Nutrivibes

Sorayya San
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  • Nutrition

Bienvenue dans NutriVibes bien plus qu'un podcast, je tinvite dans ma transformation physique et mental qui a eu pour consequence -60kg ▶1. L'accompagnement individuel: Formulaire d'inscription et infos sur l'accompagnement individuel : https://forms.gle/P84qBakfVsqqe9t48 ▶2.L'accompagnement collectif – 8 semaines en groupe https://forms.gle/EVfqBAN8hixCguA57 mes reseaux : @sorayyasan Email : sorayyasan@gmail.com Tu veux aller plus loin ? https://linktr.ee/sorayyasan⁠⁠

  1. Nov 5

    LES 7 ERREURS QUE J'AI FAITES AVANT DE RÉUSSIR À PERDRE 50 KG

    Tu souhaites être accompagnée dans ta perte de poids ? ▶1. L'accompagnement individuel: Formulaire d'inscription et infos sur l'accompagnement individuel : https://forms.gle/P84qBakfVsqqe9t48 ▶2. L'accompagnement collectif – 8 semaines Un petit groupe de femmes qui avancent ensemble,coaching de groupe, visio, masterclass des thèmes de travail, des exercices et un espace privé d'échange. Découvrir l'accompagnement collectif : https://forms.gle/EVfqBAN8hixCguA57 Pendant des années, j'ai essayé de perdre du poids. J'ai fait des erreurs, recommencé plusieurs fois, connu des périodes de motivation, de découragement et parfois même de culpabilité. Aujourd'hui, je prends le temps de revenir sur les 7 erreurs qui ont compliqué mon parcours de perte de poids. Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle, ce que j'aurais aimé comprendre plus tôt et les prises de conscience qui m'ont permis d'avancer autrement. On parle notamment de perte de poids, d'habitudes, de motivation, de rapport à son corps et de changements durables. Parce que perdre du poids, ce n'est pas simplement savoir quoi manger ou faire du sport. C'est aussi comprendre ses habitudes, apprendre à se connaître et trouver une manière d'avancer qui puisse tenir dans le temps. ❤️ ENVIE D'ÊTRE ACCOMPAGNÉE DANS TON PARCOURS ? ici : https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8 Tu pourras ainsi manifester ton intérêt et être informée de l'ouverture des places. Et toi, quelle erreur as-tu répétée pendant des années dans ton parcours de perte de poids ? Merci d'être ici et de faire partie de cette aventure. ❤️ #PerteDePoids #Obésité #PerteDePoidsDurable #Motivation #DéveloppementPersonnel

  2. Oct 28

    Le pire conseil qu’on m’a donné quand je pesais 145 kg

    Tu souhaites être accompagnée dans ta perte de poids ? ▶1. L'accompagnement individuel: Formulaire d'inscription et infos sur l'accompagnement individuel : https://forms.gle/P84qBakfVsqqe9t48 ▶2. L'accompagnement collectif – 8 semaines Un petit groupe de femmes qui avancent ensemble,coaching de groupe, visio, masterclass des thèmes de travail, des exercices et un espace privé d'échange. Découvrir l'accompagnement collectif : https://forms.gle/EVfqBAN8hixCguA57 « Mange moins, bouge plus. » C’est probablement l’un des conseils les plus répétés quand on veut perdre du poids. Pourtant, quand je pesais 145 kg, ce conseil ne suffisait pas à expliquer pourquoi je n’arrivais pas à changer durablement. Dans cet épisode, je vous raconte mon expérience personnelle et ce que j’ai compris avec le temps sur la perte de poids, les habitudes, le rapport à soi et tout ce qui peut se cacher derrière une difficulté à changer. Parce que parfois, le problème n’est pas simplement de savoir quoi faire. Le plus difficile peut être de comprendre pourquoi on n’arrive pas à le faire sur la durée. Je ne vous donne pas de méthode miracle et je ne prétends pas avoir la solution universelle. Je partage simplement ce que mon propre parcours, m’a appris. 🎧 Un épisode pour celles et ceux qui ont déjà essayé de perdre du poids, recommencé plusieurs fois, culpabilisé… et qui se demandent pourquoi c’est si difficile. 💬 Et vous, quel est le pire conseil qu’on vous ait donné concernant votre poids ou votre perte de poids ? Retrouvez moi sur les reseaux : @sorayyasan Psychopraticienne certifiée, spécialisée en perte de poids féminine et neurosciences j'accompagne aujourd'hui les femmes qui veulent sortir durablement du surpoids, sans extrêmes Si tu veux aller plus loin et être accompagnée dans ton propre parcours de perte de poids, je propose également du coaching. **Découvrir mon accompagnement : Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poids https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8 -- Pour travailler les fringales et envies de sucre : Reset Fringales ⁠TA BOITE A OUTILS⁠ : https://sansosanso.systeme.io/resetfringales Pour comprendre ton propre blocage : Audit Reset = ⁠TON AUDIT DEBLOCAGE⁠ https://sansosanso.systeme.io/auditreset #PerteDePoids #Obésité #Poids #Transformation #BienÊtre

