L(i)eben mit Trauma

Laura Wegmann
  • 0.0 (0)
  • RELATIONSHIPS
  • UPDATED BIWEEKLY

Deine Beziehungen folgen alten Regeln. Dein Körper reagiert schneller als dein Verstand – nicht weil du etwas falsch machst, sondern weil er dich schützen will. In diesem Podcast spreche ich über die Muster, die deine Beziehungen steuern. Über Verlustangst, Scham und die Frage, warum sich manches vertraut anfühlt, obwohl es schadet. Keine Fachvorträge. Klarheit, die du spürst. Ich bin Laura Wegmann, psychologische Beraterin für Bindung & Trauma. → https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster Ersetzt keine Psychotherapie.

  1. 1D AGO

    10 Zeichen für Bindungstrauma, die fast niemand erkennt

    Du funktionierst. Im Job, im Alltag, nach außen. Aber in Beziehungen passiert immer wieder dasselbe und du weißt nicht, warum. In dieser Folge spreche ich über 10 Zeichen für Entwicklungstrauma, die oft übersehen werden, weil sie sich nicht wie „Trauma" anfühlen. Sondern wie Alltag. Wie Persönlichkeit. Wie „Ich bin halt so." Aus über 2.000 Sitzungen in meiner Beratungspraxis. Was du mitnimmst: → Woran du erkennst, dass deine Reaktionen nicht Charakter sind, sondern Schutzstrategien → Warum viele dieser Zeichen von außen unsichtbar bleiben → Was dein Nervensystem damit zu tun hat und warum das eine gute Nachricht ist Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass sich bestimmte Muster in deinem Leben immer wiederholen und du nicht weißt, wo der Ursprung liegt. Kostenlos für dich: ⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠ ⁠→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?⁠ ⁠→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen⁠ ────────── Mit mir arbeiten: ⁠→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"⁠ ⁠→ 1:1 Begleitung⁠ ────────── Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠Kontaktformular ⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten. Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma ⁠Website⁠ ⁠Instagram⁠ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

    19 min

  2. FEB 15

    „Ich beruhige dich, aber wer beruhigt mich?" – Selbstregulation, Co-Regulation und Co-Abhängigkeit

    Bist du unsicher, wo gesunde Nähe aufhört und ungesunde Abhängigkeit anfängt? In dieser Folge schauen wir uns an, was Selbstregulation, Co-Regulation und Co-Abhängigkeit wirklich bedeuten – nicht als Theorie, sondern anhand von Alltagsmomenten, in denen du dich vielleicht wiedererkennst. Du erfährst, warum Co-Regulation kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein biologisches Grundbedürfnis. Woran du erkennst, dass aus Fürsorge Co-Abhängigkeit geworden ist. Und welche ersten Schritte dir helfen, alte Muster zu lösen und gesunde Grenzen zu setzen. Kostenlos für dich: ⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠ ⁠→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?⁠ ⁠→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen⁠ ────────── Mit mir arbeiten: ⁠→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"⁠ ⁠→ 1:1 Begleitung⁠ ────────── Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠Kontaktformular ⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten. Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma ⁠Website⁠ ⁠Instagram⁠ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

    25 min

  3. FEB 7

    Wenn Ablehnung tatsächlich eintritt – und warum Anpassung nichts gerettet hätte

    In dieser Folge spreche ich darüber, wie du handeln kannst, wenn die gefürchtete Ablehnung tatsächlich eintritt. Du hast den Mut gefunden, deine Bedürfnisse offen zu kommunizieren und als Reaktion folgt die Ablehnung oder sogar eine Trennung. Diese Situation stellt eine existentielle Bedrohung für unser Nervensystem dar und bestätigt unsere Angst. Genau diese Situation birgt jedoch die Gelegenheit, diese alte Überlebensstrategie grundlegend zu verändern. Kostenlos für dich: → Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus? → Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut? → Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen ────────── Mit mir arbeiten: → Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung" → 1:1 Begleitung ────────── Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein Kontaktformular für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten. Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma Website Instagram Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

