Podcasts de Coty Aserin

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La Terapia RTT es una terapia híbrida que combina psicología positiva, programación neurolingüística, hipnoterapìa y terapia cognitivo-conductual. Creado hace más de 30 años por la terapeuta británica Marisa Peer, liderado por terapeutas de todo el mundo, te permite lograr resultados a un ritmo extraordinario. La Terapia RTT utiliza el poder de la mente subconsciente, que, como sabemos por las más recientes investigaciones, determina más del 95% de nuestro comportamiento y reacciones. Si deseas una cita con Coty envía un WhatsApp al +34 668 573620

  1. 5 claves para cambiar tu diálogo interno

    15h ago

    5 claves para cambiar tu diálogo interno

    🎙️✨ ¿Sabías que tu cerebro no guarda una copia exacta de tus vivencias, sino que reconstruye el pasado basándose en tu estado de ánimo, experiencias y expectativas?. En este nuevo episodio del espacio de Coty Aserin Terapia Transformacional, exploramos el inmenso poder de la atención y cómo puedes convertirte en el guionista absoluto de tu propio diálogo interno. Descubre por qué ante un mismo evento, una persona puede sentirse fracasada mientras que otra descubre un nuevo desafío lleno de oportunidades. A través de los principios de la Terapia Rápida de Transformación (RTT)**, Coty te guía para comprender que si los recuerdos pueden actualizarse, también puedes cambiar la historia que te cuentas a ti misma. Al darle a tu cerebro las pistas correctas, este actuará como un sabueso rastreador buscando confirmar los recursos y oportunidades que deseas encontrar. En este episodio de alto valor descubrirás: 🧠 Mindfulness y autocompasión: Aprende a separarte de tus pensamientos y entiende que tú no eres esa idea de "soy un fracaso" que a veces viene a tu mente. 🛠️ Ejercicio práctico paso a paso: Un método poderoso para identificar pensamientos repetitivos de "todo o nada" y cuestionar su verdadera evidencia. * ❤️ **El poder del amor propio:** Descubre cómo reformular tu diálogo interno hablándote con el mismo respeto y amor con el que le hablarías a una hermana, hija o amiga. * 🚀 **Desmontar creencias limitantes:** Entiende cómo la terapia RTT te ayuda a reescribir experiencias pasadas para que dejen de limitarte en el presente. Tu mente no solo recuerda tu historia, sino que la está reescribiendo continuamente. La gran pregunta es: **¿Estás siendo consciente de que tú sostienes el lápiz?**. 🎧 **¡Dale a Play y comienza a transformar tu identidad hoy mismo! Si este episodio te ha ayudado a que tu vida sea un poquito mejor, suscríbete al podcast, compártelo con alguien que necesite escucharlo y déjame tus reflexiones. ¡Tu apoyo me da una inmensa satisfacción y ayuda a que esta comunidad siga creciendo!. #CotyAserin #TerapiaRTT #DialogoInterno #DesarrolloPersonal #CreenciasLimitantes #BienestarEmocional #Mindfulness #Autoayuda #SaludMental #TerapiaTransformacional #AmorPropio #CrecimientoPersonal

