Obok siebie

Alka Adamowicz, Patrycja Gieracka
  • ٠٫٠ (٠)
  • المجتمع والثقافة
  • يتم التحديث أسبوعيًا

Podcast „Obok Siebie” to międzypokoleniowe rozmowy matki i córki – Aliny Adamowicz i Patrycji Gierackiej – o życiu, emocjach i relacjach. Bez oceniania, z empatią i uważnością dzielą się doświadczeniem i codziennością. Alina – psycholożka, specjalistka psychotraumatologii i neuropsychologii, autorka bestsellerowych poradników – wnosi wiedzę i inspirację, Patrycja – młoda mama dwójki dzieci, pasjonatka sztuki i fotografii, twórczyni internetowa – autentyczność i perspektywę młodego pokolenia. To przestrzeń pełna wsparcia, refleksji i nadziei – dla każdego.

  1. Menopauza to koniec kobiecości i życia intymnego? Dr Monika Czerska

    ١٥ أبريل

    Menopauza to koniec kobiecości i życia intymnego? Dr Monika Czerska

    Menopauza to etap, którego wiele kobiet się obawia. Kojarzy się z końcem, utratą energii, zmianą, na którą trudno się przygotować. Ale czy naprawdę tak musi być?Gościnią tego odcinka jest dr Monika Czerska – neurolog, balneolog i propagatorka zdrowego stylu życia, związana z ajurwedą. W spokojnej, uważnej rozmowie pokazuje menopauzę z zupełnie innej perspektywy – jako czas zatrzymania, wsłuchania się w siebie i świadomego zadbania o swoje ciało i umysł.Rozmawiamy m.in. o tym:👉 czym tak naprawdę jest menopauza i kiedy się pojawia,👉 dlaczego tak wiele kobiet się jej boi,👉 jak wspierać mózg i ciało w tym okresie,👉 co robić przy pierwszych objawach menopauzy,👉 czy menopauza oznacza koniec życia intymnego,👉 dlaczego to moment, w którym kobieta powinna postawić siebie na pierwszym miejscu.To rozmowa, która oswaja. Pokazuje, że menopauza nie musi być końcem – może być początkiem nowego etapu, pełnego większej świadomości, spokoju i czułości dla siebie. Dołącz do naszej społeczności: 🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych naszych rozmów. 📸 Zaobserwuj nas na Instagramie: https://www.instagram.com/oboksiebie_podcast/Z czułością,Alka i Patrycja 💛Nagranie i montaż: AeS Studio #AlkaAdamowicz #ObokSiebie #drmonikaczerska #menopauza #przekwitanie #ZdrowiePsychiczne #Podcast #Psychologia #Relacje #perimenopauza #hormony zdrowiekobiety

    ٥٤ د
  2. Jak lęk niszczy Twoją codzienność? Odzyskaj kontrolę. Dr Nerwica Marcin Matych

    ١ أبريل

    Jak lęk niszczy Twoją codzienność? Odzyskaj kontrolę. Dr Nerwica Marcin Matych

    Czy da się pokonać lęk? Gość: Marcin Matych (dr Nerwica) | Obok Siebie Lęk towarzyszy dziś wielu z nas. Czasem cichy i ukryty, a czasem paraliżujący i trudny do opanowania. Skąd się bierze i czy naprawdę można się go pozbyć? W tym odcinku podcastu Obok Siebie, rozmawiamy z Marcinem Matychem – lekarzem, psychoterapeutą, znanym w sieci jako dr Nerwica. Marcin od lat pomaga zrozumieć mechanizmy zaburzeń lękowych i uczy, jak odzyskać spokój w świecie pełnym napięć. To szczera rozmowa oswajająca lęk, bez tabu i bez uproszczeń. O czym rozmawiamy? 👉 Przyczyny współczesnej epidemii lęku. 👉 Metody radzenia sobie z silnym napięciem. 👉 Budowanie relacji i życie rodzinne w cieniu lęku. 👉 Zrozumienie siebie i własnych emocji. To rozmowa, która daje poczucie, że z lękiem nie jesteś sam/a – oraz że można nauczyć się żyć w większym komforcie i zgodzie ze sobą. Dołącz do naszej społeczności: 🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych naszych rozmów. 📸 Zaobserwuj nas na Instagramie: https://www.instagram.com/oboksiebie_podcast/ Z troską, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio. #AlkaAdamowicz #ObokSiebie #MarcinMatych #drNerwica #Lęk #ZdrowiePsychiczne #Podcast #Psychologia #AtakPaniki #Relacje

