Meditace do uší

Barbora a Ksenia
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

4 roky spolu meditujeme a pořád objevujeme něco nového. Naše meditace nejsou perfektní, ale jsou pravdivé. Mísíme v nich dech, EFT, mindfulness... všechno, co nám pomáhá. Někdy potřebujete usnout, někdy se uklidnit, někdy jen chvilku pro sebe. Děláme meditace pro skutečný život. Pro ty, kteří chtějí víc, máme prémiový obsah - spánkové a relaxační meditace, které milujete nejvíc, plus náš nový 7denní reset pro restart nervového systému a zastavení ranní úzkosti. Protože meditace není o dokonalosti. Je o tom být v pohodě sami se sebou.

  1. FEB 5

    121. Meditace jako prostor, kde nic nemusíte

    Dovolit si nic nedělat. Tato meditace nabízí prostor, kde není potřeba se snažit, zlepšovat ani na sobě pracovat. Prostor, ve kterém můžete na chvíli pustit očekávání, výkon i vnitřní tlak a jen být tak, jak právě jste. Meditace vás jemně povede k zastavení a návratu k sobě – bez úkolů, bez cíle, bez potřeby něco měnit. Učí tělo i mysl, že klid a odpočinek nejsou odměnou za splněné povinnosti, ale přirozenou součástí bytí. Když snaha poleví, dech se zpomalí, tělo měkne a mysl se může ztišit sama. Tento čas není o produktivitě ani o hledání odpovědí. Je o dovolení. O chvíli, kdy nic nemusíte držet, řídit ani vyhodnocovat. Jen spočívat v přítomném okamžiku a nechat věci být takové, jaké jsou. Pusťte si Meditaci jako prostor, kde nic nemusíte a dovolte si pár minut jen být. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

    9 min

  2. JAN 22

    120. EFT meditace: Jemné uvolnění těla i emocí

    Tato vedená EFT meditace vás jemně provede uvolněním napětí, stresu a nahromaděných emocí pomocí lehkého poklepávání na tělo a vědomé pozornosti. EFT, neboli Emotional Freedom Techniques, je jednoduchá a laskavá metoda, která pomáhá dát tělu signál, že je v bezpečí a může povolit. Během meditace postupně zpomalíte dech, uvolníte mysl a vytvoříte prostor, kde nemusíte nic řešit ani měnit – jen být a dovolit si ulevit. Tato meditace je vhodná ve chvílích, kdy: cítíte vnitřní napětí, přetížení nebo neklidemoce jsou silnější, než byste chtěli potřebujete se znovu ukotvit v těle a v přítomném okamžiku Není potřeba žádná předchozí zkušenost s EFT ani meditací. Stačí následovat hlas a dovolit si těchto 10 minut jen pro sebe. Pusťte si EFT meditaci pro jemné uvolnění těla i emocí a dopřejte si hluboké zklidnění, uvolnění a návrat k sobě. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

    11 min

  3. JAN 8

    119. Žijete cizí sen? | Meditace pro odvahu slyšet pravdu

    Žijete život, který vypadá dobře zvenčí, ale uvnitř je prázdný? Cítíte, že odkládáte důležitá rozhodnutí a ignorujete ten tichý hlas, který už dávno ví, co je třeba změnit? Tato vedená meditace pro odvahu a změnu je pro ty, kdo mají pocit, že žijí cizí sen. Možná celý život děláte to, co se od vás čeká, ale strach ze změny vás paralyzuje. Co když ale ten žebřík, po kterém šplháte, stojí u špatné zdi? Pusťte si "Meditaci pro odvahu slyšet pravdu" a najděte odvahu žít život, který je skutečně váš. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏

    14 min

  4. 12/31/2025

    118. Nový rok: Meditace pro vědomý začátek a vnitřní klid

    Nový rok je přirozeným okamžikem k zastavení. ✨ Chvílí, kdy nemusíte hodnotit, porovnávat ani si dávat předsevzetí. Stačí se na chvíli nadechnout… a vědomě uzavřít to, co už není potřeba nést dál. Tato 10 minutová vedená meditace vás jemně provede uvolněním minulého roku – bez tlaku a bez hodnocení. Pomůže vám pustit staré napětí, myšlenky a očekávání, poděkovat si za cestu, kterou jste prošli, a otevřít se novému roku s lehkostí, klidem a důvěrou. Meditace je zaměřená na: ✨ uvolnění minulosti ✨ vědomý přechod do nového roku ✨ zklidnění mysli a těla ✨ nastavení vnitřního záměru ✨ laskavost k sobě a vnitřní klid Vhodná pro chvíle, kdy cítíte potřebu restartu, nového začátku nebo tichého naladění. Nemusíte mít jasný plán ani cíl – stačí přijít takoví, jací právě jste. Pusťte si Meditaci pro vědomý začátek a vnitřní klid a dopřejte si prostor, kde se nic nemusí… a kde nový rok může začít v klidu. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

    9 min

  5. 12/11/2025

    117. Dechová meditace: Restart energie a regenerace těla i mysli

    Dopřejte si vědomý návrat k sobě skrze dech.Tato dechová meditace pro obnovu energie a regeneraci vám pomůže uvolnit nahromaděnou únavu, rozhýbat tělo zevnitř a zklidnit roztěkanou mysl. Jemně dynamičtější práce s dechem vás postupně probudí, rozproudí energii a přinese pocit svěžesti, rovnováhy a vnitřní stability. Meditace je vhodná ve chvílích, kdy se cítíte vyčerpaní, bez energie, pod tlakem nebo jen potřebujete znovu „nadechnout do života“. Pomůže vám: obnovit vnitřní sílu uvolnit napětí z těla i mysli zlepšit soustředění nastartovat energii přirozenou cestou navodit klidný, ale bdělý stav Ideální jako ranní meditace, regenerační pauza během dne, meditace pro načerpání energie nebo vědomá práce s dechem při únavě a stresu. Stačí se na chvíli zastavit… a dovolit dechu, aby se stal vaším zdrojem nové síly. ✨ Pusťte si Dechovou meditaci pro restart energie a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