  3. Oct 18

    De 150 kg à 90 kg, voici les étapes de mon parcours.

    Tu souhaites être accompagnée dans ta perte de poids ? ▶1. L'accompagnement individuel: Formulaire d'inscription et infos sur l'accompagnement individuel : https://forms.gle/P84qBakfVsqqe9t48 ▶2. L'accompagnement collectif – 8 semaines Un petit groupe de femmes qui avancent ensemble,coaching de groupe, visio, masterclass des thèmes de travail, des exercices et un espace privé d'échange. Découvrir l'accompagnement collectif : https://forms.gle/EVfqBAN8hixCguA57 Dans cet épisode, je vous partage mon parcours de perte de poids et l’évolution de mon poids au fil des mois. Je vous explique ce que j’ai mis en place entre les différentes étapes et comment j’ai progressivement avancé vers mon objectif. Je vous emmène dans les coulisses de cette transformation, au-delà du simple avant/après, pour vous raconter concrètement mon évolution. Un épisode personnel pour découvrir mon histoire et comprendre les différentes étapes de ma perte de poids. Bonne écoute ! ❤️ Retrouvez moi sur les reseaux : @sorayyasan Ma chaine youtube : https://www.youtube.com/@sorayyasan Psychopraticienne certifiée, spécialisée en perte de poids féminine et neurosciences j'accompagne aujourd'hui les femmes qui veulent sortir durablement du surpoids, sans extrêmes Si tu veux aller plus loin et être accompagnée dans ton propre parcours de perte de poids, je propose également du coaching. Un accompagnement individuel pour les femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui veulent perdre du poids mais qui ont besoin d'un cadre, d'une direction et de quelqu'un pour les aider à rester engagées dans la durée. Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poids https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8 -- Pour travailler les fringales et envies de sucre : Reset Fringales ⁠TA BOITE A OUTILS⁠ : https://sansosanso.systeme.io/resetfringales Pour comprendre ton propre blocage : Audit Reset = ⁠TON AUDIT DEBLOCAGE⁠ https://sansosanso.systeme.io/auditreset Abonnez-vous à la chaîne si vous souhaitez suivre la suite de mon parcours. ❤️

  4. Oct 11

    Pendant 15 ans, j’ai recommencé ma perte de poids à zéro. Voici ce que je n’avais jamais compris.

