ISPOD BUKE

Maja Markov
  • 0,0 (0)
  • САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ
  • ДВАЖДЫ В МЕСЯЦ

Podcast o telu, umu i životu u skladu. „Ispod buke“ je prostor za razgovore koji se ne vode glasno, ali se osećaju duboko. O temama koje ne traže dokazivanje. O uspehu koji ne lomi, već hrani. Pričaću o vizijama, ciljevima, mindsetu, emocionalnoj inteligenciji, hormonima sreće i nervnom sistemu. Ovo je podcast za one koji su umorni od buke i stalnog moranja. Podcast koji pomaže da od moram dođemo do želim. Za žene koje biraju mir, smisao i svoj tempo. Za one koje traže kompas — ne brza rešenja.

Выпуски

  1. 1 МАЯ

    Zašto je dopamin važan?

    Razumevanje dopamina je od ključnog značaja u našem digitalnom dobu. Dopamin nam daje motivaciju, a isto tako može da nam donese odsustvo motivacije, odlaganje, nisko raspoloženje… Kako da radi najbolje za tebe poslušaj u ovoj epizodi. Pitanja za samorefleksiju: 1. Da li ujutru/uveče koristim telefon? 2. Koliko je screen time na mom telefonu? 2. Koju aktivnosti brzog dopamina odlučujem da smanjim/isključima?

    18 мин.

  2. 15 АПР.

    Da li stres zaista može da te razboli?

    U ovoj epizodi podcasta “Ispod buke” govorim o stresu. Pričam o tome koja je razlika izmedju akutnog i hroničnog stresa, i kako da razlikuješ onaj koji je najštetniji za tebe. Pitanja za tebe: 1. Koji tip stresa je najzastupljeniji kod mene? 2. Koliko sam pod hroničnim stresom na skali od 1 do 10? 3. Šta mogu drugačije?

    17 мин.

  3. 1 АПР.

    Zašto “Ispod buke” ? Život spolja vs život iznutra

    U ovoj epizodi pričam o tome šta za mene znači „buka“ i šta se nalazi ispod nje. Buka nisu samo spoljašnji zvukovi — to su društvena očekivanja, stalno „moram“, potreba da se dokazujemo i život koji izgleda dobro spolja, a iznutra nosi nemir. A ispod buke… nalazi se nešto mnogo važnije. Pitanja za tebe: 1. Koliko se ja zaista bavim životom iznutra (načinom razmišljanja, otkrivanjem uverenja koja me koče, razumevanjem sebe i svojih emocija…)? 2. Koliko sam ja na skali od 1 do 10 pod stresom?

    10 мин.
  • Выпусков: 3

Об этом подкасте

Podcast o telu, umu i životu u skladu. „Ispod buke“ je prostor za razgovore koji se ne vode glasno, ali se osećaju duboko. O temama koje ne traže dokazivanje. O uspehu koji ne lomi, već hrani. Pričaću o vizijama, ciljevima, mindsetu, emocionalnoj inteligenciji, hormonima sreće i nervnom sistemu. Ovo je podcast za one koji su umorni od buke i stalnog moranja. Podcast koji pomaže da od moram dođemo do želim. Za žene koje biraju mir, smisao i svoj tempo. Za one koje traže kompas — ne brza rešenja.

Информация

  • Автор
    Maja Markov
  • Годы выхода
    2 тыс.
  • Выпуски
    3
  • Ограничения
    Без ненормативной лексики
  • Авторские права
    © Maja Markov
  • Сайт подкаста
    ISPOD BUKE