Manualen Kom Aldrig

Sophia Kirgiopoulos & Nina Medicina
  • 0.0 (0)
  • Alternative Health

Välkommen till podcasten Manualen Kom Aldrig, en plats för ärliga, nyfikna och ibland obekväma samtal om holistisk hälsa, välmående, spiritualitet och livet bortom normen. Tillsammans med både svenska och internationella gäster, från wellnessvärlden och bortom den, utforskar Sophia Kirgiopoulos och Nina Medicina det mänskliga mysteriet. Från nervsystem och läkning till konspirationsteorier, dolda strukturer och vad det egentligen innebär att vara fri. Följ mer om podden här: @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  1. 2d ago

    Från Vanlife till Småbarnsliv: Kan Man Fortfarande Leva Fritt? – Lisa Lundh (@freespiritbylisa)

    Den här veckan möter vi Lisa Lundh, mer känd som @freespiritbylisa på Instagram och Lisa & Chris på YouTube. För över tolv år sedan kände Lisa att något skavde. Det klassiska livet med jobb, trygghet och ekorrhjul kändes inte som hennes liv, så hon valde att bryta sig fri. Det blev bland annat Indien, Costa Rica, vanlife, entreprenörskap och ett liv där hon försökte följa hjärtat snarare än den väg som normen sa att hon borde gå. Men vad händer när livet förändras? Idag är Lisa mamma, bor på Gotland med sin partner och barn, driver sina heart-centered företag och renoverar hus. Och plötsligt handlar frihet inte längre om att kunna packa en väska och dra. Det handlar om närvaro, lust, familj, företagande och att skapa mer tid och utrymme för det som faktiskt betyder något. Vi pratar om baksidan av att vara en “free spirit”, om de delar av friheten som inte syns på Instagram och om vikten av att ibland stanna upp, grunda sig och faktiskt rota sig. Vi pratar också om autenticitet, sociala medier, telefonberoende, barn och skärmar, varför vi behöver skapa mer än vi konsumerar och vad som händer när andras åsikter börjar påverka det vi en gång gjorde av lust. Och så pratar vi om den där gnagande känslan av att ligga efter i sitt eget liv- trots att ingen faktiskt är före eller efter någon annan. Ett samtal om frihet, självbild, mod, moderskap, entreprenörskap och konsten att fortsätta följa det som känns levande. Följ oss: @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Tidsstämplar 00:00 Intro & veckans gäst Lisa Lundh – Free Spirit Lisa 02:50 Från Luleå till Indien, Costa Rica & vanlife – varför Lisa bröt sig fri från ekorrhjulet 05:00 Baksidan av friheten – vägen vi inte visar på sociala medier 10:00 Vad betyder frihet idag, när man är mamma och bor på Gotland? 14:30 När andras åsikter smyger sig in i entreprenörskapet 17:30 Vart leder hjärtat Lisa nu? Att släppa känslan av att ligga efter 19:45 Livet springer före när vi fastnar i görandet 21:00 Autenticitet är den högsta valutan – längtan efter något som är på riktigt 24:00 Vad är äkta för Lisa? Att hitta tillbaka till lusten och sin egen frekvens 26:00 Rebranding & att våga välja om 28:00 Balans, sociala medier & varför vi behöver skapa mer än vi konsumerar 34:00 Barn, skärmar & att vara mer närvarande 40:00 Från “jag vill aldrig ha barn” till “det här är allt jag vill” 44:00 Småbarnsår, renovering & varför hamnade de egentligen på Gotland? 52:00 Att resa till Bali med småbarn – går det att leva fritt med en bebis? 55:00 Vanlife vs att landa – vad vill Lisa bygga nu? 01:00:00 Souli Collective – vad händer med företaget just nu 01:07:00 Vad försöker livet lära Lisa just nu? 01:10:00 Vad skulle Lisa lägga till i Manualen som aldrig kom? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Från Vanlife till Småbarnsliv: Kan Man Fortfarande Leva Fritt? – Lisa Lundh (@freespiritbylisa)

