La Mindfulness Per Tutti

Alessandro Salucci
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Semiweekly

Comincia un viaggio dentro la consapevolezza attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione non è qualcosa di complicato o distante: è semplice, concreta, alla portata di tutti. È un percorso fatto di scoperte, curiosità e piccoli cambiamenti interiori, in cui impari a conoscere davvero te stesso… e magari anche a smettere di inciampare sempre negli stessi errori. La Mindfulness non resta sul cuscino di meditazione: entra nella vita quotidiana, nel lavoro, nello sport e nel modo in cui affronti le sfide di ogni giorno. Se senti che è arrivato il momento di portare più presenza, equilibrio e lucidità nella tua vita, questo è un buon posto da cui iniziare.  Seguimi sui social:  Facebook https://www.facebook.com/mymin… Instagram https://www.instagram.com/mymi… TikTok https://www.tiktok.com/@chico76rm?_t=8rc77b0BlGo&_r=1  Per contattarmi: https://linktr.ee/chico76rm Acquista il mio libro di storie per bambini su amazon sia in formato kindle che cartaceo: https://amzn.eu/d/04psgU9z

  1. 1d ago

    🧘Meditazione “La valigia invisibile”

    S. 4 Ep. 47 - Ci sono viaggi in cui, prima di tornare, controlliamo ossessivamente di non aver dimenticato niente. Questa volta faremo il contrario. Ci chiederemo: “C’è qualcosa che posso scegliere di non continuare a portare nello stesso modo?” In questa meditazione guidata di La Mindfulness per tutti saliremo idealmente su una montagna, alla fine di una giornata d’estate. Il sole sta tramontando.
La valle è davanti a noi.
E sull’erba, accanto a noi, c’è una vecchia valigia. Ma dentro non ci sono vestiti. Ci sono i pesi che abbiamo portato fin qui. La fretta. Il bisogno di controllo. Le aspettative. Vecchi automatismi. Preoccupazioni. Persone. Ricordi. Modi di proteggerci che forse, un tempo, ci sono serviti e che oggi continuiamo a trascinare senza più chiederci perché. Non proveremo a cancellarli. Non cercheremo di “svuotare la mente”. E soprattutto non ti chiederò di lasciare andare qualcosa se non sei pronto a farlo. La mindfulness non consiste nel liberarsi magicamente di ciò che fa male. Significa anche imparare a osservare pensieri, emozioni e sensazioni senza identificarci completamente con essi e senza dover reagire automaticamente alla loro presenza. Durante questa visualizzazione proveremo allora a fare qualcosa di molto più semplice: guardare ciò che portiamo.
Sentirne il peso.
E scegliere. Qualcosa potremo appoggiarlo. Qualcos’altro, forse, decideremo di tenerlo ancora. E va bene anche questo. Poi lasceremo la vecchia valigia sulla montagna e prenderemo con noi soltanto un piccolo zaino. Dentro metteremo una cosa sola: qualcosa che questa estate ci ha permesso di ritrovare e che vorremmo portare nella nostra vita quando ricomincerà il rumore. E infine scenderemo verso valle. Verso le luci. Verso settembre. Verso la nostra vita normale. Perché la mindfulness non serve a insegnarci a fuggire dalla vita. Serve a tornarci con un po’ più di presenza. 🌅 L’estate finisce. Tu continui. E forse non puoi scegliere tutto ciò che la vita mette nella tua valigia. Ma ogni tanto puoi aprirla, guardare dentro e domandarti: “Devo davvero continuare a portare tutto in questo modo?” 🎙️ La Mindfulness per Tutti Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a ritrovare presenza, equilibrio e un rapporto più autentico con te stesso. Un respiro alla volta. ———————— Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui: https://paypal.me/mymindfulnes... Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì: https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi Qui trovi il link per acquistare “Reset mentale. 30 giorni per uscire stress, confusione e sovraccarico mentale” www.resetmentale.it Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” https://amzn.eu/d/0djDAIj6 Acquistalo ora

    🧘Meditazione “La valigia invisibile”

