LBS

LBS.co.il

5.0 (2)
Education

Podcasts on nutrition, dietary supplements, exercise, and updates from the bodybuilding/powerlifting community.

04/13/2018

כמה ניתן לרדת במשקל מבלי לאבד מסת שריר?

1:25 - כמה נדרש לרדת בממוצע שבועי וחודשי מבלי לאבד מסת שריר? 3:00 - האם המספרים הללו רלוונטים גם לנשים? 5:50 - אם מאבדים יותר מהטווח העליון, האם יש קורולציה ישירה של איבוד מסת שריר? 7:55 - כיצד מבצעים מעקב לטווח הארוך באופן יעיל? 10:30 - כמה חשובות הפחמימות בזמן חיטוב? 15:00 - כמה חלבון נדרש לצרוך בזמן חיטוב? 18:00 - כמה שומן נדרש לאכול בזמן הדיאטה? 20:45 - האם חיים ללא פחמימה הם חיים? 22:40 - האם נדרש לצרוך תוספי תזונה בזמן ירידה באחוזי שומן (קריאטין)? 24:00 - האם נדרש לצרוך תוספי תזונה בזמן ירידה באחוזי שומן (HMB/לאוצין)? 26:00 - האם נדרש לצרוך תוספי תזונה בזמן ירידה באחוזי שומן (אבקת חלבון)? 28:00 - האם נדרש לצרוך תוספי תזונה בזמן ירידה באחוזי שומן (BCAA - חומצות אמינו מסועפות)? 29:25 - האם ישנם תוספי תזונה מומלצים בזמן ירידה באחוזי שומן/חיטוב? 31:40 - סיכום תוספי תזונה 32:20 - כמה משתלם להוריד 1% ממשקל הגוף בשבוע? 33:20 - האם ניתן לצרוך ירקות באופן חופשי? האם לחשב סיבים תזונתיים ופחמימות כהליות בתפריט? 34:10 - כיצד להתאמן בזמן ירידה באחוזי השומן/חיטוב? 36:30 - האם נדרש לבצע אירובי כדי לרדת במסת השומן? 38:30 - מהו הגירעון שבן אדם נדרש להתחיל בו בזמן ירידה באחוזי השומן? 42:00 - האם נדרש לבצע אירובי בדופק מטרה כדי לשרוף שומן? 43:50 - סיכום

48 min
02/24/2018

כל מה שרציתם לדעת על SARMS

2:00 - מה הם SARMS? 4:10 - מכניזם מולקולרי של SARMS 9:45 - התנסות אישית של סטס 12:10 - האם ל-SARMS יש תופעות לוואי? 14:20 - שיתוק ציר ההורמונלי של LGD-4033 17:20 - שימוש אישי של סטס עם LGD-4033 19:00 - שימוש של SARMS עם SERMS 20:40 - איך ניתן לדעת את החוזק של SARMS שונים? 22:00 - איזה מרכיב יכול להחשב כ-SARMS? 23:45 - סיכום מה הם SARMS 24:45 - כיצד נשים יכולות להפיק תועלת מחוסר ההמרה של SARMS ל-DHT 26:30 - שימוש של SARMS בנשים 27:35- מדוע SARMS אינם נפוצים ויש עדיין שימוש נרחב בסטרואידים אנאבולים? 30:15 - סטס, אם יש כל כך הרבה תופעות לוואי בסטרואידים אנאבולים, מדוע SARMS לא מקבל את הפרסום והשימוש הראוי ב-SARMS? 32:25 - זיוף של SARMS בשוק החופשי 35:34 - אנשים שמריצים סייקלים במינונים גבוהים (או חושבים שכן) 36:20 - חוזק של SARMS מ"ג למ"ג לסטרואידים אנאבולים כגון טסטוסטרון 37:50 - מה השוני בין אוסטרין, LGD-4033 ושאר ה-SARMS 38:50 - סוגי SARMS נפוצים 39:20 - אילו SARMS דומים לאילו סטרואידים אנאבולים? 43:00 - מינונים נפוצים 43:50 - צורך ב-PCT לאחר שימוש ב-SARMS 46:00 - שאלות הגולשים

50 min
02/17/2018

שאלות תשובות עם סטס

שאלות תשובות עם סטס by LBS.co.il

40 min

3 Episodes

out of 5

2 Ratings

Podcasts on nutrition, dietary supplements, exercise, and updates from the bodybuilding/powerlifting community.

Creator

LBS.co.il
Years Active

2K
Episodes

3
Rating

Clean
Show Website

LBS

LBS

Episodes

כמה ניתן לרדת במשקל מבלי לאבד מסת שריר?

כל מה שרציתם לדעת על SARMS

שאלות תשובות עם סטס

Ratings & Reviews

About

Information