Nuamente

Mariana Silva
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  • Sexualidad
  • Cada semana

Nuamente é um podcast sobre intimidade, relações e identidade feminina. Sem filtros. Sem vulgaridade. Sem discursos vazios. Pela voz de Mariana Silva, especialista em relacionamentos e intimidade, este é um espaço onde se fala de sexualidade, desejo, corpo e escolhas relacionais com maturidade, profundidade e elegância. Aqui entram conversas que muitas mulheres vivem em silêncio: casamentos que caíram na rotina, desejo que desapareceu, culpa, prazer, poder pessoal, autonomia emocional e o impacto real que tudo isto tem na forma como nos relacionamos. Nuamente não é um podcast de conselhos rápidos nem de soluções mágicas. É um convite ao autoconhecimento, à responsabilidade emocional e a uma relação mais consciente consigo mesma e com o outro. Um espaço para mulheres que querem voltar a si. Porque a verdadeira intimidade não começa no outro. Começa por dentro.

  1. 20 jul

    Ep. 27 - Já tentei tudo. E agora? A falta de fé nas relações

    Há um ponto em que já não é preguiça nem falta de vontade. É simplesmente não acreditar que vale a pena tentar outra vez. Já fizeste terapia, já tentaste conversar, já foste tu a mudar. E continua igual. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre a falta de fé: aquele estado em que não desistimos completamente, mas já não conseguimos investir a 100% porque temos medo de, mais uma vez, lidar com a frustração do resultado que não chega. Num episódio muito pessoal, Mariana partilha como ela própria se viu a perder fé nalguns projetos depois de um período de doença, e como esse estado se espelha exatamente no que as mulheres que acompanha sentem em relação às suas relações. Neste episódio vais descobrir:o que é a falta de fé nas relações e como a distinguir da decisão consciente de desistirporque avançar a 50% com menos expectativas pode dar resultados que nunca obtiveste a 200%como o cansaço e a fragilidade podem, surpreendentemente, ser o melhor momento para tentar de forma diferenteo que separa as mulheres que reinvestem na relação das que ficam na mesmice sem nunca escolher sairporque não precisas de acreditar a 100% para dar o próximo passoÀs vezes o maior obstáculo não é o outro. É a certeza de que já sabes como vai acabar. Segue o Nuamente no Instagram: ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/⁠

  2. 13 jul

    Ep. 26 - Quando foi a última vez que provocaste o teu companheiro?

    Quando foi a última vez que provocaste o teu companheiro só porque te apeteceu? Sem expectativa de que aquilo levasse a algum lado. Só porque sim. Se tiveste que pensar muito na resposta, este episódio é para ti. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre uma das coisas que mais silenciosamente mata o desejo nas relações: o momento em que a mulher para de provocar. Não por falta de amor. Muitas vezes porque se perdeu no meio de tudo o resto, porque entrou em modo de sobrevivência, porque a relação se transformou numa checklist e até a intimidade passou a ter manual de instruções. Mariana fala também sobre a diferença entre provocar e manipular, um ponto onde muitas mulheres se perdem, e sobre porque esperar ser desejada sem também desejar cria um ciclo impossível de sair. Neste episódio vais descobrir:a diferença entre provocar e manipular e porque muitas mulheres confundem as duas coisasporque esperar ser desejada sem também desejar cria um ciclo que se alimenta a si próprioo que significa deixar de ser a mulher amante e como isso afeta a relação inteiraporque não existe uma fórmula única para provocar e como encontrar a que faz sentido para ti e para o teu casalcomo uma mudança de postura tua consegue provocar uma reação diferente no outro, mesmo que ele não esteja a fazer nada diferenteQuando ninguém provoca, a relação não fica parada. Transforma-se em tarefas, em logística, em rotina. Segue o Nuamente no Instagram: https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

