Mono, Poly & Co‪.‬ Sonja Jüngling

Heute geht es um ein spezielles Konzept des STI-Managements, das vor allem - aber nicht nur! - für Penis-in-Vagina (PIV)-Sex eine Rolle spielen kann: Fluid Bonding.
Neben einer kurzen Einführung zu sexuell übertragbaren Infektionen (STIs) sprechen wir darüber, wann diese Technik Sinn macht und welche Rechte und Pflichten damit verbunden sind.
Danach werden wir uns mit den Vor- und Nachteilen von Fluid Bonding beschäftigen. Dabei sprechen wir über Hierarchien, Autonomie und Sicherheit.
Anschließend beschäftigen wir uns mit möglichen Motiven und Entscheidungsprozessen. Hier ist es wichtig, sich bewusst zu werden, warum man etwas tut. Außerdem sprechen wir darüber, ob eine gemeinsame Entscheidung möglich ist und wie ein Autonomiebedürfnis z.B. in der Solo-Polyamorie gehandhabt werden kann.

Wendest du Fluid Bonding an? Welche Vereinbarungen habt ihr dafür getroffen? Wie gehst du mit Fehltritten um? Was brauchst du, um eine informierte Entscheidung zu treffen?

Empfehlungen zur Vertiefung:
Testkit “s.a.m. health” - online bestellbarhttps://samhealth.de/Relationship Escalator ("Beziehungs-Rolltreppe")https://www.readyforpolyamory.com/post/the-relationship-escalator https://findpoly.com/blog/getting-off-the-relationship-escalator/ Solo Polyamorie - Mono, Poly & Co https://mono-poly-co.letscast.fm/episode/24-s-wie-solo-polyamorie 
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Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!

Adi und Momo gehören zur älteren Generation und führen eine langjährige Beziehung.
Beide haben unterschiedliche Wünsche in Bezug auf Sexualität. Adi ist experimentierfreudig, möchte Swingerclubs besuchen, ist aber auch an einem verbalen Austausch darüber interessiert. Momo findet das gut, hat aber von sich aus kein Interesse daran.
Es stellt sich die Frage, ob die beiden eine gute Beziehung führen, wenn bis auf diesen einen Wunsch alles passt. Das löst bei Momo Gefühle von Unzulänglichkeit, Verzweiflung und Angst aus. Auch eine Trennung steht im Raum. Es zeigt sich, dass zwischen den beiden weder Freiwilligkeit noch wirkliche Transparenz herrscht. Es gibt auch viel gefühlte Egozentrik und manchmal fehlt das Wohlwollen füreinander. So entstehen auch andere unbemerkte Schräglagen außerhalb der Sexualität.
Wie Momo und Adi mit ihrer Situation umgegangen sind und ob es ihnen gelungen ist, ihre Beziehung zu öffnen, erfahrt ihr in der heutigen Folge.
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In dieser Folge geht es um ein Thema, das gleichzeitig eine sehr persönliche Entscheidung ist: Heute beschäftigen wir uns mit der Frage, was eine gute Beziehung ausmacht. Dabei sprechen wir natürlich über Beziehungsbedürfnisse und Werte, die Sonja persönlich wichtig sind. Außerdem schauen wir uns an, woran man eine gute Beziehung erkennt und wie man eine gute Beziehung bekommt. Dabei betrachten wir sowohl die Ich-Ebene als auch die Wir-Ebene. Zum Schluss gehen wir ausführlich auf die Metapher des Balanceaktes ein.

Würdest du deine Beziehungen als gut beschreiben? Was geht in dir vor, wenn du darüber nachdenkst? Wie möchtest du deine Verbindungen verbessern? Schreibe uns gerne dein Feedback in die Kommentare.
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Heute haben wir einen ganz besonderen Gast für dich: Sebastian Stix war zu Besuch bei uns - der Macher des großartigen BDSM-Interviewpodcasts Kunst der Unvernunft.
Vielleicht kennst du ihn ja schon - zum Beispiel aus der Folge, in der Sonja zu Gast bei KdU war. Wenn nicht, kannst Du die Episode gerne nachholen. Dort bekommst Du einen ganz privaten Einblick in Sonjas Leben. Anmerkung von Luna: Es lohnt sich sehr! :)