    13 min

  6. 11/20/2025

    116. Meditace pro PMS: Uvolnění a důvěra v ženský cyklus

    Období před menstruací není jen o fyzických příznacích. Je to čas, kdy se vaše nervová soustava stává citlivější, emoce intenzivnější a mysl pochybovačnější. Mnohé ženy v tomto období ztrácejí důvěru v sebe sama... pochybují o svých rozhodnutích, vztazích, reakcích. Cítí se nestabilní a bojí se, že si toho ostatní všimnou. Tato vedená meditace vám pomůže znovu najít vnitřní jistotu uprostřed hormonálních změn. Pochopíte, že vaše citlivost není slabost, ale signál těla, které pracuje naplno a potřebuje jemnost. Vědomá práce s dechem a tělesným vnímáním zklidňuje přetíženou nervovou soustavu a snižuje reaktivitu. Když přijmete své emoce bez odporu, vaše tělo se přirozeně uvolní a mysl najde klid. Z energetického pohledu je PMS období, kdy se vaše tělo očišťuje na všech úrovních... fyzické i emocionální. Místo boje s těmito změnami můžete vědomě podpořit svou regeneraci a důvěru v přirozené ženské cykly vašeho těla. Pusťte si "Meditaci pro období před menstruací" a vraťte se k důvěře v sebe samu. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏

    12 min

  7. 10/30/2025

    115. Meditace vděčnosti: Posílení pocitu radosti a spokojenosti

    🌙 Balíček 12 prémiových meditací pro hluboký spánek a relaxaci ke stažení zde: ⁠⁠⁠https://meditacedousi.gumroad.com/l/balicekspankovychmeditaci⁠⁠⁠ 🌙 Objevte jemnou sílu vděčnosti. ✨ V této meditaci se na chvíli zastavíte a obrátíte pozornost k tomu, co je ve vašem životě dobré. Postupně si připomenete drobné i velké dary, které vás obklopují – a dovolíte si je opravdu procítit. Vděčnost pomáhá proměnit běžné okamžiky v zdroje radosti, posiluje spokojenost a otevírá srdce laskavosti. Dopřejte si těchto 11 minut jen pro sebe a nalaďte se na vnitřní klid i radost, která už je ve vás. Pusťte si Meditaci vděčnosti a vydejte se spolu s námi na cestu za klidnější myslí. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/meditacedousi/⁠⁠⁠ TT - ⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@meditacedousi⁠⁠⁠ FB - ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/meditacedousi⁠⁠⁠ Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste 🙏

    11 min

  8. 10/16/2025

    114. Meditace pro unavenou mysl

    🌙 Balíček 12 prémiových meditací pro hluboký spánek a relaxaci ke stažení zde: ⁠https://meditacedousi.gumroad.com/l/balicekspankovychmeditaci⁠ 🌙 Unavená mysl není slabostí, ale signálem, že potřebujete pauzu. V dnešním světě neustálých podnětů, rozhodnutí a informací běží naše mysl bez přestávky. Od rána do večera zpracovává, plánuje, řeší. A málokdy dostane prostor jen... odpočívat. Tato vedená meditace vám dává to, co vaše mysl nejvíc potřebuje. Deset minut klidu bez nutnosti cokoliv řešit. Žádné cíle, žádná transformace. Jen prostor pro regeneraci. Náš mozek pracuje nejlépe, když má čas zpomalit. Vědomé odpočívání mysli snižuje kortizol, zklidňuje nervový systém a vytváří prostor pro vnitřní klid. Pusťte si "Meditaci pro unavenou mysl" a dopřejte své mysli zasloužený odpočinek. Pro více z naší tvorby nás můžete sledovat zde: IG - https://www.instagram.com/meditacedousi/ TT - https://www.tiktok.com/@meditacedousi FB - https://www.facebook.com/meditacedousi Upozornění: Tato meditace slouží pouze k relaxaci a sebepoznání a nenahrazuje lékařskou péči, diagnostiku ani léčbu. Pokud máte zdravotní potíže nebo jakékoli obavy ohledně svého fyzického či duševního zdraví, konzultujte je s kvalifikovaným lékařem či odborníkem. Při dechových technikách naslouchejte svému tělu a v případě jakéhokoli nepohodlí pranayamu přerušte. Praktikujte vždy s respektem ke svému aktuálnímu stavu. Namaste🙏

    11 min
See All (121)

About

4 roky spolu meditujeme a pořád objevujeme něco nového. Naše meditace nejsou perfektní, ale jsou pravdivé. Mísíme v nich dech, EFT, mindfulness... všechno, co nám pomáhá. Někdy potřebujete usnout, někdy se uklidnit, někdy jen chvilku pro sebe. Děláme meditace pro skutečný život. Pro ty, kteří chtějí víc, máme prémiový obsah - spánkové a relaxační meditace, které milujete nejvíc, plus náš nový 7denní reset pro restart nervového systému a zastavení ranní úzkosti. Protože meditace není o dokonalosti. Je o tom být v pohodě sami se sebou.

Information

  • Creator
    Barbora a Ksenia
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    121
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Barbora a Ksenia
  • Show Website
    Meditace do uší

You Might Also Like