  3. 6 jul

    E25 - O que mata a sensualidade e como voltar a encontrá-la

    Há mulheres que não perderam a líbido, perderam a ligação com a vida. E quando isso acontece, vai o desejo, vai a sensualidade, vai tudo. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre o que é realmente a sensualidade feminina e o que a vai destruindo sem que nos apercebamos. Mariana desmonta a ideia de que sensualidade é lingerie, salto alto ou maquilhagem, e explica porque uma mulher pode estar perfeitamente arranjada e sem uma gota de sensualidade, enquanto outra se sente completamente sensual de gola alta e sem maquilhagem. A resposta está sempre no mesmo sítio: não no exterior, mas na ligação que tens contigo própria. Neste episódio vais descobrir:porque a sensualidade não está na roupa que vestes mas na energia e confiança que trazes por dentroo que é o modo de sobrevivência e como ele silencia o desejo e a sensualidade ao mesmo tempoporque bloquear a sensualidade por não quereres ter relações íntimas é uma armadilha que muitas mulheres caem sem percebercomo a perda de líbido é quase sempre sintoma de outra coisa que não tem nada a ver com a relaçãoo que podes fazer, de forma simples, para voltares a sentir-te vivaTalvez não precises de recuperar a tua sensualidade, talvez precises apenas de voltar a encontrar a mulher que foste deixando para trás. Segue o Nuamente no Instagram: https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

  4. 29 jun

    Ep. 24 - Férias a dois: aproximam o casal ou revelam o que evitamos?

    Idealizamos as férias o ano todo. Sol, tempo juntos, menos pressão, mais romance. E depois chegamos lá e percebemos que trouxemos connosco tudo o que andámos a evitar. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre o que as férias realmente revelam nos casais: porque a expectativa raramente bate certo com a realidade, porque há casais que nunca conseguem passar férias a dois sem outros à volta, e porque uma semana juntos pode ser o melhor ou o pior teste a uma relação. Mariana fala a partir da sua própria experiência, sem filtros, incluindo os anos em que vinha mais cansada das férias do que quando foi. Neste episódio vais descobrir:porque as férias não resolvem problemas de relação: apenas tornam visível o que estava escondidoo que homens e mulheres esperam das férias e porque essas expectativas raramente coincidemo que significa precisar sempre de outros casais para passar férias a dois e o que isso diz sobre a relaçãocomo preparar as férias de forma a que sirvam para recarregar a relação e não para a desgastara pergunta que Mariana deixa no final e que muita gente não vai gostar de responder As férias a dois não criam problemas. Apenas trazem à superfície o que andámos a evitar o ano todo. Segue o Nuamente no Instagram: https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

  5. 22 jun

    Ep. 23 - Sexo oral: o que ninguém te diz sobre o que realmente sentes

    Há práticas íntimas que toda a gente tem mas poucas pessoas discutem com honestidade. O sexo oral é uma delas. Não porque seja raro, mas porque carrega silêncio, expectativas por dizer e muita coisa aprendida no lugar errado. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, fala sobre o que está mesmo por baixo do desconforto em torno da estimulação oral: desde a pressão de fazer "como nos filmes" até à assimetria entre o que cada parceiro dá e recebe, passando pela influência do cheiro, do sabor, da confiança e da comunicação no casal. Neste episódio vais descobrir: - porque tantas mulheres fazem sexo oral sem nunca questionarem se querem mesmo fazê-lo - o que os dados de um estudo de casal revelam sobre a assimetria entre dar e receber prazer - como o cheiro e o sabor influenciam a excitação de formas diferentes em homens e mulheres - porque a comparação com conteúdo pornográfico prejudica a intimidade real do casal - o que uma única conversa de casal conseguiu mudar numa relação com dificuldades  O verdadeiro prazer nunca nasce da exigência. Nasce da liberdade e da escolha de estar presente.

  6. 15 jun

    Ep. 22 - Despertas ou adormeces o homem que tens ao lado?

