Meditando

Alexandre Costa
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  • Self-Improvement

Jornadas em áudio através da voz de Alexandre Costa, psicólogo e psicoterapeuta, pelos rumos da existência e da saúde mental

Episodes

  1. 05/17/2020

    T01E11 - Meditando para um futuro melhor

    Neste episódio, você vai viajar no tempo para um momento feliz do futuro, onde você conta para os seus netos como sobreviveu à pandemia do coronavírus, e como o mundo mudou para melhor depois disso.

    29 min

  2. 04/29/2020

    Enfrente a ansiedade excessiva!

    Este episódio inclui uma explicação sobre como funciona a ansiedade e como lidar com ela de uma maneira suave e eficaz, e também um exercício auto-hipnótico que não mantém nenhuma ansiedade no mesmo nível. Experimente!

    45 min

  3. 04/19/2020

    Histórias que me contava Corina

    Uma das maneiras de meditar, já sabemos, é contar histórias. E você vai ouvir hoje uma história da minha infância, escrita há mais de dez anos atrás. Talvez essa história tenha para você também algum significado, e talvez isso lhe anime também a contar as suas. Se quiser enviar um áudio, pode usar a função do próprio Anchor para fazer isso, ou me enviar em t.me/alexandrecosta, se você tiver Telegram. De todo modo, aperte os cintos, e boa viagem!

    7 min

  4. 04/18/2020

    NÃO ENTRE EM PÂNICO!

    Neste episódio, o psicólogo e psicoterapeuta Alexandre Costa vai de Douglas Adams a exercícios para lidar com pânico. Recomenda-se ouvir mais de uma vez para ser efetivo, e ele pode te ajudar a lidar com isso, se for um problema para você. Se não for, pelo menos você vai aprender uma ou duas coisas sobre manter suas emoções sob controle... Assine o Podcast Meditando e receba dicas, reflexões e meditações guiadas diariamente no seu smartphone.

    11 min

  5. 04/16/2020

    Imagine que a sua mente é uma cidade amuralhada

    Neste episódio, o psicólogo e psicoterapeuta Alexandre Costa delineia uma metáfora intrigante das nossas pluralidades interiores. Aperte os cintos, e aproveite a viagem!

    7 min

  6. 04/09/2020

    Meditando sobre o seu Valor Pessoal

    Hoje exploraremos mais um sentido da palavra meditar: meditando em uma história tradicional de ensinamento. Este episódio também está no YouTube, em meu canal, no endereço https://www.youtube.com/user/alexandrepsi, ou no IGTV, em meu usuário instagram.com/alexandrecosta.

    19 min

  7. 04/05/2020

    Se a sua vida fosse um filme, você seria o protagonista?

    Meditar hoje tem o sentido de refletir. E a reflexão de hoje compara o que você sabe sobre o seu personagem favorito, com o que você sabe de si mesmo...

    10 min

  8. 03/29/2020

    O Jardim amuralhado da sua verdade

    Um exercício de absorção em si mesmo, usando a técnica da imaginação ativa.

    21 min

  9. 03/28/2020

    O que aprender com a crise

    Uma reflexão sobre o enfrentamento a grandes tragédias.

    6 min

  10. 03/27/2020

    Primeira jornada: aprendendo a relaxar

    Neste segundo episódio você conhecerá um pouco mais da proposta do Meditando, e terá contato com uma forma de meditação chamada relaxamento progressivo.

    23 min

  11. 03/27/2020

    Quarentena e autotranscendência

    Uma reflexão sobre o que fazemos com o tempo que nos foi tirado — e com o que nos foi dado.

    9 min

  12. Trailer

    Meditando (Trailer)

    Meditando

    1 min

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Jornadas em áudio através da voz de Alexandre Costa, psicólogo e psicoterapeuta, pelos rumos da existência e da saúde mental

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    Alexandre Costa
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