11 episodes

Manchmal ist man mehr Typ Grünkohl, manchmal ist man mehr Typ Kuchen - und beides ist okay. Wir brauchen den Wechsel und die Balance zwischen An- und Entspannung, was heutzutage immer schwieriger ist. In diesem Podcast geht es um die Suche nach einer Balance zwischen den Extremen mit einer Mischung aus Yoga, Spiritualität, Wissenschaft und Nachhaltigkeit.
Ich bin Sinah, bin Yogalehrerin, Autorin, Gründerin des BodyMindTherapy Studios Kale&Cake in München und setze mich für Umweltschutz und Gerechtigkeit ein.
In meinem Podcast ist es mein Herzenswunsch dich zu motivieren, inspirieren und vor allem gemeinsam zu lernen eine liebevollere Beziehung zu uns selbst, unseren Mitmenschen und der Natur zu kreieren. Für ein erfülltes Leben miteinander.

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Kale&Cake Sinah Diepold

    • Health & Fitness

Manchmal ist man mehr Typ Grünkohl, manchmal ist man mehr Typ Kuchen - und beides ist okay. Wir brauchen den Wechsel und die Balance zwischen An- und Entspannung, was heutzutage immer schwieriger ist. In diesem Podcast geht es um die Suche nach einer Balance zwischen den Extremen mit einer Mischung aus Yoga, Spiritualität, Wissenschaft und Nachhaltigkeit.
Ich bin Sinah, bin Yogalehrerin, Autorin, Gründerin des BodyMindTherapy Studios Kale&Cake in München und setze mich für Umweltschutz und Gerechtigkeit ein.
In meinem Podcast ist es mein Herzenswunsch dich zu motivieren, inspirieren und vor allem gemeinsam zu lernen eine liebevollere Beziehung zu uns selbst, unseren Mitmenschen und der Natur zu kreieren. Für ein erfülltes Leben miteinander.

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    "Verbinde dich mit dem Flow des Universums" mit Simon Park

    "Verbinde dich mit dem Flow des Universums" mit Simon Park

    In dieser Podcast-Episode spreche ich mit meinem Lehrer und Freund Simon Park über Yoga, seinen Weg zum Leben als "worldtraveling" Yogi, seine Lehrer*innen und was die Praxis für ihn bedeutet. Für Sophia und mich ist Simon der größte Einfluss auf unseren Unterrichtsstil, unsere Freundschaft und die Entstehung von Kale&Cake. 
    Ein wirklich inspirierendes Gespräch über die Anfänge der Yoga-Szene in Kalifornien in den 90er Jahren, verschiedene Ansätze, Yoga zu lehren und zu leben, und wie es war, einen Weg zu wählen, der zu dieser Zeit eher ungewöhnlich war und was einen Yogalehrer ausmacht. Das Gespräch geht um seine tiefe Liebe zum Yoga und seiner unerschöpflichen Begeisterung, anderen durch Yoga zu dienen. Er spricht darüber, wie wichtig es ist, für neue Lebenswege offen zu sein, sich aus der Komfortzone herauszubewegen und wie das Erleben verschiedener Stile zu einem eigenen Stil führte. Ein inspirierendes Gespräch mit einem ganz besonderen Menschen, der Yoga wirklich von Herzen lebt und liebt - frei von Doktrin, warmherzig, ehrlich. 
    Was du mitnehmen kannst:
    Wie Simon Park zum Yoga kamWer seine Lehrer waren und sindWas Yoga für Simon bedeutetWarum Verbindung so wichtig istWie man seinen Weg verfolgen kann, auch wenn alles dagegen sprichtWie der Lockdown und das Online-Yoga für Simon waren 
    Ich hoffe von Herzen, dass das Interview dir gefällt und inspiriert dich genauso wie mich, denn Simon ist ein ganz besonderer Mensch für mich. Ich freue mich so sehr, dieses Gespräch mit dir teilen zu können, denn es ist unglaublich tief und ehrlich und trotzdem einfach zu verstehen.
    Lass mich gerne wissen, was du aus der Folge mitnehmen konntest bei Instagram unter @sinahdiepold oder @kaleandcake.de.
    Deine Sinah
    Diese Folge ist auf Englisch.
    Mehr über Simon Park
    Sein YTT mit Sinah und Sophia bei Kale&Cake