    Antes de perguntares porque é que ele mudou, há uma pergunta mais difícil: o que é que tu mudaste? Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, traz uma reflexão desconfortável sobre algo que poucas mulheres se atrevem a considerar: que mulher é que o teu companheiro tem encontrado em ti? Despertas-o ou adormecias-o, sem sequer te aperceberes? Mariana fala sobre o erro de esperar do outro aquilo que deixámos de cultivar em nós, sobre como o piloto automático, o cansaço acumulado e a crítica constante vão apagando a conexão na relação, e sobre a diferença entre ser uma mulher forte e ser uma mulher fechada, porque não é a mesma coisa, e confundir as duas tem um custo real. Neste episódio vais descobrir: porque a relação tende a espelhar aquilo que estás a sustentar internamenteo que a crítica constante faz ao homem que tens ao lado, e o que o elogio fazporque "ser forte" pode estar a afastar em vez de inspiraro que o teu companheiro precisa para se manter emocionalmente presentepor onde começas quando queres mudar a dinâmica da relação sem sentires que tens de ser perfeitaNão podes pedir fogo ao outro quando já o apagaste em ti há muito tempo. Segue o Nuamente e sabe mais sobre a Mariana Silva: ⁠https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/⁠

  7. 8 jun

    Ep 21 - Ciúmes e autoestima: a ligação que ninguém te explica

    Muita gente confunde ciúme com amor. Mas quem controla, quem vigia, quem desconfia não ama mais, ama com medo. E a diferença é tudo. Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, partilha neste episódio do Nuamente a sua própria história: como passou de mulher sem ciúmes a possessiva e desconfiada, o papel que a maternidade teve na sua autoestima, e o momento em que percebeu que o problema nunca tinha sido o companheiro. O episódio toca também num padrão que poucos admitem: a tendência de provocar ciúmes no outro para confirmar que ainda somos amados, e o que isso diz sobre a dependência de validação externa. Neste episódio vais descobrir:porque os ciúmes raramente falam do outro e quase sempre revelam algo sobre ticomo a baixa autoestima e o medo do abandono se disfarçam de cuidado e atençãoporque tentamos controlar e vigiar precisamente quando mais receamos perdero padrão de provocar ciúmes para alimentar o ego e como sair deleo papel das lealdades familiares invisíveis nos comportamentos de ciúmeA segurança que procuras no outro tem que nascer primeiro dentro de ti. Segue o Nuamente no Instagram: https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

  8. 1 jun

    Ep20 - Amor que chega quando a aliança já existe

    Há amores que chegam quando já existe uma aliança no dedo. E ninguém fala sobre isso. Neste episódio do Nuamente, Mariana Silva, especialista em intimidade e relacionamentos, aborda um dos temas mais silenciados nas relações: o que acontece quando, estando comprometida, aparece alguém que te abana. Não é sobre julgamento. É sobre perceber o que esse encontro está realmente a dizer, sobre a relação que tens e sobre ti. Porque nem toda a ligação intensa é amor. Às vezes é carência emocional, é a novidade, é o fascínio pelo proibido. E outras vezes, sim, pode ser mesmo aquilo que parece. A dificuldade está em ter discernimento quando estamos dentro da situação. Neste episódio vais descobrir: porque uma ligação intensa fora da relação não significa automaticamente que é amoro que o aparecimento de outra pessoa pode estar a revelar sobre a relação que já tensa diferença entre quem está a fugir do vazio e quem está genuinamente no casamento erradoporque sentir algo por alguém não obriga a tomar decisões imediataspor que razão esta avaliação é difícil de fazer sozinha e o que pode ajudarNem todos os amores chegam para ser vividos. Alguns chegam para nos acordar. Saiba mais sobre Mariana e seu trabalho em https://www.instagram.com/marianasilva.sexualidade/

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Acerca de

Nuamente é um podcast sobre intimidade, relações e identidade feminina. Sem filtros. Sem vulgaridade. Sem discursos vazios. Pela voz de Mariana Silva, especialista em relacionamentos e intimidade, este é um espaço onde se fala de sexualidade, desejo, corpo e escolhas relacionais com maturidade, profundidade e elegância. Aqui entram conversas que muitas mulheres vivem em silêncio: casamentos que caíram na rotina, desejo que desapareceu, culpa, prazer, poder pessoal, autonomia emocional e o impacto real que tudo isto tem na forma como nos relacionamos. Nuamente não é um podcast de conselhos rápidos nem de soluções mágicas. É um convite ao autoconhecimento, à responsabilidade emocional e a uma relação mais consciente consigo mesma e com o outro. Um espaço para mulheres que querem voltar a si. Porque a verdadeira intimidade não começa no outro. Começa por dentro.

Información

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    Mariana Silva
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    2026
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