SaludableMente Mujer

Yanira Puy
  • ٥٫٠ (١٣)
  • الصحة واللياقة
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Hola somos Valeria Espinosa y Yanira Puy y mantenernos saludables es nuestra pasión. Y tú, ¿sientes que estás enfocando tu energía en todos menos en ti? Los cuidas a todos, y ¿quién te cuida a ti? Si te sientes así y quieres tener una vida en balance y en bienestar este podcast es para ti. En este espacio abordamos diferentes temas como nutrición, actividad física, meditación, hormonas y mucho más. Acompáñanos todas las semanas en un nuevo episodio de SaludableMente Mujer un podcast hecho por mujeres para mujeres, porque mantenerse saludable es parte de ti.

  1. قبل ٤ أيام

    Deja de hacer tanto: cómo volver a ti y recuperar tu bienestar

    ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente conectada contigo misma? No ocupada.No productiva.No resolviendo todo para todos… Conectada contigo. Muchas mujeres viven en automático, en el hacer constante, en la exigencia, en sostenerlo todo… y en ese proceso, se desconectan de su cuerpo, de sus emociones y de su energía femenina. En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Juliana Valles, coach de salud integral, terapeuta y guía en procesos de reconexión femenina, sobre algo que muchas sienten pero pocas saben cómo nombrar: la desconexión interna que viene del exceso de hacer y la falta de presencia Hablamos de: • Por qué tantas mujeres se sienten agotadas aunque “todo esté bien” • Cómo el hacer constante te aleja de tu bienestar • Qué significa realmente conectar con tu energía femenina • La importancia del cuerpo, las emociones y la presencia • Y cómo empezar a volver a ti sin tener que cambiar toda tu vida Este episodio es una pausa. Pero también es un espejo. Porque no estás cansada solo por lo que haces… estás cansada de estar desconectada de ti. 👉 Síguenos en Instagram: @saludablementemujerpodcast👉 Compártelo con una mujer que necesita parar y reconectar 🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/  Suscríbete    / yanirapuy   Instagram   / yanirapuy   Facebook   / yanirasaludintegral   LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar   Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy    Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com  Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbet / valespinosa_coach   Instagram   / valespinosa_coach Facebook   / valespinosacoach LinkedIn   / valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach Juliana Valles Escríbeme info@floreserbyjuliana.com Web https://www.floreserbyjuliana.com Instagram https://www.instagram.com/floreserbyjuliana YouTube (Floreser Sin Filtros)  Presencia online : www.escuelaparafloreser.com Descargo de Responsabilidad Médica  Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay   #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral

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  2. ٩ أبريل

    Deja de hacerte pequeña: cómo sanar heridas de infancia, dejar de buscar validación y ocupar tu espacio sin culpa

    ¿En qué momento aprendiste que tenías que hacerte pequeña para que te quisieran? Muchas mujeres viven su vida adaptándose, callando, cediendo… no porque quieran, sino porque su sistema nervioso aprendió que esa era la forma de sentirse seguras, aceptadas y amadas. En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Valentina Briceño, especialista en sanación de heridas de infancia y reprogramación del sistema nervioso, sobre algo que cambia completamente cómo te relacionas contigo misma y con los demás: 👉 dejar de buscar validación externa y empezar a ocupar tu espacio sin culpa Hablamos de: • Cómo identificar si estás viviendo desde una herida de infancia • Por qué sigues repitiendo patrones aunque ya seas consciente • Qué pasa en tu sistema nervioso cuando te haces pequeña • Cómo dejar de sentir culpa al priorizarte • Y lo más importante: qué puedes empezar a hacer hoy mismo para cambiarlo Dato importante: más del 60% de las personas desarrolla patrones de apego inseguros, lo que impacta directamente su autoestima, sus relaciones y su capacidad de poner límites. Este episodio no es solo para entenderte… es para empezar a transformarte. Porque no es que no tengas voz… es que aprendiste que usarla tenía un costo. Y eso —sí se puede cambiar. 👉 Llena el test de heridas de infancia de Valentina y comienza YA a cambiar tu vida www.doce-minutos.com/testherida  👉 Síguenos en Instagram: @saludablementemujerpodcast👉 Y compártelo con una mujer que necesita dejar de hacerse pequeña. 🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/  Suscríbete    / yanirapuy   Instagram   / yanirapuy   Facebook   / yanirasaludintegral   LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar   Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy    Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com  Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbet / valespinosa_coach   Instagram   / valespinosa_coach Facebook   / valespinosacoach LinkedIn   / valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach Valentina Briceño Escríbeme hola@doce-minutos.com   Web https://www.doce-minutos.com/  Suscríbete https://www.youtube.com/@valentinadoceminutos Instagram https://www.instagram.com/doceminutos_/  Presencia online https://linktr.ee/doceminutos_ Descargo de Responsabilidad Médica  Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral

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  3. ٢٧ مارس

    Por qué hacer ejercicio cambia tu mente, tu cuerpo y tu energía (aunque no quieras)