  2. 5d ago

    🎙️Non tornare come sei partito - Parte 2

    S. 4 Ep. 46 - Parte 2 -A fine agosto c’è una frase che torna puntuale: “Da settembre ricomincia tutto.” Il lavoro. Gli impegni. Le sveglie. Le corse. Le notifiche. Le vecchie abitudini. Ma chi ha deciso che debba ricominciare tutto esattamente come prima? Le vacanze non ci trasformano magicamente e i loro effetti sul benessere tendono spesso ad attenuarsi con il ritorno alla quotidianità. Ma interrompere per un po’ le nostre routine può regalarci qualcosa di prezioso: la distanza necessaria per osservarle. E magari accorgerci che alcune cose che consideravamo inevitabili erano semplicemente diventate abituali. In questa puntata di La Mindfulness per tutti parleremo di recupero dallo stress, distacco psicologico, automatismi, formazione delle abitudini, valori e di quel divario molto umano tra ciò che vorremmo cambiare e ciò che poi facciamo davvero. Ma soprattutto proveremo a farci alcune domande. Cosa hai scoperto di te quando hai rallentato? Cosa non vuoi riportarti a settembre? Quale ritmo? Quale abitudine? Quale dinamica? E, al contrario, che cosa hai ritrovato questa estate che vorresti proteggere quando tornerà il rumore? Alla fine faremo anche un piccolo esercizio: La valigia di settembre. Tre sole frasi per scegliere qualcosa da lasciare, qualcosa da proteggere e un piccolo comportamento concreto da portare nella vita quotidiana. Perché non hai bisogno di tornare dalle vacanze come una persona completamente nuova. Hai bisogno, forse, di non dimenticare tutto quello che hai visto di te quando finalmente hai avuto abbastanza spazio per guardarti. 🌅 Torna alle tue cose.
Torna ai tuoi progetti.
Torna alle persone che ami.
Torna alla tua vita. Ma se questa estate hai scoperto qualcosa che merita di venire con te… non tornare esattamente come sei partito. 🎙️ La Mindfulness per Tutti Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a vivere con maggiore consapevolezza, un respiro alla volta. —————- Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui: https://paypal.me/mymindfulnes... Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì: https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi Qui trovi il link per acquistare “Reset mentale. 30 giorni per uscire stress, confusione e sovraccarico mentale” www.resetmentale.it Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” https://amzn.eu/d/0djDAIj6 Acquistalo ora

    🎙️Non tornare come sei partito - Parte 2

  3. 5d ago

    🎙️Non tornare come sei partito - Parte 1

    S. 4 Ep. 46 - Parte 1- A fine agosto c’è una frase che torna puntuale: “Da settembre ricomincia tutto.” Il lavoro. Gli impegni. Le sveglie. Le corse. Le notifiche. Le vecchie abitudini. Ma chi ha deciso che debba ricominciare tutto esattamente come prima? Le vacanze non ci trasformano magicamente e i loro effetti sul benessere tendono spesso ad attenuarsi con il ritorno alla quotidianità. Ma interrompere per un po’ le nostre routine può regalarci qualcosa di prezioso: la distanza necessaria per osservarle. E magari accorgerci che alcune cose che consideravamo inevitabili erano semplicemente diventate abituali. In questa puntata di La Mindfulness per tutti parleremo di recupero dallo stress, distacco psicologico, automatismi, formazione delle abitudini, valori e di quel divario molto umano tra ciò che vorremmo cambiare e ciò che poi facciamo davvero. Ma soprattutto proveremo a farci alcune domande. Cosa hai scoperto di te quando hai rallentato? Cosa non vuoi riportarti a settembre? Quale ritmo? Quale abitudine? Quale dinamica? E, al contrario, che cosa hai ritrovato questa estate che vorresti proteggere quando tornerà il rumore? Alla fine faremo anche un piccolo esercizio: La valigia di settembre. Tre sole frasi per scegliere qualcosa da lasciare, qualcosa da proteggere e un piccolo comportamento concreto da portare nella vita quotidiana. Perché non hai bisogno di tornare dalle vacanze come una persona completamente nuova. Hai bisogno, forse, di non dimenticare tutto quello che hai visto di te quando finalmente hai avuto abbastanza spazio per guardarti. 🌅 Torna alle tue cose.
Torna ai tuoi progetti.
Torna alle persone che ami.
Torna alla tua vita. Ma se questa estate hai scoperto qualcosa che merita di venire con te… non tornare esattamente come sei partito. 🎙️ La Mindfulness per Tutti Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a vivere con maggiore consapevolezza, un respiro alla volta. —————- Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui: https://paypal.me/mymindfulnes... Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì: https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi Qui trovi il link per acquistare “Reset mentale. 30 giorni per uscire stress, confusione e sovraccarico mentale” www.resetmentale.it Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” https://amzn.eu/d/0djDAIj6 Acquistalo ora

    🎙️Non tornare come sei partito - Parte 1

  4. Aug 20

    🧘Meditazione “L’incontro con il tuo volto”.

