En yogapraksis

Sigrun Aaen Holst, Yogatid
  • 0.0 (0)
  • Alternative Health
  • Weekly

For deg som vet at yoga betyr noe for deg – og som ønsker å finne tilbake til praksisen, fordype den eller holde den levende gjennom livets ulike faser. Kanskje har du praktisert lenge. Kanskje underviser du yoga. Kanskje har praksisen fått mindre plass enn du ønsker, eller kanskje kjenner du at du vil gå dypere. I denne podcasten deler Sigrun Aaen Holst fra Yogatid refleksjoner, erfaringer og konkrete perspektiver fra klassisk yoga og meditasjon. Vi utforsker hvordan en yogapraksis kan få plass i et vanlig liv – med mer kontinuitet, nærvær, hvile og livskraft.

  1. 18h ago

    20. Du trenger ikke øve deg så mye -med Per Peo Olsen

    «Når man har holdt på med yoga og meditasjon i mange år, er det ikke sikkert at man trenger å øve seg så mye. Da kan man gjøre noen ganske få ting som umiddelbart har en veldig sterk virkning.» Per Peo Olsen begynte med yoga i 1971. Noen år senere underviste han 14 yogaklasser i uka, og i 1976 flyttet han til Oslo for å starte yogaskole i en by hvor yoga fortsatt var ganske fremmed. Siden har han levd med, praktisert og undervist yoga gjennom hele sitt voksne liv. Jeg var så heldig å ha Peo og hans kone Parvati Kari Farestveit som mine yoga og meditasjons-lærere gjennom den 3,5 år lange utdanningen ved Yogalærerskolen i Norge. I denne episoden ville jeg derfor ikke først og fremst snakke med læreren Peo. Jeg var nysgjerrig på praktikeren. Hva skjer med en yogapraksis etter mer enn 50 år? Peo forteller om hvordan erfaringene etter hvert ligger "ferdig" tilgjengelige i oss, og hvordan noen få pust kan være nok til å finne tilbake til noe vi tidligere har brukt lang tid på å opparbeide. Vi snakker om Indre stillhet og vitneposisjonen, Ajapa Japa, livsenergi og om hvordan yoga etter hvert kan dukke opp midt i helt andre ting enn det vi vanligvis kaller yogapraksis. Og til slutt kommer Peo med et råd mange av oss som har praktisert lenge trenger å høre... god lytt.🌱 Peo har skrevet bøker: om avspenning og yoga nidra: https://www.somamed.no/boken-avspenning-og-yoga-nidra/ og om meditasjonen Indre stillhet/ Antar Mauna: https://www.somamed.no/boken-meditasjonen-indre-stillhet/ Han har også utgitt serien Avspenning en god pause, med guidede avspenninger, grunnleggende Yoga Nidraer og avanserte Yoga Nidraer. Søk opp Peo som artist i spotify eller I-tunes.

  2. Nov 5

    19. Må du gjøre noe med alt som foregår i sinnet ditt?

    Jeg er ganske god til å tenke. Og ikke minst til å tenke på det jeg tenker. Analysere, gruble,- forsøke å forstå. Og helst finne en løsning også. Men må vi egentlig gjøre noe med alt som foregår i sinnet vårt? I denne episoden snakker jeg om Indre stillhet, eller Antar Mauna, en meditasjonspraksis hvor vi øver på å oppleve sinnets spontane aktivitet uten å måtte gripe fatt i alt som dukker opp. For kanskje er ikke hver tanke et budskap som må forstås. Kanskje trenger ikke hver følelse å analyseres. Og vi trenger ikke å være det evige prosjekt som alltid skal fikses heller. Jeg forteller også om hva som skjer i mitt eget hode når påmeldingene til et kurs eller en retreat uteblir (spoiler: yoga har ikke gjort meg immun mot tankekjør), om mental tannpuss, vitneposisjonen og det å være et medlevende publikum til sitt eget indre liv. Ikke et kaldt og distansert vitne, men bare litt mindre fanget i alt som foregår der inne. For vi kan ikke meditere oss til at livet alltid går slik vi ønsker. Men kanskje kan vi få et litt friere forhold til det som skjer når det ikke gjør det. God lytt.

