内田恭子の 一旦お茶しよ

内田恭子
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がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 女性のライフステージに寄り添うウェルネスポッドキャスト。 『内田恭子の 一旦お茶しよ』では、ウェルネスをテーマに、心と体を心地よく整えるヒントをお届けします。 多彩なゲストとの対話や、専門家・ドクターによるアドバイス、リスナーの皆さまからのご質問にもお答えしながら、日常にそっと寄り添う時間をお届けします。 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 番組に関するご感想やご質問、女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm番組はこちら https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d

  1. 3d ago

    #23「本はアートです」

    【提供：花王株式会社】 本エピソードは、花王「ピュオーラ マウスピース用泡ウォッシュ」とのタイアップ企画です。 【チャプター】 00:00 ピュオーラ マウスピース用泡ウォッシュのご紹介（提供：花王株式会社） 01:13 番組オープニング 01:28 本はアートです 一冊の本を読んで、誰かと感想を話したくなったことはありますか？ 今回は、美ST 編集部 ライターのキッカワ皆樹さんをお迎えし、読書の楽しさや、物語を通して人とつながる魅力について語ります。 出会いのきっかけは、一冊の小説。取材の場で本の話に花が咲き、「ゆるむBook club」へのお誘いにつながりました。 漫画家を目指して出版社に持ち込んだ高校時代のこと。挫折をきっかけに小説と出会い、今も文章を書き続けていること。そして、インタビューで大切にしている、目の前の相手との会話。 また、キッカワ皆樹さんと「ゆるむBook club」の魅力についてもお話しします。「そんな読み方があったんだ」誰かの感想を聞くことで、一度読んだ物語に新しい景色が広がる。そんな読書の楽しみを、一緒に見つけてみませんか。 📚 ゆるむBook club 第3章日時：11月20日（金）18:30〜21:00会場：東京都港区内課題本：チョ・ナムジュ著『82年生まれ、キム・ジヨン』 映画やオーディオブックで作品に触れた方も、お一人でのご参加も歓迎です。お食事を楽しみながら、本を囲んで語り合いましょう。 詳細はこちら ▶️ https://kikimindfulness.stores.jp/reserve/kikimindfulness/1149122 【ゲスト紹介】美容誌「美ST」編集部 ライター・キッカワ皆樹さん どうぞお茶を片手にお楽しみください。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼Apple Podcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #キッカワ皆樹 #美ST #読書 #本のある暮らし #ゆるむBookclub #ブッククラブ #82年生まれキムジヨン #kikimindfulness #花王 #ピュオーラ #PR

  2. Oct 21

    #22「mid life crisis（中年の危機）はいつやってくるのか」

    【提供：花王株式会社】 本エピソードは、花王「ピュオーラ マウスピース用泡ウォッシュ」とのタイアップ企画です。 【チャプター】 00:00 ピュオーラ マウスピース用泡ウォッシュのご紹介（提供：花王株式会社） 01:13 番組オープニング 01:26 mid life crisis（中年の危機）はいつやってくるのか 「この先、いつまで働くんだろう」「やりたいこと、やり残していないかな」 人生の折り返し地点で、自分の生き方や価値観を問い直す「ミッドライフクライシス」。 今回も、産婦人科医の宋美玄先生をお迎えし、30歳・40歳・50歳、それぞれの節目で感じたことを振り返ります。 仕事のこれから、思春期の子どもとの向き合い方、そして、自分のために使う時間。同世代の二人が、今の思いを率直に語ります。 子育ても仕事も、まだまだ目の前のことで精いっぱい。私たちの「中年の危機」は、これからやってくるのでしょうか。 お茶を片手に、どうぞお楽しみください。 【ゲスト紹介】 宋美玄（そん・みひょん） 産婦人科医・医学博士・丸の内の森レディースクリニック院長。 著書に『女医が教える本当に気持ちのいいセックス』『生理だいじょうぶブック』など。 診療の傍ら、テレビ・雑誌・書籍などを通じて女性の健康について発信。女性のための医療メディア「crumii」編集長。二児の母。 丸の内の森レディースクリニック https://www.moricli.jp/ YouTube：https://youtube.com/@song_mihyon 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #宋美玄 #ミッドライフクライシス #中年の危機 #これからの生き方 #思春期の子育て #Podcast #PR #花王 #ピュオーラ #マウスピース用泡ウォッシュ

