Psykologi i hverdagen Katrine Lundgaard Kristiansen

Ca. 15-20 procent af befolkningen har et ekstra følsomt nervesystem, som man kan betegne som at være særligt sensitiv. Det betyder, at man er opmærksom på finesser og detaljer i sine omgivelser, hvilket er en stor fordel i mange situationer. Men det betyder også, at man lettere bliver overvældet og overstimuleret, når man har været ude i meget stimulerende omgivelser i længere tid, hvor man er blevet ​​bombarderet af forskellige synsindtryk og lyde, som særligt sensitive personer i højere grad tager ind. At være særligt sensitiv har derfor både fordele og ulemper, men i vores kultur anses det dog ikke for at være ideelt at besidde denne egenskab, og det faktum har sandsynligvis haft stor indflydelse på dig, hvis du er særligt sensitiv.


Jeg vil gennem to podcastafsnit fortælle om, hvad det vil sige at være særligt sensitiv. I dette podcastafsnit fortæller jeg om, hvilke karakteristika, der er ved at være
særligt sensitiv, fordelene og ulemperne ved det og hvorfor/hvordan man er blevet særligt sensitiv. I mit næste podcastafsnit vil jeg fortælle om, hvordan det formentlig kommer til udtryk i forskellige områder af dit liv, hvilke
typiske udfordringer det kan give, og hvordan du bliver bedre til at håndtere disse udfordringer samt fokusere på de fordele ved at være særligt sensitiv, som du måske ikke har tænkt på.  



Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.



Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk



Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com



Tak fordi du lytter med :)

Gennem mine to forrige podcastafsnit har du fået et indblik i, hvad det vil sige at være opvokset med en narcissistisk forælder, og hvilken negativ påvirkning det kan have haft på dig og dit liv. Nu hvor du formentlig har fået en større forståelse af dette, fortæller jeg i dette podcastafsnit om og guide dig i, hvordan kan du begynde at hele dig selv og de negative konsekvenser samt få et sundere forhold til dig selv og til din narcissistiske forælder. Ligesom i de to foregående podcastafsnit tager jeg udgangspunkt i en datter, der er opvokset med en narcissistisk mor.



Jeg komme først ind på, hvordan du kan acceptere din mors begrænsninger og sørge over, at du ikke har/havde den mor, som du ønskede. Derudover kommer jeg ind på, hvordan du psykisk adskiller dig fra din mor og reframer/omformulerer de negative budskaber og tanker, som hun formentlig har skabt i dig, så du ser dem på en ny og anderledes måde. Herefter fortæller jeg om, hvordan du udvikler og accepterer din egen identitet, følelser og ønsker, og hvordan du håndterer din mor på en anderledes og sund måde. Afslutningsvis fortæller jeg om, hvordan du kan arbejde på at genkende dine egne narcissistiske træk (som du muligvis har tilegnet dig) og undgå at give dem videre til dine børn. 



Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.



Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk



Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com



Tak fordi du lytter med :)

I mit forrige podcastafsnit (første del om temaet om narcissisme) fortalte jeg om, hvordan det kan se ud at være opvokset med en narcissistisk forælder, herunder hvad der karakteriserer narcissisme og forskellige former for narcissisme. Så hvis ikke du har hørt det afsnit endnu, vil jeg anbefale dig at høre det først. 



I dette podcastafsnit fortæller jeg om, hvordan det kan have påvirket dig som person i dit liv at være opvokset med en narcissistisk forælder, fx hvilke uhensigtsmæssige adfærdsmønstre som det måske giver dig i din hverdag både ift. dit arbejdsliv og privatliv, i romantiske relationer osv.



I mit tredje og sidste podcastafsnit om temaet om narcissisme, som udkommer næste gang, vil jeg fortælle om, hvordan du kan hele de negative konsekvenser ved at være opvokset med en narcissistisk forælder, herunder den sorg, frustration og vrede forbundet med relationen samt de uhensigtsmæssige adfærdsmønstre, som du måske har tilegnet dig. Derudover vil jeg guide dig i, hvordan du både kan få et sundere forhold til dig selv og din narcissistiske forælder.



Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.



Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk



Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com



Tak fordi du lytter med :)

Har du gennem din opvækst oplevet en følelse af et tomrum og en mangel på empati, interesse og at føle dig elsket af en af dine forældre? Måske oplever du stadig dette tomrum og disse mangler i relationen til en af dine forældre i dag? Hvis ja, så kan det være, at du muligvis er opvokset med en narcissistisk forælder. Jeg vil gennem tre podcastafsnit fortælle omkring narcissisme i forbindelse med at være opvokset med en narcissistisk forælder.