  3. Oct 22

    18. Du kan innmari mye yoga - men hva trenger du nå?

    Du har kanskje 47 lagrede yogavideoer du absolutt skal komme tilbake til. Et par pusteøvelser du ikke helt husker hvorfor du skulle gjøre. Kanskje en yogalærerutdanning eller tre. Det er sannsynligvis ikke mer yoga du trenger. Jeg har drevet med yoga siden jeg var 17, og praksisen min har vært alt fra lange morgenpraksiser og en smått manisk samling av nye øvelser, til Yoga Nidra på ettermiddagen fordi jeg bare måtte hvile, og meditasjon etter at datteren min hadde sovnet. Livet forandrer seg. Kroppen forandrer seg. Behovene forandrer seg. Kunnskapen forsvinner ikke. Så kanskje du skal gå fra å spørre: Hva skal jeg gjøre? Til heller å finne svar på: Hva trenger jeg fra yogaen min nå? Det er også spørsmålet jeg tar med meg inn i Egenpraksisuka, som starter 26. oktober. Detn er gratis, og du trenger verken å komme i form, ta deg sammen eller begynne å gjøre yoga hver dag. Vi skal stoppe opp og se bedre på det du allerede har. Det kan faktisk være mer enn nok for å finne retningen videre. 👉Meld deg på gratis her: yogatid.no/uka

  4. Oct 15

    17. Når det du ikke var klar for plutselig gir mening – med Ingebjørg Vesaas

    Da Ingebjørg Vesaas begynte på yogalærerutdanningen, kom hun fra dans og Ashtanga-yoga og var vant til å bruke kroppen mye. Læreren hennes sa allerede på opptaksintervjuet at den største utfordringen hennes kom til å bli tålmodighet. Han fikk ganske rett. Ingebjørg jogget i pausene, gjorde Ashtanga mens de andre hvilte og syntes enkelte av de lange meditasjonspraksisene var omtrent det siste hun hadde lyst til å bruke tiden sin på. Så gikk det ti år. Da hun møtte en av praksisene igjen, var opplevelsen en helt annen. I denne episoden snakker vi om hvordan yogapraksisen kan forandre seg gjennom et liv, og om at noen praksiser kanskje må få tid til å modne sammen med oss. Vi snakker også om forskjellen på å ha all verdens tid til yoga som ung og å finne plass til egenpraksis i et liv med barn, jobb og mange andre forpliktelser. Og om hvor lett det er å få en idé om hvordan en «ordentlig» egenpraksis skal se ut, selv etter mange år med yoga. Ingebjørg og jeg gikk på yogalærerutdanning sammen hos P.O. og Parvati, og delte et bitte lite rom under samlingene. Nå, mange år senere, møtes vi igjen og snakker om hva som faktisk har blitt med oss videre. For kanskje trenger ikke yogapraksisen din å se lik ut gjennom hele livet. Og kanskje finnes det ting du ikke var klar for før, som kan gi mening nå. Ingebjørg finner du her: https://ingebjoergvesaas.no Instagram: https://www.instagram.com/ingebjoergvesaasyoga/

  5. Oct 8

    16. Skattekista jeg allerede satt på

    Du kan kunne mange yogaøvelser, og likevel være usikker på hva praksisen din trenger nå? I denne episoden forteller jeg om tiden da jeg var nyutdannet yogalærer og løp fra workshop til workshop. Alt var nytt og gøy, men pusten, avspenningen og meditasjonen fikk stadig mindre plass. Jeg forteller også om hvordan praksisen forandret seg da jeg fikk barn, og om hva jeg har oppdaget om å bli bedre kjent med det jeg allerede har. Kanskje trenger du ikke begynne på nytt. Kanskje ligger det noe i det du kjenner fra før. Ta med deg ett spørsmål: Når føles yogapraksisen din virkelig god for deg? Jeg heter Sigrun, og har undervist i yoga og meditasjon siden 2008. Vil du utforske mer rundt hva praksisen din trenger nå? 👉Meld deg på EGENPRAKSISUKA 26.okt-1.nov yogatid.no/uka

