Obok siebie

Alka Adamowicz, Patrycja Gieracka

Podcast „Obok Siebie” to międzypokoleniowe rozmowy matki i córki – Aliny Adamowicz i Patrycji Gierackiej – o życiu, emocjach i relacjach. Bez oceniania, z empatią i uważnością dzielą się doświadczeniem i codziennością. Alina – psycholożka, specjalistka psychotraumatologii i neuropsychologii, autorka bestsellerowych poradników – wnosi wiedzę i inspirację, Patrycja – młoda mama dwójki dzieci, pasjonatka sztuki i fotografii, twórczyni internetowa – autentyczność i perspektywę młodego pokolenia. To przestrzeń pełna wsparcia, refleksji i nadziei – dla każdego.

  1. Menopauza to koniec kobiecości i życia intymnego? Dr Monika Czerska

    4월 15일

    Menopauza to koniec kobiecości i życia intymnego? Dr Monika Czerska

    Menopauza to etap, którego wiele kobiet się obawia. Kojarzy się z końcem, utratą energii, zmianą, na którą trudno się przygotować. Ale czy naprawdę tak musi być?Gościnią tego odcinka jest dr Monika Czerska – neurolog, balneolog i propagatorka zdrowego stylu życia, związana z ajurwedą. W spokojnej, uważnej rozmowie pokazuje menopauzę z zupełnie innej perspektywy – jako czas zatrzymania, wsłuchania się w siebie i świadomego zadbania o swoje ciało i umysł.Rozmawiamy m.in. o tym:👉 czym tak naprawdę jest menopauza i kiedy się pojawia,👉 dlaczego tak wiele kobiet się jej boi,👉 jak wspierać mózg i ciało w tym okresie,👉 co robić przy pierwszych objawach menopauzy,👉 czy menopauza oznacza koniec życia intymnego,👉 dlaczego to moment, w którym kobieta powinna postawić siebie na pierwszym miejscu.To rozmowa, która oswaja. Pokazuje, że menopauza nie musi być końcem – może być początkiem nowego etapu, pełnego większej świadomości, spokoju i czułości dla siebie. Dołącz do naszej społeczności: 🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych naszych rozmów. 📸 Zaobserwuj nas na Instagramie: https://www.instagram.com/oboksiebie_podcast/Z czułością,Alka i Patrycja 💛Nagranie i montaż: AeS Studio #AlkaAdamowicz #ObokSiebie #drmonikaczerska #menopauza #przekwitanie #ZdrowiePsychiczne #Podcast #Psychologia #Relacje #perimenopauza #hormony zdrowiekobiety

    54분
  2. Jak lęk niszczy Twoją codzienność? Odzyskaj kontrolę. Dr Nerwica Marcin Matych

    4월 1일

    Jak lęk niszczy Twoją codzienność? Odzyskaj kontrolę. Dr Nerwica Marcin Matych

    Czy da się pokonać lęk? Gość: Marcin Matych (dr Nerwica) | Obok Siebie Lęk towarzyszy dziś wielu z nas. Czasem cichy i ukryty, a czasem paraliżujący i trudny do opanowania. Skąd się bierze i czy naprawdę można się go pozbyć? W tym odcinku podcastu Obok Siebie, rozmawiamy z Marcinem Matychem – lekarzem, psychoterapeutą, znanym w sieci jako dr Nerwica. Marcin od lat pomaga zrozumieć mechanizmy zaburzeń lękowych i uczy, jak odzyskać spokój w świecie pełnym napięć. To szczera rozmowa oswajająca lęk, bez tabu i bez uproszczeń. O czym rozmawiamy? 👉 Przyczyny współczesnej epidemii lęku. 👉 Metody radzenia sobie z silnym napięciem. 👉 Budowanie relacji i życie rodzinne w cieniu lęku. 👉 Zrozumienie siebie i własnych emocji. To rozmowa, która daje poczucie, że z lękiem nie jesteś sam/a – oraz że można nauczyć się żyć w większym komforcie i zgodzie ze sobą. Dołącz do naszej społeczności: 🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych naszych rozmów. 📸 Zaobserwuj nas na Instagramie: https://www.instagram.com/oboksiebie_podcast/ Z troską, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio. #AlkaAdamowicz #ObokSiebie #MarcinMatych #drNerwica #Lęk #ZdrowiePsychiczne #Podcast #Psychologia #AtakPaniki #Relacje

