Lifters Iván Llamazares
-
- Education
-
Diario donde te cuento cómo organizo entrenamiento, alimentación y hábitos con el objetivo de mejorar cada día.
-
Progresar en peso o en repeticiones. ¿Qué es mejor?
Si llevas un tiempo entrenando, es probable que ya conozcas la importancia de ir haciendo una sobrecarga progresiva. Hoy enfrento dos de los métodos más habituales para hacerlo y te cuento las conclusiones de uno de los últimos estudios.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.es -
Entrenar 45 minutos, luz natural, cafeína y pérdida de grasa
Hoy respondo a algunas dudas que me han llegado al mail acerca de cuánto tiempo es necesario entrenar, los beneficios de la luz natural en el rendimiento deportivo y el riesgo de algunos suplementos quema grasa. Espero que te guste.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comRecibe la newsletter en: https://www.lifters.es -
Hacer esto mejoró drásticamente mi salud
Con el paso del tiempo he ido implementando ciertos hábitos que han mejorado mi calidad de vida. Hoy te cuento uno de los más importantes y a partir del cual dependen el resto.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comÚnete a la comunidad en: https://www.lifters.es -
Así organizo mi semana de entrenamientos
Hoy te cuento cómo planteo mi semana de entrenamientos y cuánto tiempo dedico a cada actividad para que puedas sacar algunas ideas.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comÚnete a la comunidad en: https://www.lifters.es -
El primer diario Lifter
Hoy comparto cómo ha sido el proceso que me ha llevado a publicar mi primer diario de entrenamiento en formato físico y qué es lo que vas a encontrar dentro.
Diario Lifter en Amazon: https://amzn.to/3TMoZJs
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comÚnete a la comunidad en: https://www.lifters.es -
Tus genes no determinan nada
Hoy respondo una duda frecuente acerca de la genética y vemos hasta que punto es algo determinante cuando lo que se busca es mejorar la composición corporal.
Me encuentras aquí: https://ivllamazares.comÚnete a la comunidad en: https://www.lifters.es