  2. Sep 10

    Speak Your Truth – Även När Det Känns Cringe

    Den här veckan checkar vi in i allt från att våga använda sin röst och ta plats och stå i vår sanning, till vad kroppen faktiskt försöker berätta för oss. Nina delar sin resa från att vara livrädd för att sjunga till att idag hålla space för andra att hitta sin röst, och vi pratar om varför rösten, kroppen, känslorna och vår womb energy hänger ihop. Vi pratar också om varför vi så ofta försöker behandla symptomen istället för att lyssna på vad kroppen egentligen försöker kommunicera. Och så blir det en ärlig snackis om sociala medier, att våga synas, varför många tycker att det är cringe att dela samtidigt som de själva sitter tysta och tittar på och varför det faktiskt betyder så mycket att stötta små företag och människor som vågar skapa något eget. Dessutom pratar vi om AI, vad som händer med vår hjärna när vi låter tekniken tänka åt oss och varför vi behöver börja använda vår egen röst, hjärna och kreativitet ännu mer. Ett avsnitt om att lyssna inåt, våga känna, våga synas och framför allt – våga använda sin röst. Tidsstämplar 00:00 Intro & check in 04:30 Våga använda sin röst & Wild Voice Activation 09:18 Womb, yoni & the power of the voice 11:29 När kroppen försöker kommunicera med oss 18:00 Att ta ansvar för sin kropp & sitt nervsystem 23:00 Varför är vi så rädda för att känna? 25:00 Sociala medier, cringe & att våga stötta varandra 34:00 Att lansera en business & våga speak your truth 39:00 AI, kreativitet & vad händer med vår hjärna? 44:00 Våra intentioner för året Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Speak Your Truth – Även När Det Känns Cringe

  3. Aug 27

    Awaken From the Awakening — Ett År av Kaos, Kärlek & Längtan efter det Normala

    Det här är vårt sista avsnitt av säsong 3. Och det känns passande att landa här, efter ett år som tagit oss från Bali och Mexiko, till Guatemala, Sverige, Korfu och Cypern. Genom den spirituella bubblan, kärleken, kaoset, sorgen, euforin och allt däremellan. Det har inte alltid sett ut som vi tänkt oss. Det har inte alltid känts som vi ville. Men det har alltid lett oss exakt dit vi behövt vara. Det här ett ärligt avsnitt där vi pratar om tillit som kräver att du släpper taget om hur du trodde det skulle se ut och litar på att det ändå blir rätt. Vi pratar om att skala bort fasaden, vem vi är när alla lager och masker är av... Vi pratar om skuggsidan i den spirituella världen. There is always light and dark, och vi har sett båda.Vi pratar om community living, drömmen kontra verkligheten. Vad det faktiskt tar att bygga något tillsammans. Vi pratar om frihet och vad det egentligen betyder. Om peak experiences vs det vardagliga. Om downloads om barn och trädgårdar och om det kanske är det mest spirituella man kan göra att ge liv och landa på en plats. Och vi pratar om hur vi har förändrats. För vi har det. Sedan förra säsongen, sedan förra året, sedan vi startade den här podden. Vi är inte samma personer. Och det är precis som det ska vara. Vi hoppas du känner igen dig i något av det vi delar. Och vi hoppas du hänger med oss in i nästa kapitel, vad det nu än blir. Följ oss: @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Timestamps: 00.00 — Intro och välkommen till säsongsavslutet 01.30 — Nina checkar in — blivit kär, hjärtat öppet, trött i kroppen men lugn i kaoset. Att jobba med tillit och surrender. Vem är vi när vi skalar bort alla lager och masker? 09.30 — Sophia checkar in från Cypern — lämnat Korfu, följt kärleken och entreprenörskapet, livet i Paphos. You don't get what you want — you get what you need. 23.40 — Nästa destination — Bali, Japan, Mexiko? Sista minuten beslut och konsten att följa energin dit den leder. 26.00 — Den spirituella bubblan — fasad, yta och masker. Vad vi sett och känt i healingvärlden. Medicines på sober gatherings. There is always light and dark. 33.00 — Inspiration vs jakt på peak experiences — när det spirituella blir stressande. Spiritual f**k boys. Att awaken from the awakening och längtan efter det vardagliga. 37.00 — Download om barn, familj och frihet — är att ge liv och odla en trädgård det mest spirituella man kan göra? Har vi förändrats sedan förra året? 43.00 — Skuggorna i healingvärlden — att bygga community, vad det faktiskt kräver. Everyone wants to do ayahuasca but nobody wants to do the dishes. 48.00 — Community living — är det för oss? Vad tar nästa år med sig och vart är vi på väg? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Awaken From the Awakening — Ett År av Kaos, Kärlek & Längtan efter det Normala