    Pendant des années, j’ai essayé de perdre du poids.Au début, j’étais motivée. Je suivais une méthode, je faisais attention, j’étais à fond… puis la fatigue, les imprévus et la vraie vie arrivaient, et tout finissait par s’écrouler.Et je recommençais.Encore. Et encore.Puis j’ai compris quelque chose d’important : si une méthode ne fonctionne que quand tout va bien, elle ne peut pas vraiment fonctionner dans ma vie.Dans cette vidéo, je te raconte le déclic qui m’a permis de comprendre que ma perte de poids devait enfin s’adapter à mon quotidien, et pas l’inverse.Mon erreur : je me croyais « au régime » avec une méthode restrictive qui n’était pas adaptée à ma vraie vie. Quand on a 20, 30, 40 kg à perdre, ça ne se joue pas sur 2 semaines d’élan, ça se joue sur la durée. je te partage le déclic qui a tout changé : adapter sa perte de poids à son quotidien, au lieu d’adapter son quotidien à un régime.J’ai déjà perdu 50 kg. Aujourd’hui, il m’en reste encore une dizaine, et je veux continuer autrement.🎥 Abonne-toi si tu veux suivre la suite de cette histoire.Dis-moi en commentaire où tu en es dans ton propre parcours.---Retrouvez moi sur les reseaux et youtube : @sorayyasan https://www.youtube.com/@sorayyasan/videos Psychopraticienne certifiée, spécialisée en perte de poids féminine et neurosciences j'accompagne aujourd'hui les femmes qui veulent sortir durablement du surpoids, sans extrêmesSi tu veux aller plus loin et être accompagnée dans ton propre parcours de perte de poids, je propose également du coaching. Psychopraticienne certifiée, spécialisée en perte de poids féminine et neurosciences j'accompagne aujourd'hui les femmes qui veulent sortir durablement du surpoids, sans extrêmesUn accompagnement individuel pour les femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui veulent perdre du poids mais qui ont besoin d'un cadre, d'une direction et de quelqu'un pour les aider à rester engagées dans la durée. Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poids ⁠https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8 -- Pour travailler les fringales et envies de sucre : Reset Fringales ⁠TA BOITE A OUTILS⁠ : https://sansosanso.systeme.io/resetfringales Pour comprendre ton propre blocage : Audit Reset = ⁠TON AUDIT DEBLOCAGE⁠ https://sansosanso.systeme.io/auditreset Abonnez-vous à la chaîne si vous souhaitez suivre la suite de mon parcours. ❤️

  5. Oct 8

    J’ai perdu 50 kg après des dizaines d’échecs : comment j’ai enfin réussi

    J’ai essayé de perdre du poids pendant des années. J’ai recommencé encore et encore, j’ai abandonné, puis recommencé. Et puis, quelque chose a changé. Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai enfin réussi à perdre + de 50 kg après toutes ces années d’échecs, ce que je faisais différemment cette fois-ci, et surtout ce que j’ai compris sur la perte de poids que je n’avais jamais compris avant. Si toi aussi tu as l’impression d’avoir tout essayé, peut-être que mon histoire pourra t’aider à voir les choses autrement. Bienvenue dans mon univers. 🤍 Retrouvez moi sur les reseaux : @sorayyasan Psychopraticienne certifiée, spécialisée en perte de poids féminine et neurosciences j'accompagne aujourd'hui les femmes qui veulent sortir durablement du surpoids, sans extrêmes Si tu veux aller plus loin et être accompagnée dans ton propre parcours de perte de poids, je propose également du coaching. Un accompagnement individuel pour les femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui veulent perdre du poids mais qui ont besoin d'un cadre, d'une direction et de quelqu'un pour les aider à rester engagées dans la durée. Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poids ⁠https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8 -- Pour travailler les fringales et envies de sucre : Reset Fringales ⁠TA BOITE A OUTILS⁠ : https://sansosanso.systeme.io/resetfringales Pour comprendre ton propre blocage : Audit Reset = ⁠TON AUDIT DEBLOCAGE⁠ https://sansosanso.systeme.io/auditreset Abonnez-vous à la chaîne si vous souhaitez suivre la suite de mon parcours.

