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  1. 10/04/2023

    Meditação para dormir bem | Meditação guiada #34

    E se você trocasse as redes sociais por uma meditação antes de dormir? Preparamos uma meditação guiada para você dormir bem. Faça o teste! ‌ 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio ‌ 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www.instagram.com/persono Blog: https://persono.com.br Youtube: https://www.youtube.com/persono

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  2. 10/02/2023

    5 dicas para dormir melhor | Dicas para dormir #28

    Você já pratica a higiene do sono? Trata-se de uma série de práticas para facilitar o sono. Separei algumas simples para você testar, vamos lá? ‌ 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio ‌ 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www.instagram.com/persono Blog: https://persono.com.br Youtube: https://www.youtube.com/persono

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  3. 09/27/2023

    Meditação rápida para ansiedade | Meditação guiada #33

    Que tal fazer uma pausa para aliviar a ansiedade? Preparamos uma meditação rápida para acalmar. Dê o play para começar. ‌ 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio ‌ 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www.instagram.com/persono Blog: https://persono.com.br Youtube: https://www.youtube.com/persono

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  4. 09/25/2023

    Dicas para quem trabalha à noite | Dicas para dormir #27

    Você trabalha ou conhece alguém que trabalha à noite? O trabalho noturno vai contra o ritmo circadiano das pessoas, mas em algumas profissões isso acaba sendo inevitável. A recomendação é criar uma rotina de adaptação e que facilite o sono durante o dia. No episódio de hoje, vou listar algumas dicas. Vamos lá? ‌ 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio ‌ 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www.instagram.com/persono Blog: https://persono.com.br Youtube: https://www.youtube.com/persono

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  5. 09/22/2023

    Meditação para concentração | Meditação guiada #32

    Preparamos uma meditação para te ajudar a ampliar sua concentração e foco. Dê o play para começar. 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www.instagram.com/persono Blog: https://persono.com.br Youtube: https://www.youtube.com/persono

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  6. 09/20/2023

    Como dormir pouco causa inflamação no corpo? | Dicas para dormir #26

    Você já deve saber que a falta de sono causa diversos prejuízos à saúde. Mas você sabia que um desses malefícios é a inflamação? O episódio de hoje é dedicado a este assunto. ‌ 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio ‌ 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www.instagram.com/persono Blog: https://persono.com.br Youtube: https://www.youtube.com/persono

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  7. 09/18/2023

    Meditação matinal para ter disposição | Meditação guiada #31

    Que tal testar uma meditação matinal para começar bem o dia? Dê o play para ouvir. ‌ 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio ‌ 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www.instagram.com/persono Blog: https://persono.com.br Youtube: https://www.youtube.com/persono

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  8. 09/13/2023

    5 sinais de que você procrastina o sono | Dicas para dormir #25

    Você demorou muito para ir para a cama ontem à noite, mesmo sentindo cansaço? Esse fenômeno tem nome: procrastinação do sono, e é sobre ele que vamos falar hoje. ‌ 📌 Link com desconto | Conheça os travesseiros com a tecnologia que te ajuda a cumprir os seus objetivos de sono: https://persono.com.br/travesseiros/audio ‌ 💤 Para mais dicas de sono e saúde, acompanhe o Persono: Instagram: https://www.instagram.com/persono Blog: https://persono.com.br Youtube: https://www.youtube.com/persono

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