IMpuls - Lebe deine Version Tanja Draxler

In meinem Leben ist eine Wende eingetroffen, die es mehr denn je von mir verlangt, mir selbst treu zu bleiben. Deshalb werde ich eine Podcast-Pause einlegen.

Ich werde mich für einige Monate aus dem Podcast zurückziehen, die meisten meiner laufenden Online-Seminare gehen weiter.

Wir sind nicht nur „Menschen“, wir sind göttliche Wesen in menschlichen Körpern.

Ich freue mich, wenn wir uns wieder hören, wenn die Zeit reif dafür ist.

Von HERZEN, deine Tanja

SHOWNOTES

Meine Online-Seminare laufen natürlich weiter und ich freue mich, wenn wir uns dort begegnen:

Selbstliebe Kurs:
https://www.tanjadraxler.com/welcome-home-selbstliebe-online-kurs/

Integrative Klangpädagogik:
https://www.tanjadraxler.com/klangpaedagogik-online-ausbildung/

Ritualleiterin für Jahreskreisfeste:
https://www.tanjadraxler.com/circle-of-life-ritualleiterin-fuer-jahreskreisfeste/

Moderne Energiemedizin:
https://www.tanjadraxler.com/energiemedizin/

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Jeder Mensch ist wertvoll – auch du! Vielleicht wurde dir das als Kind nicht vermittelt, vielleicht gestehst du es dir auch jetzt mit fortgeschrittenem Alter nicht ein. Aber eines ist sicher! Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben!

Zu erkennen, dass du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist, bildet das Fundament für dein persönliches Wachstum und deine Selbstentfaltung. Du legst den Grundstein für Selbstliebe und Selbstfürsorge. Das bedeutet nicht, egoistisch zu sein oder die Bedürfnisse anderer zu ignorieren, sondern vielmehr, dich selbst zu respektieren und für dich selbst gut zu sorgen.

Wenn du dich selbst als wertvoll und wichtig betrachtest, wirst du auch besser in der Lage sein, gesunde Grenzen zu setzen und dich von toxischen Beziehungen oder Situationen zu distanzieren.

Du wirst lernen, deine Zeit und Energie auf die Dinge zu konzentrieren, die dir wirklich am Herzen liegen. Du wirst dich weniger von der Meinung anderer abhängig machen und dich weniger von äußeren Urteilen beeinflussen lassen. Stattdessen wirst du deine eigenen Werte und Überzeugungen leben und authentisch deinem Herzen folgen können.

In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir, wie Selbstliebe dein Leben positiv verändern kann und warum Egoismus oder Narzissmus eine grundlegend andere Essenz haben.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie sich Selbstliebe, Egoismus und Narzissmus unterscheiden
• Warum du der wichtigste Mensch in deinem Leben bist
• Wie sich Selbstliebe auf dich und dein Leben auswirkt
• Welche Rolle das Ego für unser wahres Selbst spielt

SHOWNOTES

Selbstliebe-Kurs Welcome Home:
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Passende Podcastepisoden zum Weiterhören:

102: Manifestiere das Leben deiner Träume durch Selbstliebe:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/102-manifestiere-das-leben-deiner-traeume-durch-selbstliebe/

103: Special: Welcome Home Selbstliebe-Kurs – exklusive Einblicke in meine neue Ausbildung:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/103-special-welcome-home-selbstliebe-kurs-exklusive-einblicke-in-meine-neue-ausbildung/

114: Selbstliebe als Quelle deiner inneren Kraft und positiven Ausrichtung:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/114-selbstliebe-als-quelle-deiner-inneren-kraft-und-positiven-ausrichtung/

115: Wie sich Selbstmitgefühl auf uns auswirkt:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/115-wie-sich-selbstmitgefuehl-auf-uns-auswirkt/

118: Herzmeditation für Wärme und Licht im eigenen Herzen:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/118-herzmeditation-waerme-und-licht-im-herzen-empfangen/

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Ich freue mich über deine Fragen, Anregungen oder Feedback unter:
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Heute habe ich für dich eine wunderschöne Herzmeditation, mit der du Wärme und Licht in deinem Herzen empfangen und eine tiefe Verbindung mit dir selbst erfahren kannst.

Das Herz ist der Ort in uns, an dem wir die die erfüllende Energie von Liebe und Mitgefühl spüren und die Fähigkeit haben, uns selbst und andere bedingungslos zu lieben. Es ist die Quelle unserer Selbstannahme und liebevollen Beziehung zu uns selbst.

Oftmals vergessen wir jedoch, uns gut um unser Herz zu kümmern, es zu achten und mit der liebevollen Aufmerksamkeit zu versorgen, die es verdient.

In dieser Meditation öffnest du deinen Herzraum und erfährst tiefe Selbstliebe und Mitgefühl für dich und das Leben.

Lass dich erfüllen von deiner Herzenswärme und vom Licht der Liebe. Lass dein liebevolles Herz leuchten und dich führen, so dass es in dir und in die Welt strahlen kann.

Die sanfte Musik vom Komponisten Andy Eicher begleitet dich bei dieser Reise zu deinem Herzen. Sie wurde eigens für diese Herzmeditation komponiert und kann dein Herz weiten und dich mit deinem wahren Sein verbinden.

Mache es dir gemütlich und tauche ein in diese kraftvolle und heilsame Herzmeditation.