I dette afsnit fortæller jeg om, hvordan det kan se ud at være opvokset med en narcissistisk forælder, herunder hvad der karakteriserer narcissisme og forskellige former for narcissisme. I mit næste podcastafsnit (anden del af temaet om narcissisme), vil jeg fortælle om, hvordan det kan have påvirket dig som person i dit liv at være opvokset med en narcissistisk forælder, fx hvilke uhensigtsmæssige adfærdsmønstre som det måske giver dig i din hverdag både ift. dit arbejdsliv og privatliv, i romantiske relationer osv. I mit tredje og sidste podcastafsnit om temaet om narcissisme vil jeg fortælle om, hvordan du kan hele de negative konsekvenser ved at være opvokset med en narcissistisk forælder, herunder den sorg, frustration og vrede forbundet med relationen samt de uhensigtsmæssige adfærdsmønstre, som du måske har tilegnet dig. Derudover vil jeg guide dig i, hvordan du både kan få et sundere forhold til dig selv og til din narcissistiske forælder.



Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.



Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk



Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com



Tak fordi du lytter med :)

I mit forrige podcastafsnit, der var første del om temaet om perfektionisme, fortalte jeg om, hvad der kendetegner og driver uhensigtsmæssig perfektionisme, konsekvenserne ved denne adfærd, og hvorfor man fortsætter med at have denne uhensigtsmæssige perfektionistiske adfærd, selvom det giver en problemer. I dette podcastafsnit, som er anden del om temaet om perfektionisme, fortæller jeg om, hvordan du kan ændre din uhensigtsmæssige perfektionisme til noget, der fungerer bedre for dig, således din perfektionisme ikke går udover dit psykiske velvære. Dette involverer blandt andet at komme i kontakt med dine værdier og sætte mere hensigtsmæssige mål.



Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.



Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk



Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com



Tak fordi du lytter med :)

Perfektionisme kan både være hensigtsmæssig og uhensigtsmæssig. Hvis din perfektionisme hjælper dig med at opnå mål, imens du nyder processen dertil, er der formentlig tale om hensigtsmæssig perfektionisme. Men det kan fx omvendt være, at du har problemer med at føre planer ud i livet, fordi du bekymrer dig om at begå fejl, udskyder ting til sidste øjeblik eller hænger fast i detaljer på måder, der giver dig en masse ekstra stress. Det kan også være, at du finder det svært at prøve nye ting og træffe beslutninger. Og måske arbejder du hårdt for at præsentere et perfekt billede for omverdenen, men inderst inde føler du dig ængstelig, anspændt  og er kritisk over for dig selv. Måske har du endda oplevelsen af, at uanset hvad du opnår, så er du aldrig god nok. Hvis du kan nikke genkendende til noget af dette, kan det omvendt være, at du er fanget i en uhensigtsmæssig form for perfektionisme, der kan have store omkostninger for dit psykiske velvære og kan desuden underminere dine mål i livet, så du føler, at du er ude af stand til at bevæge dig hen mod de ting, der virkelig betyder noget for dig.

 

Hvis du selv kæmper med uhensigtsmæssig perfektionisme (eller har en nær relation der gør) er dette og mit næste podcastafsnit netop rettet mod dig. I dette podcastafsnit fortæller jeg om, hvad der kendetegner og driver uhensigtsmæssig perfektionisme, konsekvenserne ved denne adfærd og kommer ind på, hvorfor man fortsætter med at have denne uhensigtsmæssige perfektionistiske adfærd, selvom det giver en problemer. I mit næste podcastafsnit vil jeg fortælle om, hvordan du kan ændre din uhensigtsmæssige perfektionisme til noget, der fungerer bedre for dig, således din perfektionisme ikke går udover dit psykiske velvære. 



Hvis du kan lide min podcast, vil jeg sætte stor pis på, hvis du vil rate den, abonnere på den eller dele den med andre, som du tænker kunne have interesse i at lytte med.



Du kan læse mere om mig og mit arbejde som psykolog, hvor jeg tilbyder online terapi og kurser på min hjemmeside: www.valuebasedliving.dk



Du kan kontakte mig på min mail: katrine.valuebasedliving@gmail.com



Tak fordi du lytter med :)