Mindful Bites

Catarina
  • 0.0(0개의 평가)
  • 영양
  • 격주 업데이트

O podcast Mindful Bites é um cantinho de autocuidado e de amor próprio onde valorizamos a alimentação prazerosa e onde falamos de forma leve, descontraída e descomplicada como o mundo do comportamento alimentar e sobre um estilo de vida equilibrado e essencialmente feliz.

  1. 2월 12일

    Estamos de volta e o que não mudou nos últimos 6 meses

    Às vezes precisamos de parar um bocadinho. Não estava previsto estar 6 meses sem Mindful Bites (até eu senti falta!) mas foi uma pausa que valeu a pena porque significou que a partir de agora não estou a fazer isto sozinha.... porque temos Mindful Bites Teammmm para vos trazer a melhor informação e para vos ajudar a melhorarem a vossa relação com a alimentação💌 Espero que nos acompanhem nesta nova temporada do Mindful Bites 🎙️

    18분

  2. 2025. 10. 08.

    "Estou tão cansada... preciso de comer"... ou melhor, precisas de descansar!

    Será fome emocional ou precisas mesmo de descansar? No episódio de hoje, vamos falar sobre a nossa relação entre a alimentação e o sono e como estes dois pilares do bem-estar estão profundamente conectados. Exploramos como noites mal dormidas podem aumentar a fome emocional, influenciar escolhas alimentares e tornar mais difícil manter uma alimentação equilibrada🌙🌙

    22분

  3. 2025. 09. 24.

    "Eu sei o que é estar desse lado": uma história real de duas nutris sobre a anorexia

    O Mindful Bites está de volta! E volta com uma amiga e futura colega nutricionista de quem gosto muito, a Eunice. Convidei-a para um episódio diferente. Desde sempre que soube que queria a Eunice no podcast e coloquei-a à vontade sobre o que falar… e este episódio é especial porque ela partilha a sua história com a alimentação… que nem sempre foi feliz. É um testemunho incrível e muito generoso sobre como é possível dar a volta por cima e não deixar que a anorexia ganhe e em como a nossa profissão e o facto de escolhermos fazer diferente também nos ajuda a nós - nutris que já tiveram “desse lado”- a melhorar a nossa relação com a alimentação e a mostrar que é possível.

    1시간

  4. 2025. 07. 23.

    Sinto-me ansiosa com a alimentação nas férias... e agora?

    Chegou a época de férias, de praia, de viajar e com elas muitas vezes surge a ansiedade com a alimentação fora da rotina. Como lidar com as refeições fora de casa, com a bola de berlim na praia, como lidar com o pequeno almoço dos hotéis que nós tanto gostamos? É sobre tudo isso que vamos falar no episódio de hoje 🤍

    29분

  5. 2025. 07. 02.

    O Mindful Brunch e girl talk sobre a influência dos anos 2000 e as redes sociais na nossa alimentação

    O Mindful Brunch é mais meu do que vosso. Sempre disse que era o vosso safe space e passou a ser também o meu. E por isso queria partilhá-lo convosco, para que tammbém fizessem parte dele. Daí surgiu o Mindful Brunch, o match perfeito entre uma girl talk sobre a influência dos anos 2000 e as redes sociais na nossa alimentação. A energia e a generosidade das partilhas foi incrível. Obrigada por acreditarem mesmo quando até eu própria tenho dúvidas 🤍✨

    1시간

  6. 2025. 06. 25.

    Qual é o preço a pagar para atingires o peso ideal?

    Neste episódio, convido-te a refletir sobre um tema que, especialmente no verão, se torna ainda mais presente: o tal peso ideal.De onde vem esta ideia? Para que serve realmente o IMC? E o que estamos a sacrificar — física e emocionalmente — para caber num número? Falamos sobre:• A origem e os limites do IMC• O que o peso (não) diz sobre a tua saúde• O custo invisível de perseguir um corpo “ideal”• O efeito iô-iô e o set point do corpo• O que pode ser, afinal, o teu “melhor peso”• E por que razão chegar ao número que querias… nem sempre traz paz Um episódio para quem está cansado de lutar com o corpo — e quer começar a fazer as pazes com ele.Se te tocar, partilha com alguém que também precise de ouvir isto 💛

    20분

  7. 2025. 06. 11.

    Entre brindes e sobremesas, a culpa não é convidada de honra nos casamentos

    Está a chegar aquela que é para mim das alturas mais felizes do ano: está oficialmente aberta a época dos casórios. E com ela chegam também muitas preocupações com a imagem corporal, as estratégias (muito pouco) milagrosas para emagrecer em 10 dias e principalmente a ansiedade com a alimentação nestes dias. Queres saber as estratégias para aplicares neste dia para comeres em paz e sem culpa? Fica até ao final deste episódio 🤍

    23분

  8. 2025. 05. 27.

    “Voltei a comer normalmente” e a paz de fazer as pazes com a comida

    Neste episódio do Mindful Bites, sentamo-nos à mesa com uma pergunta:o que é, afinal, comer “normal”? É comer só quando tens fome?É limpar o prato? É dizer não ao bolo?Ou é dizer sim, sem peso na consciência? Entre dietas disfarçadas e regras não escritas, conversamos sobre como nos fomos afastando do ato mais simples e humano: alimentar-nos com presença e prazer. Este episódio é um convite para escutar o corpo, desafiar padrões e lembrar que comer — de verdade — nunca foi suposto ser complicado.

    21분
모두 보기(36개)

소개

O podcast Mindful Bites é um cantinho de autocuidado e de amor próprio onde valorizamos a alimentação prazerosa e onde falamos de forma leve, descontraída e descomplicada como o mundo do comportamento alimentar e sobre um estilo de vida equilibrado e essencialmente feliz.

정보

  • 제작진
    Catarina
  • 방송 연도
    2024년 - 2026년
  • 에피소드
    36
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Catarina
  • 웹사이트 보기
    Mindful Bites