3 episodes
O Nosso Corpo Mafalda Antunes
-
- Health & Fitness
O Nosso Corpo é um podcast sobre temas relacionados com o corpo humano e a forma fascinante como funciona.
Sou a Mafalda Antunes, sou fisiologista do exercício e adoro ajudar mulheres a serem felizes com o seu corpo através da prática de hábitos de vida saudáveis.
Sou apaixonada pelo meu trabalho, e o conhecimento e experiência adquiridos ao longo dos últimos 20 anos permitem-me fazer algo verdadeiramente especial - melhorar a vida das minhas alunas, através dos meus planos de treino.
-
Motivação para a Prática de Exercício Físico
Neste Episódio vou falar sobre Motivação para a Prática de Exercício Físico.
A atividade física é um importante comportamento de saúde.
A pesquisa sobre os benefícios de um estilo de vida fisicamente ativo é extensa e inclui evidências de resultados positivos psicológicos, sociais, físicos e até emocionais.
Sabemos que passar demasiado tempo em comportamento sedentário não é saudável e que a atividade física faz bem a todos.
Há uma clara necessidade de melhor compreendermos o que nos pode motivar para criarmos ou mantermos bons hábitos de exercício físico.
Para vos falar sobre este tema tenho o prazer de ter comigo um convidado muito especial o Hugo Meca.
O Hugo é doutorado em atividade física e saúde, Professor e investigador na Universidade Lusófona e Fisiologista do Exercício no Hospital da Luz.
Instagram Hugo Meca: https://www.instagram.com/profhugomeca/
Mafalda Antunes
www.mafaldaantunes.com
Instagram
YouTube -
Estratégias mentais que podemos aprender com atletas
O tema deste episódio é "Estratégias mentais que podemos aprender com atletas".
Vou guiar-te numa reflexão sobre a forma como falas contigo durante o teu treino, como é o teu discurso interno.
Como é que a tua mente comunica contigo quando vais fazer exercício?
Sugiro que tenhas contigo papel e lápis para poderes anotar pensamentos ou ideias que te podem surgir ao longo deste episódio.
Estes pensamentos podem contribuir para o teu auto-conhecimento no treino e também na vida.
https://mafaldaantunes.com
https://www.instagram.com/mafaldaantunes_fisiologista/ -
A importância e monitorização do sono
O Nosso Corpo, um podcast da autoria de Mafalda Antunes sobre temas relacionados com o corpo humano e a forma fascinante como funciona.
O tema deste episódio é "a importância e monitorização do sono".
Para a melhor compreensão deste tema deves realizar o questionário de Matutinidade-Vespertinidade, e guardar a tua pontuação.
Faz o download em:
https://bit.ly/421zoD4