    50분
  3. Kochasz? Zakładać z nim firmę? Klaudia i Łukasz Łańcuccy

    3월 25일

    Kochasz? Zakładać z nim firmę? Klaudia i Łukasz Łańcuccy

    Jak wygląda prawdziwy początek w branży beauty bez filtrów?W tym odcinku rozmawiamy z Klaudią i Łukaszem Łańcuckimi - parą, która wspólnie tworzy markę w branży beauty i od podstaw rozwija ją w wymagającej, konkurencyjnej branży.Poruszamy tematy, które często pojawiają się za kulisami, ale rzadko mówi się o nich głośno:✨ jak wygląda prowadzenie biznesu w związku✨ od czego zacząć własną markę w branży beauty✨ co naprawdę działa w promocji w internecie✨ dlaczego autentyczność i wiarygodność mają wpływ na sprzedaż✨ jakie są najczęstsze błędy w pielęgnacji skóryRozmawiamy szczerze o tym, co działa, a co jest wyzwaniem - zarówno w relacji, jak i w biznesie.🎧 Posłuchaj i zobacz, jak wygląda budowanie życia i marki „obok siebie”.Z czułością,Alka i Patrycja 🫶Nagranie i montaż: Aes Studio

    49분
  4. Jak Tinder zamienił randki w zakupy spożywcze? Magdalena Chorzewska

    3월 18일

    Jak Tinder zamienił randki w zakupy spożywcze? Magdalena Chorzewska

    Czy w świecie aplikacji randkowych i niekończących się możliwości naprawdę łatwiej jest znaleźć miłość — czy wręcz przeciwnie? W tym odcinku rozmawiam z Magdalena Chorzewska – psycholożką, seksuolożką i psychoterapeutką – o relacjach w czasach, które z jednej strony dają nam ogromny wybór, a z drugiej często pogłębiają samotność. Poruszamy tematy, o których rzadko mówi się wprost: •⁠ ⁠czy można znaleźć prawdziwą miłość w aplikacji randkowej, •⁠ ⁠dlaczego ludzie zdradzają i czy zdrada zawsze oznacza koniec związku, •⁠ ⁠czym jest zdrowa relacja i jak ją rozpoznać, •⁠ ⁠jak wygląda samotność… będąc w związku, •⁠ ⁠gdzie zaczyna się przemoc i co zrobić, gdy się w niej tkwimy, •⁠ ⁠oraz czy miłość na całe życie to wciąż realna wizja. To rozmowa bez idealizowania — szczera, momentami niewygodna, ale bardzo potrzebna. O bliskości, która nie zawsze wygląda tak, jak byśmy chcieli, i o wyborach, które podejmujemy w relacjach każdego dnia. Z czułością,Alka i Patrycja 🫶Nagranie i montaż: Aes Studio

    1시간 5분
  5. Dlaczego Twoje cele nie działają? Karolina Karolczak

    3월 11일

    Dlaczego Twoje cele nie działają? Karolina Karolczak

    Dlaczego jedni realizują swoje cele, a inni rezygnują po kilku tygodniach? Czy to kwestia motywacji, czy raczej sposobu, w jaki je wyznaczamy? W tym odcinku rozmawiamy z Karoliną Karolczak - mentorką biznesową i coachem, która od lat pomaga ludziom zmieniać nawyki i budować życie w zgodzie ze sobą. Stworzyła autorski program CELOMANIA, dzięki któremu pomogła już tysiącom klientów w wyznaczaniu i realizowaniu celów. Rozmawiamy o tym: – dlaczego tak łatwo porzucamy cele, – jak wyznaczać takie, które naprawdę mają szansę się wydarzyć, – czym różni się prawdziwy coaching od pustej motywacji, – i jak poradzić sobie w chwilach zwątpienia. To szczera rozmowa o ambicji, zmianie i odwadze, by iść własną drogą. Z czułością, Alka i Patrycja 🫶 Nagranie i montaż: Aes Studio

