Nuamente

Mariana Silva
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Nuamente é um podcast sobre intimidade, relações e identidade feminina. Sem filtros. Sem vulgaridade. Sem discursos vazios. Pela voz de Mariana Silva, especialista em relacionamentos e intimidade, este é um espaço onde se fala de sexualidade, desejo, corpo e escolhas relacionais com maturidade, profundidade e elegância. Aqui entram conversas que muitas mulheres vivem em silêncio: casamentos que caíram na rotina, desejo que desapareceu, culpa, prazer, poder pessoal, autonomia emocional e o impacto real que tudo isto tem na forma como nos relacionamos. Nuamente não é um podcast de conselhos rápidos nem de soluções mágicas. É um convite ao autoconhecimento, à responsabilidade emocional e a uma relação mais consciente consigo mesma e com o outro. Um espaço para mulheres que querem voltar a si. Porque a verdadeira intimidade não começa no outro. Começa por dentro.

  1. قبل يوم واحد

    Ep. 24 - Férias a dois: aproximam o casal ou revelam o que evitamos?

    Idealizamos as férias o ano todo. Sol, tempo juntos, menos pressão, mais romance. E depois chegamos lá e percebemos que trouxemos connosco tudo o que andámos a evitar. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre o que as férias realmente revelam nos casais: porque a expectativa raramente bate certo com a realidade, porque há casais que nunca conseguem passar férias a dois sem outros à volta, e porque uma semana juntos pode ser o melhor ou o pior teste a uma relação. Mariana fala a partir da sua própria experiência, sem filtros, incluindo os anos em que vinha mais cansada das férias do que quando foi. Neste episódio vais descobrir:porque as férias não resolvem problemas de relação: apenas tornam visível o que estava escondidoo que homens e mulheres esperam das férias e porque essas expectativas raramente coincidemo que significa precisar sempre de outros casais para passar férias a dois e o que isso diz sobre a relaçãocomo preparar as férias de forma a que sirvam para recarregar a relação e não para a desgastara pergunta que Mariana deixa no final e que muita gente não vai gostar de responder As férias a dois não criam problemas. Apenas trazem à superfície o que andámos a evitar o ano todo. Segue o Nuamente no Instagram: https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

    ١٣ د

  2. ٢٢ يونيو

    Ep. 23 - Sexo oral: o que ninguém te diz sobre o que realmente sentes

    Há práticas íntimas que toda a gente tem mas poucas pessoas discutem com honestidade. O sexo oral é uma delas. Não porque seja raro, mas porque carrega silêncio, expectativas por dizer e muita coisa aprendida no lugar errado. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre o que está mesmo por baixo do desconforto em torno da estimulação oral: desde a pressão de fazer "como nos filmes" até à assimetria entre o que cada parceiro dá e recebe, passando pela influência do cheiro, do sabor, da confiança e da comunicação no casal. Neste episódio vais descobrir: - porque tantas mulheres fazem sexo oral sem nunca questionarem se querem mesmo fazê-lo - o que os dados de um estudo de casal revelam sobre a assimetria entre dar e receber prazer - como o cheiro e o sabor influenciam a excitação de formas diferentes em homens e mulheres - porque a comparação com conteúdo pornográfico prejudica a intimidade real do casal - o que uma única conversa de casal conseguiu mudar numa relação com dificuldades  O verdadeiro prazer nunca nasce da exigência. Nasce da liberdade e da escolha de estar presente.

    ٢٤ د

  3. ١٥ يونيو

    Ep. 22 - Despertas ou adormeces o homem que tens ao lado?

    Antes de perguntares porque é que ele mudou, há uma pergunta mais difícil: o que é que tu mudaste? Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, traz uma reflexão desconfortável sobre algo que poucas mulheres se atrevem a considerar: que mulher é que o teu companheiro tem encontrado em ti? Despertas-o ou adormecias-o, sem sequer te aperceberes? Mariana fala sobre o erro de esperar do outro aquilo que deixámos de cultivar em nós, sobre como o piloto automático, o cansaço acumulado e a crítica constante vão apagando a conexão na relação, e sobre a diferença entre ser uma mulher forte e ser uma mulher fechada, porque não é a mesma coisa, e confundir as duas tem um custo real. Neste episódio vais descobrir: porque a relação tende a espelhar aquilo que estás a sustentar internamenteo que a crítica constante faz ao homem que tens ao lado, e o que o elogio fazporque "ser forte" pode estar a afastar em vez de inspiraro que o teu companheiro precisa para se manter emocionalmente presentepor onde começas quando queres mudar a dinâmica da relação sem sentires que tens de ser perfeitaNão podes pedir fogo ao outro quando já o apagaste em ti há muito tempo. Segue o Nuamente e sabe mais sobre a Mariana Silva: ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/⁠

    ١٩ د

  4. ٨ يونيو

    Ep 21 - Ciúmes e autoestima: a ligação que ninguém te explica

    Muita gente confunde ciúme com amor. Mas quem controla, quem vigia, quem desconfia não ama mais, ama com medo. E a diferença é tudo. Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, partilha neste episódio do Nuamente a sua própria história: como passou de mulher sem ciúmes a possessiva e desconfiada, o papel que a maternidade teve na sua autoestima, e o momento em que percebeu que o problema nunca tinha sido o companheiro. O episódio toca também num padrão que poucos admitem: a tendência de provocar ciúmes no outro para confirmar que ainda somos amados, e o que isso diz sobre a dependência de validação externa. Neste episódio vais descobrir:porque os ciúmes raramente falam do outro e quase sempre revelam algo sobre ticomo a baixa autoestima e o medo do abandono se disfarçam de cuidado e atençãoporque tentamos controlar e vigiar precisamente quando mais receamos perdero padrão de provocar ciúmes para alimentar o ego e como sair deleo papel das lealdades familiares invisíveis nos comportamentos de ciúmeA segurança que procuras no outro tem que nascer primeiro dentro de ti. Segue o Nuamente no Instagram: https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