  4. Aug 19

    The Initiation She Never Asked For: Stage 3 Cancer, Plant Medicine & Learning To Surrender — Elizabeth Anura (@elizabeth_anura)

    This week, we sit down with Elizabeth Anura, a Kambo practitioner, writer and woman who has spent more than a decade exploring healing, detox, ceremony and the relationship between the body, mind and spirit. Just one year ago, Elizabeth Anura was diagnosed with stage 3 breast cancer. After years of living consciously and working deeply with detox, plant medicine and natural healing, the diagnosis forced her into a journey she never expected- one that ultimately led her to surrender to chemotherapy after spending around four months trying to heal it naturally. In this episode, Anura shares the story of her diagnosis, the months she spent exploring alternative approaches, her relationship with Kambo, and what happened when everything she believed about healing was suddenly put to the test. We talk about death and rebirth, fear, surrender, psychedelics, the Western medical system, preparing the body for chemotherapy, and why Anura experienced almost none of the side effects she had expected. But most importantly, we talk about what happens when life gives us an initiation we would never have chosen for ourselves,  and how we can find meaning, trust and transformation in the middle of it. An honest and deeply personal conversation about cancer, healing, plant medicine, Western medicine, surrender and learning to meet life exactly where we are. Timestamps 00:00 Intro to the podcast & this week’s guest, Anura 02:30 A stage 3 cancer diagnosis & the initiation of a lifetime 09:00 Anura’s journey with Kambo & plant medicine 14:00 Nina & Sophia share their Kambo experiences 17:00 What is Kambo really?  22:00 Creating higher standards for Kambo safety & integrity 25:00 Cancer, Western medicine & the decision to surrender 33:00 Four months of natural healing- what did Anura try? 37:00 The wake-up call: when she had to choose chemotherapy 42:00 Psychedelics, family & searching for answers 45:00 Cancer, darkness & choosing to be the light 48:00 Losing her hair & surrendering to the process 50:00 Why Anura experienced almost no chemotherapy side effects 55:00 The story of her cat that got cancer 01:04:00 Big Pharma, Western medicine & changing perspectives 01:11:00 What doctors don’t learn about nutrition & holistic healing 01:16:00 What comes next: writing, women’s healing & Anura’s work Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. Aug 9

    Vem Är Du När Du Inte Längre Producerar?

