Optimum

Podcasty Vogue Polska
  • 5.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

Dr Robert Kowalczyk, psycholog i seksuolog, oraz Dawid Krawczyk, dziennikarz i filozof, sprawdzają, czym jest dzisiaj samorozwój. W świecie, gdzie wszystko można zoptymalizować – ciało, umysł, sen, budżet, a nawet odpoczynek, pytają ekspertów, czy warto rozwijać się zawsze i wszędzie. A może prawdziwe optimum nie oznacza nieustającego wzrostu, tylko wybór tego, co dla nas wystarczające? Z naukową precyzją i reporterską uważnością rozmawiają o tym, jak rozwijać się z sensem, bez ulegania ciągłej presji „bycia lepszą wersją siebie”. Podcast „Optimum” do słuchania co dwa tygodnie.

  1. Relacje rodzinne. Ślady folwarku

    12/28/2025

    Relacje rodzinne. Ślady folwarku

    Prof. Robert Kowalczyk (@robertkowalczyk_seksuolog) i Dawid Krawczyk (@dawidkrawczyk) rozmawiają z prof. Andrzejem Lederem. Jak korzenie kształtują tożsamość i emocjonalność? Dlaczego polska rodzina wciąż nosi w sobie ślady kultury agrarnej oraz hierarchicznego „folwarku”? Skąd bierze się napięcie między tradycją a nowoczesnym, wielkomiejskim stylem życia? Przyglądamy się wyparciu trudnych historii rodzinnych (wojna, przemoc, alkohol, przemilczenia) i wpływowi tego „zamiatania pod dywan” na zaufanie społeczne. Podcastu „Optimum” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

    52 min
  2. Dobre rozstanie, lepsze relacje. Gościni: Agata Stola

    12/14/2025

    Dobre rozstanie, lepsze relacje. Gościni: Agata Stola

    W tym odcinku podcastu „Optimum” rozmawiamy o relacjach, które większość z nas wolałaby pominąć milczeniem – relacjach z byłymi partnerami i partnerkami. Zanim podpiszemy umowę w nowej pracy, chwalimy się dotychczasowym CV. A w nowych związkach? Jak często rozmawiamy o relacyjnej historii, rozstaniach i nieudanych romansach? I co to właściwie znaczy dobre rozstanie? Na wszystkie te pytania prof. UMW Roberta Kowalczyka (@robertkowalczyk_seksuolog) i Dawida Krawczyka (@dawidkrawczyk) odpowiada dr Agata Stola (@agatastola_seksuolozka), psychoterapeutka, socjolożka, seksuolożka i współautorka książki „Sztuka rozstania”. Ten odcinek jest o końcach, które mocno wpływają na wszystkie nasze przyszłe początki. W nowym sezonie „Optimum” rozmawiamy o relacjach – ze sobą, z innymi, z autorytetami, algorytmami i własnym ciałem.  Podcastu „Optimum” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

    50 min
  3. Pułapka wyjątkowości. Gościni: Cveta Dimitrova

    11/30/2025

    Pułapka wyjątkowości. Gościni: Cveta Dimitrova

    Do czego służy nam poczucie wyjątkowości? Na ile pomaga, a na ile przeszkadza w zdrowym budowaniu tożsamości? W tym odcinku podcastu „Optimum” prof. Robert Kowalczyk (@robertkowalczyk_seksuolog) i Dawid Krawczyk (@dawidkrawczyk) rozmawiają z Cvetą Dimitrovą (@cveta.dimitrovva) – filozofką, psychoterapeutką i założycielką Ośrodka Psychoterapii Znaczenia (@znaczenia.psychoterapia) – o jednej z najtrudniejszych relacji, jakie mamy do udźwignięcia: relacji z samym sobą. Przyglądamy się wspólnie obsesji „wyjątkowości” i ciągłej optymalizacji. Kiedy ambicja jest twórcza, a kiedy staje się przymusem? Jak rozpoznać, że gonimy za ideałem, bo uciekamy przed wstydem czy lękiem? Dlaczego ciało tak łatwo staje się polem dyscypliny i kontroli?Skąd bierze się deficyt zaufania – do instytucji, ludzi i… własnych sygnałów z ciała? Pytamy też, co naprawdę znaczy „dbać o siebie”? Podcastu „Optimum” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

