LibreMente

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  • 5,0 (1)
  • SEXUALITÉ
  • TOUTES LES 2 SEMAINES

Alguna vez te has preguntado: ¿Es normal mi deseo sexual? ¿Cómo mantener una relación de pareja saludable y duradera? ¿Cómo hago para lidiar con la ansiedad? Estas son solo algunas de las muchas preguntas, dudas e inseguridades sobre sexualidad, relaciones de pareja y salud mental que responderemos y analizaremos LibreMente. Soy María Fernanda Serrano, psicóloga y sexóloga, y en cada episodio, te invito a unirte a una conversación auténtica y sin tabúes. Aquí, no hay preguntas demasiado incómodas ni temas fuera de límites.

  1. 23 AVR.

    47: Deseo, poder & límites

    Cerramos esta temporada hablando sobre sexualidad, en particular sobre el deseo, los fetiches y BDSM desde una perspectiva responsable y consciente, desmitificando conceptos y como siempre promoviendo una comunicación abierta y segura.

    14 min

  2. 9 AVR.

    46_El día en que el sexo dejó de ser disfrute

    Este episodio explora cómo la presión y la evaluación en el sexo pueden afectar el deseo, el placer y la conexión con uno mismo y la pareja. La anfitriona comparte insights sobre la ansiedad de desempeño, la importancia de la presencia y cómo transformar la experiencia sexual en un espacio de autenticidad y conexión.

    12 min

  3. 2 AVR.

    45_Lo que aprendí del divorcio de mis papás

    El divorcio no termina con la firma de un papel. Es un proceso emocional que afecta a todos los involucrados. En este episodio de Libremente hablo desde mi experiencia personal sobre lo que implica atravesar una separación. Qué pasa con las emociones, cómo cambia la relación con los hijos, y qué significa realmente empezar a sanar. Reflexiono sobre la importancia de la terapia, el proceso de aceptación y cómo construir nuevas formas de relacionarse después del divorcio. El divorcio no es algo que solo lo viven los hijos, quienes en muchas ocasiones son el foco en medio del proceso. Es un proceso por el que atraviesa toda la familia. Y cómo lo transitas puede marcar la diferencia. El divorcio no define tu historia. Y es importante recordar que el bienestar de los padres impacta directamente en la estabilidad emocional de los hijos. Sanar también es una forma de cuidar.

    16 min

  4. 26 MARS

    44_El costo emocional de sostener personajes

    En este episodio de Libremente hablo de esos personajes que aprendimos a construir para adaptarnos, pertenecer o sostener a otros. La fuerte, el que resuelve, la que no pide ayuda, el que siempre puede. Reflexiono sobre el origen de estos roles, cómo se forman como estrategias de adaptación y por qué, aunque en algún momento te sirvieron, hoy pueden estar desgastando tu salud emocional y física. También exploramos el costo invisible de sostener estas versiones de ti, el miedo que aparece cuando piensas en soltarlas y cómo empezar a hacer cambios sin romperlo todo de golpe. Porque todos somos mucho más que la versión que aprendimos a mostrar. Y cuestionar ese rol puede ser el inicio de algo más bonito.

    12 min

  5. 13 MARS

    43_La decisión correcta que nadie quiere que tomes

    Decisiones incómodas: elegir tu paz! Hay decisiones que cambian tu vida, pero no siempre vienen acompañadas de aprobación de todos. En este episodio de Libremente hablo de esas decisiones difíciles que no encajan con lo que otros esperaban de ti. Decisiones que pueden generar incomodidad, silencio o incluso decepción en las personas cercanas, pero que muchas veces son necesarias para recuperar coherencia contigo mismo. Exploro por qué el juicio de otros pesa tanto, cómo confundimos validación con bienestar y por qué priorizar tu paz puede venir acompañado de culpa. También hablo del duelo que acompaña a las decisiones importantes y de cómo sostener emocionalmente esos procesos cuando el entorno no entiende tu elección. Elegir tu bienestar no siempre es popular. Pero muchas veces es el comienzo de una vida con más paz. En este episodio hablo de: El peso del juicio externo al tomar decisiones importantesPor qué la aprobación social influye tanto en nuestras eleccionesLa diferencia entre validación externa y bienestar personalLa culpa que aparece cuando decides priorizarteCómo sostener emocionalmente decisiones que otros no celebranLa paz no siempre hace ruido. A veces llega en forma de decisiones difíciles que solo tú sabes cuánto necesitabas tomar.

    16 min

  6. 5 MARS

    #42_sexo, vergüenza y silencio

    Rompiendo el silencio: cómo la vergüenza moldea nuestra sexualidad En este episodio de Libremente vengo a hablar de sexo, vergüenza y silencio. De cómo muchos adultos, seguros e independientes siguen viviendo su sexualidad desde reglas aprendidas en la infancia. Exploro cómo la cultura, la educación y los mensajes familiares influyen en la manera en que sentimos el deseo, pedimos placer o callamos lo que queremos. Porque la vergüenza no aparece de la nada. Se aprende. En este episodio reflexiono sobre: • El origen social y cultural de la vergüenza sexual • Cómo la educación basada en el miedo impacta el placer • La tensión entre deseo y culpa • Cómo la vergüenza afecta la comunicación en pareja • Estrategias para resignificar tu relación con el cuerpo y el deseo

    11 min

  7. 26 FÉVR.

    #41_La intimidad después de la decepción

    Reconstruir la intimidad después de una decepción ¿Qué pasa cuando emocionalmente algo se rompe… y tu cuerpo lo recuerda? En este episodio de Libremente hablo sobre cómo la decepción, la traición o el dolor dentro de una relación impactan directamente en la intimidad física y sexual. Porque cuando la confianza se fractura, el deseo no desaparece por capricho: el sistema nervioso entra en modo protección. Exploro cómo el cuerpo guarda memoria emocional, por qué puede desconectarse de la intimidad después de una herida profunda y cómo reconstruir la confianza sin forzar el deseo. La intimidad no se recupera con presión ni con culpa. Se reconstruye con coherencia, pequeños gestos y seguridad sostenida en el tiempo. El deseo no se cobra, se cultiva. Y la confianza se repara con las pequeñas cosas.

    11 min

  8. 19 FÉVR.

    40_El riesgo no es hablar de preservativo. Es no hacerlo.

    En esta Semana de Concientización del Uso del Preservativo, en Libremente les hablo de algo que muchas parejas aún evitan: el cuidado sexual y la conversación que lo acompaña. El preservativo no es solo un método anticonceptivo. Es una herramienta de salud, responsabilidad emocional y decisiones conscientes. En este episodio te invito a reflexionar sobre la diferencia entre confianza emocional y cuidado sexual, sobre cómo el silencio puede llevar a acuerdos implícitos y riesgos innecesarios, y sobre por qué usar preservativo no es inmadurez, es adultez sexual. También abordamos un punto clave: las infecciones de transmisión sexual no ocurren solo en encuentros casuales. También pueden darse en relaciones estables cuando el cuidado se deja de lado sin conversación ni pruebas. Hablar de preservativo no enfría el deseo. Lo hace más honesto.

    10 min
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Informations

  • Création
    SoyMaferSerrano
  • Années d’activité
    2025 - 2026
  • Épisodes
    48
  • Classification
    Tous publics
  • Copyright
    © SoyMaferSerrano
  • Site web de l’émission
    LibreMente