Off The Mat

Marine
  • 5.0 (2)
  • Self-Improvement
  • Updated Biweekly

Off the Mat est une extension de mon journal intime, une manière brute, sincère et honnête de partager mes réflexions et enseignements de vie. Mes paroles y sont dénuées de filtres, tandis que je transmets avec vulnérabilité et humilité mes conseils et outils pour transformer ton quotidien. Le yoga m’a transmis des clefs précieuses pour comprendre mon monde intérieur et extérieur. Ma mission ici, est de te les transmettre à mon tour… welcome home 3 Retrouve-moi sur Instagram & Youtube | @marine_chpn

  1. 3d ago

    𝐸𝑛𝑔. | The Power of Words : How to Stay Soft in a Loud World, ft. Allie Michelle (Part 1/2)

    Today’s episode is a conversation about words — the ones we write, the ones we carry, and the ones that quietly shape the way we move through the world. I’m joined by Allie Michelle, writer, poet, and 3x best-selling author whose work has touched millions of people through its honesty, softness, and emotional depth. Her writing feels less like something you simply read, and more like something you experience in the body. In a world that constantly asks us to move faster, perform more, and harden ourselves to survive, Allie’s words offer something radically different: presence, tenderness, reflection, and permission to feel. In this conversation, we explore the power of storytelling, the relationship between creativity and embodiment, the role of silence in the creative process, and what it means to remain soft in a loud world. We also speak about writing as a form of healing, the invisible parts of becoming an author, and the connection between breath, the nervous system, and creative expression. This episode feels like an exhale. So wherever you are listening from, I invite you to slow down, settle into this moment, and enjoy this beautiful conversation with Allie Michelle. M.​❝ 𝑫𝒐𝒏'𝒕 𝑾𝒂𝒊𝒕 𝒕𝒐 𝑳𝒊𝒈𝒉𝒕 𝒕𝒉𝒆 𝑪𝒂𝒏𝒅𝒍𝒆𝒔 Allie's Newest Poetry Collection is Available Now ⭢ https://www.harpercollins.com/products/dont-wait-to-light-the-candles-allie-michelle

    29 min

  2. May 24

    𝐷𝑒𝑎𝑟 𝑀. | Comparaison & Syndrome de l’Imposteur : Rester alignée avec sa vérité

    Pour ce nouvel épisode 𝐷𝑒𝑎𝑟 𝑀., je réponds à vos questions autour de mon travail de professeure de yoga et de créatrice de contenu : en quoi consiste réellement mon métier, et comment, au fil des années, j’ai appris à construire une relation plus saine et plus consciente avec les réseaux sociaux. À préserver ma paix intérieure et ma santé mentale, tout en continuant à avancer vers mes objectifs et à faire évoluer mon travail. Derrière l’image parfois lissée que renvoient les réseaux sociaux, nous sommes toutes et tous traversées par le doute, l’incertitude, et cette impression de ne jamais en faire assez dans un monde où tout est devenu mesurable. Mais c’est aussi une invitation à autre chose. À te rappeler que tu as toi aussi le droit de rêver grand, de croire que tout est possible, de t’autoriser à changer, évoluer; et de t’incarner pleinement dans la personne que tu aspires à devenir. Un épisode pour revenir à l’essentiel : le corps, la présence, la vérité intérieure — et le pouvoir du yoga pour s’y reconnecter. Cet épisode est pour toi si :​ — tu aimerais partager ta pratique et/ou ton enseignement mais tu doutes de ta légitimité; — tu te questionnes sur ta place dans un monde hyper connecté et comment rester alignée avec tes valeurs; — tu souhaites en savoir plus sur les coulisses du travail en ligne. Belle écoute 🤍 M. 𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioOnline Reçois Gratuitement *Les Lettres* ↓https://marinechapon.ck.page/newsletter

    57 min

  3. May 17

    Alimentation & Santé : Ce que 7 ans de Véganisme m’ont appris

    Après 7 ans de véganisme, j’ai fait le choix il y a bientôt 5 ans d’évoluer vers une autre façon de nourrir mon corps. Une transition mentalement difficile, mais dont mon corps avait besoin. Cet épisode n’est pas pour toi si :— tu recherches un cours de nutrition donné par une experte,— tu veux des conseils pour perdre ou prendre du poids / du muscle,— tu attends une méthode clef en main à appliquer. C’est un partage simple et transparent de mon parcours et des raisons de mes choix. Sans vérité à imposer, seulement avec l’envie d’ouvrir un espace plus doux et plus libre autour de l’alimentation. J’y parle de ce que j’ai appris de l’ayurveda sur la digestion et l’écoute des sensations, et de ce que le yoga m’a transmis autour de la reconnexion à soi et à l’intuition. Ce que nous mettons dans notre assiette ne devrait être ni une équation, ni un combat intérieur, ni un système de récompense ou de punition. C’est avant tout une expérience vivante, sensorielle. L’ayurveda m’a appris à revenir aux sens. Le yoga, à revenir à l’écoute. Et c'est dans cet espace-là, que les réponses se sont naturellement déposées. Cet épisode est pour toi si :— tu questionnes ton rapport à l’alimentation ;— tu es dans une phase de transition ou de réajustement ;— tu as besoin d'outils bienveillants pour clarifier tes besoins. Ressources citées → Yoga sūtra, Patanjali → Le/La Bhagavad-Gita → Autobiographie d'un Yogi, Paramahansa Yogananda → Test sur les Doshas, Sahara Rose : https://iamsahararose.com/dosha-quiz Belle écoute,M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓ https://bit.ly/LeStudioOnlineReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletter

    53 min

  4. May 10

    Écouter sa voix intérieure : Estime de Soi & Alignement

    Cet épisode n’est pas né d’une idée. Il est né d’un moment. D’un endroit très précis de ma vie, là où les choses se réajustent sans bruit. Là où certaines décisions ne se prennent pas dans la tête, mais dans le coeur. Là où tout devient évident, sans avoir besoin d’être expliqué. Récemment, mon inspiration a trouvé sa source dans les échanges en notes vocales que mes amies et moi nous nous envoyons chaque jour; la puissance de ces discussions, la profondeur des sujets que nous abordons, et cette sensation de me sentir tellement nourrie, entendue et soutenue au travers de ces conversations; et d'offrir ce même espace pour elles. Dans cet épisode, je te partage où j’en suis. Pourquoi j’ai repris la route. Pourquoi j’ai, une nouvelle fois, laissé la France derrière moi. Ce que cela raconte de mon rapport au mouvement, à l’espace, à la liberté — et à ce que je choisis de nourrir aujourd’hui. Cet épisode est pour toi si :​ — Tu traverses une période de réajustement, même silencieuse — Tu sens que quelque chose bouge en toi, sans encore pouvoir le nommer ; — Tu as envie d’écouter pour te sentir écoutée.𝐈𝐦𝐦𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 | 4 Semaines en temps réel vers le handstand𝐓𝐞𝐥𝐞𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞 → https://bit.ly/ImmersionHstd𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM 𝐄𝐧 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬 𝐫𝐞𝐞𝐥 𝐞𝐧 𝐌𝐚𝐢 𝟐𝟎𝟐𝟔 𝐞𝐱𝐜𝐥𝐮𝐬𝐢𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 puis dispo en illimitéReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletterxx M.

    34 min

  5. May 3

    À Quel Moment le Mouvement devient-il Yoga ?

    À quel moment le mouvement cesse d’être simplement un enchaînement de postures pour devenir une pratique de yoga ? Dans ce nouvel épisode, je souhaitais ouvrir une réflexion plus profonde sur ce qu’est aujourd'hui devenu le yoga dans notre société occidentale moderne, et en particulier corrélé à l'usage des réseaux sociaux. Je te partage avec transparence et sincérité la relation nouvelle que je construis cette année avec le en ligne, mais aussi ma vision du yoga telle que je la vis dans ma pratique et dans ma vie quotidienne. Un épisode introspectif et sincère, autour de la pratique, de la présence… et de la question que je me pose aujourd’hui plus que jamais : comment transformer sa relation au mouvement pour qu’il devienne une pratique qui nous nourrit au-delà du simple aspect physique ? Cet épisode est pour toi si :​ — Tu pratiques et/ou enseignes le yoga et tu te demandes parfois si tu “le fais correctement", — Tu ressens un décalage entre le yoga que tu vois sur les réseaux et celui que tu pratiques et/ou ressens dans ton corps. — Tu t’interroges sur la place des réseaux sociaux dans une pratique qui invite au contraire à revenir à la re-connexion à soi et au moins. — Tu as envie de redéfinir le yoga d’une manière plus personnelle, plus libre et plus authentique. Un épisode off the mat qui explore le yoga comme une expérience vivante — une pratique qui commence peut-être par un mouvement… mais qui se transforme en quelque chose de beaucoup plus profond. Belle écoute, M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓ https://bit.ly/LeStudioOnlineReçois Gratuitement *Les Lettres*↓https://marinechapon.ck.page/newsletter

    51 min

  6. Apr 26

    𝐷𝑒𝑎𝑟 𝑀. | Voyager, Créer, Partager : Comment je transforme mes voyages en expériences pour vous

    Nous terminons ce mois d’avril ensemble avec un nouvel épisode off the mat, plus intime et personnel. Une conversation spontanée où je vous emmène dans les coulisses de mon mode de vie. Je vous parle de ce qui m’anime profondément : le voyage. Pourquoi je ressens ce besoin presque viscéral de partir, d’explorer, de bouger. Pourquoi rester au même endroit trop longtemps me donne l’impression de m’éteindre doucement. Cet épisode est une plongée dans le lien entre ma vie personnelle et professionnelle — là où tout s’entremêle, s’inspire et prend sens. Mais aussi une invitation pour vous à vous demander : quelle vie avez-vous vraiment envie de créer ? Qu’est-ce qui vous fait vous sentir vivante ? Merci d’être là, d’écouter et de faire partie de ce voyage. N’hésite pas à me laisser tes questions pour le prochain épisode Belle écoute 🤍 M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioOnline Reçois Gratuitement *Les Lettres*↓ https://marinechapon.ck.page/newsletter