    19 min

  4. JAN 31

    Wie narzisstische Mütter ihre Töchter prägen

    Link zum Video auf YouTube Narzisstische Mütter prägen ihre Töchter tiefgreifend, indem sie das Kind als eine Erweiterung ihres eigenen Selbst betrachten und dessen Autonomie sowie Grenzen missachten. Liebe und Anerkennung sind in dieser Dynamik meist an Leistung, Anpassung oder die Befriedigung mütterlicher Bedürfnisse gebunden. Dies führt bei den Töchtern häufig zu einem geringen Selbstwertgefühl, einer Verunsicherung der eigenen Wahrnehmung und der Schwierigkeit, ein stabiles Selbstbild zu entwickeln. Kostenlos für dich: ⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠ ⁠→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?⁠ ⁠→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen⁠ ────────── Mit mir arbeiten: ⁠→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"⁠ ⁠→ 1:1 Begleitung⁠ ────────── Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠Kontaktformular ⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten. Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma ⁠Website⁠ ⁠Instagram⁠ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

    13 min

  5. JAN 30

    „Ich bin schuld und ich weiß nicht mal woran" – Woher chronische Schuldgefühle wirklich kommen

    Du fühlst dich verantwortlich, auch wenn du nichts falsch gemacht hast. Du entschuldigst dich, bevor jemand etwas sagt. Die Schuld ist einfach da – namenlos, aber schwer. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum chronische Schuldgefühle kein Zeichen dafür sind, dass mit dir etwas nicht stimmt. Sondern eine Überlebensreaktion, die du als Kind gelernt hast, weil sie damals Sinn ergeben hat. Und warum der Weg nicht ist, diese Schuld loszuwerden, sondern sie endlich zu verstehen. Diese Folge basiert auf psychologischer, trauma- und bindungstheoretischer Forschung zu Schuld, Scham und Verantwortung. Alle Quellen sind ganz in den Shownotes verlinkt. Kostenlos für dich: ⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠ ⁠→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?⁠ ⁠→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen⁠ ────────── Mit mir arbeiten: ⁠→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"⁠ ⁠→ 1:1 Begleitung⁠ ────────── Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠Kontaktformular ⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten. Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma ⁠Website⁠ ⁠Instagram⁠ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

    23 min

  6. JAN 22

    Eure Fragen zu: Anziehung, Window of Tolerance und Selbstregulation

    In dieser Folge von „Eure Fragen zu:...“ gehen wir gemeinsam in die Praxis. Ihr stellt die Fragen und ich gebe euch die Antworten aus der Perspektive der Nervensystem-Regulation und Bindungsarbeit. Die Themen dieser Folge: - Kann aus Anziehung auch Sicherheit werden? - Einfach “aushalten”? Resilienz-Rahmen und Window-of Tolerance ausweiten - Dein Nervensystem nach narzisstischem Missbrauch - Verantwortung für Bedürfnisse in Beziehungen - Warum fühlt sich Sicherheit “bedrohlich” an - Emotional abwesende Partner - Deine “Schuld”? - Mythos: Selbstregulation als Schlüssel Kostenlos für dich: ⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠ ⁠→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?⁠ ⁠→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen⁠ ────────── Mit mir arbeiten: ⁠→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"⁠ ⁠→ 1:1 Begleitung⁠ ────────── Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠Kontaktformular ⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten. Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma ⁠Website⁠ ⁠Instagram⁠ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

    22 min

  7. JAN 17

    Warum Paartherapie bei Entwicklungstrauma nicht für jeden der richtige erste Schritt ist

    Paartherapie gilt ja häufig als logischer Schritt, wenn Beziehungen schwierig werden. Zwei Menschen, ein Raum, professionelle Begleitung und dann gemeinsam an der Beziehung arbeiten. Für viele Paare kann das sinnvoll sein. Doch aus Sicht des Nervensystems insbesondere bei Entwicklungstrauma, Bindungstrauma und hypervigilanten Nervensystemen ist Paartherapie nicht automatisch hilfreich und für manche Menschen sogar kontraproduktiv, zumindest zu Beginn. Kostenlos für dich: ⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠ ⁠→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?⁠ ⁠→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen⁠ ────────── Mit mir arbeiten: ⁠→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"⁠ ⁠→ 1:1 Begleitung⁠ ────────── Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠Kontaktformular ⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten. Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma ⁠Website⁠ ⁠Instagram⁠ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

    21 min

  8. JAN 10

    Wenn Liebe da ist, aber Sicherheit fehlt - Soll ich mich trennen oder können wir gemeinsam wachsen?

