Na chvostu

Jan Střecha
  • 0.0 (0)
  • SPORTS

Podcast pro všechny amatérské cyklisty, kteří se chtějí zlepšovat. 🚀

  1. Co si amatéři berou špatně od profíků? | Karel Vacek

    4D AGO

    Co si amatéři berou špatně od profíků? | Karel Vacek

    Dnešním hostem je Karel Vacek, bývalý profesionální cyklista, brand manažer cyklistických značek a zakladatel projektu Vacek Performance. Bavili jsme se o tom, co si amatéři špatně berou od profíků – od přepalované zóny 2 přes posedlost watty na kilo až po nebezpečné hubnutí. Karel vysvětlil, proč by měl trenér být trochu psycholog, jak pracovat se stresem z práce před tréninkem a jak se mentálně připravit na závod pomocí vizualizace a rozkouskování trati. Řešili jsme taky laktátové testování, VO2max, proč taktika v závodě často porazí čistý výkon a proč by mladí talentovaní cyklisti měli zkusit profesionální kariéru. Epizoda plná praktických rad pro každého, kdo chce trénovat chytřeji a závodit líp. Karel Vacek Karel Vacek Instagram https://www.instagram.com/karel.vacek/ Vacek Performance Instagram https://www.instagram.com/vacekperformance/ Vacek Performance https://www.vacek-performance.com/cz Na chvostu podcast Instagram https://www.instagram.com/nachvostu Facebook https://www.facebook.com/nachvostu/ Jan Střecha Instagram: https://www.instagram.com/janstrecha/ Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823 Zdroje Jonas Abrahamsen rozhovor https://velo.outsideonline.com/road/road-racing/tour-de-france-unsung-heroes-jonas-abrahamsen-on-gaining-almost-20-kilos-to-go-faster/ Jakub Wagner https://www.youtube.com/c/JakubV%C3%A1gnerCZ/featured Podcast Besenwagen https://www.besenwagen.com/ Joe Rogan Podcast https://open.spotify.com/show/4rOoJ6Egrf8K2IrywzwOMk Kapitoly 00:00 Úvod 01:50 Od profíka k trenérovi – proč vznikl Vacek Performance 05:07 Proč by svěřenec měl chápat, co trénuje  07:03 AI trénink vs. lidský trenér  11:57 Co dává proficyklistika trenérovi amatérů  14:39 Stres z práce a jeho vliv na trénink  20:16 Mentální příprava a vizualizace před závodem  22:59 Jak si nastavit reálná očekávání v závodě  26:44 Tempo podle wattů nebo podle pocitu?  30:20 Co si amatéři špatně berou od profíků 33:10 Váha a kalorie – proč nehubnout do nekonečna 37:03 Co si testovat jako amatér 41:45 Mládež a cesta do profesionální cyklistiky 46:55 No b******t segment a závěr

    58 min
  2. Připrav se na Road Classics na Pálavě

    MAR 27

    Připrav se na Road Classics na Pálavě

    Dnešními hosty jsou Eliška Havrdová a Kryštof Leffler, kteří mají zkušenosti snad se všemi malými i velkými závody v Česku. Společně jsme probrali Road Classics na Pálavě, tedy závod, který se občas přirovnává k českému Strade Bianche. Prošli jsme letošní dlouhou i krátkou trasu, oba klíčové kopce i Strade sektory s trochou „gravelu“. Epizoda je plná praktických tipů pro všechny, kdo uvažují, že letos vyrazí na Pálavu. Epizoda vznikla ve spolupráci s Road Classics.  Kryštof Leffler Instagram – https://www.instagram.com/lefflerkrystof/ Na špici – https://www.instagram.com/naspici_/ Na chvostu podcast Instagram https://www.instagram.com/nachvostu Facebook https://www.facebook.com/nachvostu/ Jan Střecha Instagram: https://www.instagram.com/janstrecha/ Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823 Zdroje Road Classics web https://www.roadclassics.cz/propozice/palava Instagram Road Classics https://www.instagram.com/road__classics/ Týmová soutěž Squadra Classica https://www.roadclassics.cz/propozice/squadra-classica