    12 min
  2. Organiza Tu Verano Sin Agobiarte

    Jul 1

    Organiza Tu Verano Sin Agobiarte

    ¿Sientes la presión de tener que exprimir y justificar cada minuto de tus vacaciones? 🛑 En este episodio, rompemos con la vorágine de ser hiperproductivas y te enseñamos a disfrutar de la verdadera esencia del descanso . A menudo olvidamos que el verano también trae días de calor extremo, cansancio y compromisos familiares, y que existe una necesidad totalmente legítima de "no hacer nada" . Si te frustras al ver en redes sociales a personas fundando empresas o haciendo deporte sin parar mientras tú descansas, este episodio es para ti . En este episodio descubrirás: 📝 El método de las listas realistas: Cómo organizar tus planes dividiéndolos en "imprescindibles" (¡limitándote solo a 3 o 4 cosas clave!) y cosas que simplemente "te gustaría" hacer . 📱 El detox digital necesario: Por qué es clave dejar de seguir a tantas personas en redes sociales y elegir solo a unos pocos referentes que de verdad te aporten . 🧘‍♀️ El poder de bajar el ritmo: La reflexión definitiva de que el verano no necesita ser productivo; quizás su verdadera función sea permitirnos frenar y priorizar nuestra propia tranquilidad . No necesitas ir corriendo detrás de metas que no son significativas para ti ni que el mundo entero te aplauda . ¡Dale a Play, libérate de la culpa y aprende a desconectar de verdad! 👇 #VeranoSinAgobios #DescansoConsciente #SaludMental #BajarElRitmo #Desconexion #Autocuidado #PodcastDeBienestar #VidaSlow #ProductividadToxica #CrecimientoPersonal #Cotyaserin

    7 min
  3. LA ATENCIÓN QUE DIRIGE TU VIDA

    Jun 24

    LA ATENCIÓN QUE DIRIGE TU VIDA

    **¿Sientes que te cuesta concentrarte o que tu mente salta constantemente de un pensamiento a otro?** Vivimos en la era de la sobreinformación, donde el ruido constante de las notificaciones, los mensajes y las redes sociales compite por nuestro recurso más escaso y preciado: nuestra mente atenta. En este nuevo episodio de Coty Aserin, exploramos desde la visión de las neurociencias por qué la inteligencia ya no se mide únicamente por el conocimiento acumulado, sino por una habilidad mucho más frágil y silenciosa: tu capacidad de atención. Descubre por qué **la atención se ha convertido en el nuevo coeficiente de inteligencia**, siendo un factor tan o más determinante que el coeficiente intelectual tradicional para alcanzar el máximo rendimiento académico, laboral y emocional. **En este episodio descubrirás:** * **El fenómeno de la "mente vagabunda":** Por qué distraerse y tener la atención dividida no es un fallo, sino el estado natural y de supervivencia de nuestro cerebro. * **La verdadera clave del foco:** La diferencia entre las personas exitosas no radica en no distraerse jamás, sino en la **capacidad de notar que la mente se ha ido y lograr recuperar el foco**. * **Gimnasia cerebral infalible:** Por qué disciplinas exigentes como las **matemáticas** y el hábito de la **lectura lenta** son los mejores ejercicios de disciplina mental para entrenar la atención sostenida y evitar saltar fragmentos de información. * **El poder del Mindfulness:** Aprende a no luchar contra tus propios pensamientos y a devolver tu mente al foco con amabilidad, logrando estar en el "aquí y el ahora". Como aprenderás hoy: **Quien controla su atención, controla su experiencia mental**. El tiempo pasa igual para todos, pero la atención se puede entrenar, fragmentar o fortalecer. 💬 ¡Dale play y transforma tu manera de vivir el presente! Si pones en práctica estos consejos, comparte tus reflexiones en los comentarios; ya sabes que tus experiencias son las protagonistas de este espacio. #Atencion #Productividad #Neurociencia #Mindfulness #Concentracion #DesarrolloPersonal #Cotiaseri #TerapiaTransformacional #PsicologiaCognitiva #SaludMental #Bienestar #InteligenciaEmocional #FocoMental #CrecimientoPersonal #AquiYAhora

