JUNipodden JUNi (Sisters International)

Vi träffar Vilma Lindvall som har särbegåvning. Ca 3-5% av Sveriges befolkning har särbegåvning, något som ofta blandas ihop med att vara högpresterande. I det här avsnittet får du veta mer om vad särbegåvning är, och vi pratar om mobbning och utanförskap. Superviktigt ämne!

Triggervarning: vi tar upp självmordstankar

03:06 – Vad är särbegåvning?

07:01 – Självkänslan när man är mobbad

08:15 – Mobbning och utanförskap

20:13 – Hur tar man hjälp?

TEMA: tankar, känslor och vilja

Idag träffar vi Isabelle Arnfjell och pratar om hur man ska hantera och styra sina tankar och känslor. Vi pratar om vad människor ångrar på dödsbädden, begreppet ”tillsammanshet” och vad Isabelle kallar för inifrån och utflöde.

02:03 – hur hänger det ihop? (tankar, känslor, kropp)

08:16 – ”tillsammanshet”

09:56 – jobba med ens tankar

13:50 – känslor

19:51 – tänker du på vad du tänker på?

22:50 – människor på dödsbädden

23:41 – inifrån och utflöde

I dagens avsnitt gästas vi av Azahel Miranda, och vi pratar om det som är svårt att prata om. Till exempel när man möter rasism och sexism, eller när man måste ta ett jobbigt snack med en vän som inte behandlar en bra. Det blir en hel del praktiska tips och hjälp för dig.

03:44 – konflikthanteringstips

08:52 – skriv ner-tipset

10:24 – scenariotänk-tipset

18:25 – otrevliga bemötande på posten

23:41 – blick-tipset

29:22 – snabba sista tips

Med dagens gäst pratar vi om vänskapsrevival – att våga satsa mer på sina vänskaper. Vad finns det för kännetecken på bra vänskap? Vad säger forskning om vänskap? Medbjuden som gäst har vi Elin Liljero Eriksson.



01:45 – vad är en bra vänskap?

03:42 – 4 kännetecken på en sund vänskap

05:37 – kan man förvänta sig något av vänskap?

07:03 – is i magen

11:44 – forskning om vänskap

15:35 – när man behöver ta ett snack

21:51 – know your value

22:13  – frivillig vänskap

23:14 – vad är vänskapsrevival?

25:53 – praktiska tips för att få nya vänner

28:13 – take aways

Idag pratar vi om självförtroende och självkänsla. Vad är det? Hur kan man jobba med det? Vi tar också upp hybris, speglingskommentarer och hur man lär sig att ta emot komplimanger.

01:30 – tecken på bra självkänsla

02:29 – tecken på svag självkänsla

03:43 – gäst: Molly Ingemarson

07:44 – vad kan man göra för att få bättre självförtroende?

10:30 – hybris eller bra självförtroende?

14:26 – när en vän har dåligt självförtroende

18:12 – tips när du har dålig självkänsla

20:22 – speglingskommentarer: lär dig ta emot

24:14 – takeaways

Ett tema som flera lyssnare önskat: relationer! Den här gången pratar Hedvig och Linn om hur det är att vara kär, vad som händer i kroppen och hur man tar hand om sig själv samtidigt.

02:13 – bli kär i någon man inte känner

04:35 – fakta om vad som händer i kroppen

10:00 – ta hand om dig själv också

14:30 – att sätta rimliga gränser

22:41 – avslut och snabba tips