Nervenstark

Lara Schwab
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  • CẢI THIỆN BẢN THÂN

„NERVENSTARK“ verbindet Neuro-, Trainings- und Bewegungswissenschaften. Erfahre, wie dein Gehirn Leistung, Wahrnehmung & Reaktion steuert - und wie du diese Bereiche trainieren kannst, damit du unter Druck optimal performen kannst.

  1. 4 NGÀY TRƯỚC

    #99: Warum Mindset-Training Performance unter Druck nicht löst

    Warum „positives Denken“ unter Druck versagt – und was im Gehirn wirklich die Kontrolle übernimmt. Viele Kampfsportler arbeiten intensiv an ihrem Mindset – und scheitern trotzdem genau dann, wenn der Druck am höchsten ist. Blackout. Tunnelblick. Kraft ohne Präzision. Technik nicht abrufbar. In dieser Folge räumen wir mit einem weitverbreiteten Irrtum auf: Performance unter Druck ist kein mentales Willensproblem, sondern eine neurobiologische Reaktion. Hier findest du meine offizielle Webseite:https://www.laraschwab.com/Hier kannst du den Podcast unterstützen:https://buymeacoffee.com/laraschwab?status=1Impressum & Datenschutz:https://www.laraschwab.com/impressum/https://www.laraschwab.com/datenschutz/

    27 phút

  2. 8 THG 2

    #98: Der Einfluss alter Verletzungen auf deine Konzentration und Entscheidungsfindung

    Eine alte Verletzung ist längst verheilt und trotzdem fehlt dir im Training oder im Kampf manchmal der Fokus? Entscheidungen fühlen sich langsamer, unsicherer oder unklar an? In dieser Folge erkläre ich, warum frühere Verletzungen einen direkten Einfluss auf deine Konzentration, Reaktionsfähigkeit und Entscheidungsfindung haben können – auch dann, wenn sie körperlich keine Probleme mehr machen.Zur Webseite:https://www.laraschwab.com/Impressum & Datenschutz:https://www.laraschwab.com/impressum/https://www.laraschwab.com/datenschutz/

    19 phút

  3. 1 THG 2

    #97: Warum viele gute Kämpfer ihr Potenzial nie ausschöpfen

    Warum schaffen es so viele technisch starke, disziplinierte und harte Kämpfer trotzdem nicht, ihr volles Potenzial im Wettkampf abzurufen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Leistungsgrenzen im Kampfsport nur selten ein reines Technik- oder Mentalproblem sind – und viel häufiger ein Thema des Nervensystems. Hier geht's zur offiziellen Webseite:https://www.laraschwab.com/Impressum und Datenschutz:https://www.laraschwab.com/impressum/https://www.laraschwab.com/datenschutz/

    20 phút

  4. 25 THG 1

    #96: Wann Training mit Farbbrillen wirklich sinnvoll ist

    Nur weil dein Lieblingskämpfer plötzlich mit einer blauen Brille trainiert, heißt das nicht, dass du das jetzt nachmachen solltest. In dieser Folge räume ich mit Mythen rund ums Farbbrillen-Training auf. Du erfährst: Wann Farbbrillen-Training wirklich wirkt und wann es nur Stress erzeugtWelche Farben welche Effekte auf Gehirn und Nervensystem haben - z. B. Rot für Explosivität, Blau für Fokus, Grün für BalancePraktische Übungen, die visuelle Wahrnehmung, Reaktionsfähigkeit und Nervensystemintegration fördernWenn du verstehen willst, wie dein Nervensystem visuelle Reize verarbeitet und gezielt trainiert werden kann, dann ist diese Folge ein Muss für dich.Weitere Infos findest du hier:https://www.laraschwab.com/Du kannst mich hier unterstützen:https://buymeacoffee.com/laraschwabImpressum:https://www.laraschwab.com/impressum/