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    • 1 hr 4 min
    "Bin ich bereit für eine Yogaausbildung?" mit Sophia Thora

    "Bin ich bereit für eine Yogaausbildung?" mit Sophia Thora

    Die Nachfrage nach Yoga Teacher Trainings (YTT) wird immer größer, das Angebot auch und die Herausforderung, das richtige YTT zu finden immer schwieriger. Deswegen sprechen Sinah und Geschäftspartnerin Sophia Thora in dieser Folge über ihre eigenen Yogalehrerausbildungen und wie sie diese gefunden haben. Sie sprechen über ihre ersten Erfahrungen als Lehrerinnen ihres eigene YTTs welches im Juli los ging. Dazu klären sie auf, ob man dazu nach Bali muss oder das eigentlich nur in Indien geht? In der Folge erfährst du alles mögliche rund um ein YTT.
    Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
    Wo finde ich eine Yogalehrerausbildung?Wie entscheide ich und such diese aus?Was ist ein YTT eigentlich?Was sollte ich wissen und können?Warum macht man ein Yoga Teacher Training?Wie haben Sinah und Sophia ihre YTTs gefunden?
    Hier alle Infos zu unserem nächsten Yoga Teacher Training 2021 mit Sinah, Sophia und Simon Park
    https://www.kaleandcake.de/teachertraining2021


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    • 32 min
    Die 7 Gesetze des Universums

    Die 7 Gesetze des Universums

    In dieser Folge spricht Sinah über eines ihrer absoluten Lieblingsthemen: Die 7 spirituellen und geistigen Gesetze des Universum bzw. des Lebens. Diese anwendbaren und schönen Gesetze verhelfen zu einem Leben mit mehr Leichtigkeit und Mühelosigkeit. Wir alle streben nach Erfüllung im Leben und diese 7 Gesetze des Universums helfen dabei. Sinah wendet selbst seit mehreren Jahren diese Gesetze oder Prinzipien an und sind das Fundament vieler Yogaklassen und Retreats. Ein Leben in Einklang und Balance mit den Wirkungsweisen der Welt in der wir leben, auf physikalischer und spiritueller Ebene.
    In dieser Folge kannst du mitnehmen:
    Wie du mehr Fülle in deinem Leben kreieren kannstSinahs Zweck der Existenz und wie du deinen anfangen kannst zu findenEinstieg zum Manifestierenklare und anwendbare Prinzipien für mehr LeichtigkeitDenkanstöße, wo man sich selbst Leid kreiert
    Komm in meinem Studio oder Streams vorbei https://www.kaleandcake.de
    Finde mehr über mich auf meiner Webseite https://www.sinahdiepold.de
    Hinterlasse mir ein Kommentar und Feedback bei Instagram www.instagram.com/sinahdiepold
    Praktiziere mit mir online auf YouTube http://www.youtube.com/sinahdiepold
    Hier gehts zu meinem Buch 'Yoga Flow Balance' https://www.emf-verlag.de/produkt/yoga-flow-balance/

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    • 51 min
    Wie Probleme zu Herausforderungen werden

    Wie Probleme zu Herausforderungen werden

    Dauernd steht man vor neuen Problemen und fragt sich, wann das denn nun endlich zu Ende ist. Immer wenn eines gelöst ist, scheint das nächste zu kommen und manchmal überschwemmen sie einen vollkommen.
    Wenn ich die schwierige Abgabe in der Arbeit hinter mir habe, kommt plötzlich ein Streit mit dem Partner, dann geht die Klospülung nicht mehr, dann knicke ich mich um beim joggen und dann kommt ein deftiger Schnupfen.
    In dieser Folge spricht Sinah darüber wie sie diese immer neu kommenden Probleme und Hürden angeht, welche Tricks sie anwendet und was ihr dabei hilft als Gründerin, Selbstständige und vor allem in der aktuellen Situation nicht aufzugeben. Das Ganze basiert auf dem Spruch ihres Papas mit dem sie aufgewachsen ist und erst seit kurzem wirklich versteht: "Die Summer aller Probleme bleibt stets konstant."
    Was du aus diesem Podcast mitnehmen kannst:
    7 anwendbare Tipps Probleme anzugehenWie man Probleme mit yogischen Prinzipien angehen kannWas der Unterschied zwischen Problemen und Herausforderungen istWas hat dein Mindset mit Problemlösung zu tun?Wie Probleme zu deinem besten Lehrer werdenWie du mit Yoga deine Lifeskills verbesserst
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    • 43 min
    "Woher kommst du eigentlich?" mit Sidney Friis