SHOWNOTES

Text und Sprache: Tanja Draxler
Musik: Andy Eicher

Kostenlose Meditationen und Affirmationen:
https://www.tanjadraxler.com/meditation-frei-downloaden/

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Erwartungen können uns sehr einschränken und daran hindern, uns im Leben frei zu bewegen und unser volles Potenzial zu entfalten. Aber wie können wir unsere Erwartungen loslassen und uns für neue Perspektiven öffnen?

Mit einer hohen Erwartungshaltung machen wir unser Wohlbefinden und unsere innere Zufriedenheit von bestimmten Ergebnissen abhängig. Wir haben ganz konkrete Vorstellungen, wie zum Beispiel ein Gespräch oder eine bestimmte Situation verlaufen soll.

Und wenn unsere Erwartungen nicht eintreffen, fühlen wir uns enttäuscht oder sind vielleicht auch wütend. Wir sind so in unserer Erwartungshaltung gefangen, dass wir uns vor der Vielfalt der Möglichkeiten verschließen. Wir verlernen, unser Leben so anzunehmen, wie es ist und mit Freude und Neugierde alternative Wege zu gehen und Neues zu wagen.

In der Achtsamkeitspraxis gibt es viele Tools und Methoden, die uns dabei helfen, Erwartungen loszulassen. Dabei gewinnen wir nicht nur die Freiheit, uns selbst weiterzuentwickeln und authentisch zu entfalten, sondern auch unsere zwischenmenschlichen Beziehungen lebendig und liebevoll zu gestalten.

In der heutigen Folge stelle ich dir einige Achtsamkeitsübungen vor, um deine Sinne und Wahrnehmung zu schulen und die Welt mit neuen Augen zu betrachten.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie du Erwartungen loslassen und das Leben neu entdecken kannst
• Warum Erwartungen uns kleinhalten und unsere Entwicklung blockieren
• Welche Achtsamkeitsübungen du zur Neuausrichtung nutzen kannst
• Wie du deine Erwartungshaltung ablegen und frei werden kannst

SHOWNOTES

Bodyscan – geführte Meditation:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/116-bodyscan-gefuehrte-meditation/

Achtsamkeit für Anfänger:
https://youtu.be/FUWx3f2KyUo

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Hast du schon einmal einen Bodyscan gemacht? Bei dieser Achtsamkeitsübung nimmst du deinen Körper ganz bewusst wahr und wanderst mit deiner Aufmerksamkeit von einem Körperteil zum nächsten.

In dieser Podcastepisode begleite ich dich mit einer geführten Meditation durch den Bodyscan und bei deiner achtsamen Reise durch den Körper.

Dabei trittst du mit deinem Körper in eine präsente und liebevolle Verbindung und erkundest alle Empfindungen, ohne sie zu bewerten. Was kannst du spüren und wie nimmst du die einzelnen Körperteile und deinen Körper als Ganzes wahr?

Manche Bereiche fühlen sich vielleicht schwerer oder leichter, kühler oder wärmer an als andere. Nimm alles achtsam wahr und bleibe ganz nahe und verbunden mit dir selbst.

SHOWNOTES

Integrative Klangpädagogik® Online-Ausbildung jetzt zum Frühbucher (Start 19.03.24):
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Mindful Me Jahresprogramm:
https://mindfulmeprogramm.com/

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Wie können wir es schaffen, uns selbst Liebe, Mut und Trost zu schenken, anstatt uns zu verurteilen und abzuwerten? In dieser Episode spreche ich darüber, wie wir Selbstmitgefühl entwickeln und eine liebevolle Freundschaft mit uns selbst führen können.

Für einen tiefen Einblick in dieses Thema teile ich in der heutigen Podcastfolge ein Original-Audio aus meinem Selbstliebe-Kurs. Dabei betrachten wir Selbstmitgefühl aus unterschiedlichen Perspektiven und beleuchten, wie wir uns auf verständnisvolle und mitfühlende Weise begegnen können.

In der mitfühlenden Haltung uns selbst gegenüber geht es weder um Egoismus noch um Selbstmitleid. Es geht darum, in uns selbst Liebe, Halt und Geborgenheit zu finden, uns bedingungslos anzunehmen und auch in schmerzlichen Momenten wie einem guten Freund beizustehen.

Gerade wenn wir uns schwach und verletzlich fühlen, brauchen wir unser Selbstmitgefühl und unsere liebevolle Zuwendung, damit wir an unseren Herausforderungen wachsen und auch die Tiefen des Lebens meistern können.

In dieser Episode erfährst du:

• Einen Deep Dive und Mitschnitt aus meinem Selbstliebe-Kurs
• Wie dein Selbstmitgefühl dich in schwierigen Zeiten stärkt
• Wissenschaftliche Erkenntnisse zum Selbstmitgefühl
• Warum Selbstmitgefühl positiv auf unsere Lebensführung wirkt

SHOWNOTES

Selbstliebe-Onlinekurs Start am 29.02.2024 (wahlweise nur für dich oder als Trainerausbildung):
https://www.tanjadraxler.com/welcome-home-selbstliebe-online-kurs/

Meine Bücher:
https://www.tanjadraxler.com/buecher/

Buch von Kristin Neff: Selbstmitgefühl - Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden:
https://www.amazon.de/Selbstmitgefuehl-unseren-Schwaechen-versoehnen-selbst/dp/3424630551/

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