    Den här veckan checkar vi in mitt i en sommar av förändring och vi fortsätter prata om något vi båda har fått öva på mycket - att vara i mellanrummet - the void. Den där platsen mellan två kapitel, när det gamla inte längre känns rätt men det nya ännu inte har landat. När vi inte längre kan fylla tiden med jobb, prestation och att hela tiden skapa nästa grej - och plötsligt måste möta frågan: vem är jag när jag inte konstant skapar och producerar. Vi pratar om stress, utmattning, att lyssna på kroppen och varför det ibland kan vara mycket svårare att sakta ner än att fortsätta köra på. Vi pratar också om att följa lusten och energin, oväntade downloads, stora livsbeslut, ny längtan efter barn, att flytta till Cypern, att släppa taget om Korfu och om hur provocerande det kan vara för andra när vi vågar ändra oss. För tänk om vi inte behöver hålla fast vid en version av oss själva bara för att vi en gång sa att det var det vi ville? Inget är för evigt. Varken platser, relationer, drömmar eller versioner av oss själva. Och det betyder inte att något har varit ett misslyckande- kanske var det bara en del av resan. Ett avsnitt om att sakta ner, följa kroppen, våga ändra sig och skapa mer utrymme för det som faktiskt vill komma. Följ oss: @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Tidstämplar: 00:00 Intro & check-in 02:00 Sophia gått in i slow living mode och ska flytta till Cypern  06:00 The void- vem är vi när vi slutar producera? 07:00 Ninas update från en summer on the road  10:00 Varför är det så svårt att stänga av? 15:00 Att följa flowet & ett oväntat kreativt äventyr 22:00 Att följa lusten 25:00 En oväntad download- det är dags att skaffa barn.. 30:00 Du får ändra dig 35:00 Hästens år, förändring & behovet av stabilitet 43:00 Vattenterapi & Ninas upplevelse av Wataflow 49:00 Korfu, nudiststränder & closing Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Vem Är Du När Du Inte Längre Producerar?

  6. Jul 30

    From Fast Fashion to the Jungle: What Happens When You Finally Follow Your Heart? — Tuncin Uner (@tuncinuner)

    This week, we sit down with Tuncin Uner, a former fashion designer who dared to follow her heart, leave the 9–5 behind and create a completely different life. Today, she is a ceremonial facilitator, student of plant medicine and was a part of the Colibri team in Corfu. Tuncin shares her journey from working in the fashion industry in Sweden and realizing that the traditional 9–5 life was no longer aligned with who she was becoming, to moving across the world, finding plant medicine and eventually building a new life in Peru together with her partner. We talk about her years in Berlin, her journey from partying to sobriety, getting stuck in a small village in Turkey during the pandemic, saving animals during devastating wildfires, living close to nature and the experiences that led her towards a deeper connection with herself and the natural world. We also explore plant medicine, the importance of choosing safe and experienced facilitators, what a plant dieta is, how to approach these practices with respect, and why integration is just as important as the ceremony itself. Tuncin shares how she followed the path from fashion to medicine work, why she chose to build a life in Peru and what it really takes to leave behind a life that no longer feels true. This is an episode about courage, surrender and learning to trust your own inner guidance- even when fear is present and you cannot yet see the whole path ahead. Listen and let us know what resonates with you. Follow: @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Timestamps: 00:00 Intro to Manualen Kom Aldrig & this week’s guest, Tuncin Uner 05:00 From fashion and the 9–5 life to plant medicine 10:00 Wildfires, wild animals, love & the journey to sobriety 15:00 What is a plant dieta? 20:00 Working with plant medicine without judgement 22:30 Journeying to the Yawanawá & the growing trend of plant medicine 32:50 Life in Peru 34:00 Who can benefit from plant medicine? 40:00 Leaving fashion behind & creating a new life in Peru 47:00 Growing into medicine work & Tuncin’s journey with cacao 50:00 Tuncin’s role in the Colibri team 55:00 How to leave the system & follow your heart 58:15 Courage, fear & taking the leap anyway 01:00:00 What Tuncin would add to The Manual That Never Arrived 01:04:00 How to work with Tuncin Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  7. Jul 22

    Leaving The System To Create A Life Led By The Heart — Patricia Solarie (@patriciasolaire_)