    ٥٠ د
  3. Kochasz? Zakładać z nim firmę? Klaudia i Łukasz Łańcuccy

    ٢٥ مارس

    Kochasz? Zakładać z nim firmę? Klaudia i Łukasz Łańcuccy

    Jak wygląda prawdziwy początek w branży beauty bez filtrów?W tym odcinku rozmawiamy z Klaudią i Łukaszem Łańcuckimi - parą, która wspólnie tworzy markę w branży beauty i od podstaw rozwija ją w wymagającej, konkurencyjnej branży.Poruszamy tematy, które często pojawiają się za kulisami, ale rzadko mówi się o nich głośno:✨ jak wygląda prowadzenie biznesu w związku✨ od czego zacząć własną markę w branży beauty✨ co naprawdę działa w promocji w internecie✨ dlaczego autentyczność i wiarygodność mają wpływ na sprzedaż✨ jakie są najczęstsze błędy w pielęgnacji skóryRozmawiamy szczerze o tym, co działa, a co jest wyzwaniem - zarówno w relacji, jak i w biznesie.🎧 Posłuchaj i zobacz, jak wygląda budowanie życia i marki „obok siebie”.Z czułością,Alka i Patrycja 🫶Nagranie i montaż: Aes Studio

    ٤٩ د
  4. Jak Tinder zamienił randki w zakupy spożywcze? Magdalena Chorzewska

    ١٨ مارس

    Jak Tinder zamienił randki w zakupy spożywcze? Magdalena Chorzewska

    Czy w świecie aplikacji randkowych i niekończących się możliwości naprawdę łatwiej jest znaleźć miłość — czy wręcz przeciwnie? W tym odcinku rozmawiam z Magdalena Chorzewska – psycholożką, seksuolożką i psychoterapeutką – o relacjach w czasach, które z jednej strony dają nam ogromny wybór, a z drugiej często pogłębiają samotność. Poruszamy tematy, o których rzadko mówi się wprost: •⁠ ⁠czy można znaleźć prawdziwą miłość w aplikacji randkowej, •⁠ ⁠dlaczego ludzie zdradzają i czy zdrada zawsze oznacza koniec związku, •⁠ ⁠czym jest zdrowa relacja i jak ją rozpoznać, •⁠ ⁠jak wygląda samotność… będąc w związku, •⁠ ⁠gdzie zaczyna się przemoc i co zrobić, gdy się w niej tkwimy, •⁠ ⁠oraz czy miłość na całe życie to wciąż realna wizja. To rozmowa bez idealizowania — szczera, momentami niewygodna, ale bardzo potrzebna. O bliskości, która nie zawsze wygląda tak, jak byśmy chcieli, i o wyborach, które podejmujemy w relacjach każdego dnia. Z czułością,Alka i Patrycja 🫶Nagranie i montaż: Aes Studio

    ١ س ٥ د
  5. Dlaczego Twoje cele nie działają? Karolina Karolczak

    ١١ مارس

    Dlaczego Twoje cele nie działają? Karolina Karolczak

    Dlaczego jedni realizują swoje cele, a inni rezygnują po kilku tygodniach? Czy to kwestia motywacji, czy raczej sposobu, w jaki je wyznaczamy? W tym odcinku rozmawiamy z Karoliną Karolczak - mentorką biznesową i coachem, która od lat pomaga ludziom zmieniać nawyki i budować życie w zgodzie ze sobą. Stworzyła autorski program CELOMANIA, dzięki któremu pomogła już tysiącom klientów w wyznaczaniu i realizowaniu celów. Rozmawiamy o tym: – dlaczego tak łatwo porzucamy cele, – jak wyznaczać takie, które naprawdę mają szansę się wydarzyć, – czym różni się prawdziwy coaching od pustej motywacji, – i jak poradzić sobie w chwilach zwątpienia. To szczera rozmowa o ambicji, zmianie i odwadze, by iść własną drogą. Z czułością, Alka i Patrycja 🫶 Nagranie i montaż: Aes Studio