    12 min
  4. Aunque a veces cometo errores no soy la causa del fracaso

    Jun 18

    Aunque a veces cometo errores no soy la causa del fracaso

    ¿Sientes que tienes toda la culpa cuando una relación atraviesa dificultades o llega a su fin? En este nuevo espacio de Coty Aserin terapia transformacional*, exploramos qué sucede realmente cuando un vínculo no funciona. A menudo, al terminar una relación, tenemos la tendencia de castigarnos y asumir todo el peso del fracaso. Sin embargo, hoy aprenderemos la diferencia fundamental entre preguntarnos cuál es nuestra parte de responsabilidad y asumir erróneamente toda la culpa. Descubriremos por qué el fin de una conexión no significa que uno de los dos sea el "malo", sino que muchas veces se debe a diferencias naturales entre dos personas. **🔍 Puntos clave de este episodio:** * **Valores y compatibilidad:** Por qué no tienes que ser compatible con todo el mundo y cómo los objetivos de vida opuestos (como querer formar una familia frente a tener un "síndrome de adolescente") determinan el futuro de la relación. * **Múltiples lenguajes del afecto:** Entender que no todos demostramos cariño igual; mientras unos envían mensajes constantes, otros te sorprenden comprando ese libro que mencionaste hace meses. * **La trampa de los conflictos:** Por qué algunas personas necesitan hablar del problema hasta el agotamiento para resolverlo, mientras que otras evitan el tema no porque no les importe, sino porque les duele demasiado. * **Aceptar los ciclos:** Cómo comprender que algunas amistades o relaciones laborales funcionan de maravilla durante una etapa (como compartir el trabajo o el mismo estatus social), pero cambian naturalmente cuando las circunstancias de vida evolucionan. * **Soltar la obsesión:** Por qué debes dejar de actuar como detective privado analizando cada conversación o foto en redes sociales; tu tiempo y tu energía vital son mucho más importantes. Al final del episodio, te guiaremos a través de **preguntas clave de autorreflexión** para ayudarte a identificar si eras tú quien sustentaba todo el peso de la relación y cómo extraer un aprendizaje valioso sin que esa experiencia defina tu valor personal. Madurar emocionalmente no significa culparse por todo, sino reconocer nuestra verdadera parte, soltar el peso innecesario y observar nuestras relaciones desde una autoestima sólida y realista. 🎧 **¡Dale play, libérate de la culpa y aprende a construir vínculos más sanos!** #cotyaserin #TerapiaTransformacional #RelacionesSanas #ResponsabilidadAfectiva #Autoestima #SuperarRuptura #CrecimientoPersonal #MadurezEmocional #SaludMental #AmorPropio #DesarrolloPersonal #VínculosSanos #PsicologiaPractica

    13 min
  5. NO TODA LA RESPONSABILIDAD ES MÍA

    Jun 10

    NO TODA LA RESPONSABILIDAD ES MÍA

    ¿Por qué cuando una relación termina o atraviesa dificultades, muchas veces nuestra primera reacción es preguntarnos: "¿qué es lo que yo hice mal?". En este nuevo episodio de *Coty Aserin terapia transformacional*, exploramos la gran diferencia entre asumir la responsabilidad de nuestros actos y cargar con todo el peso de una dinámica que siempre involucra a más de una persona. Las relaciones humanas son como un baile, y para que funcionen, ¡ambos tienen que bailar!. Acompáñame a reflexionar sobre los pilares fundamentales para no caer en lo que llamo "relaciones escolióticas" (esas que están descompensadas y donde uno hace el 90% del esfuerzo). Hablaremos de: * **La comunicación:** El poder de ser tú mismo sin sentir que caminas "pisando huevos" por miedo a ofender al otro. * **Las expectativas:** Por qué es vital saber qué esperamos de la relación y de la otra persona. * **La compatibilidad:** Entender nuestras diferencias en independencia y espacio personal. * **La autoestima:** Cómo la tendencia a culparnos por todo revela, en el fondo, una baja autoestima. Aprender de una experiencia es muy diferente a castigarse por ella. Escucha este episodio para detectar si estás sobrecargado/a en tus vínculos y toma las decisiones necesarias para construir las relaciones sanas y maravillosas que mereces. ¡Me encantará leer tus reflexiones y preguntas en los comentarios!. #TerapiaTransformacional #RelacionesSanas #Autoestima #ResponsabilidadAfectiva #CrecimientoPersonal #DependenciaEmocional #AmorPropio #VínculosSanos #Psicología #Cotyaserin #SaludMental

