Making Waves - Für Freigeister und die, die es noch werden wollen

Anni Werner
  • 0,0 (0)
  • Santé mentale
  • Chaque semaine

Der Podcast für alle, die ihr Leben nicht länger aufschieben wollen. Ich bin Anni Werner – gelernte Physiotherapeutin, hochsensibel, introvertiert, chronische Overthinkerin. Eine Autoimmunerkrankung hat mich früh gelehrt, nicht mehr zu warten - so landete ich vor über 10 Jahren auf den Kanaren und blieb. Hier geht´s um Body & Mind, Achtsamkeit, Beziehungen und gelebte Alltagsspiritualität, und wie das zusammenspielt. Du begleitest mich dabei in meinem Leben. Lust auf mehr als Zuhören? Ich begleite dich auch im 1:1 Mentoring - mehr Infos auf www.anniwerner.com Neue Folgen jeden Mittwoch.

  1. -6 j

    #56 Joy Voss über Vertrauen als Lebensmodell

    In dieser Folge habe ich meine gute Freundin Joy zu Gast, und ich habe mich wahnsinnig gefreut, dass wir dieses Gespräch endlich führen konnten. Joy lebt hier auf Fuerteventura zusammen mit ihrem Mann und ihrem zehn Monate alten Sohn in einem selbst ausgebauten Lkw. Kein Reihenhaus, kein klassischer Plan, aber eine Familie, die genau weiß, was sie will. Wir reden darüber, wie Joy auf die Insel gekommen ist, was sie hierbleiben ließ, welche Challenges das Leben schon früh für sie bereitgehalten hat und wie sie gelernt hat, sich selbst und dem Leben immer wieder zu vertrauen. Wir sprechen über Türen, die sich aufgetan haben und warum sie jedes Mal konsequent durchgegangen ist, über Schwangerschaft fernab von Familie, über Körper und Eigenverantwortung, und darüber, wie ihr Alltag als kleine Familie im Lkw auf den Kanaren wirklich aussieht. Eine Folge über Vertrauen, Mut und eine Familie, die ihr gemeinsames Glück an oberste Stelle stellt. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören. Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

    1 h 16 min

  2. 17 juin

    #55 14 Jahre Fuerteventura - eure Fragen & meine ehrlichen Antworten

    Vor genau 14 Jahren bin ich morgens von der Fähre gefahren und auf Fuerteventura angekommen. Mit einem vollgepackten Wagen, einem Surfbrett, ziemlich viel Naivität, und ohne so genau zu wissen, was mich erwartet. In dieser Folge beantworte ich eure Fragen. Fragen, die ihr mir in den letzten Tagen geschickt habt. Über Angst und Loslassen. Über Momente, in denen ich alles hinschmeißen wollte. Über das Lernen einer neuen Sprache als Erwachsene. Über das, was diese Insel mit mir gemacht hat. Über Corona, über mein Buch Salty Life, über Print on Demand, und über die Frage, woher ich diese Ruhe nehme, die ihr mir zuschreibt. Es ist eine ehrliche Folge geworden. Eine persönliche. Eine, die mich selbst nochmal zum Nachdenken gebracht hat. Ich hoffe, sie tut dasselbe für dich. Viel Freude beim Zuhören, deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

    45 min

  3. 10 juin

    #54 Der Einsiedlerkrebs verlässt seine Muschel - ich als introvertierte Hochsensible auf Events

    Ein Wochenende in Holland, ein Community Event am Meer, fremde Menschen, die sich sofort wie alte Bekannte anfühlen, eine Meditation mit Junggesellenabschied vor der Scheibe, und ein Flughafen-Moment, der mich mal wieder ganz klar daran erinnert hat, wie ich wirklich verdrahtet bin. In dieser Episode nehm ich dich mit auf mein Wochenende beim Modern Spirit Live Event von Miriam in Zandvoort. Ich erzähl dir, wie es sich anfühlt, als introvertierte und hochsensible Person unter Menschen zu gehen, warum ich nur eins von beiden kann, ganz im Außen oder ganz bei mir, und was das mit mir macht. Ich erzähl dir von Safe Spaces, die wirklich welche sind, von kleinen menschlichen Momenten, die einen Tag tragen, und davon, wie ein tiefenentspannter Hund namens Balu manchmal mehr hilft als jede Strategie. Diese Episode ist kein How-to. Sie ist ein ehrlicher Einblick in das, was passiert, wenn ich meine Muschel verlasse, und warum ich trotzdem, oder vielleicht genau deswegen, immer wieder rausklettere. Für alle, die wissen, wie es sich anfühlt, gleichzeitig ganz dabei und irgendwie auch nicht ganz da zu sein. Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com 📸 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/_anni_werner_?igsh=d202ZGR5emNuZTE3&utm_source=qr 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

