MAT til MINI

GroGro Norge

En podcast fullstappet med fersk informasjon, næringsrike råd, og alt du trenger å vite om mat til mini. OBS! Kan inneholde spor av matglede. GroGro: det nærmeste du kommer hjemmelaget - uten å lage det selv Malin Bruset - Ernæringsterapeut, barnematbokforfatter og Gründeren bak GroGro Innholdet i denne podcasten er ment som generell veiledning, informasjon og inspirasjon. Rådfør deg alltid med helsestasjonen dersom du er usikker på noe rundt ditt barn.

  1. 2D AGO

    #7: Grøt & jern: Hva bør du egentlig vite?

    Grøt er ofte noe av det første foreldre blir anbefalt å introdusere til babyen sin, særlig på grunn av jerninnholdet. Men er pulvergrøt egentlig den beste kilden til jern? Denne episoden er den Malin har gruet seg mest til. Hvorfor? Fordi meningene er sterke, og rådene spriker. Nettopp derfor mener vi det er viktig å snakke åpent om temaet. Vi ser nærmere på grøtens plass i barnets kosthold: Hvordan ble grøt en så naturlig del av babymaten? Og hva er egentlig forskjellen på hjemmelaget grøt, tradisjonell pulvergrøt og nyere alternativer som GroGro? Mange foreldre blir anbefalt pulvergrøt med tilsatt jern fra butikken. Det færre får høre, er at jern fra naturlige matvarer ofte tas lettere opp av kroppen, spesielt jern fra animalske kilder, som kan ha betydelig høyere opptak enn jern fra tilskudd. Det betyr at barnet kan få dekket behovet sitt uten nødvendigvis store mengder. Dette er ikke en episode med et riktig svar, men en episode som gir deg nyansert kunnskap, slik at du kan ta valg som passer for deg og barnet ditt. Malin Bruset er ernæringsterapeut, barnematbokforfatter og gründeren bak GroGro Innholdet i denne podcasten er ment som generell veiledning, informasjon og inspirasjon. Rådfør deg alltid med helsestasjonen dersom du er usikker på noe rundt ditt barn.

    14 min
  2. #6.3: Matreisens grunnmur: Jern til barn?

    MAY 4

    #6.3: Matreisens grunnmur: Jern til barn?

    Jern er en av de vanligste næringsmanglene hos små barn, og også noe av det mange foreldre bekymrer seg mest for.I denne episoden snakker vi om hvorfor jern er så viktig, og hvorfor anbefalingene ofte kan skape usikkerhet, uro og stress. Hvordan skal man egentlig få i barnet nok jern i praksis? Vi dykker inn i ulike jernkilder, hva som påvirker opptaket i tarmen, og hvorfor kvaliteten på jernet faktisk har noe å si. Du får konkrete tips til hvordan du kan sette sammen måltider som gjør det enklere for barnet å få i seg det det trenger. Målet er å gi deg mer ro, kunnskap og trygghet, slik at jern ikke trenger å være en konstant bekymring i hverdagen. *Malin Bruset er ernæringsterapeut, barnematbokforfatter og gründeren bak GroGro Innholdet i denne podcasten er ment som generell veiledning, informasjon og inspirasjon. Rådfør deg alltid med helsestasjonen dersom du er usikker på noe rundt ditt barn.

    8 min
  3. #6.2: Matreisens grunnmur: Allergener

    MAY 4

    #6.2: Matreisens grunnmur: Allergener

    Det finnes flere allergener, men det er ofte gluten og melk det snakkes mest om. I denne episoden forklarer Malin hvordan du kan introdusere allergener på en enkel og trygg måte. Hvor mye er egentlig nok når det kommer til eksponering, og hvordan vet man at man gjør det riktig? Målet er å gi deg trygghet og konkrete råd, slik at du kan ta det i ditt eget tempo og føle deg litt mer sikker underveis. Link til studie: https://www.oslo-universitetssykehus.no/avdelinger/barne-og-ungdomsklinikken/preventadall/ Malin Bruset er ernæringsterapeut, barnematbokforfatter og gründeren bak GroGro Innholdet i denne podcasten er ment som generell veiledning, informasjon og inspirasjon. Rådfør deg alltid med helsestasjonen dersom du er usikker på noe rundt ditt barn.