    This week we sit down with Patricia Solarie - entrepreneur, founder of the ethical clothing brand Cereira, retreat space creator, and a woman who has repeatedly chosen to follow her heart, even when it meant walking away from everything familiar. We talk about leaving the soul-crushing corporate world, moving across the globe, building a retreat center in Costa Rica from scratch with her partner, creating a slow fashion brand rooted in integrity, and learning to trust life through seasons of uncertainty. We also dive into relationships, the importance of giving each other space to grow, choosing whether or not to have children, community living, the beauty of the unknown, and why sometimes the bravest thing we can do is change our minds. This is an episode about trusting your heart, embracing the void between chapters, and remembering that the life you’re longing for often begins the moment you stop living according to everyone else’s expectations. Instagram: @patriciasolaire_ Listen and let us know what resonates with you. Follow us: @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Timestamps 00:00 Intro to Manualen Kom Aldrig & this week’s guest Patricia Solarie 02:30 Following your heart- from soul crushing corporate to a more free life 06:00 Relationships & giving each other space to grow 13:15 Choosing motherhood- or not 18:00 Building a retreat center in Costa Rica from scratch 22:00 Growing a retreat business & attracting your first guests 23:20 The journey behind Cereira & creating an organic clothing brand 30:00 Organic certifications & the reality behind the fashion industry 32:00 How to start your own brand without investors 34:00 Closing one dream to follow another 37:00 Breaking her foot & learning to surrender and receive  41:00 The magic of the void & trusting the unknown 47:00 Living through uncertain times without living in fear 50:00 Community living or happy hermits? 53:00 Inside the Cereira collection & conscious fashion 58:00 Why imperfection is the beauty of nature 01:05:00 What Patricia would add to the Manual That Never Arrived & where to find her Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

    Leaving The System To Create A Life Led By The Heart — Patricia Solarie (@patriciasolaire_)

  8. Jul 15

    När Kroppen Säger Stopp — Lyssnar Du?

    Den här veckan checkar vi in efter intensiva festivalveckor på Korfu och pratar om något som många av oss känner igen — vad som händer när kroppen till slut säger stopp. Vi delar om social hangover, FOMO, herpesutbrott, stress, kortisol och varför kroppen ofta kommunicerar långt innan vi själva är beredda att lyssna. Vi pratar också om vikten av återhämtning, att skapa mer space i livet och varför "the void" ibland är precis det vi behöver för att kunna höra vår egen inre röst. Dessutom pratar vi om framtidsdrömmar, att våga släppa taget om det gamla, livet mellan Sverige och Medelhavet och hur svårt det kan vara att inte identifiera sitt värde med hur mycket man gör. Ett avsnitt om att sakta ner, sätta gränser och börja leva mer som en human being än en human doing. Lyssna och berätta vad du tycker. Följ oss: @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Tidsstämplar: 00:00 Intro & check-in efter festivalveckan 01:00 Festivalen, perfektionism & post-festival burnout 06:40 Social hangover, FOMO & att krascha efter en intensiv vecka 09:30 Herpes, stress & när kroppen säger ifrån 19:00 Kortisol, boundaries & varför återhämtning är medicin 22:00 The Void – inga planer, spontanitet & P***y Power Retreat 25:00 Framtidsdrömmar & planer 31:00 Ska Nina sälja The Wild Meadow? Att våga be om hjälp 35:00 Våra bästa tips vid herpes & hur kroppen kommunicerar överbelastning 41:00 Varför känner vi skuld när vi vilar? 44:30 Breathwork Portal öppnar i augusti 46:30 Avslut & veckans reflektion Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

See All (63)

About

Välkommen till podcasten Manualen Kom Aldrig, en plats för ärliga, nyfikna och ibland obekväma samtal om holistisk hälsa, välmående, spiritualitet och livet bortom normen. Tillsammans med både svenska och internationella gäster, från wellnessvärlden och bortom den, utforskar Sophia Kirgiopoulos och Nina Medicina det mänskliga mysteriet. Från nervsystem och läkning till konspirationsteorier, dolda strukturer och vad det egentligen innebär att vara fri. Följ mer om podden här: @manualenkomaldrig @sophiakirgiopoulos @ninamedicina Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Sophia Kirgiopoulos & Nina Medicina
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    63
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Sophia Kirgiopoulos & Nina Medicina
  • Show Website
    Manualen Kom Aldrig

You Might Also Like