    51분
  6. To zniszczy bliskość w związku? Alina Adamowicz

    3월 4일

    To zniszczy bliskość w związku? Alina Adamowicz

    Dziś odcinek wyjątkowy – bo to Alina Adamowicz, współprowadząca podcastu „Obok siebie”, staje po drugiej stronie mikrofonu i opowiada o swojej najnowszej książce „Bliskość”. To szczera, momentami bardzo osobista refleksja nad tym, czym jest bliskość i dlaczego tak bardzo jej pragniemy, a jednocześnie tak często się jej boimy. Rozmawiamy m.in. o tym: 👉 czym tak naprawdę jest bliskość i kiedy się w nas kształtuje, 👉 dlaczego boimy się budować głębokie relacje, 👉 skąd bierze się samotność wśród ludzi, 👉 czym są style przywiązania i czy można je zmienić, 👉 jak budować bliskość z samą/samym sobą, 👉 jak zmieniać myślenie o sobie, by tworzyć zdrowsze relacje, 👉 oraz jak dbać o bliskość w związku z partnerem. To rozmowa o odwadze do bycia prawdziwym. O zaglądaniu w siebie. O relacjach, które nie są idealne, ale mogą być świadome i głębokie. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio

    32분
  7. Smak życia. O jedzeniu, które daje energię. Beata i Igor Gratkowscy

    2월 25일

    Smak życia. O jedzeniu, które daje energię. Beata i Igor Gratkowscy

    Jedzenie to nie tylko smak. To energia, zdrowie, emocje i codzienne wybory, które realnie wpływają na nasze samopoczucie. Gośćmi tego odcinka są Beata i Igor Gratkowscy – autorzy e-booków i książek kulinarnych oraz twórcy profilu w mediach społecznościowych, gdzie inspirują do gotowania i zdrowszego stylu życia. W rozmowie opowiadają o swojej pasji do kuchni i o tym, jak mądrze budować relację z jedzeniem. Rozmawiamy m.in. o tym: 👉 co powinno znaleźć się na zdrowym, zbilansowanym talerzu, 👉 jak to, co jemy, wpływa na nasze samopoczucie i energię, 👉 czy zmiana nawyków żywieniowych jest trudna i od czego zacząć, 👉 jaką rolę w zdrowym stylu życia odgrywa sport i ruch. To rozmowa o równowadze. O jedzeniu bez skrajności i bez presji. O małych krokach, które mogą realnie zmienić nasze zdrowie – i nasze życie. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio

    49분
  8. Bliskość bez granic? O sile bliźniaczej relacji. Kinga Matlęga i Magdalena Łakoma

    2월 18일

    Bliskość bez granic? O sile bliźniaczej relacji. Kinga Matlęga i Magdalena Łakoma

    Czy bliźniaczki naprawdę czują to samo? Czy siostra może być jednocześnie lustrem i największym wsparciem? I jak budować własną tożsamość, kiedy przez całe życie jest się „w duecie”? Gościniami tego odcinka są Kinga Matlęga i Magdalena Łakoma – bliźniaczki, kobiety, mamy. W szczerej rozmowie opowiadają o swojej wyjątkowej relacji, różnicach i podobieństwach oraz o tym, jak wygląda życie, gdy od zawsze idzie się obok siebie. Rozmawiamy m.in. o tym: 👉 czy istnieje coś takiego jak telepatia bliźniacza, 👉 jak radzą sobie z presją bycia „idealną”, 👉 czy warto porównywać się – nawet z własną siostrą, 👉 jak reagują na hejt w internecie, 👉 czym różnią się jako kobiety i matki, 👉 oraz jak budować swoją indywidualność w tak bliskiej relacji. To rozmowa o siostrzeństwie, kobiecości i macierzyństwie. O bliskości, która daje siłę – ale też stawia wyzwania. I o tym, że nawet najbardziej podobne osoby mają prawo być zupełnie różne. Z czułością, Alka i Patrycja 💛 Nagranie i montaż: AeS Studio

    45분
모두 보기(50개)

예고편

소개

Podcast „Obok Siebie” to międzypokoleniowe rozmowy matki i córki – Aliny Adamowicz i Patrycji Gierackiej – o życiu, emocjach i relacjach. Bez oceniania, z empatią i uważnością dzielą się doświadczeniem i codziennością. Alina – psycholożka, specjalistka psychotraumatologii i neuropsychologii, autorka bestsellerowych poradników – wnosi wiedzę i inspirację, Patrycja – młoda mama dwójki dzieci, pasjonatka sztuki i fotografii, twórczyni internetowa – autentyczność i perspektywę młodego pokolenia. To przestrzeń pełna wsparcia, refleksji i nadziei – dla każdego.

정보

  • 제작진
    Alka Adamowicz, Patrycja Gieracka
  • 방송 연도
    2025년 - 2026년
  • 에피소드
    50
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © Alka Adamowicz, Patrycja Gieracka
  • 웹사이트 보기
    Obok siebie

좋아할 만한 다른 항목