    10 min
  6. HAY VIDA DESPUÉS DEL DUELO

    Jun 4

    HAY VIDA DESPUÉS DEL DUELO

    🎙️ **Cómo reescribirte después de una separación o divorcio** ¿Quién eres cuando esa relación que definía tu vida se termina?. En este episodio de *Coty Aserin en terapia transformacional*, abordamos un tema profundo y fundamental del que no siempre se habla lo suficiente: el proceso de reconstruir tu identidad tras una ruptura. Después de una separación, no solo se rompe la pareja, sino que muchas veces se quiebra una versión de nosotras mismas. A lo largo de este episodio, exploramos el duelo real que implica decir adiós, reconociendo que no solo hay tristeza, sino también rabia, alivio, culpa y confusión. Hablamos de frente sobre el miedo a empezar de cero, el impacto social de tener que dar explicaciones a nuestro entorno y cómo enfrentar esos momentos de nostalgia o duda. **En este episodio descubrirás:** ✨ La gran diferencia entre el miedo a la soledad y la maravillosa sensación de estar en paz contigo misma. ✨ Por qué sanar no significa olvidar, sino aprender a vivir sin romperse cada día. ✨ La importancia de cambiar tu narrativa: por qué tu separación no es un fracaso, sino algo que simplemente funcionó hasta que dejó de hacerlo. ✨ Herramientas para recuperar tus espacios personales, amistades y pasatiempos para volver a conectar con tus propias necesidades. Perder una relación puede ser la manera más dura, pero también la más necesaria, para empezar a encontrarte a ti misma. Date tiempo, no idealices el pasado y acompáñame a dar esos pequeños pasos de sanación, un poquito cada día. 🎧 **Dale al "Play" y acompáñame en este viaje de redescubrimiento.** 🔔 No olvides **seguir el podcast** y activar la campanita para no perderte nuestros próximos encuentros. Si este episodio te ha inspirado, ¡compártelo con quien creas que necesite escucharlo!. #TerapiaTransformacional #SuperarUnaRuptura #DivorcioConsciente #SanarElAlma #AmorPropio #CrecimientoPersonal #BienestarEmocional #SaludMental #PodcastDePsicologia #ReescribirTuVida #DueloEmocional #EmpoderamientoFemenino #DesarrolloPersonal #PodcastEnEspañol

    12 min
  7. Lo que ganamos con los años

    May 26

    Lo que ganamos con los años

    ¿Sientes que cumplir años es una carga pesada porque la sociedad tiene idealizada a la juventud? . ¡Es hora de cambiar esa mentalidad! En este nuevo espacio de Coti Terapia Transformacional, desmitificamos la idea de que la juventud lo es todo y exploramos todo lo que realmente ganamos con el paso del tiempo . A menudo miramos nuestra juventud con nostalgia, pero olvidamos la inmensa presión social, el peso de los estándares de belleza y las inseguridades que la acompañaban . Aunque es normal sentir que el tiempo pasa rápido o cuestionar nuestras decisiones pasadas, hoy te invito a mirar la madurez desde una nueva perspectiva: la de la sabiduría, la autenticidad y la paz mental . 🎧 En este episodio descubrirás: El poder transformador de decir "NO": Cómo aprender a rechazar lo que no quieres sin sentir ni un gramo de culpa . Adiós a complacer a todos: La inmensa libertad y felicidad que se siente al aceptar que no tenemos que gustarle a todo el mundo . Amistades de calidad: Por qué con los años dejamos de buscar pertenecer a grupos por obligación para quedarnos con relaciones profundas, honestas y "de alma a alma" . El fin de la autoexigencia: Cómo aprender a perdonarte más, tratarte con cariño y entender que no necesitas tener la vida entera resuelta para disfrutarla . La verdadera libertad emocional: La importancia de empezar a priorizarte, descubrir nuevos hobbies sin importar tu edad y convertirte por fin en tu mejor amiga . No te juzgues por tu pasado, no contabas con la sabiduría que tienes hoy . Dale al play para descubrir cómo soltar las dependencias emocionales y vivir cada día desde un estrado maravilloso . ✨ ¿Te ha gustado este episodio? ¡Haz clic en "SEGUIR" o "SUSCRIBIRSE" para no perderte ninguno de nuestros encuentros! Tu apoyo me ayuda a seguir creando este contenido. ¡Comparte este episodio con esa amiga que necesita escucharlo y déjame tus reflexiones! . Hashtags: #LaBellezaDeMadurar #TerapiaTransformacional #AmorPropio #CrecimientoPersonal #LibertadEmocional #SaludMental #Autoestima #MujeresEmpoderadas #BienestarEmocional #MadurezFeliz #PsicologiaPositiva #PodcastEnEspañol Haz una pregunta o crea algo