  6. Jul 26

    J’ai essayé de maigrir pendant plus de 15 ans… je faisais toujours la même erreur

    Pendant + de 15 ans, j’ai essayé de maigrir. je faisais toujours la même erreur. Je pensais qu’il me fallait plus de motivation, plus de discipline, un meilleur régime…Alors que le vrai problème était ailleurs.Dans cet épisode, je partage ce que j’aurais aimé comprendre quand je faisais 145 kg : pourquoi on peut connaître toutes les règles de la perte de poids et pourtant continuer à bloquer. Je parle de mon parcours, des erreurs qui m’ont fait perdre du temps, et de ce que j’observe aujourd’hui chez les femmes que j’accompagne. Un accompagnement individuel pour les femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui veulent perdre du poids mais qui ont besoin d'un cadre, d'une direction et de quelqu'un pour les aider à rester engagées dans la durée. Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poids https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8 🔎 Pour comprendre ton propre blocage :Audit Reset = TON AUDIT DEBLOCAGE 🍫 Pour travailler les fringales et envies de sucre :Reset Fringales = TA BOITE A OUTILS https://linktr.ee/sorayyasan @sorayyasan

  7. May 24

    J’ai échoué des dizaines de fois à maigrir… jusqu’à comprendre ce qui bloquait tout

    Pendant des années, j’ai essayé de perdre du poids encore et encore.Nouveaux régimes, nouvelles méthodes, nouvelle motivation…et pourtant, le même résultat : l’échec. Dans cet épisode, je te partage :– pourquoi j’échouais systématiquement sans comprendre pourquoi– ce que j’ai découvert sur mon comportement (et pas sur la nourriture)– et ce que ça implique si toi aussi tu répètes les mêmes schema Tu veux aller plus loin ? J'accompagne les femmes qui souhaitent sortir du surpoids/ obesite desdes régimes, des compulsions et de la culpabilité grâce à un accompagnement personnalisé sur plusieurs mois. Un accompagnement individuel pour les femmes en situation de surpoids ou d'obésité qui veulent perdre du poids mais qui ont besoin d'un cadre, d'une direction et de quelqu'un pour les aider à rester engagées dans la durée. Liste dattente / Candidature– places limitées Accompagnement personnalisé perte de poids ⁠https://forms.gle/3333dPfikQZU8NgH8⁠ Et parce que tout le monde n'a pas forcément le budget,le temps ou l'envie de démarrer directement un coaching individuel, j'aiégalement créé des boîtes à outils accessibles. À l'intérieur : des guides pratiques, des exercices, desrecettes et des ressources concrètes pour t'aider à avancer étape par étapeselon tes besoins. Découvre les boîtes à outils et lesaccompagnements disponibles ici : https://linktr.ee/sorayyasan

  8. Apr 15

    Le moment où la balance te fait tout abandonner

    Beaucoup de femmes pensent que se peser est indispensable pour maigrir. Mais en réalité, pour certaines, la balance fait exactement l’inverse. Elle décourage.Elle crée de la pression.Elle donne envie d’abandonner. Dans cet épisode, je t’explique : – pourquoi la balance peut te bloquer plus qu’elle ne t’aide– ce qu’elle déclenche vraiment (et dont personne ne parle)– comment savoir si elle est adaptée à toi ou pas– et surtout par quoi la remplacer pour avancer sans lâcher Je te partage aussi des exemples concrets de clientes qui ont débloqué leur perte de poids… en arrêtant de se peser. Ressources : Tu veux aller plus loin ? J'accompagne les femmes qui souhaitent sortir du surpoids/ obesite desdes régimes, des compulsions et de la culpabilité grâce à un accompagnementpersonnalisé sur plusieurs mois. Et parce que tout le monde n'a pas forcément le budget,le temps ou l'envie de démarrer directement un coaching individuel, j'aiégalement créé des boîtes à outils accessibles. À l'intérieur : des guides pratiques, des exercices, desrecettes et des ressources concrètes pour t'aider à avancer étape par étapeselon tes besoins. Découvre les boîtes à outils et lesaccompagnements disponibles ici : ⁠https://linktr.ee/sorayyasan⁠

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    Sorayya San
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    2024 - 2026
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    © Sorayya San
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