    S. 4 Ep. 45 - Chi sei quando, per qualche minuto, smetti di essere tutto ciò che gli altri conoscono di te? In questa meditazione di La Mindfulness per tutti entreremo in un bosco e percorreremo un sentiero molto particolare. Lungo il cammino incontrerai le tue maschere: quella del lavoro, dei ruoli, della persona forte, di chi si prende cura degli altri, di chi deve essere all’altezza, di chi forse ha imparato a essere in un certo modo per sentirsi accettato. Non proveremo a distruggerle. Le appoggeremo, una alla volta. Perché quelle maschere non sono necessariamente false. Sono parti di te, alcune preziose, altre forse diventate troppo pesanti. Il problema non è indossarle. È dimenticare che puoi anche toglierle. Alla fine del sentiero arriverai davanti a uno specchio d’acqua. E lì potresti aspettarti di incontrare finalmente il tuo “vero io”. Ma questa meditazione vuole portarti altrove. Non cercheremo una risposta alla domanda “Chi sono?”. Proveremo, per qualche minuto, a rimanere senza risposta. A osservare il tuo volto senza definirlo, correggerlo o chiedergli di diventare qualcosa. Perché forse conoscere se stessi non significa trovare finalmente l’etichetta giusta. Significa imparare a riconoscere le proprie identità senza rimanerne prigionieri. E quando l’acqua comincerà a muoversi, anche il tuo riflesso cambierà. Forse sarà proprio allora che potrai ricordare una cosa: non devi fermare il tuo volto per sapere che è il tuo. Una meditazione intima sull’identità, sul cambiamento e sulla libertà di essere qualcosa di più grande delle storie che raccontiamo su noi stessi. 🎧 Trova un luogo tranquillo, chiudi gli occhi e concediti questo viaggio. Non sei qui per scoprire chi sei.
Sei qui per incontrarti senza pretendere una risposta. 🎙️ La Mindfulness per Tutti Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a ritrovare presenza, equilibrio e un rapporto più autentico con te stesso. Un respiro alla volta. ———————— Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui: https://paypal.me/mymindfulnes... Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì: https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi Qui trovi il link per acquistare “Reset mentale. 30 giorni per uscire stress, confusione e sovraccarico mentale” www.resetmentale.it Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” https://amzn.eu/d/0djDAIj6 Acquistalo ora

    🧘Meditazione “L’incontro con il tuo volto”.

  5. Aug 16

    🎙️Se togli tutto quello che fai, chi rimane? - Parte 2

    S. 4 Ep. 44 Parte 2 - Chi sei quando non stai lavorando?
Quando non devi raggiungere un obiettivo, risolvere un problema o essere utile a qualcuno? Siamo abituati a raccontarci attraverso quello che facciamo: il lavoro, i risultati, le relazioni, i ruoli che ricopriamo. E non c’è niente di sbagliato. Il problema nasce quando smettiamo di considerarli parti della nostra identità e cominciamo a credere che siano tutta la nostra identità. In questa puntata di La Mindfulness per tutti approfittiamo del rallentamento dell’estate per fare un esperimento un po’ scomodo: togliere, una alla volta, tutte le risposte automatiche alla domanda “Chi sono?” Parleremo di identità, produttività, bisogno di sentirsi necessari, autostima legata ai risultati, ruoli sociali e di quelle maschere che abbiamo indossato così a lungo da aver iniziato a chiamarle semplicemente “io”. Fino ad arrivare a una possibilità diversa: forse conoscere se stessi non significa trovare finalmente una definizione perfetta. Forse significa diventare abbastanza liberi da non averne continuamente bisogno. E allora prova a immaginare di presentarti senza poter parlare del tuo lavoro, della tua famiglia, dei tuoi successi, dei tuoi problemi, delle tue qualità o dei tuoi difetti. Sapresti ancora dire chi sei? Non avere fretta di rispondere. Forse questa volta la parte interessante… è proprio quello che rimane quando finiscono le risposte. 🎙️ La Mindfulness per Tutti Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a vivere con maggiore consapevolezza, un respiro alla volta. —————- Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui: https://paypal.me/mymindfulnes... Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì: https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi Qui trovi il link per acquistare “Reset mentale. 30 giorni per uscire stress, confusione e sovraccarico mentale” www.resetmentale.it Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” https://amzn.eu/d/0djDAIj6 Acquistalo ora

