehen: wegen der Wechseljahre, aber oft auch, weil sich Werte und Prioritäten verschoben haben. Dazu kommt, warum ein Job, der nicht passt, dich auslaugt, egal ob mit 18 oder 40 Stunden. Und warum der Arbeitsmarkt heute offener für uns ist als je zuvor: mit Fachkräftemangel, Jobsharing, Teilzeit im Homeoffice und familienfreundlichen Arbeitgebern. Ehrlich, warmherzig und ohne Druck, denn auch eine Pause ist völlig okay. Du bist nicht zu spät. Du bist genau richtig. 💚 Neu hier? Schön, dass du da bist! „HeyFreundin, kannst du reden?!“ ist der Podcast für Frauen im Midlife. Wir sind Nina und Draga, zwei Freundinnen Mitte 40 aus Stuttgart. Jeden Dienstag reden wir: ehrlich, warm und mit Humor, mit Studien und echten Geschichten. Es geht um Job und Familie, Partnerschaft und Wechseljahre, Mental Load und Me-Time, und immer um die Frage: Wo bleibe eigentlich ich? Was ist noch möglich mit dem Rest meines Lebens? Wir sind hier - Damit du merkst: Du bist nicht allein. Mehr zum Thema: Wenn dich diese Folge bewegt hat, hör auch in „Midlife – Das Comeback der Träume“ rein. Dort geht's darum, was wir mit 20 wollten und warum es jetzt erst richtig losgeht. Mehr über die Wechseljahre erfährst du in unserer Folge zur Perimenopause. Und für alle Mamas: „Perfekte Mutter 24/7? Gibt's nicht – zum Glück“. 📸 Instagram: @heyfreundin.podcast ✉️ podcast@heyfreundin.de Schreib uns, wir lesen jede Nachricht!

    17. Frauen 40+ Job & Karriere: Warum Erfahrung unsere Superkraft ist!

  7. Sep 28

    16. Perfekte Mutter 24/7? Gibt's nicht – zum Glück!

    Zehn Uhr abends, die Kinder schlafen endlich – und du scrollst noch schnell durch Instagram. Regenbogenkuchen, aufgeräumtes Wohnzimmer, drei lächelnde Kinder. Und du fühlst dich danach schlechter als vorher. In dieser Folge "Perfekte Mutter 24/7? Gibt's nicht – zum Glück! Mom Guilt, Instagram-Vergleiche & die Freiheit, einfach echt zu sein." reden Nina und Draga über die stets und immer perfekte Mutter, die wir alle im Kopf haben und die es so gar nicht gibt. Warum wir uns mit einem Bild vergleichen, das aus tausend fremden Highlights besteht. Woher der Druck kommt, alles richtig machen zu müssen. Und warum das schlechte Gewissen, die sogenannte Mom Guilt, so viele von uns begleitet. Keine Sorge: Wir machen hier keinen Erziehungsstil schlecht und keine Mutter, die gern backt und bastelt. Es geht um den Druck dahinter, nicht um die Tätigkeit. Mit Studien, ehrlichen Geschichten und einer großen Portion Entlastung. Denn Kinder brauchen keine perfekte Mutter. Sie brauchen eine echte. HeyFreundin, kannst du reden?! – dein Midlife-Podcast für Frauen 40 plus. Jeden Dienstag eine neue Folge. Folg uns auf Instagram: @heyfreundin.podcast 💛 Und abonnier den Podcast, damit du keine Folge verpasst.

    16. Perfekte Mutter 24/7? Gibt's nicht – zum Glück!

  8. Sep 21

    15. Das Comeback der Träume im Midlife

    Das Comeback der Träume im Midlife | Podcast für Frauen 40+ Midlife-Podcast für Frauen 40+: „Was wolltest du mit zwanzig werden?" – nicht, was du geworden bist, sondern das, was du dir tief gewünscht hast, bevor das Leben dazwischenkam. Viele Frauen im Midlife haben diese Träumerin irgendwann weggepackt. Zu den Akten gelegt. Beschriftet mit „unrealistisch". In dieser Folge sprechen Nina und Draga darüber, warum sich genau diese alten Träume mitten im Midlife wieder melden – und warum „dafür bin ich zu alt" für Frauen 40+ fast immer eine Ausrede ist, keine Tatsache. Mit einer Rechnung, die dir niemand beibringt, mit überraschenden Studien (Spoiler: das Durchschnittsalter der erfolgreichsten Gründer:innen liegt bei 45, nicht bei 25) – und ganz ehrlich, auch mit der Angst, die dazugehört. Ein Mutmacher für jede Frau im Midlife, die leise denkt: „War das jetzt eigentlich alles?" 💛 🎧 Neue Folge jeden Dienstag – überall, wo es Podcasts gibt.

    15. Das Comeback der Träume im Midlife
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HeyFreundin, kannst du reden?! Der Podcast für Frauen ab 40 — für alle die spüren: da geht noch mehr. Ob du Ende 30 oder Mitte 40 bist und merkst, dass sich Identität, Partnerschaft, Karriere und Freundschaften gerade neu sortieren. Wenn Perimenopause, Hormone und Wechseljahre plötzlich Themen werden, auf die du nicht vorbereitet warst. Wenn Mental Load, Familie und Midlife sich anfühlen wie: alles gleichzeitig — und trotzdem irgendwie alleine. Wenn Rollen enger werden. Und das Leben voller. Wenn man sich fragt: Wo bin ich zwischen allem eigentlich geblieben? Warum bin ich ständig müde? Wir gestalte ich diese Phase für mich? Wir groß können meine Träume noch sein? Wir wissen wie es sich anfühlt äußerlich zu funktionieren. Alles ist eigentlich gut. Und trotzdem spürt man: da drin will sich gerade etwas neu sortieren. Willkommen bei HeyFreundin, kannst du reden?! Dich erwarten ehrliche, persönliche Gespräche ohne Schönfärberei. Aktuelle Studien und Expertinneninterviews. Geschichten die zeigen: Du bist nicht die Einzige. Und jede Menge Lachen zwischendurch. Wir sind Nina und Draga. Zwei Freundinnen seit über 15 Jahren. Mitte 40. Sehr unterschiedlich. Und haben unser Leben schon in vielen Versionen erlebt und gelebt. HeyFreundin, kannst du reden?! ist nicht aus einer Marketingidee entstanden. Sondern aus diesen Gefühlen, echten Gesprächen zwischen uns und anderen Frauen, zwischen 90s RnB Songs. Martini Biancos. 26-minütigen WhatsApp-Sprachnachrichten. Sehr viel Sarkasmus. Und der Erkenntniss, dass es nicht nur uns so geht. Wir sprechen über Midlife, Perimenopause, Wechseljahre, Hormone, Identität, Mental Load, Freundschaften, Partnerschaft, Familie, Karriere und Träume — damit aus Gefühl auch Verständnis wird. Und aus Verständnis Mut. Setz dich zu uns. Du bist hier richtig. ❤️ 🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag.

Information

  • Creator
    Nina K. Roberts und Draga Braun
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    24
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 HeyFreundin, kannst du reden?! – Der Midlife Podcast für Frauen. Mit Nina K. Roberts & Draga Braun. Alle Rechte vorbehalten.
  • Show Website
    HeyFreundin, kannst du reden?!

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