Naturalmente IDRD

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  • SỨC KHỎE & THỂ DỤC
  • HẰNG TUẦN

El Instituto Distrital de Recreación y Deporte te invita a disfrutar de #Naturalmente, un podcast de Meditaciones Guiadas, 10 minutos para cultivar tu paz mental con los sonidos de la naturaleza de los parques de Bogotá.

Tập

  1. Ejercicios de respiración

    30/09/2021

    Ejercicios de respiración

    Con la respiración consciente verás cómo, además de mejorar tu capacidad pulmonar, lograrás un estado de calma y relajación física y mental. Desde el Parque Timiza

    11 phút
  2. Mejora tu ánimo con Mindfulness

    30/09/2021

    Mejora tu ánimo con Mindfulness

    Vivir en el presente, con este mantra verás cómo los días transcurren con más calma y tu ánimo mejora. Desde el Parque de los Novios 🍁🦆

    10 phút
  3. Recarga tu energía y baja el estrés

    30/09/2021

    Recarga tu energía y baja el estrés

    El estrés se ha vuelto parte de nuestra sociedad, pero es posible disminuirlo recargando tu energía y distinguiendo tus pensamientos. Desde Santa María del Lago 🌳

    11 phút
  4. Alcanza el sueño profundo

    29/06/2021

    Alcanza el sueño profundo

    No más remedios mágicos para dormir, una mente tranquila es el primer paso para alcanzar el sueño profundo. Un episodio con sonidos del humedal El Salitre 🦆.

    10 phút
  5. Comienza bien el día

    29/06/2021

    Comienza bien el día

    Con calma, consciencia y agradecimiento iniciarás bien el día y verás como todo lo que hagas fluirá mejor. Un episodio con sonidos del parque metropolitano La Florida 🍁.

    10 phút
  6. Relaja y descansa tu mente

    29/06/2021

    Relaja y descansa tu mente

    Tómate diez minutos en el día para respirar, relajar tu cuerpo y mejorar tu paz mental. Un episodio con sonidos del parque metropolitano Simón Bolívar 🌳.

    10 phút
  • 6 tập

Giới Thiệu

El Instituto Distrital de Recreación y Deporte te invita a disfrutar de #Naturalmente, un podcast de Meditaciones Guiadas, 10 minutos para cultivar tu paz mental con los sonidos de la naturaleza de los parques de Bogotá.

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