    24 phút

  5. 18 THG 1

    #95: Der fatale Denkfehler beim Konzentrationstraining

    Viele Athleten glauben, Konzentration sei wie ein Muskel: je mehr man ihn „trainiert“, desto stärker wird er. In dieser Folge räume ich mit diesem Denkfehler auf. Ich erkläre dir, warum klassisches „Fokussieren um jeden Preis“ oft zu Ermüdung, Unruhe und Frust führt – und wie dein Nervensystem wirklich konzentrierte Leistung erzeugt. Mit praktischen Beispielen aus der Neuro-Athletik zeige ich, wie natürliche Konzentration entsteht, wenn sensorische, motorische und regulatorische Systeme harmonisch zusammenarbeiten. Weitere Informationen findest du hier:https://www.laraschwab.com/Unterstützen kannst du mich hier:https://buymeacoffee.com/laraschwabImpressum:https://www.laraschwab.com/impressum/

    21 phút

  6. 11 THG 1

    #94: Nicht immer heilbar, aber trainierbar - Kampfsport und neuronale Erkrankungen

    Was bedeutet es wirklich, wenn eine neuronale Erkrankung als „nicht heilbar“ gilt?Heißt das automatisch Stillstand – oder gibt es funktionelle Möglichkeiten, das Nervensystem dennoch zu trainieren? In dieser Folge spreche ich über meine Arbeit mit Menschen mit neurologischen Erkrankungen wie Parkinson, Multipler Sklerose oder Schlaganfallfolgen. Ich erkläre, warum das Nervensystem auch bei bestehenden Diagnosen lernfähig bleibt und wie gezieltes neuroathletisches Training Bewegungsqualität, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper positiv beeinflussen kann.Weitere Informationen findest du hier:Webseite: https://www.laraschwab.com/Impressum: https://www.laraschwab.com/impressum/Unterstützen kannst du mich hier:https://buymeacoffee.com/laraschwab

    31 phút

  7. 4 THG 1

    #93: Es gewinnt nicht immer der Beste - was Erfolg wirklich bestimmt!

    Frohes neues Jahr - Nervenstark ist zurück!Ich möchte dir zu Beginn des neuen Jahres keine Motivation mitgeben, sondern Mut.Mut, über dich hinauszuwachsen.Mut, dich den Hürden zu stellen, die dich in diesem Jahr erwarten.Und dich nicht davon beeindrucken zu lassen, wenn dein nächster Gegner "besser" eingestuft wird.Was das genau bedeutet und welche Rolle dein Nervensystem dabei spielt, darüber spreche ich mit dir in dieser Folge.Weitere Informationen findest du hier:Webseite: https://www.laraschwab.com/Impressum: https://www.laraschwab.com/impressum/Unterstützen kannst du mich zusätzlich hier:https://buymeacoffee.com/laraschwabAuf geht's in ein neues Jahr - ich freue mich drauf!

    24 phút

  8. 30/11/2025

    #92: Reset fürs Nervensystem – und für mich!

    Das Jahr geht zu Ende und bevor ich in meine kleine Winterpause starte, möchte ich einfach Danke sagen.Danke, dass du hier bist.Danke, dass du zuhörst, mitdenkst, und diesen Podcast mit Leben füllst. Nervenstark ist für mich mehr als ein Format – es ist ein Raum, in dem wir gemeinsam verstehen, wie eng Körper, Gehirn und Geist zusammenarbeiten. Und jedes Feedback, jede Nachricht, jedes geteilte Hören zeigt mir, dass diese Themen wirklich etwas bewegen. Das Jahr war voller spannender Gespräche, neuer Erkenntnisse und ehrlicher Gedanken.Und ich merke, dass es jetzt Zeit ist, kurz innezuhalten – durchzuatmen, zu reflektieren, und neue Ideen wachsen zu lassen. Ich freue mich, wenn du im neuen Jahr wieder dabei bist – mit frischem Kopf, neuen Themen und noch mehr Neugier.Bis dahin wünsche ich dir eine ruhige, stärkende Zeit.Zur Webseite:https://www.laraschwab.com/Buymeacoffee-Support:https://buymeacoffee.com/laraschwabZum Neuro-Shop:https://shop.scalerion.com/743Impressum und Datenschutz:https://www.laraschwab.com/impressum/https://www.laraschwab.com/datenschutz/

    7 phút
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