  3. Oct 14

    #21 「ピルはアンチエイジングの選択肢のひとつ」

    【提供：花王株式会社】 本エピソードは、花王「ピュオーラ マウスピース用泡ウォッシュ」とのタイアップ企画です。 【チャプター】 00:00 ピュオーラ マウスピース用泡ウォッシュのご紹介（提供：花王株式会社） 01:13 番組オープニング 01:40 ピルはアンチエイジングの選択肢のひとつ 「ピルって、太るの？」「更年期のホルモン補充療法とはどう違うの？」 今回は、丸の内の森レディースクリニック院長・産婦人科医の宋美玄先生をお迎えし、ピルや更年期のケアについてお話を伺います。 昔のイメージのまま、不安を感じている方もいるかもしれません。今はどのような選択肢があるのか、年齢や体の変化に合わせてどのように考えればよいのか。内田恭子自身の経験も交えながら、宋先生にお聞きしました。 話題は、閉経を迎えたときの気持ちや、親の更年期と子どもの思春期が重なる日々のことまで。同い年のふたりならではの、共感があふれる時間になりました。 「自分の体のことは、自分で決める」そのために、まずは選択肢を知ることから。 自分の体とこれからの過ごし方について、一緒に考えてみませんか。 【ゲスト紹介】 宋美玄（そん・みひょん） 産婦人科医・医学博士。丸の内の森レディースクリニック院長。著書に『女医が教える本当に気持ちのいいセックス』『生理だいじょうぶブック』など。 診療の傍ら、テレビ・雑誌・書籍などを通じて女性の健康について発信。女性のための医療メディア「crumii」編集長。 二児の母。 丸の内の森レディースクリニックhttps://www.moricli.jp/ YouTube：https://youtube.com/@song_mihyon どうぞお茶を片手にお楽しみください。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #宋美玄 #Podcast #更年期 #ピル #ホルモン補充療法

  4. Oct 7

    #20「体調が悪くなる前に未病ケア」

    【提供：花王株式会社】本エピソードは、花王「ピュオーラ マウスピース用泡ウォッシュ」とのタイアップ企画です。 【チャプター】 00:00 ピュオーラ マウスピース用泡ウォッシュのご紹介（提供：花王株式会社） 01:13 番組オープニング 01:28 体調が悪くなる前に始める未病ケア 前回に続き、株式会社Pasona Resort代表取締役社長の大日向由香里さんをゲストにお迎えし、淡路島からお届けします。 2020年、コロナ禍をきっかけに本社機能の一部を淡路島へ移したパソナグループ。東京への一極集中を見直し、地方でも自分らしく、生き生きと働ける環境づくりを進めてきました。 農業、教育、医療、住環境、そしてウェルネス。病気になってから治すのではなく、体調を崩す前に、食事や運動、ストレスの少ない環境によって心身を整える「未病ケア」について伺います。 淡路島での暮らしから気づく、比べず、頑張りすぎずに過ごすことの大切さ。さらに、調味料を味わって選ぶことや、手間をかけて作られた食材を取り入れることなど、忙しい毎日でも始められる小さな工夫についてもお話ししました。 未来の自分のために、今日からできることを一緒に考えてみませんか。 【ゲスト紹介】 株式会社Pasona Resort 代表取締役社長大日向由香里さん 株式会社パソナグループ常務執行役員。2020年より淡路島を拠点に、新しい働き方や暮らし方の環境づくりを推進。現在は「禅坊 靖寧」と「THE PASONA natureverse retreat」の運営を担い、ウェルビーイングや「Japanese Longevity」を軸としたライフスタイルを淡路島から発信している。株式会社Pasona art now代表取締役会長も務める。 どうぞ、お茶を片手にお楽しみください。 番組に関するご感想、ご質問、女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼AmazonMusic https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #Podcast #淡路島 #未病ケア #ウェルネス #JapaneseLongevity #花王 #ピュオーラ