    51 min

  4. 3 juin

    #53 Ein Jahr Making Waves - was war, was ist und was kommt

    Ein Jahr. 53 Folgen. Angefangen mit einem Handy, absolut keinem Plan, aber dem Gefühl: könnte ja auch gut werden. In dieser Folge nehme ich dich mit durch ein Jahr Making Waves. Was dieser Podcast mit mir gemacht hat. Die kleinen Mikromomente, für die ich das hier jede Woche mache. Was sich in mir verschoben hat, seit ich regelmäßig auf Aufnahme drücke. Und warum ich glaube, dass genau das, was sich noch nicht perfekt anfühlt, oft der Anfang von etwas ist, das sich später richtig anfühlt. Keine Hochglanz-Rückschau, kein großes Tamtam, sondern das, was dieser Podcast immer ist: ehrlich, ungefiltert, nah dran am echten Leben. Und weil heute Geburtstag ist, hab ich auch was für dich vorbereitet. Ein Geschenk. Hör bis zum Ende rein. Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/_anni_werner_?igsh=d202ZGR5emNuZTE3&utm_source=qr 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

    34 min

  5. 27 mai

    #52 Freundschaften: Wer ist wirklich für dich da?

    Freundschaften entstehen oft durch Zufall. Schule, Arbeit, Wohnort, gemeinsamer Kontext. Aber was bleibt, wenn dieser Kontext wegfällt? Wer ist wirklich noch da, wenn es brennt? In dieser Episode reden wir über alles, was zu Freundschaften dazugehört, das Schöne, das Unbequeme und das, worüber die meisten nicht offen sprechen. Wie situative Freundschaften entstehen und warum sie enden. Was passiert, wenn sich Wege trennen, durch Auswandern, verschiedene Lebensphasen oder einfach Wachstum in verschiedene Richtungen. Warum das Umfeld, in dem du dich bewegst, mehr mit dir macht, als du denkst. Und was echte Freundschaft wirklich braucht, jenseits von Likes, netten Abenden und oberflächlichem Kontakt. Ich teile auch eine ganz persönliche Geschichte aus meinem Leben hier auf Fuerteventura, die mir mal wieder gezeigt hat, was es bedeutet, wirklich loyale, echte Menschen um sich zu haben. Außerdem: Warum ich als introvertierte, hochsensible Person bewusst einen kleinen, aber tiefen Freundeskreis wähle, und wie ich damit umgehe, wenn ich ehrlich nein sagen muss. Diese Episode ist für dich, wenn du dich fragst, welche Beziehungen in deinem Leben wirklich tragen. Und welche vielleicht schon längst nur noch aus Gewohnheit bestehen. ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

    43 min

  6. 20 mai

    #51 Egal wohin du gehst, du nimmst dich immer mit

    Neuer Ort, neues ich. Neuer Job, frischer Start. Neue Umgebung, alles wird besser. Klingt verführerisch. Aber es hinkt. Denn egal wohin du gehst, du nimmst dich selbst immer mit. Deine Muster, deine Glaubenssätze, deine Art, mit dir umzugehen. Die reisen immer im Gepäck mit, ob du willst oder nicht. In dieser Folge spreche ich darüber, warum der Mythos vom Neuanfang so verlockend ist, was wirklich passiert, wenn die Aufregung des Neuen sich legt, und warum die Leichtigkeit, die du dir von außen erhoffst, immer nur von innen kommen kann. Außerdem: warum ich Work-Life-Balance für das falsche Bild halte, und was Wellen, Ebbe und Flut besser erklären als jede Waage. Und ganz persönlich: was mir fünf Monate ohne Wasser gezeigt haben, über mich, über Alltag, und darüber, wie leise wir uns selbst auf später verschieben. Viel Freude mit dieser Folge, deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/_anni_werner_?igsh=d202ZGR5emNuZTE3&utm_source=qr 💡 Wenn dir die Folge gefällt: - Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen - Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden - Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