    16 min
  8. Volver a empezar cuando creías que era tarde

    May 20

    Volver a empezar cuando creías que era tarde

    **¿Sientes que ya es demasiado tarde para cambiar tu vida o cumplir tus sueños? 🛑🚂** En este nuevo episodio de **Coty Aserin Terapia Transformacional**, abordamos ese sentimiento tan común de creer que "se nos pasó el arroz" o que el tren de las oportunidades ya se ha ido, ya sea para el amor, los estudios, cambiar de profesión o mudarnos de ciudad. Descubre por qué nunca es tarde para la vida que realmente es para ti y cómo la verdadera juventud no reside en la ausencia de arrugas, sino en la ilusión de volver a intentar algo nuevo. **En este episodio aprenderás:** * **A liberarte de la presión social y la comparación:** Por qué los "tiempos correctos" para cada edad son un mito y cómo la comparación constante te hace daño. * **A derribar tus creencias limitantes:** Cómo enfrentar el miedo al fracaso, al juicio de los demás ("el qué dirán") y el temor a perder lo que ya has construido. * **El poder de tu cerebro (Neuroplasticidad):** Los beneficios neurocognitivos de aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento o iniciar un hobby desde cero, demostrando que la verdadera juventud es atreverse. * **El arte de soltar y sanar:** Cómo procesar el duelo por la vida que imaginaste y no fue, para poder soltar lo que ya no encaja en tu presente. * **Estrategias para tu reinvención:** Cambia tu narrativa ("no llego tarde, voy a mi ritmo"), valora tu experiencia acumulada y date el permiso de ser un principiante de nuevo sin necesidad de tener todo el camino claro. No necesitas competir con nadie ni buscar la perfección profesional, solo el placer de nutrir tu alma. ¡Visualiza solo tu primer paso y comienza tu nueva aventura!. 🎧 **¡Dale al PLAY y atrévete a echarle sal y pimienta a tu vida!** 🔔 **¡Suscríbete al podcast para no perderte ningún episodio y compártelo con alguien que necesite este impulso!** Cuéntanos en comentarios: ¿Qué es eso que siempre has querido intentar y vas a empezar hoy?. #VolverAEmpezar #DesarrolloPersonal #TerapiaTransformacional #EmpezarDeCero #CreenciasLimitantes #ReinvencionPersonal #SaludMental #BienestarEmocional #CrecimientoPersonal #JuventudMental #Cotiaserin #Motivacion #AmorPropio #SuperacionPersonal #SinMiedoAlExito

    13 min
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La Terapia RTT es una terapia híbrida que combina psicología positiva, programación neurolingüística, hipnoterapìa y terapia cognitivo-conductual. Creado hace más de 30 años por la terapeuta británica Marisa Peer, liderado por terapeutas de todo el mundo, te permite lograr resultados a un ritmo extraordinario. La Terapia RTT utiliza el poder de la mente subconsciente, que, como sabemos por las más recientes investigaciones, determina más del 95% de nuestro comportamiento y reacciones. Si deseas una cita con Coty envía un WhatsApp al +34 668 573620

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