Ratgeber

Schweizer Radio und Fernsehen (SRF)

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المجتمع والثقافة
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Der «Ratgeber» ist Lebenshilfe für Menschen von heute. Er gibt Tipps und informiert über Themen, die einen im Alltag beschäftigen. Die Sendung soll anregen, aufklären und motivieren, etwas Neues auszuprobieren.

قبل ٨ ساعات

Ferientipps fürs Handy: Cybersicher unterwegs

Von Buchungsplattformen, die immer wieder für Betrugsversuchen genutzt werden, und wie man Einbrecher vom zu Hause fern hält.

٦ د
قبل يوم واحد

Ferientipps fürs Handy: Unterwegs Surfen

Wie man auf Reisen ins Internet kommt, ohne auf unsichere WLANs in Cafés angewiesen zu sein und warum ein VPN eine gute Sache ist.

٨ د
قبل يومين

Ferientipps fürs Handy: Achtung Taschendiebe!

Wo Touristen sind, sind auch Taschendiebe nicht weit, und die haben es auf Smartphones abgesehen. Wieso entsperrte Handys am attraktivsten sind und wie man den Schaden begrenzen kann.

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قبل ٣ أيام

Ferientipps fürs Handy: Praktische Apps

Auf die digitale Packliste fürs Smartphone gehören Offlinekarten, Übersetzungsprogramme, ÖV-Apps und wichtige Dokumente.

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قبل ٦ أيام

Wenn die Psyche nach der Krebserkrankung leidet

Nicht nur der Körper leidet, wenn jemand an Krebs erkrankt ist, auch die Psyche wird in Mitleidenschaft gezogen. Lange über den körperlichen Genesungsprozess hinaus. In psychischer Hinsicht ist da vor allem die Angst, dass der Krebs zurückkommt. «Die Angst vor einem Rezidiv ist nicht abstrakt», sagt Sarah Stoll, Beraterin für Cancer Survivor der Krebsliga Ostschweiz. «Menschen, die eine Krebserkrankung überstanden haben, haben mit der Diagnose schon einmal einen Donnerschlag in ihrem Leben erfahren und alles stand Kopf.»

٥ د
قبل ٦ أيام

Konzentrationsschwierigkeiten nach der Krebsbehandlung

Nicht selten berichten Cancer Survivor nach abgeschlossener Behandlung von anhaltenden Konzentrationsschwierigkeiten. Die Gründe dafür sind vielfältig, aber es gibt Behandlungsmöglichkeiten. Da mögen viele sagen: «Ach ja, ich vergesse auch viel, um meine Konzentration steht es auch nicht zum Besten.» Die Konzentrationsschwierigkeiten der Cancer Survivors liessen sich aber nicht mit der normalen Vergesslichkeit vergleichen, sagt Sarah Stoll, Cancer Survivor-Beraterin bei der Krebsliga Ostschweiz. Ihre Konzentrationsschwierigkeiten können so weit führen, dass jemand den Job verliert. Kein Wunder, denn MRI-Aufnahmen haben tatsächlich hirnorganische Veränderungen bei Menschen, die Krebs überstanden haben, gezeigt.

٥ د
١ يوليو

Bei Cancer Survivors leidet auch die Körperlichkeit

Da sind nicht nur die Operationsnarbe und die fehlenden Haare bei einer Chemotherapie. Oft gehen mit Krebstherapien auch andere körperliche Veränderungen einher. Hormontherapien können bei Männern und Frauen gleichermassen die Libido beeinträchtigen. Auch mit einer Gewichtszunahme haben einige Cancer Survivor zu kämpfen. Wieder im eigenen, nun veränderten Körper zu Hause zu sein und sich wohlzufühlen braucht unter Umständen professionelle Beratung. Weiterhelfen können die Beraterinnen und Berater der regionalen Krebsligen oder das Krebstelefon der Krebsliga Schweiz.

٥ د
٣٠ يونيو

Fatigue - die krebsbedingte Müdigkeit

Müdigkeit körperlich, geistig und emotional - so äussert sich die krebsbedingte Fatigue. Diese kann schon früh, während der Behandlung auftreten. Oder erst nach Jahren. Wichtig ist, die Fatigue zu diagnostizieren, so die Fatigue-Expertin von der Krebsliga Ostschweiz, Sarah Stoll. Bei Fatigue können individuelle Therapien helfen: zum Beispiel Physiotherapie oder Ergotherapie. Ganz wichtig ist das Verständnis des Umfelds. Müde sind heute viele. Aber Menschen mit Fatigue können ausschlafen und ruhen wie sie wollen, die Fatigue bleibt und wird zu ihrem stillen, aber mühsamen und kräfteraubenden Begleiter im Alltag.

٤ د

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