    19 min
  3. Víš jak řešit úrazy na kole? | Petr Janda

    MAR 23

    Víš jak řešit úrazy na kole? | Petr Janda

    Dnešním hostem je Petr Janda, zkušený záchranář, zdravotník a vášnivý cyklista z organizace Trail Guide. Probrali jsme, jak správně poskytnout první pomoc po pádu z kola a jak na místě poznat vážnost zranění. Prošli jsme nejčastější cyklistické úrazy od otřesu mozku přes zlomenou klíční kost až po zranění páteře. Řešili jsme taky helmy, pojištění do zahraničí a co by mělo být v ideální lékárničce na kolo i na víkendový výjezd. Dozvíš se, kdy volat záchranku, kdy dojedeš domů sám a proč by sis měl stáhnout aplikaci Záchranka. Epizoda je plná praktických rad pro cyklisty, kteří chtějí být připravení na nejhorší, i když doufají, že to nikdy nevyužijí. Petr JandaTraiGuide web https://www.trail-guide.cz/TrailGuide Instagram https://www.instagram.com/trailguidecz/ Na chvostu podcastInstagram https://www.instagram.com/nachvostuFacebook https://www.facebook.com/nachvostu/ Jan StřechaInstagram: https://www.instagram.com/janstrecha/Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823 ZdrojeAplikace Záchranka https://www.zachrankaapp.cz/Virginia Tech Helmet Ratings https://www.helmet.beam.vt.edu/bicycle-helmet-ratings.htmlLékárničky od TrailGuide https://www.trail-guide.cz/kurz-akce/mtb-lekarnickaPodcast Doktor má Filipa https://www.youtube.com/playlist?list=PLo0qHIWsZ_rsg3pF-dYZRe98Z5pzVFHlo Kapitoly00:00 Úvod05:16 Někdo spadl — co udělat jako první 07:22 Nejčastější zranění na kole 15:37 Jak poznat otřes mozku 18:09 Tržná zranění a jak poznat hloubku rány21:14 Zlomená klíční kost vs. naraženina 23:11 Zranění páteře — jak poznat a co nedělat 27:03 Zranění břicha u dětí 30:34 Pojištění do zahraničí a na závody 31:45 Co mít v lékárničce na trail 39:46 Aplikace Záchranka 41:49 Lékárničky od Trail Guide 43:38 No b******t segment a závěr

    48 min
  4. Všechno co potřebuješ vědět o bikefitu | Marcel Dobrocký

    MAR 9

    Všechno co potřebuješ vědět o bikefitu | Marcel Dobrocký

    Dnešním hostem je Marcel Dobrocký, brněnský bikefitter a vášnivý cyklista z BikeFit Space Brno. Probrali jsme, proč je správný posed klíčový a jak poznat, že nám na kole něco nesedí. Prošli jsme všechny hlavní kontaktní body, tedy tretry s kufry, sedla (včetně 3D tištěných) i řídítka. Také jsme řešili nejčastější chyby, které cyklisté dělají. Dozvíš se také, co si dokážeš nastavit sám doma a kdy už má smysl jít na bikefit. Epizoda je plná praktických rad pro cyklisty, kteří chtějí jezdit pohodlněji, efektivněji a bez bolesti. Marcel DobrockýInstagram https://www.instagram.com/bikefitspace/BikeFit Space https://www.bikefitbrno.cz/ Na chvostu podcastInstagram https://www.instagram.com/nachvostuFacebook https://www.facebook.com/nachvostu/ Jan StřechaInstagram: https://www.instagram.com/janstrecha/Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823 ZdrojeBikefit James (Marcel ale doporučuje raději jiné, vizte poslední 3 odkazy) https://www.youtube.com/@BikefitjamesGeometryGeeks https://geometrygeeks.bike/3D tištěné tretry z Německa (zatím nemáme ani jeden přímou zkušenost) https://www.hezo-cycling.com/enColby Pierce podcast hhttps://cyclinglinalignmentwithcolbypearce.podbean.com/Steve Hogg blog https://www.stevehoggbikefitting.com/index/Niel Stanbury https://www.youtube.com/playlist?list=PLCyklBca6SZF1tRwSYsek-ZnsNBI-GPuY Kapitoly00:00 Úvod a jak se Marcel dostal k bikefittingu04:50 Jak od oka poznám, že je u cizího fitu něco špatně?07:10 Dokážeme poznat, co je u nás problém fitu a co je třeba nedostatek síly nebo mobility?07:50 Jezdíme všichni na špatných kolech?09:50 Jak poznat při nákupu kola, jestli mi bude sedět11:50 Který kontaktní bod je nejdůležitější? Tretry, vložky a pedály21:05 Otázka od Petra Vakoče na kratší kliky25:15 Existuje jen jedno perfektní pro každý zadek? A další otázky k sedlům30:50 Řídítka35:20 Jaké problémy Marcel nejčastěji potkává37:50 Zvládnu se dobře nafitovat sám? Co mám zkusit dřív než jdu na fit?41:10 Trendy v geometriích kol47:20 Fit na trenažeru vs venku49:25 No b******t segment, otázka na dalšího hosta a závěr