  5. Sep 30

    #19「ジャパニーズ ロンジェビティ 未来の自分への投資」

    【提供：花王株式会社】本動画は、花王「ピュオーラ マウスピース用泡ウォッシュ」とのタイアップ企画です。 今回は「内田恭子の 一旦お茶しよ」初めてのロケ収録。淡路島の禅坊靖寧からお届けします。 建築家・坂 茂氏によって設計された、山の稜線に溶け込むような禅坊靖寧。鳥の声や風を感じながら過ごす空間には、テレビや時計など、日常では当たり前にあるものがほとんどありません。 何もないからこそ気づく、普段の暮らしのなかで抱えているもの。そして、自然のなかで呼吸し、何もしない時間が心と身体にもたらしてくれる変化についてお話ししました。 話題は、淡路島の自然の恵みを生かした精進料理や摘み草、温かく迎えてくれるスタッフの皆さん、そして海辺に誕生した「THE PASONA natureverse retreat」でのウェルネスの取り組みへ。 ただ長く生きるのではなく、心身ともに健やかに、自分らしく人生を歩むための「Japanese longevity」とは。自分の今を知り、食事・運動・睡眠を見つめ直すことや、「休む時間」を未来の自分のための学びと捉えることについても伺います。 【ゲスト紹介】 株式会社PasonaResort 代表取締役大日向由香里さん 株式会社パソナグループ常務執行役員。2020年より淡路島を拠点に、新しい働き方や暮らし方の環境づくりを推進。現在は「禅坊靖寧」と「THE PASONA natureverse retreat」の運営を担い、ウェルビーイングや「Japanese Longevity」を軸としたライフスタイルを淡路島から発信している。株式会社Pasona art now代表取締役会長も務める。 どうぞ、お茶を片手にお楽しみください。 番組に関するご感想、ご質問、女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcasts https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼AmazonMusic https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 【チャプター】 00:00 ピュオーラ マウスピース用泡ウォッシュのご紹介（提供：花王株式会社） 01:13 オープニング 01:48 禅坊靖寧の魅力 #内田恭子 #一旦お茶しよ #Podcast #禅坊靖寧 #淡路島 #ウェルネス #JapaneseLongevity #ジャパニーズロンジェビティ #花王 #ピュオーラ

  6. Sep 23

    #18「mid life crisisとは」

    「このままでいいのかな」「まだ新しいことに挑戦したい」「もっと心が動く景色を見てみたい」 今の生活や仕事に不満があるわけではない。それでも、これまでとは違う環境へ踏み出したい。 今回は、収録前の内田恭子の何気ないひと言から、急遽テーマを変更。荻野宜子医師とともに、人生の折り返しに訪れる「mid life crisis」について語り合います。 これまで積み重ねてきたものや、この先の人生が少しずつ見えてくる年代。ふと感じる居心地の悪さや物足りなさは、本当に「crisis」なのでしょうか。 新しいことに心が躍る感覚、美しいものに触れること、五感を研ぎ澄ませ、自分のなかに生まれた違和感や直感に気づくこと。 それは「mid life crisis」ではなく、人生の中間地点で自分を見つめ直す「mid life awareness」なのかもしれません。 これからの日々を、どんなふうに過ごしていきたいのか。そんなことを一緒に考える時間になれば嬉しいです。 【ゲスト紹介】 荻野宜子医師 医療法人共立荻野病院 理事 株式会社ラドメディック 代表取締役 日本専門医機構 放射線診断専門医・日本医師会認定産業医日本体育協会認定スポーツドクター・抗加齢医学専門医 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。 #内田恭子 #一旦お茶しよ #荻野宜子 #Podcast #五感 #直感 #ウェルビーイング #MidLifeCrisis #MidLifeAwareness #Wellbeing

