51 episodes

Авторский подкаст эксперта по питанию и ЗОЖ Маши Кузьо об адекватном подходе к питанию, здоровым привычкам и похудению без стресса и зверских ограничений.
Рассказываю о том, как оставаться стройными, здоровыми, энергичными и не заработать ЗОЖ головного мозга))

Бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов" - https://mkuzo.com/
Записаться на бесплатную диагностическую сессию: https://calendly.com/kuzomaria/ds

Телеграм https://t.me/mashaprozozh
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/mashakuzo

RE:FORMA Masha Kuz'o

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 1 Rating

Авторский подкаст эксперта по питанию и ЗОЖ Маши Кузьо об адекватном подходе к питанию, здоровым привычкам и похудению без стресса и зверских ограничений.
Рассказываю о том, как оставаться стройными, здоровыми, энергичными и не заработать ЗОЖ головного мозга))

Бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов" - https://mkuzo.com/
Записаться на бесплатную диагностическую сессию: https://calendly.com/kuzomaria/ds

Телеграм https://t.me/mashaprozozh
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/mashakuzo

    Как обычному человеку разобраться в потоке противоречивой информации о еде

    Как обычному человеку разобраться в потоке противоречивой информации о еде

    Гость выпуска - Стас Шереметьев, нутрициолог, член международной ассоциации спортивных наук ISSA. Основатель образовательного центра «Академия Нутрициологии»:

    Обсудили со Стасом:

    Почему сейчас столько мифов о еде и их количество только увеличивается
    Гарантирует ли достоверность информации тот факт, что специалист опирается на доказательный подход?
    Как отличить достоверную информацию от мифов и маркетинговых уловок?
    С чего начать новичку?
    Биохакинг и медицина
    Как определить свой уровень подготовки и оптимальный способ решения проблемы

    Образовательный центр «Академия Нутрициологии»:
    https://t.me/nsa_academy

    https://nutritionscience.pro/
    https://www.instagram.com/nsa.academy*

    __________
    Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где я пишу о том, как успевать худеть, если не успеваешь жить.
    __________
    Книги, о которых говорили в выпуске:

    Джулия Эндерс "Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами"
    Джозеф Меркола "Клетка на диете"

    *Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена

    • 52 min
    Что делать, чтобы не хотелось постоянно есть?

    Что делать, чтобы не хотелось постоянно есть?

    Без аппетита похудеть сможет любой. Посчитала норму еды для похудения, съела, сколько положено, и вот ты уже стройная подтянутая лань. А что делать тем, у кого зверский аппетит и кому сложно себя ограничивать?
    Как им сделать так, чтобы и голод их не мучил, и худелось при этом?
    В очередном выпуске подкаста поделюсь с вами 10 стратегиями, как контролировать аппетит и голод.
    Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.
    ****
    Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds
    Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

    • 15 min
    Глутамат натрия: стоит ли его бояться?

    Глутамат натрия: стоит ли его бояться?

    Глутамат натрия - пожалуй, самая распространенная пищевая добавка. В то же время она имеет репутацию вредной для здоровья. Чем вызвана такая репутация, обоснованы ли опасения по поводу глютамата, и что говорит нам наука - обо всем этом в очередном выпуске.
    Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!
    Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.
    ****
    Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds
    Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3
    Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

    • 9 min
    Правда ли, что микроволновки вредны для здоровья?

    Правда ли, что микроволновки вредны для здоровья?

    Вокруг микроволновок есть много слухов и стереотипов. Мол, греть в них вредно, рядом находиться вредно и вотэтовсе.
    Из этого выпуска вы узнаете:
    становится ли пища из микроволновки "бесполезной", потому что все питательные вещества разрушаются
    вредны ли волны, излучаемые микроволновкой
    что на самом деле является абсолютным злом при использовании микроволновок

    Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!
    Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.
    ****
    Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds
    Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3
    Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

    • 10 min
    Цели в фитнесе и здоровье, которые вам стоит избегать

    Цели в фитнесе и здоровье, которые вам стоит избегать

    Как поставить цель так, чтобы она не осталась просто записью на бумажке, а была достигнута? Как переформулировать цель так, чтобы гарантированно ее реализовать? Как превратить плохую цель в классную и мотивирующую? Об этом говорим в очередном выпуске подкаста
    Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!
    Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo или самостоятельно по ссылке: https://calendly.com/kuzomaria/ds
    Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3
    Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.
    Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

    • 10 min
    Что вы обычно делаете перед новым годом, чтобы удержать форму, чего делать НЕ НУЖНО

    Что вы обычно делаете перед новым годом, чтобы удержать форму, чего делать НЕ НУЖНО

    Новый год - это всегда испытание для организма, особенно для ЖКТ. Тяжесть, вздутие, похмельме, отеки, лишние сантиметры на боках - лишь немногие последствия новогодней вакханалии
    В новом выпуске рассказываю, что делать не нужно, чтобы пережить новый год без потерь.
    В этом выпуске еще вас ждет классное предложение, обязательно дослушайте.
    Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски!
    Записаться на консультацию: https://t.me/madamkuzo
    Смотрите мой бесплатный мастер-класс "Три секрета снижения веса без откатов": https://mkuzo.com/lp3
    Подписывайтесь на мой Телеграм-канал https://t.me/+xaoTNnpdRtI0MGVi, где вы найдете секреты питания с умом, здоровых привычек и душевного похудения. Плюс обзоры полезных покупок, лайфхаки на тему здоровья и питания.
    Если вам нравится подкаст, поддержите автора донатом: https://pay.cloudtips.ru/p/e36889f2

    • 12 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
1 Rating

1 Rating

Th1rte3n ,

Содержательный, приятный и полезный подкаст

Мария рассказывает о приведении себя в форму, нюансах питания и, самое главное, мышления. Подкаст очень интересно слушать, всё объясняется доступным и понятным языком. Если действительно следовать советам, которые здесь даются, то можно легко похудеть без надрывности и срывов.

Top Podcasts In Health & Fitness

Huberman Lab
Scicomm Media
The School of Greatness
Lewis Howes
Perform with Dr. Andy Galpin
Scicomm Media
The Dr. John Delony Show
Ramsey Network
Passion Struck with John R. Miles
John R. Miles
Nothing much happens: bedtime stories to help you sleep
iHeartPodcasts

You Might Also Like