    23 min

  7. 13 mai

    #50 Das Privileg der Langsamkeit

    Kennst du diesen Reflex? Ich habe eine kleine Lücke im Kalender und sofort schießt mir dieser eine Gedanke durch den Kopf: „Das nutze ich jetzt noch mal schnell eben für…“ In dieser Folge erzähle ich dir von meinem ganz persönlichen Weg – weg vom ewigen „Tetris-Spielen“ mit meinen Terminen, hin zur radikalen Erlaubnis, einfach mal gar nichts zu tun. Ich nehme dich mit in meinen Alltag auf Fuerteventura und erzähle dir, wie die Mühlen hier meine deutsche Effizienz-Prägung immer wieder gegen die Wand laufen lassen. Vom absoluten Frust mit meinem Steuerbüro bis hin zu der Erkenntnis, dass mich der Kampf gegen die Langsamkeit oft viel mehr Energie kostet als das Warten selbst. Ich spreche in dieser Folge darüber: • Warum ich „Busy-sein“ oft als Schutzschild benutzt habe, um mir selbst nicht begegnen zu müssen. • Woher dieser innere Aufseher kommt, der mir schon als Kind das Nichtstun verboten hat und warum ich heute noch manchmal so tue, als wäre ich beschäftigt, wenn jemand die Tür reinkommt. • Warum echte Langeweile für mich kein Defizit ist, sondern ein psychologisches Privileg und der Nährboden für meine Kreativität. • Wie ich gelernt habe, mich selbst als unumstößlichen Termin in meinen Kalender einzutragen – und warum das mein wichtigstes Investment ist. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir hinzuschauen: Wann hast du dir das letzte Mal erlaubt, einfach nur da zu sein? Ohne Handy, ohne Plan, ohne „schnell noch eben“. Viel Freude beim Zuhören. ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

    32 min

  8. 6 mai

    #49 Ich war immer die Sonnenblume im Rosengarten. Und jetzt bin ich Mentorin

    Hey, ich bin Anni — Autorin, Podcasterin. Und ab jetzt auch Mentorin. Wie’s dazu gekommen ist? Da nehm ich dich heute einfach mal mit. In dieser Folge erzähl ich dir meine Geschichte. Wie es war, sich lange falsch zu fühlen — die Sonnenblume im Rosengarten, die nie eine Rose werden wollte und es auch nie wurde. Wie mein Körper irgendwann einfach kapituliert hat, weil ich nicht hingehört hab. Wie ich auf Fuerteventura zum ersten Mal wirklich bei mir angekommen bin. Und wie aus einem Buch, einem Podcast und unzähligen Gesprächen und Nachrichten irgendwann etwas gewachsen ist, dem ich jetzt endlich einen Namen gebe. Diese Folge ist für dich, wenn du gerade das Gefühl hast: da ist mehr. Wenn du weißt, dass du nicht mehr so weiterleben willst wie bisher, aber noch nicht weißt wo du anfangen sollst. Wenn du jemanden suchst, der aus gelebter Erfahrung spricht und der auf Augenhöhe mit dir ist. Wenn du neugierig bist, wie eine Zusammenarbeit mit mir aussehen könnte, ich biete 1:1 Mentoring Sessions an. Schau doch mal auf https://anniwerner.com vorbei oder meld dich einfach direkt bei mir. Ich freu mich, dass du da bist. Deine Anni ✨ Mehr Inspiration & Stories findest du hier: 📖 Mein Buch: https://buchshop.bod.de/salty-life-anika-werner-9783759753311 🌐 Website (Mentoring): https://anniwerner.com/ 📸 Folge mir auf Instagram: 💡 Wenn dir die Folge gefällt: • Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen • Teile die Episode mit Freunden, die sie lieben werden • Hinterlasse gerne eine Bewertung – das hilft mir sehr!

    20 min
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