Prikkelbare Darmen Carolien Vreysen

Het is niet zo simpel om je persoonlijke triggers te achterhalen omdat je de ene dag last krijgt van iets, maar de andere dag kan je dit zonder problemen eten en blijven je darmen rustig. Er zijn voedingsmiddelen en levensstijlfactoren die darmklachten kunnen veroorzaken of versterken. Om deze zaken in kaart brengt, hou je best een eet- en klachtendagboek bij. Hou je dit allemaal trackt, vertel ik je graag.

Nood aan een template voor een eet- en klachtendagboek?

Je kan hier een kopie van mijn PDS Symptomentracker aanvragen.

Nieuw jaar, nieuwe goede voornemens. Het blijft helaas vaak bij voornemens in plaats van echt actie te nemen en naar een doel toe te werken. In deze aflevering help ik je van je goede voornemens concrete en realistische doelen te maken. Ik deel ook 3 manieren hoe je je darmgezondheid kan verbeteren.

Wil je van 2024 het jaar maken dat je komaf maakt met je PDS-klachten?

Dan nodig ik je heel graag uit voor mijn gratis webinar ‘5 fouten om te vermijden bij PDS’. Je kan je hier inschrijven.

Deze aflevering is speciaal voor iedereen met PDS die op ziet tegen de feestdagen. Al die feesten met veel lekker eten waar je darmen niet altijd zo blij mee zijn. Het is een hele uitdaging om die dagen door te komen met zo weinig mogelijk darmklachten. Maar niet onmogelijk voor wie met een plan de feestperiode tegemoet gaat. Dat plan van aanpak gaan we vandaag al deels samen opstellen.

Wil je nog meer tips om zo weinig mogelijk darmklachten te hebben tijdens de feestperiode?

Schrijf je hier⁠ in voor de minicursus Tips voor de Feestdagen met PDS.

Je hebt misschien al van het FODMAP dieet gehoord? Of ziet vanalles over FODMAPs voorbij komen en vraagt je af wat dat nu allemaal juist is? Dan gaat er vandaag veel duidelijk worden.

Wil je graag op eigen houtje het FODMAP dieet volgen, maar wel meteen juist?

Ontdek hier mijn cursus PDS Ontprikkeld met mijn volledig stappenplan om op je eigen tempo komaf te maken met je PDS-klachten.

Je hebt ontdekt dat je PDS hebt, maar wat kan je nu doen aan die darmklachten? Met enkele kleine aanpassingen in je voeding kan je al een verschil merken.

Op zoek naar meer tips voor constipatie, diarree, een opgeblazen gevoel of winderigheid te verlichten?

Schrijf je hier in voor de Eerste Hulp Bij Prikkelbare Darmen cursus.

Buikpijn, constipatie, diarree, een gezwollen buik, opgeblazen gevoel en winderigheid zijn allemaal symptomen van het prikkelbare darm syndroom. Herken je die klachten? In deze aflevering vertel ik je alles wat je moet weten als je vermoedt dat je PDS hebt (alarmsignalen, onderzoeken, diagnose) en wat de volgende stappen zijn.

Doe ⁠hier⁠ de gratis PDS test en ontdek hoe prikkelbaar je darmen zijn.

Fan van de podcast? Geef een score en vertel er anderen met PDS over zodat we samen de eenzaamheid en taboes rond PDS doorbreken.

Volg me op ⁠⁠Instagram⁠⁠, ⁠⁠Facebook⁠⁠ of ⁠⁠TikTok⁠⁠ voor meer tips.