    1h 4m
  4. Relacje otwarte: granice, kontrakty i emocje

    11/16/2025

    Relacje otwarte: granice, kontrakty i emocje

    Czy naprawdę jesteśmy stworzeni do życia w parach na wyłączność, czy tylko tak nas nauczono? W najnowszym odcinku podcastu „Optimum” prof. Robert Kowalczyk (@robertkowalczyk_seksuolog) i Dawid Krawczyk (@dawidkrawczyk) rozmawiają z Michałem Sawickim (@michalsawicki), psychologiem, seksuologiem i psychoterapeutą, współautorem książek „Seks bez presji” i „Miłosne Monopoly”. Rozmawiamy o związkach monogamicznych i niemonogamicznych bez mitów i tabu – o tym, co dzieje się, kiedy para decyduje się otworzyć relację, dlaczego zdrada nie zawsze znaczy to samo dla wszystkich i jaką cenę płacimy za trzymanie się narzuconego modelu bliskości. Podcastu „Optimum” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

    47 min
  5. Joanna Gutral. Nie każdy potrzebuje terapii

    11/02/2025

    Joanna Gutral. Nie każdy potrzebuje terapii

    Jak naprawdę wygląda dobra terapia od środka? Czy terapeuta ma być twoim sojusznikiem, rzemieślnikiem od zdrowia psychicznego, czy nowym duchowym przewodnikiem, który ma odpowiedzieć na pytanie „jak żyć”? W pierwszym odcinku drugiego sezonu podcastu „Optimum” prof. Robert Kowalczyk (@robertkowalczyk_seksuolog) i Dawid Krawczyk (@dawidkrawczyk) rozmawiają z dr Joanną Gutral (@joanna_gutral), psycholożką, psychoterapeutką, psychoedukatorką i współprowadzącą podcastu „Popkultura u psychologa”. Pytamy o relację, która dla wielu ludzi staje się dziś najintymniejszą relacją w życiu: relację z terapeutą. Rozmawiamy o kulturze terapeutycznej, w której psycholog zastępuje kaznodzieję, granicach w relacji terapeutycznej (to nie jest przyjaźń, nawet jeśli czuje się jak bliskość), różnicy między smutkiem a depresją i między stresem a wypaleniem, oraz o momencie, w którym psychoedukacja z Instagrama przestaje wystarczać i naprawdę warto poszukać terapii. Podcastu „Optimum” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

    54 min
  6. Tomasz Stawiszyński. Samorozwój, czyli ucieczka od bezradności

    08/24/2025

    Tomasz Stawiszyński. Samorozwój, czyli ucieczka od bezradności

    Czy wszyscy mamy w sobie coś z mitycznego Ikara? Chcemy być coraz lepsi, silniejsi, bardziej świadomi – lepiej spać, lepiej kochać, lepiej żyć. A jeśli ten pęd nie prowadzi nas do rozwoju, tylko do wypalenia? I skąd w ogóle bierze się ten pęd? W dziewiątym odcinku podcastu „Optimum” dr Robert Kowalczyk (@drrobertkowalczyk) i Dawid Krawczyk (@dawidkrawczyk) rozmawiają z Tomaszem Stawiszyńskim (@tomaszstawiszynski), filozofem, eseistą i autorem książek, który problematyzuje ideę nieustannego samodoskonalenia i proponuje mniej oczywistą perspektywę na to, czym jest rozwój. Dlaczego psychologia bywa dziś nową metafizyką? Co mówi o nas fakt, że bliskości i komunikacji uczymy się z poradników i warsztatów? Rozmawiamy o duchowym głodzie nowoczesnego człowieka, potrzebie wspólnoty i o tym, dlaczego przekonanie o własnej omnipotencji może być śmiertelnie niebezpieczne. Nowe odcinki co dwa tygodnie. Obserwuj „Vogue Polska”, by być na bieżąco. Podcastu „Optimum” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