    6 min
  4. #6.1: Matreisens grunnmur: Vitaminer og mineraler

    MAY 4

    #6.1: Matreisens grunnmur: Vitaminer og mineraler

    Vitaminer og mineraler er en viktig del av barnets matreise. Hva trenger de egentlig, og når? I denne episoden snakker vi om sentrale næringsstoffer som D-vitamin, C-vitamin, sink og omega-3, og hvorfor de spiller en viktig rolle i barnets utvikling og immunforsvar. Vi er også innom kosttilskudd, og når det kan være nyttig: for eksempel ved oppstart i barnehage, hvor mange ønsker å gi barnet en liten “boost”. Du får enkle og praktiske råd om hva du bør være oppmerksom på, inkludert hvorfor flytende tilskudd ofte kan gi bedre opptak hos små barn. Målet er å gi deg trygghet og kunnskap, slik at du kan bygge en solid grunnmur for barnets helse, steg for steg. Malin Bruset er ernæringsterapeut, barnematbokforfatter og gründeren bak GroGro Innholdet i denne podcasten er ment som generell veiledning, informasjon og inspirasjon. Rådfør deg alltid med helsestasjonen dersom du er usikker på noe rundt ditt barn.

    9 min
  5. #5.5: Ord & uttrykk: Økologisk mat?

    APR 23

    #5.5: Ord & uttrykk: Økologisk mat?

    Vi i Norge er blant de som spiser minst økologisk i Skandinavia. Hvorfor er det sånn? I denne episoden forklarer Malin* hva som ligger i begrepet økologisk mat, hvordan den produseres, og hva det kan bety for deg og barnet ditt. Målet med episoden er enkelt: å gjøre det litt mindre komplisert, og gi deg nok kunnskap til å velge det som føles riktig for deg og din familie. Liste over sprøytede råvarer: (Dirty dozen/ Clean Fifteen liste) https://www.ewg.org/foodnews/full-list.php *Malin Bruset er ernæringsterapeut, barnematbokforfatter og gründeren bak GroGro Innholdet i denne podcasten er ment som generell veiledning, informasjon og inspirasjon. Rådfør deg alltid med helsestasjonen dersom du er usikker på noe rundt ditt barn.

    6 min
  6. #5.4: Ord & uttrykk: Kaldpresset mat. Hva vil det si?

    APR 23

    #5.4: Ord & uttrykk: Kaldpresset mat. Hva vil det si?

    Hva betyr egentlig “kaldpresset”, og har det noe å si for maten du gir barnet ditt? I denne episoden forklarer Malin Bruset* hva kaldpresset mat er, hvordan den lages, og hva som skiller den fra andre typer bearbeidet mat. Du får en enkel og forståelig forklaring som gjør det lettere å ta bevisste valg i matveien. *Malin Bruset er ernæringsterapeut, barnematbokforfatter og gründeren bak GroGro

    4 min
  7. #5.3: Ord & uttrykk: Hva er råvarebasert mat?

    APR 23

    #5.3: Ord & uttrykk: Hva er råvarebasert mat?

    Hva betyr egentlig “råvarebasert mat”, og hvorfor snakkes det så mye om det når det gjelder barn og kosthold? I denne episoden forklarer Malin Bruset* hva som ligger i begrepet, og hva som skiller råvarebasert mat fra mer prosesserte alternativer. Du får en enkel og praktisk forklaring som gjør det lettere å forstå hva du faktisk gir barnet ditt. Målet er ikke perfeksjon, men å gi deg som forelder kunnskap og trygghet til å ta gode valg i hverdagen. *Malin Bruset er ernæringsterapeut, barnematbokforfatter og gründeren bak GroGro

    2 min
  8. #5.2: Ord & uttrykk: Ultraprosessert mat. Hva betyr det?

    APR 23

    #5.2: Ord & uttrykk: Ultraprosessert mat. Hva betyr det?

    I denne episoden forklarer Malin Bruset* hva som ligger i begrepet “ultraprosessert mat” - et ord mange har hørt, men kanskje ikke helt vet hva faktisk betyr. Hva skiller ultraprosessert mat fra annen mat, og hva bør du som forelder være oppmerksom på når du velger mat til barnet ditt? Malin deler sin kunnskap på en enkel og forståelig måte, slik at du kan føle deg tryggere i valgene du tar i hverdagen. *Malin Bruset er ernæringsterapeut, barnematbokforfatter og gründeren bak GroGro

    4 min
See All (13)

About

En podcast fullstappet med fersk informasjon, næringsrike råd, og alt du trenger å vite om mat til mini. OBS! Kan inneholde spor av matglede. GroGro: det nærmeste du kommer hjemmelaget - uten å lage det selv Malin Bruset - Ernæringsterapeut, barnematbokforfatter og Gründeren bak GroGro Innholdet i denne podcasten er ment som generell veiledning, informasjon og inspirasjon. Rådfør deg alltid med helsestasjonen dersom du er usikker på noe rundt ditt barn.

Information

  • Creator
    GroGro Norge
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    13
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © GroGro Norge
  • Show Website
    MAT til MINI

You Might Also Like