  6. Oct 1

    15. Når disen letter - Yoga Nidra

    Hva skjer når kroppen får hvile dypt, uten at du trenger å gjøre noe? I denne praksisepisoden inviterer jeg deg inn i Når disen letter, en guidet Yoga Nidra. Yoga Nidra oversettes ofte til «den yogiske søvnen», men målet er ikke å sovne. Kroppen får slippe tak og hvile, samtidig som en liten våkenhet inviteres til å være med i bakgrunnen – en oppmerksomhet som bare registrerer det som skjer, uten å anstrenge seg. Finn et sted hvor du kan ligge godt og være mest mulig uforstyrret. Ta gjerne med et teppe og puter slik at kroppen kan få hvile ordentlig. Kjenner du Yoga Nidra godt fra før? Selve praksisen begynner 4 minutter inn i episoden, så du kan gjerne spole direkte dit. Vil du gjøre Yoga Nidra til en mer regelmessig del av hverdagen din, finner du flere praksiser i Årshvile – mitt medlemskap med Yoga Nidraer inspirert av den nordiske naturen og svingningene gjennom året. Les mer om Årshvile her: yogatid.no/yogakurs-arshvile God praksis❤️Sigrun Yogatid

  7. Sep 20

    14. Hva står egentlig i veien for din praksis?

    Det er lett å tenke at du vet hvorfor du ikke får gjort yoga. Du har ikke tid. Du mangler disiplin. Du utsetter. Du må bare prioritere det. Men er det egentlig det som står i veien? Under Egenpraksisuka spurte jeg deltakerne hva som faktisk gjorde det vanskelig å opprettholde en egenpraksis. Svarene var langt mer forskjellige enn jeg hadde forventet. Alt eller ingenting. Høye forventninger. For mye å velge mellom. Dårlig samvittighet. Et liv fullt av andre ting. Eller rett og slett savnet etter inspirasjon og støtte. I denne episoden ser vi nærmere på hva som kan ligge bak følelsen av «jeg får ikke til egenpraksisen min» – og hvorfor ulike hindringer trenger ulike løsninger. Kanskje trenger du ikke å skjerpe deg. Kanskje trenger du først å finne ut hva som faktisk står i veien. Bli med på Egenpraksisuka 26.-oktober-1. november her: yogatid.no/uka

  8. Sep 17

    13. Når dårlig samvittighet holder deg borte fra yogaen

    Du vet at yoga gjør deg godt. Kanskje savner du praksisen også. Så hvorfor kan det bli vanskeligere å gå tilbake til matta jo lenger du har vært borte? I denne episoden snakker jeg om et paradoks som ble veldig tydelig under Egenpraksisuka: Hvordan dårlig samvittighet for at vi ikke gjør yoga faktisk kan gjøre selve forbindelsen til yoga negativ – og få oss til å styre enda mer unna. For hva skjer når matta ikke lenger bare er et sted for pust, bevegelse og nærvær, men også begynner å minne oss på alt vi synes vi burde ha gjort? Og hvordan kan vi møte praksisen igjen – uten å måtte ta igjen det tapte eller begynne helt på nytt? Egenpraksisuka er gratis og du kan melde deg på her: https://yogatid.no/uka/kurs

See All (20)

About

For deg som vet at yoga betyr noe for deg – og som ønsker å finne tilbake til praksisen, fordype den eller holde den levende gjennom livets ulike faser. Kanskje har du praktisert lenge. Kanskje underviser du yoga. Kanskje har praksisen fått mindre plass enn du ønsker, eller kanskje kjenner du at du vil gå dypere. I denne podcasten deler Sigrun Aaen Holst fra Yogatid refleksjoner, erfaringer og konkrete perspektiver fra klassisk yoga og meditasjon. Vi utforsker hvordan en yogapraksis kan få plass i et vanlig liv – med mer kontinuitet, nærvær, hvile og livskraft.

Information

  • Creator
    Sigrun Aaen Holst, Yogatid
  • Years Active
    2026
  • Episodes
    20
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Sigrun Aaen Holst, Yogatid
  • Show Website
    En yogapraksis

You Might Also Like