    1h 1m
  7. Michał Jarkiewicz. ABC dobrego snu

    08/10/2025

    Michał Jarkiewicz. ABC dobrego snu

    Dlaczego im bardziej staramy się zasnąć, tym trudniej przychodzi sen? I czy naprawdę potrzebujemy zegarka, żeby ocenić jakość naszej regeneracji? W ósmym odcinku podcastu Optimum dr Robert Kowalczyk @drrobertkowalczyk i Dawid Krawczyk @dawidkrawczyk rozmawiają z dr. Michałem Jarkiewiczem – psychiatrą i specjalistą medycyny snu z Instytutu Psychiatrii i Neurologii, który podpowiada, jak spać lepiej, nie próbując robić tego lepiej. Rozmawiamy o pułapkach optymalizacji snu, suplementacji melatoniną i o tym, jak obsesja kontroli może pogłębiać bezsenność. Zastanawiamy się, dlaczego aplikacje do monitorowania snu mogą bardziej stresować niż pomagać. I kiedy właściwie wiemy, że dobrze się wyspaliśmy? Czy trzeba zasypiać w ciemnym pokoju? Czy wybudzenia w nocy są czymś złym? I czy niedobory snu da się „nadrobić”? Nowe odcinki co dwa tygodnie. Obserwuj „Vogue Polska”, by być na bieżąco. Podcastu „Optimum” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

    51 min
  8. Damian Parol. Dieta pod lupą – nauka kontra mity

    07/27/2025

    Damian Parol. Dieta pod lupą – nauka kontra mity

    Czy naprawdę trzeba moczyć orzechy, pić izotoniki po każdej siłowni i unikać owoców, bo to „sama fruktoza”? W tym odcinku bierzemy pod lupę mity, które zawładnęły dietetycznym Internetem. Dr Damian Parol @dr.damian.parol – dietetyk i psychodietetyk – tłumaczy, że czasem najzdrowsze wybory to wcale nie te najbardziej „fit”, tylko te, które naprawdę da się utrzymać na co dzień. Robert Kowalczyk @drrobertkowalczyk i Dawid Krawczyk @dawidkrawczyk pytają o zasady zdrowego żywienia w siódmym odcinku podcastu „Optimum”. Rozmawiamy m.in. o: poście przerywanym, batonikach proteinowych, indywidualizacji diety, która ma sens, zajadaniu zmęczenia, stresu i frustracji, oraz o tym, dlaczego warto rozmawiać z rodziną, o tym, co mamy na talerzu. Nowe odcinki co dwa tygodnie. Obserwuj „Vogue Polska”, by być na bieżąco. Podcastu „Optimum” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

    1h 1m
See All (15)

About

Dr Robert Kowalczyk, psycholog i seksuolog, oraz Dawid Krawczyk, dziennikarz i filozof, sprawdzają, czym jest dzisiaj samorozwój. W świecie, gdzie wszystko można zoptymalizować – ciało, umysł, sen, budżet, a nawet odpoczynek, pytają ekspertów, czy warto rozwijać się zawsze i wszędzie. A może prawdziwe optimum nie oznacza nieustającego wzrostu, tylko wybór tego, co dla nas wystarczające? Z naukową precyzją i reporterską uważnością rozmawiają o tym, jak rozwijać się z sensem, bez ulegania ciągłej presji „bycia lepszą wersją siebie”. Podcast „Optimum” do słuchania co dwa tygodnie.

Information

  • Channel
    Podcasty Vogue Polska
  • Creator
    Dr Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Vogue Polska
  • Years Active
    2K
  • Episodes
    15
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Copyright 2026 Dr Robert Kowalczyk, Dawid Krawczyk, Vogue Polska
  • Show Website
    Optimum

More From Podcasty Vogue Polska

You Might Also Like