L'Affranchie

Anne-Laure Delaunay
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  • Самосовершенствование
  • Еженедельно

L'Affranchie, le podcast pour les femmes qui se sont oubliées à force de s'adapter. Tu culpabilises, tu fais passer les autres avant toi, tu n'oses pas dire non, tu contrôles tout ou tu t'épuises à vouloir être parfaite ? Et si ce n'était pas ta personnalité, mais des mécanismes d'adaptation construits par ton cerveau pour te protéger ? Ici, on parle d'oubli de soi, d'estime de soi, de relations, d'attachement, de limites et de liberté intérieure, pour comprendre tes réactions et enfin te choisir, sans culpabiliser.

Выпуски

  1. 14 авг.

    3. Pourquoi tu restes dans une situation qui ne te convient plus?

    Tu sais que cette situation ne te convient plus. Ou du moins tu le sens. Tu n'es peut-être pas malheureuse mais une chose est sûre tu n 'es pas heureuse. Dans cet épisode, on va parler de ce qui te bloque, de peur du changement, d’inaction et de ces situations dans lesquelles tu restes alors que tu n’es plus vraiment heureuse. Parce que non, ce n’est pas toujours de la flemme. Parfois, rester là où tu es te semble moins risqué que d’affronter ce que le changement pourrait provoquer : échouer, te tromper, décevoir, être rejetée, te retrouver seule ou découvrir que tu n’es peut-être pas à la hauteur. Je t’explique pourquoi tu peux avoir très envie que ta vie change… tout en faisant inconsciemment tout pour ne pas avoir à changer. Et si le sujet n'était pas ta capacité à passer ou non à l'action mais de comprendre de quoi ton inaction te protège?

  2. 17 июл.

    2. Tu crois que c'est ta personnalité?

    En réalité, ton cerveau a appris à survivre! Tu te vois comme étant "trop gentille", "trop sensible", "contrôlante", "froide", "indépendante" ou incapable de dire non. Et si ce n'était pas ta personnalité ? Dans cet épisode, je t'explique comment ton cerveau construit, dès l'enfance, des stratégies d'adaptation pour te protéger lorsqu'il ne se sent pas en sécurité. Des mécanismes souvent invisibles, qui finissent par devenir tellement automatiques que tu les prends pour ton caractère. Tu découvriras : pourquoi ton cerveau continue de réagir comme si le danger était toujours présentcomment se construisent les mécanismes de sur-adaptationpourquoi il n'est pas nécessaire d'avoir eu une enfance "catastrophique" pour développer ces stratégiescomment ces automatismes influencent encore aujourd'hui tes relations, tes décisions, tes émotions et ton estime de toi ;et surtout, pourquoi comprendre leur origine est la première étape pour retrouver une véritable liberté de choix.Si tu as souvent l'impression de t'oublier, de faire passer les autres avant toi, de culpabiliser, de vouloir tout contrôler ou de ne pas comprendre certaines de tes réactions, cet épisode risque de changer profondément ton regard sur toi-même. Parce que non, tu n'es pas condamnée à tourner en rond. Tu t'es adaptée. Et le jour où tu comprends que ce n'est pas ta personnalité mais une stratégie de protection, tu peux enfin arrêter de te débattre dans des situations sur lesquelles tu as l'impression de n'avoir aucun contrôle. 🎙️ Bonne écoute de ce nouvel épisode de L'Affranchie, le podcast qui t'aide à comprendre les mécanismes inconscients qui dirigent encore ta vie, pour retrouver la liberté d'être pleinement toi. Tu as une question, envie d'échanger? Retrouve moi sur instagram @annelaure.delaunay ou envoie moi un mail sur contact@annelaure-delaunay.com

  3. 30 июн.

    1. Tu fuis les conflits en pensant protéger tes relations? c'est tout l'inverse qui se produit

    Franchement. Qui a envie d'aller au conflit? C'est fatigant. Ca te pompe de l'énergie et l'issue est souvent incertaine. En plus tu prends le risque de ne pas être comprise, même pire, d'abimer la relation. C'est vrai. Mais l'éviter, c'est vivre la même chose puissance 10 000. Tu abimes ta relation. En sous marin. Tu n'es pas comprise, puisque tu ne te positionnes pas. Tu n'es pas respectée, puisque tu n'exprimes aucun cadre, aucune limite. Et tu te créés des dettes émotionnelles. Chaque fois que tu ravales un agacement.Chaque fois que tu dis "ce n'est pas grave" alors que ça l'est.Chaque fois que tu espères que l'autre devinera. Le problème n'est pas le conflit. Et c'est exactement ce qu'on explore dans cet épisode. Pourquoi tu fuis les conflits.Ce que cet évitement te coûte vraiment.Et pourquoi il fragilise souvent les relations que tu cherches justement à protéger. À la fin de cet épisode, tu repartiras avec un outil très concret pour repérer tous ces micro-moments où tu t'effaces sans même t'en rendre compte. Parce que c'est là que tout commence. Prépare-toi à briller. ✨

    1. Tu fuis les conflits en pensant protéger tes relations? c'est tout l'inverse qui se produit

  4. 20 мая

    0. La zone grise : pourquoi tu y restes coincée (et comment j’en suis sortie)

    Tu as déjà vécu ce moment de bascule où tu te dis : “En vrai, cette vie, ce n'est pas moi. Ca ne me convient plus”… mais tu ne vois absolument pas comment t'en extraire sans y laisser des plumes. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi j'ai choisi d'accompagner les femmes à se libérer de cette culpabilité. J’accompagne des femmes qui vivent dans une sorte de zone grise : elles gèrent, elles sont là pour tout le monde, elles font au mieux… et pourtant elles se sentent embourbées, épuisées, pas malheureuse, mais pas non plus heureuse. Elles ont peur de décevoir, peur de perdre des relations, et elles s’oublient complètement à force de s’adapter. Mon rôle, c’est de te faire gagner du temps : mettre des mots sur ce que tu vis, te montrer ce qui te coince, et te redonner un chemin simple pour que tu puisses respirer à nouveau, te choisir, et recommencer à kiffer ta vie, plus vite, et plus longtemps. Dans l’épisode, on parle de : la “zone grise” : quand tu sens que ça ne te va plus, mais que tu continues quand mêmepourquoi tu ne sais plus ce que tu veux à force de t’occuper des autrescomment commencer à bouger sans tout casser, avec des premiers pas très concretsSi cet épisode te parle, n'hésite pas à me laisser un petit mot pour me dire où tu en es aujourd'hui.

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Об этом подкасте

L'Affranchie, le podcast pour les femmes qui se sont oubliées à force de s'adapter. Tu culpabilises, tu fais passer les autres avant toi, tu n'oses pas dire non, tu contrôles tout ou tu t'épuises à vouloir être parfaite ? Et si ce n'était pas ta personnalité, mais des mécanismes d'adaptation construits par ton cerveau pour te protéger ? Ici, on parle d'oubli de soi, d'estime de soi, de relations, d'attachement, de limites et de liberté intérieure, pour comprendre tes réactions et enfin te choisir, sans culpabiliser.

Информация

  • Автор
    Anne-Laure Delaunay
  • Годы выхода
    2024 - 2026
  • Выпуски
    4
  • Ограничения
    С ненормативной лексикой
  • Авторские права
    © Anne-Laure Delaunay
  • Сайт подкаста
    L'Affranchie