    ٢١ د

  5. ١ يونيو

    Ep20 - Amor que chega quando a aliança já existe

    Há amores que chegam quando já existe uma aliança no dedo. E ninguém fala sobre isso. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, aborda um dos temas mais silenciados nas relações: o que acontece quando, estando comprometida, aparece alguém que te abana. Não é sobre julgamento. É sobre perceber o que esse encontro está realmente a dizer, sobre a relação que tens e sobre ti. Porque nem toda a ligação intensa é amor. Às vezes é carência emocional, é a novidade, é o fascínio pelo proibido. E outras vezes, sim, pode ser mesmo aquilo que parece. A dificuldade está em ter discernimento quando estamos dentro da situação. Neste episódio vais descobrir: porque uma ligação intensa fora da relação não significa automaticamente que é amoro que o aparecimento de outra pessoa pode estar a revelar sobre a relação que já tensa diferença entre quem está a fugir do vazio e quem está genuinamente no casamento erradoporque sentir algo por alguém não obriga a tomar decisões imediataspor que razão esta avaliação é difícil de fazer sozinha e o que pode ajudarNem todos os amores chegam para ser vividos. Alguns chegam para nos acordar. Saiba mais sobre Mariana e seu trabalho em https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

    ١٩ د

  6. ٢٥ مايو

    Ep19 - Dor na penetração: não é frescura nem é normal

    Há mulheres que evitam a intimidade com o companheiro não por falta de vontade, mas por dor. E ficam em silêncio, porque acham que é normal, porque não querem parecer que têm algum problema, ou porque ninguém nunca lhes disse que não deveria ser assim. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva fala diretamente sobre o desconforto e a dor na penetração: porque acontece, o que está por trás, e o que podes fazer. A conversa parte de um ponto claro: sentir dor não é frescura, não é falta de vontade e não é algo com que tenhas de viver. Mariana aborda as causas mais comuns, desde a falta de desejo e lubrificação insuficiente até fatores como contracetivos, antidepressivos, exaustão física, stress emocional, o uso do tampão e o período pós-parto. Fala também sobre lubrificantes, como escolher o mais adequado e como integrá-los na intimidade sem quebrar o momento. Neste episódio vais descobrir: porque a dor na penetração não é normal e quando deves consultar um médicoquais os fatores que interferem com a lubrificação natural e o desejode que forma o uso do tampão pode causar secura vaginal temporáriacomo escolher e usar lubrificante de forma prática e confortávelo que o corpo está a tentar comunicar quando responde com desconfortoO corpo não está a falhar. Na maioria das vezes, está a proteger-te. A questão é perceber do quê. Saiba mais sobre Mariana e seu trabalho em https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

    ٢٣ د

  7. ١٨ مايو

    Ep18 - Reconquistar a admiração na relação começa por te olhares ao espelho

    Há uma versão tua que existia antes da rotina tomar conta de tudo. Antes das contas, do cansaço, dos anos acumulados. E há um momento em que olhas para o espelho e já não a encontras. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva fala sobre o que acontece quando a admiração desaparece numa relação e porque isso tem muito menos a ver com o outro do que parece. A partir de uma partilha pessoal real, Mariana explica como a admiração que sentes pelo teu companheiro e a que ele sente por ti estão diretamente ligadas ao modo como te olhas a ti mesma. Quando deixas de te cuidar, de te ver, de fazer coisas que te lembram quem és, o espelho fica cheio de pó. E o outro vê exatamente o que tu lhe mostras. Neste episódio vais descobrir: porque a admiração na relação começa sempre por ti e não pelo outroo exercício do espelho para perceber onde estás e o que precisas de mudarcomo resgatar a identidade quando a rotina a foi apagandode que forma pequenas surpresas e novidade reativam a conexão e o desejo no casalporque a mudança não exige grandes decisões, só microações consistentesNinguém admira uma mulher que não se vê. E isso, paradoxalmente, é a melhor notícia que podes receber hoje. Saiba mais sobre Mariana e seu trabalho em https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

    ٣١ د

  8. ١١ مايو

    Ep17 - Quando a fantasia assusta mais do que devia: o que isso significa

    Tens uma fantasia que te excita. E ao mesmo tempo achas que não devias tê-la. Essa mistura de atração e vergonha é mais comum do que imaginas, e não quer dizer que haja algo errado contigo. Neste episódio, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre o que está mesmo por detrás desse desconforto: porque é que certas fantasias nos assustam, o que fazemos com elas quando não encaixam na imagem que temos de nós próprias, e porque é que ignorá-las tem um custo que nem sempre percebemos. A conversa passa pelo que é negociável numa relação, pela diferença entre fantasiar e querer fazer, e pelos medos que nos impedem de sequer tocar no assunto com o companheiro. Neste episódio vais descobrir: porque é que uma fantasia pode dar prazer e medo ao mesmo tempoa diferença entre fantasiar com algo e ter vontade de o concretizarcomo falar de uma fantasia com o companheiro sem medo de ser julgadao que distingue um limite real de um medo que é só desconhecimentoporque é que reprimir não resolve e experimentar tudo também não é a respostaFantasiar não é falhar. É ser humana. Saiba mais sobre Mariana e seu trabalho em ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

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    Mariana Silva
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    ٢٠٢٦
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