    Diese Frage hat mir eine Hörerin geschickt: Wann ist es besser eine Beziehung loszulassen und wann lohnt es sich Zeit zu geben und den Prozess wachsen zu lassen? Und sie steht stellvertretend für viele Menschen, die innerlich zerrissen sind: Liebe ist da und gleichzeitig Unsicherheit, Angst oder emotionale Erschöpfung. In dieser Podcastfolge nähere ich mich dieser Frage in zwei Schritten. Im ersten Teil schauen wir aus Sicht des Nervensystems darauf, woran du erkennst, ob eine Beziehung über Zeit Sicherheit und Entlastung ermöglicht oder ob dein Nervensystem dauerhaft im Alarm bleibt. Es geht um emotionale Grundbedürfnisse, Regulation und die feine Grenze zwischen Wachstum und chronischem Aushalten. Im zweiten Teil vertiefe ich die Frage psychodynamisch: Warum wir an bestimmten Beziehungen festhalten, welche unbewussten Bindungen und Wiederholungen dabei eine Rolle spielen und warum Loslassen sich manchmal bedrohlicher anfühlt als Bleiben. Themen dieser Folge: – Trennung trotz Liebe – Bleiben oder gehen? – Nervensystem & emotionale Sicherheit – Psychodynamik von Bindung und Wiederholung – Wann Geduld Entwicklung ist und wann Selbstverleugnung Kostenlos für dich: ⁠→ Selbsttest: Ist dein Körper noch im Überlebensmodus?⁠ ⁠→ Checkliste: Tut dir diese Verbindung wirklich gut?⁠ ⁠→ Audiokurs Bindungsmuster: Warum deine Beziehungen sich immer gleich anfühlen⁠ ────────── Mit mir arbeiten: ⁠→ Gruppenprogramm „Heilung durch Beziehung"⁠ ⁠→ 1:1 Begleitung⁠ ────────── Werde Teil der nächsten Folge: Hast du eine Frage, die dich auf deinem Heilungsweg beschäftigt? Schick sie mir über mein ⁠Kontaktformular ⁠für Hörerfragen. Ich freue mich, dich ein Stück zu begleiten. Dir hilft dieser Podcast? Lass gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. 30 Sekunden, kostet nichts – hilft enorm. Vergiss nicht: Heilung geschieht in Verbindung. Schön, dass du heute dabei bist. ────────── Laura Wegmann Psychologische Beraterin · Autorin · Bindung & Trauma ⁠Website⁠ ⁠Instagram⁠ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. ────────── Musik: Lucid von Nomyn Lizenziert unter der Creative Commons Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) Quelle: SoundCloud-Link

    28 min
See All (171)

About

Deine Beziehungen folgen alten Regeln. Dein Körper reagiert schneller als dein Verstand – nicht weil du etwas falsch machst, sondern weil er dich schützen will. In diesem Podcast spreche ich über die Muster, die deine Beziehungen steuern. Über Verlustangst, Scham und die Frage, warum sich manches vertraut anfühlt, obwohl es schadet. Keine Fachvorträge. Klarheit, die du spürst. Ich bin Laura Wegmann, psychologische Beraterin für Bindung & Trauma. → https://www.laurawegmann.com/bindungsmuster Ersetzt keine Psychotherapie.

Information

  • Creator
    Laura Wegmann
  • Years Active
    2018 - 2026
  • Episodes
    171
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Laura Wegmann
  • Show Website
    L(i)eben mit Trauma

You Might Also Like