    54 min
  5. Ze silnice na gravel | Petr Vakoč

    FEB 23

    Ze silnice na gravel | Petr Vakoč

    Dnes je hostem Petr Vakoč, profesionální gravel závodník, který závodil mnoho let na silnici a je i několikanásobným účastníkem Tour de France. Bavíme se o přechodu ze silnice na gravel, rozdílech v tréninku a v technice, výběru materiálu i o tom, proč je gravel tak atraktivní pro amatéry. Dojde i na závody jako Unbound, The Traka nebo Sahara gravel. Projdeme taky vývoj gravel kol i zajímavé destinace, kam se s nimi vypravit. Petr VakočInstagram https://www.instagram.com/petrvakoc/ Na chvostu podcastInstagram https://www.instagram.com/nachvostuFacebook https://www.facebook.com/nachvostu/ Jan StřechaInstagram: https://www.instagram.com/janstrecha/Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823 ZdrojeZávod The Rift – https://www.therift.bike/Sahara Gravel – https://epicos.cc/events/sahara/Ryan Holiday autor – https://www.databazeknih.cz/autori/ryan-holiday-82632James Hoffman kávový influencer – https://www.youtube.com/@jameshoffmann Kapitoly00:00 Úvod01:30 Největší rozdíly mezi závoděním na silnici a štěrku04:50 Jak se změnil trénink při přechodu na gravel?09:20 Nový kolo pro rok 2026 a trendy v gravelu19:10 Jaký závody by měl být na „bucketlistu“ každýho gravelisty?28:10 Je Girona ta nejlepší destinace pro gravel?34:05 Zabíjí gravely MTB závody?36:40 No b******t segment, otázka na dalšího hosta a závěr Autor fotky: Alex Roszko a SRAM

    42 min
  6. Tipy a triky do cyklistické kuchyně | Anežka Nováková

    FEB 9

    Tipy a triky do cyklistické kuchyně | Anežka Nováková

    Dnešním hostem je Anežka Nováková – bývalá závodní cyklistka a účastnice Peče celá země. Znát ji můžete z Instagramu, kde natáčí, jak vaří pro profesionálního cyklistu. Bavíme se o tom, jak vařit pestře a chutně, jak si vaření plánovat, na čem nešetřit nebo jaká jídla zkusit. Anežka NovákováInstagram https://www.instagram.com/anezka__n/ Na chvostu podcastInstagram https://www.instagram.com/nachvostuFacebook https://www.facebook.com/nachvostu/ Jan StřechaInstagram: https://www.instagram.com/janstrecha/Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823 Zdroje2 kuchařky pro cyklisty – Feed Zone Portables, The Feed Zone https://www.goodreads.com/author/show/14424633.Biju_ThomasTurecký obchod na Lazarský Chez Amis https://maps.app.goo.gl/EoMBkF86rZFyPYWK6?g_st=ic 00:00 Úvod3:14 Peče celá země 4:35 Největší výzva ve vaření pro cyklisty5:45 Plánovaní vaření9:15 Za co se vyplatí připlatit? A kam chodit nakupovat?12:30 Jak si usnadnit vaření?15:34 Těstoviny a rýže – jak je zlepšit?18:47 Španělské pokrmy20:43 Pečení a cyklistika23:45 Kam za cyklogastroturistikou?26:10 No b******t segment, otázka na dalšího hosta a závěr