    ٥١ د
  6. To zniszczy bliskość w związku? Alina Adamowicz

    ٤ مارس

    To zniszczy bliskość w związku? Alina Adamowicz

    Dziś odcinek wyjątkowy – bo to Alina Adamowicz, współprowadząca podcastu „Obok siebie”, staje po drugiej stronie mikrofonu i opowiada o swojej najnowszej książce „Bliskość”. To szczera, momentami bardzo osobista refleksja nad tym, czym jest bliskość i dlaczego tak bardzo jej pragniemy, a jednocześnie tak często się jej boimy. Rozmawiamy m.in. o tym: 👉 czym tak naprawdę jest bliskość i kiedy się w nas kształtuje, 👉 dlaczego boimy się budować głębokie relacje, 👉 skąd bierze się samotność wśród ludzi, 👉 czym są style przywiązania i czy można je zmienić, 👉 jak budować bliskość z samą/samym sobą, 👉 jak zmieniać myślenie o sobie, by tworzyć zdrowsze relacje, 👉 oraz jak dbać o bliskość w związku z partnerem. To rozmowa o odwadze do bycia prawdziwym. O zaglądaniu w siebie. O relacjach, które nie są idealne, ale mogą być świadome i głębokie. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio

    ٣٢ د
  7. Smak życia. O jedzeniu, które daje energię. Beata i Igor Gratkowscy

    ٢٥ فبراير

    Smak życia. O jedzeniu, które daje energię. Beata i Igor Gratkowscy

    Jedzenie to nie tylko smak. To energia, zdrowie, emocje i codzienne wybory, które realnie wpływają na nasze samopoczucie. Gośćmi tego odcinka są Beata i Igor Gratkowscy – autorzy e-booków i książek kulinarnych oraz twórcy profilu w mediach społecznościowych, gdzie inspirują do gotowania i zdrowszego stylu życia. W rozmowie opowiadają o swojej pasji do kuchni i o tym, jak mądrze budować relację z jedzeniem. Rozmawiamy m.in. o tym: 👉 co powinno znaleźć się na zdrowym, zbilansowanym talerzu, 👉 jak to, co jemy, wpływa na nasze samopoczucie i energię, 👉 czy zmiana nawyków żywieniowych jest trudna i od czego zacząć, 👉 jaką rolę w zdrowym stylu życia odgrywa sport i ruch. To rozmowa o równowadze. O jedzeniu bez skrajności i bez presji. O małych krokach, które mogą realnie zmienić nasze zdrowie – i nasze życie. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio

    ٤٩ د
  8. Bliskość bez granic? O sile bliźniaczej relacji. Kinga Matlęga i Magdalena Łakoma

    ١٨ فبراير

    Bliskość bez granic? O sile bliźniaczej relacji. Kinga Matlęga i Magdalena Łakoma

    Czy bliźniaczki naprawdę czują to samo? Czy siostra może być jednocześnie lustrem i największym wsparciem? I jak budować własną tożsamość, kiedy przez całe życie jest się „w duecie”? Gościniami tego odcinka są Kinga Matlęga i Magdalena Łakoma – bliźniaczki, kobiety, mamy. W szczerej rozmowie opowiadają o swojej wyjątkowej relacji, różnicach i podobieństwach oraz o tym, jak wygląda życie, gdy od zawsze idzie się obok siebie. Rozmawiamy m.in. o tym: 👉 czy istnieje coś takiego jak telepatia bliźniacza, 👉 jak radzą sobie z presją bycia „idealną”, 👉 czy warto porównywać się – nawet z własną siostrą, 👉 jak reagują na hejt w internecie, 👉 czym różnią się jako kobiety i matki, 👉 oraz jak budować swoją indywidualność w tak bliskiej relacji. To rozmowa o siostrzeństwie, kobiecości i macierzyństwie. O bliskości, która daje siłę – ale też stawia wyzwania. I o tym, że nawet najbardziej podobne osoby mają prawo być zupełnie różne. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio

    ٤٥ د
مشاهدة الكل (٥٠)

مقطع ترويجي

حول

Podcast „Obok Siebie” to międzypokoleniowe rozmowy matki i córki – Aliny Adamowicz i Patrycji Gierackiej – o życiu, emocjach i relacjach. Bez oceniania, z empatią i uważnością dzielą się doświadczeniem i codziennością. Alina – psycholożka, specjalistka psychotraumatologii i neuropsychologii, autorka bestsellerowych poradników – wnosi wiedzę i inspirację, Patrycja – młoda mama dwójki dzieci, pasjonatka sztuki i fotografii, twórczyni internetowa – autentyczność i perspektywę młodego pokolenia. To przestrzeń pełna wsparcia, refleksji i nadziei – dla każdego.

المعلومات

  • صناع العمل
    Alka Adamowicz, Patrycja Gieracka
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٥ - ٢٠٢٦
  • الحلقات
    ٥٠
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Alka Adamowicz, Patrycja Gieracka
  • موقع البرنامج على الويب
    Obok siebie

قد يعجبك أيضًا