  7. Sep 16

    #17「お年頃こそ筋肉！」

    「最近、なんだかだるい」「以前のように頑張れない」 そんなふうに感じることはありませんか？ 今回は、荻野宜子医師をお迎えして、日々感じる心と体の不調についてお話しします。 番組に届いたのは、仕事や子育てを頑張るなかで、気力も体力も湧かなくなってしまったという、47歳のリスナーの方からのお便り。 年齢や更年期、疲労の蓄積だけでなく、気候や湿度の変化も私たちの体調に影響しているかもしれません。 さらに、肩や首の筋肉が緊張することで起こる「筋緊張性頭痛」や、頭が重く感じる「頭重感」についても解説。有酸素運動だけではなかなか取れない疲労と、筋肉を鍛えることの大切さへと話が広がります。 体重を減らすことだけではなく、筋肉量を保ち、増やしていくことが、これからの健やかな毎日につながる ... 内田恭子も「自分の筋肉量を測ってみます」と宣言しました。 忙しい毎日のなかで、ご自身の体と向き合うきっかけになれば嬉しいです。ぜひ、お茶を片手にお楽しみください☕ 【ゲスト紹介】 荻野宜子医師 医療法人共立荻野病院 理事株式会社ラドメディック 代表取締役日本専門医機構 放射線診断専門医・日本医師会認定産業医日本体育協会認定スポーツドクター・抗加齢医学専門医 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。  #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス #筋緊張性頭痛 #有酸素運動 #筋肉

  8. Sep 9

    #16「本好き必見！ 本との付き合い方」

    今回は、カナデビア株式会社 専務執行役員 ピープル＆カルチャー本部長（グループCPO）の土肥太郎さんを迎える後編です。 3万冊を超える本を所有し、5部屋を書庫として借りているという土肥さん。紙の本へのこだわりや、常に10冊から15冊ほどを持ち歩き、複数の本を同時に読み進める独自の読書スタイルについて伺います。 社会人になった際、お父様から言われた「給与の2割を自分に投資しなさい」という言葉。その教えをきっかけに本を買い、読むことを習慣にしてきた土肥さんにとって、読書は長年続けてきた自己投資でもあります。 本を読むことは、書き手の感情や考えを自分の中に取り込み、自分自身の考え方と向き合うこと。共感できる本だけでなく、これまで自分にはなかった視点に出会うことで、自分もまだ変わり、成長できるのだと気づかされます。 「自分を完成させないために、本を読む」 本との付き合い方から、読書がもたらす気づきや成長まで、本好きのお二人がたっぷりと語り合います。 どうぞお茶を片手にお楽しみください。 【ゲスト】 土肥 太郎（どひ・たろう）さん 専務執行役員 ピープル＆カルチャー本部長（グループCPO） メルセデス・ベンツ日本、マクロミル執行役CCOなどを経て、2025年4月より現職。外資系、スタートアップ、事業再生など多様なフェーズでの人事改革・組織変革に精通。「第二の創業期」を迎えたカナデビアの組織風土改革と人的資本経営を牽引している。 番組に関するご感想、ご質問、 女性のライフステージにおけるエピソードやお悩みを募集しております。 ▼お便りはこちらまで https://forms.gle/VmS343Prud4t8xYb9 ▼stand.fm https://stand.fm/channels/6a1511de5a8c4d39c498f12d ▼YouTube https://www.youtube.com/channel/UCLQlSd1vHSKofdQOBfyiBmA ▼ApplePodcast https://podcasts.apple.com/us/podcast/id1896944829 ▼Amazon Music https://music.amazon.co.jp/podcasts/0b17210d-42bd-4e76-8e96-474da16ec89c/ がんばる毎日に、少しの“ゆるみ”を。  #内田恭子 #一旦お茶しよ #ウェルネス #カナデビア株式会社 #土肥太郎 #読書#本好き

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