    30 min
  7. Trénink bez pochopení je jen dřina | Marek Mixa

    JAN 26

    Trénink bez pochopení je jen dřina | Marek Mixa

    Dnes je mým hostem Marek Mixa – bývalý profesionální cyklista, trenér, autor blogu a podcastu Pohledem trenéra a nové knihy Když trénink dává smysl. Bavíme se o tom, proč je trénink bez pochopení jen fyzická dřina, jaký vliv má stres, telefon a neustálé porovnávání se s ostatními na náš výkon a proč z nás samotná data a AI plán ještě lepšího cyklistu neudělají. Řešíme trendy jako heat training, smysl (a nesmysl) měření všeho možného i to, jak by měl vypadat dobrý vztah mezi trenérem a amatérským sportovcem. Marek Mixa Instagram https://www.instagram.com/pohledemtrenera/ Na chvostu podcast Instagram https://www.instagram.com/nachvostu Facebook https://www.facebook.com/nachvostu/ Jan Střecha Instagram: https://www.instagram.com/janstrecha/ Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823 Zdroje Kniha Když trénink dává smysl https://book.pohledemtrenera.cz/ Blog Pohledem trenéra https://blog.pohledemtrenera.cz/ Podcast Pohledem trenéra https://open.spotify.com/show/5KF1ZMRVtochFBmDFpnQox Richard Feynman https://www.databazeknih.cz/autori/richard-p-feynman-8377 Malcolm Gladwell https://www.databazeknih.cz/autori/malcolm-gladwell-6093 00:00 Intro 02:43 Knížka Když trénink dává smysl 05:30 Jak poznat, že trénink funguje? 09:50 Jaká data má smysl měřit? 17:00 Měření laktátu u amatérů 20:05 Měření ventilačního prahu 21:49 Durability trénink a mentální trénink 25:57 Vliv stresu a současné doby na trénink 30:50 Jak pracovat se stresem v tréninku 33:34 Heat training 37:07 Dopaminová závislost a její vliv na trénink 46:12 Jak poznat dobrého trenéra? 54:05 No b******t segment, otázka na dalšího hosta a závěr

    1h 6m
  8. Nastav si správně cíle na rok 2026 | Adéla Hanáčková a Péťa Fiala

    12/29/2025

    Nastav si správně cíle na rok 2026 | Adéla Hanáčková a Péťa Fiala

    Dnes se bavíme s Adélou Hanáčkovou a Petrem Fialou o tom, jak si nastavit správně cíle na další rok v amatérském sportu a cyklistice. Došli jsme k tomu, že někomu mohou fungovat cíle velmi detailní a pro někoho je přirozenější žádná „velká předsevzetí“ nemít. Krom toho se zabýváme tím, jak si dávat cíle do jednotlivých závodů nebo třeba co říkáme na velké cíle na začátcích sportovní kariéry. Adéla Hanáčková Instagram https://www.instagram.com/adella_ha/Strava https://www.strava.com/athletes/20204633 Petr Fiala Instagram https://www.instagram.com/petafiala/ Strava https://www.strava.com/athletes/5211225 Na chvostu podcast Instagram https://www.instagram.com/nachvostu Facebook https://www.facebook.com/nachvostu/ Jan Střecha Instagram: https://www.instagram.com/janstrecha/ Strava: https://www.strava.com/athletes/16105823 Zdroje Road Classics rozhovor https://www.roadclassics.cz/hub/detail/200-z-pelotonu-zvyseni-vykonnosti-aneb-vedlejsi-ucinek-porodu Core Body Temperature Sensor https://corebodytemp.com/?srsltid=AfmBOooFLokOALbgeaxPUsEtq0o46o7oFc4To4t_360g3QeTcWuw4Gjq SMART cíle https://www.bbc.co.uk/bitesize/guides/z8byrdm/revision/2 00:00 Intro 02:00 Cíle na rok 2025 08:25 Máte cíle na rok 2026? 13:41 Asymetrické cíle 16:44 Proč lidi začínají sportovat tak s velkými cíli? 22:26 Jak nastavit cíle v závodech, které jezdím každý rok? 30:10 SMART cíle 31:53 Hodnotíme vaše cíle 34:15 Závěrečné otázky (zbytečné trendy, doporučení na další tvůrce, otázky do dalšího podcastu)

    46 min
See All (15)

About

Podcast pro všechny amatérské cyklisty, kteří se chtějí zlepšovat. 🚀

Information

  • Creator
    Jan Střecha
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    15
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Jan Střecha

You Might Also Like