    50 min

  7. Apr 19

    Hypersensible & Introvertie : Aimer et Être aimée sans se trahir

    Être hypersensible et introvertie, je l’ai longtemps vécu comme un problème à corriger. Trop sensible. Trop intense. Trop dans le ressenti. Pas assez « simple », pas assez « facile ». Alors pendant des années, j’ai cru que ma responsabilité était de me changer, de m’adapter, de me fondre — pour être plus aimée. Donner plus. Comprendre avant d’être comprise. Lisser mes besoins pour préserver les liens. Jusqu’à ce que je comprenne, très récemment, qu’en m’adaptant constamment aux besoins des autres, non seulement je faisais taire ma vérité, mais je nourrissais aussi des relations déséquilibrées. Des relations qui entretenaient l’idée que je ne méritais pas d’être aimée pour qui j’étais. Dans cet épisode, je te partage mon cheminement personnel : comment j’ai cessé de lutter contre ma sensibilité et mon introversion pour apprendre à les utiliser comme de véritables forces au service de mes relations — amicales comme amoureuses — afin de les rendre plus vraies, plus honnêtes, et surtout plus mutuelles. On y parle de limites, de respect et de réciprocité. Mais aussi d’amour et d’estime de soi. De ce moment charnière où l’on comprend que se trahir pour être aimée n’est pas de l’amour, mais une stratégie de survie. Dans cet épisode intime et vulnérable, je te transmets des clés concrètes et incarnées pour : — identifier tes limites réelles (pas celles que tu penses “devoir” avoir) — les poser clairement, sans te justifier ni culpabiliser — attirer et nourrir des relations mutuelles, saines et durables — sortir du schéma du natural giver et du people pleaser — arrêter de te remettre systématiquement en question quand l’autre ne respecte pas tes besoins Cet épisode est pour toi si : — tu as du mal à construire des relations dans lesquelles tu te sens vue — tu as souvent l’impression d’être “trop” ou “pas assez” — tu te retrouves dans des relations déséquilibrées, où tu donnes plus que tu ne reçois — tu n’arrives pas à poser tes limites, ou tu les poses trop tard — tu n’as plus envie de te changer pour être acceptée. Cet épisode n’est pas là pour t’apprendre à devenir quelqu’un d’autre. Il est là pour t’aider à te respecter suffisamment pour ne plus négocier ta place. 𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 → https://bit.ly/LeStudioByM Reçois Gratuitement *Les Lettres*↓ https://marinechapon.ck.page/newsletter xx M.

    49 min

  8. Apr 12

    A New Era of Me : Honorer ses Saisons pour Accueillir sa Transformation

    La vie se transforme par saisons. Certaines sont expansives, lumineuses, pleines d’élan. D’autres sont plus introspectives, plus silencieuses, et nous demandent au contraire de ralentir pour écouter ce qui bouge en nous. Dans cet épisode très personnel, j’avais envie de te partager la saison - mais surtout transition - dans laquelle je me sens actuellement. Cet épisode est un partage très sincère sur cette transition de vie qui appelle un besoin profond de ré-alignement; afin que cet espace que nous avons créé ensemble, continue de grandir au fil de nos saisons. Au-delà de mon propre chemin, cet épisode est aussi une invitation - celle de te poser avec ce qui est, et celle que tu aimerais être: t'enfermes-tu dans la version passée de toi, ou t'autorises-tu à laisser éclore la femme que tu souhaites devenir? Cet épisode est pour toi si : ​— Tu ressens qu’une part de ta vie demande à évoluer mais sans encore savoir pourquoi ou comment. — Tu notes un décalage entre la vie dans laquelle tu t'incarnes aujourd'hui, et celle dans laquelle tu aspires évoluer. — Tu as tendance à définir ton identité et ta valeur par ce que tu fais ou es capable de faire, et non pour celle que tu es, loin du regard des autres. — Tu as du mal à lâcher prise sur le confort de ce qui est familier, pour accueillir l'inconfort ce qui est en train de se produire en toi. Cet épisode off the mat est un plongeon au coeur de mon journal intime, un partage personnel autour du lâcher prise, de l'estime de soi... et de l'Amour. Belle écoute, M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓ https://bit.ly/LeStudioByM Reçois Gratuitement *Les Lettres*↓ https://marinechapon.ck.page/newsletter

    50 min
See All (157)

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

Off the Mat est une extension de mon journal intime, une manière brute, sincère et honnête de partager mes réflexions et enseignements de vie. Mes paroles y sont dénuées de filtres, tandis que je transmets avec vulnérabilité et humilité mes conseils et outils pour transformer ton quotidien. Le yoga m’a transmis des clefs précieuses pour comprendre mon monde intérieur et extérieur. Ma mission ici, est de te les transmettre à mon tour… welcome home 3 Retrouve-moi sur Instagram & Youtube | @marine_chpn

Information

  • Creator
    Marine
  • Years Active
    2020 - 2026
  • Episodes
    157
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Marine
  • Show Website
    Off The Mat

You Might Also Like