    🎙️Se togli tutto quello che fai, chi rimane? - Parte 2

  6. Aug 16

    🎙️Se togli tutto quello che fai, chi rimane? - Parte 1

    S. 4 Ep. 44 Parte 1 - Chi sei quando non stai lavorando?
Quando non devi raggiungere un obiettivo, risolvere un problema o essere utile a qualcuno? Siamo abituati a raccontarci attraverso quello che facciamo: il lavoro, i risultati, le relazioni, i ruoli che ricopriamo. E non c’è niente di sbagliato. Il problema nasce quando smettiamo di considerarli parti della nostra identità e cominciamo a credere che siano tutta la nostra identità. In questa puntata di La Mindfulness per tutti approfittiamo del rallentamento dell’estate per fare un esperimento un po’ scomodo: togliere, una alla volta, tutte le risposte automatiche alla domanda “Chi sono?” Parleremo di identità, produttività, bisogno di sentirsi necessari, autostima legata ai risultati, ruoli sociali e di quelle maschere che abbiamo indossato così a lungo da aver iniziato a chiamarle semplicemente “io”. Fino ad arrivare a una possibilità diversa: forse conoscere se stessi non significa trovare finalmente una definizione perfetta. Forse significa diventare abbastanza liberi da non averne continuamente bisogno. E allora prova a immaginare di presentarti senza poter parlare del tuo lavoro, della tua famiglia, dei tuoi successi, dei tuoi problemi, delle tue qualità o dei tuoi difetti. Sapresti ancora dire chi sei? Non avere fretta di rispondere. Forse questa volta la parte interessante… è proprio quello che rimane quando finiscono le risposte. 🎙️ La Mindfulness per Tutti Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a vivere con maggiore consapevolezza, un respiro alla volta. —————- Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui: https://paypal.me/mymindfulnes... Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì: https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi Qui trovi il link per acquistare “Reset mentale. 30 giorni per uscire stress, confusione e sovraccarico mentale” www.resetmentale.it Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” https://amzn.eu/d/0djDAIj6 Acquistalo ora

    🎙️Se togli tutto quello che fai, chi rimane? - Parte 1

  7. Aug 13

    🧘Meditazione “Sedersi accanto a se stessi”

    S. 4 Ep. 43 - Da quanto tempo non trascorri qualche minuto in compagnia della persona che passerà tutta la vita con te? Tu. Viviamo riempiendo ogni istante di rumore, impegni, notifiche e distrazioni. E quando finalmente arriva il silenzio, spesso ci sentiamo a disagio. Non perché il silenzio faccia paura, ma perché ci mette davanti a noi stessi. Questa meditazione guidata è un invito a rallentare. A camminare lungo una spiaggia al tramonto. Ad avvicinarti a una figura seduta in silenzio davanti al mare. E a scoprire, passo dopo passo, che quella persona sei tu. Non il te che deve lavorare, produrre o dimostrare qualcosa. Ma il te più autentico. Quello che è rimasto in attesa, senza giudicarti, aspettando soltanto il momento in cui saresti tornato. Non cercheremo di svuotare la mente. Non proveremo a eliminare i pensieri. Faremo qualcosa di molto più raro: impareremo a stare in compagnia di noi stessi, senza voler scappare. Indossa le cuffie. Respira. Lascia che il mare rallenti i tuoi pensieri. E concediti il tempo di tornare nel luogo più importante che esista. La tua casa interiore. Perché forse la pace non è qualcosa che devi trovare. È qualcuno che ti sta aspettando da sempre. 🎙️ La Mindfulness per Tutti Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a ritrovare presenza, equilibrio e un rapporto più autentico con te stesso. Un respiro alla volta. ———————— Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui: https://paypal.me/mymindfulnes... Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì: https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi Qui trovi il link per acquistare “Reset mentale. 30 giorni per uscire stress, confusione e sovraccarico mentale” www.resetmentale.it Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” https://amzn.eu/d/0djDAIj6 Acquistalo ora

    🧘Meditazione “Sedersi accanto a se stessi”

  8. Aug 9

    🎙️Quando è stata l’ultima volta che sei rimansto/a da solo/a senza voler scappare?