Dieses Mal haben wir die beiden “Welten” BDSM und Polyamorie miteinander verbunden - wie unvernünftig! 
Dazu hat Sebastian seine persönliche Geschichte mitgebracht, über die er normalerweise nicht in der Öffentlichkeit spricht. Heute war er freundlicherweise in unserem Podcaststudio und hat für uns eine Ausnahme gemacht, die ihm gar nicht leicht fiel, hat er üblicherweise doch die Position des Fragenstellers inne. 
Am Ende ist es ein richtig schönes und intimes Gespräch geworden mit ganz viel persönlichen Ansichten. Hör gern rein und finde heraus, welche Erfahrungen Sebastian wohl gemacht haben könnte.

Empfehlungen zur Vertiefung:
Podcast “Kunst der Unvernunft” über die vielfältigen Facetten von BDSMhttps://kunstderunvernunft.de KdU: Sonne - Natürlich Poly (Interview mit Sonja)https://kunstderunvernunft.de/215-sonne Podcast “Plapperbude” - gesamtheitliche Informationen zum Thema BDSMhttps://plapperbu.de/2022/05/17/plbd015-bdsm/ Wenn du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine (gerne auch regelmäßige) Spende an DE23 5002 4024 6832 2972 01.
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Diesmal stellen wir dir Kiki und Henni vor.
Sie leben zusammen und haben Schwierigkeiten in der Sexualität. Kiki braucht emotionale Nähe für Sex, Henni braucht Sex für emotionale Nähe.
Hinzu kommt die Herausforderung der Eifersucht in ihrer Beziehungsöffnung, da Kiki mehr Transparenz fehlt und ihr Kopfkino zuschlägt. Später geht Kiki eine neue Beziehung mit Nick ein. Henni ist deshalb eifersüchtig. Es gibt (ohne Sonja) ein Kontaktverbot zu Nick, das jedoch heimlich gebrochen wird.
Im Laufe des Prozesses stellt sich heraus, dass beide sehr viel People Pleasing betreiben, in vorauseilendem Gehorsam handeln und sich dadurch verbiegen und nicht authentisch zu sich selbst sind.
Ob Kiki und Henni es schaffen, den Regelbruch aufzuarbeiten und ehrlicher zueinander zu sein, erfährst du in der heutigen Folge.

Empfehlungen zur Vertiefung:
Mono, Poly & Co - Ehrlichkeithttps://mono-poly-co.letscast.fm/episode/e-wie-ehrlichkeit Wenn du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine (gerne auch regelmäßige) Spende an DE23 5002 4024 6832 2972 01.
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Folgende Episoden sind zum Thema People Pleasing geplant:
- Teil 1: Empathys, aufgepasst!
- Teil 2: Recovery zwischen Selbstaufgabe und Egozentrismus

Heute geht es um eine sehr spezielle Art der Empathie.
Wie immer beginnen wir mit einer Definition inklusive Abgrenzung zur Freundlichkeit. Danach beschäftigen wir uns mit möglichen Ursprüngen und Motiven. Es folgt ein Abschnitt darüber, was bei People Pleasing problematisch sein kann und wie wir unser Verhalten Schritt für Schritt ändern können. Zum Schluss gibt es wie immer eine Zusammenfassung.

Was beschäftigt dich bei diesem Thema am meisten? Kannst du verstehen, warum du dich so verhältst? Was möchtest du in nächster Zeit ausprobieren, um aus der “Falle” herauszukommen? Schreib uns gerne dein Feedback in die Kommentare.

Empfehlungen zur Vertiefung:
Psychologie to go - Nein sagenhttps://psychologie-to-go.podigee.io/2-uberforderung-stoppen-7-schnelle-tipps-bei-stress-im-alltag die Lösung - die Kunst des Nein sagenshttps://www.br.de/mediathek/podcast/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/nein-sagen-wie-wir-es-schaffen-grenzen-zu-setzen/1887957 Mono, Poly & Co - G wie (negative) Gefühlehttps://mono-poly-co.letscast.fm/episode/15-g-wie-gefuehle Wenn du unsere Arbeit unterstützen möchtest, freuen wir uns über eine (gerne auch regelmäßige) Spende an DE23 5002 4024 6832 2972 01.
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