    "Woher kommst du eigentlich?" mit Sidney Friis

    In dieser interessanten und inspirierenden Folge spricht Sinah mit ihrem Cousin Sidney über das wichtige Thema Rassismus, die BlackLivesMatter Bewegung und wie wir mit Empathie und Verständnis zu mehr Einheit finden können.
    Wie es die Aufgabe von uns Allen ist, weiterhin sich mit unangenehmen Themen zu beschäftigen, sich selbst zu reflektieren und immer wieder dazuzulernen.
    Sidney erzählt von seinen persönlichen Erfahrungen aus Deutschland, wo er aufgewachsen ist und den USA, wo er seit nun 6 Jahren lebt. Wie offener Rassismus ihn von der 4. Klasse, bis zum Abi und dann im Sport an der Uni begleitet hat und bis heute tut. Wir sprechen über die Frage "Woher kommst du eigentlich?" und was das für das gegenüber bedeuten kann. Ein schöner Austausch mit viel Herz, Liebe und augenöffnenden Momenten.
    Diese Folge ist inspirierend und ein Anstoß sich mit Problemen auseinander zusetzen, die einen möglicherweise nicht persönlich tangieren.
    Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
    was jede*r einzelne tun kann und wie wichtig das istwie du von Mitgefühl und Hineinfühlen zu Empathie für andere kommstwas die Frage "Woher kommst du" auslösen kannwie Yoga ein Schlüssel für ein harmonisches Miteinander istwarum das Worte "Rasse" aus unseren Köpfen gestrichen gehört im Bezug auf Menschendass wir doch am Ende alle eins sind
    Hier kannst du dich weiter informieren:
    https://blacklivesmatter.com/
    https://www.instagram.com/blacklivesmattermunich/
    Büchertipps:
    Exit Racism - Tupoka Ogette
    Ein N**** darf nicht neben mir sitzen - David Mayonga aka Roger Rekless
    White Fragility - Robin J. Diangelo
    Spenden;
    http://blmdonate.com/

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    • 1 hr
    Meine 5 Schritte zu mehr Selbstliebe

    Meine 5 Schritte zu mehr Selbstliebe

    Das Thema Selbstliebe ist in aller Munde, aber niemand scheint sie zu haben. Trotzdem trotzdem fühlt man sich alleine in dieser Kritik mit sich selbst und dem Körper. Wir werden tagtäglich bombardiert mit einem unerreichbaren Schönheitsideal und nur langsam bricht an manchen Stellen das sehr eingefahrene Ideal auf.
    In dieser Folge berichte ich dir von meiner Zeit in Kapstadt, als ich dort als Model gearbeitet habe und ich darin festhing, meinen Körper zu kritisieren und abzuneigen. Jeden Morgen habe ich erstmal meinen Bauch angefasst und mir gewünscht er wäre weniger. Wie ich dann Schritt für Schritt zwischen Gazellen überall am Strand zurück zu mir selbst gefunden habe. Vor allem endlich näher dran bin zu verkörpern, was ich eigentlich vertrete: ich möchte einen gesunden Körper und der sieht nunmal an jeder*m anders aus.
    Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
    5 einfach umsetzende Schritte für dich zu mehr SelbstliebeEinblicke in meine Erfahrungen als ModelWie ich aus einem Tiefpunkt wieder raus kamWie du dich selbst mehr annehmen kannstWarum von "Selbsthass" zu "Selbstliebe" echt schwierig istDu bist wunderschön, so wie du bistDu bist so viel mehr als dein Körper und dein Körper ist das schönste zu Hause
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    • 36 min

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