    S. 4 Ep. 42 - Viviamo nell’epoca più connessa della storia. Eppure c’è una persona con cui facciamo sempre più fatica a stare. Noi stessi. Appena si crea un momento di silenzio, prendiamo il telefono. Accendiamo la televisione. Mettiamo una canzone. Cerchiamo qualcosa da fare. Qualunque cosa, purché non rimangano soltanto i nostri pensieri. Ma se il problema non fosse il silenzio? E se fosse ciò che il silenzio ci permette finalmente di ascoltare? In questa puntata de La Mindfulness per tutti parleremo della nostra paura di fermarci, del bisogno continuo di riempire ogni spazio vuoto e di come, spesso senza accorgercene, utilizziamo le distrazioni per non incontrare davvero noi stessi. Scoprirai perché il silenzio non crea il caos interiore, ma lo illumina. Perché le ferie e i momenti di pausa possono metterci improvvisamente a disagio. E perché imparare a stare da soli non significa isolarsi dal mondo, ma ricominciare a costruire la relazione più importante della nostra vita: quella con noi stessi. Alla fine dell’episodio ti lascerò anche un semplice esercizio pratico che potrai fare ovunque, in spiaggia, in montagna o sul balcone di casa, per iniziare a osservare cosa accade quando smetti di scappare. Perché forse la pace non è qualcosa che devi trovare. Forse è qualcuno che sta aspettando di essere ascoltato. E quel qualcuno… sei tu. 🎙️ La Mindfulness per Tutti Un podcast che unisce mindfulness, psicologia e neuroscienze per aiutarti a vivere con maggiore consapevolezza, un respiro alla volta. —————- Se questo podcast ti sta dando qualcosa, lascia una ⭐️ e una recensione: per chi crea contenuti è ossigeno puro. Realizzare un podcast ha dei costi e richiede molto tempo. Se senti che questo progetto merita di continuare a crescere, puoi sostenerlo con una piccola donazione qui: https://paypal.me/mymindfulnes... Se ti va, vieni anche a trovarmi sugli altri social o scrivimi lì: https://linktr.ee/chico76rm Music by Pixabay - Thanks to: 1 Pause between breaths - EchoMoore 2 Azure Sky - Calm healing piano - HarumachiMusic 3 Rain - MildRelaxation 4 meditative calm Buddha - MeditativeTiger 5 Echoes of Dawn - Chill music - JuliusH 6 Cozy Chill Lounge Music - Poradovskyi Qui trovi il link per acquistare “Reset mentale. 30 giorni per uscire stress, confusione e sovraccarico mentale” www.resetmentale.it Qui invece trovi il libro per bambini “Le avventure di Debity e Standypanni” https://amzn.eu/d/0djDAIj6 Acquistalo ora

    🎙️Quando è stata l’ultima volta che sei rimansto/a da solo/a senza voler scappare?
See All (453)

About

Comincia un viaggio dentro la consapevolezza attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione non è qualcosa di complicato o distante: è semplice, concreta, alla portata di tutti. È un percorso fatto di scoperte, curiosità e piccoli cambiamenti interiori, in cui impari a conoscere davvero te stesso… e magari anche a smettere di inciampare sempre negli stessi errori. La Mindfulness non resta sul cuscino di meditazione: entra nella vita quotidiana, nel lavoro, nello sport e nel modo in cui affronti le sfide di ogni giorno. Se senti che è arrivato il momento di portare più presenza, equilibrio e lucidità nella tua vita, questo è un buon posto da cui iniziare.  Seguimi sui social:  Facebook https://www.facebook.com/mymin… Instagram https://www.instagram.com/mymi… TikTok https://www.tiktok.com/@chico76rm?_t=8rc77b0BlGo&_r=1  Per contattarmi: https://linktr.ee/chico76rm Acquista il mio libro di storie per bambini su amazon sia in formato kindle che cartaceo: https://amzn.eu/d/04psgU9z

Information

  • Creator
    Alessandro Salucci
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    453
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Alessandro Salucci
  • Show Website
    La Mindfulness Per Tutti

You Might Also Like