    ¿Sabías que hacer ejercicio no solo cambia tu cuerpo… cambia tu cerebro, tus emociones y tu energía diaria? Muchas mujeres piensan que el ejercicio es solo para verse mejor, pero la realidad es mucho más profunda: cuando te mueves, tu cuerpo libera endorfinas, regula tus hormonas, reduce el estrés y mejora tu capacidad de recuperación física y mental. De hecho, estudios muestran que el ejercicio regular puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión hasta en un 30–40%, además de mejorar la calidad del sueño y la energía diaria. En este episodio de SaludableMente Mujer, hablamos de:• Qué sucede en tu cuerpo cuando te ejercitas• Cómo el movimiento impacta tu salud mental y emocional• Por qué te sientes con más energía cuando te mueves• El rol de las endorfinas y otras hormonas en tu bienestar• Cómo integrar el ejercicio en tu vida sin presión ni perfección. Este episodio es un recordatorio poderoso:tu cuerpo está diseñado para moverse, y cuando lo haces, todo en ti mejora. “Dejar de moverte no es neutral… es ir en contra de tu propia biología.” 👉 Si quieres empezar a moverte de forma simple y sostenible, tenemos algo para ti:Programa “Mueve tu cuerpo”https://hotmart.com/es/marketplace/productos/renuevate-mueve-tu-cuerpo/R56159023H 👉 Síguenos en Instagram: @saludablementemujerpodcast 👉 Y comparte este episodio con alguien que necesita volver a conectar con su cuerpo Comparte este episodio con esa mujer que necesita recordar que puede cambiar su vida poniéndose en movimiento. 🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/  Suscríbete    / yanirapuy   Instagram   / yanirapuy   Facebook   / yanirasaludintegral   LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar   Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy    Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com  Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbet / valespinosa_coach   Instagram   / valespinosa_coach Facebook   / valespinosacoach LinkedIn   / valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach Descargo de Responsabilidad Médica  Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay  #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral

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  4. ١٩ مارس

    ¿Estoy tarde para empezar de nuevo? Lo que la neurociencia y la psicología revelan

    ¿Te has sentido tarde en la vida? Tarde para casarte.Tarde para encontrar tu propósito.Tarde para comprar casa.Tarde para empezar de nuevo. En este episodio de Saludablemente Mujer, desmontamos la presión del “reloj social” y analizamos qué dice la ciencia sobre el éxito, el matrimonio, la carrera y la felicidad. Hablamos de: El concepto del “social clock” y cómo afecta tu autoestima. Estudios que muestran que desviarte del cronograma tradicional no reduce tu felicidad. La curva en U de la felicidad (por qué los 40 pueden sentirse difíciles… pero mejoran). Neuroplasticidad y por qué nunca es tarde para reinventarte. Por qué la calidad de tus relaciones predice tu bienestar más que el éxito temprano. No estás atrasada. El contexto cambió. Las reglas cambiaron. Y tu ritmo es válido. Si alguna vez te comparaste con la vida de otras personas y sentiste que se te fue el tiempo… este episodio es para ti. Compártelo con esa mujer que necesita recordarlo. 🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/  Suscríbete    / yanirapuy   Instagram   / yanirapuy   Facebook   / yanirasaludintegral   LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar   Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy    Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com  Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbet / valespinosa_coach   Instagram   / valespinosa_coach Facebook   / valespinosacoach LinkedIn   / valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach Descargo de Responsabilidad Médica  Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay   #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy #bienestarintegral #NoEstasTarde #SaludablementeMujer #MujerEnTransicion #ReinvencionFemenina #Mujeres40Plus #BienestarIntegral #AutoestimaFemenina #ViveATuRitmo #PropositoDeVida #CrecimientoPersonal #MentalidadFemenina

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  5. ١٢ مارس

    Reconectando con Tu Ser. Especial Mes de la Mujer

    En este episodio especial de SaludableMente Mujer, celebramos el Día Internacional de la Mujer con cuatro entrevistas profundas y poderosas a mujeres que están transformando su vida —y la de muchas otras— a través de la sanación, el arte, la conciencia y el liderazgo. Cada historia es una invitación a mirar hacia adentro, cuestionar creencias limitantes y reconectar con nuestro propósito 💫. Desde heridas emocionales hasta decisiones valientes, estas conversaciones te recordarán la fuerza que llevas dentro. Marigela Zamudio nos guía en el camino de sanar las heridas de la infancia y reconectar con nuestro niño interior. Alba Menoni comparte cómo el arte puede ser una herramienta terapéutica para la salud mental y emocional.   Alejandra Torres nos habla de sanar para liderar, y cómo convertir tu historia en una fuente de poder auténtico. Carol Pérez nos invita a cuestionar las expectativas sociales y vivir con más consciencia, desde el amor propio. Este episodio es una celebración de la sabiduría femenina, del poder de elegirnos cada día, y de cómo, incluso en la adversidad, podemos renacer más fuertes y conscientes. 🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/  Suscríbete    / yanirapuy   Instagram   / yanirapuy   Facebook   / yanirasaludintegral   LinkedIn   / yanira-puy-salud-y-bienestar   Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy    Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com  Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbete    / espinosavale   Instagram   / valeria_coachmenopausia   Facebook   / valeriaespinosa.hcm   LinkedIn   / valeriaespinosa-hcm   Presencia online https://linktr.ee/valeria_coachmenopa... Descargo de Responsabilidad Médica  Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay   #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral

    ١٨ د

  6. ٥ مارس

    Tu diálogo interno está creando tu vida (y no te estás dando cuenta)

    ¿Alguna vez te has preguntado por qué sigues reaccionando igual… incluso cuando quieres cambiar? En este episodio de Saludablemente Mujer, hablamos de algo que transforma completamente tu comportamiento, tus hábitos y tus resultados: la identidad que eliges encarnar. Exploramos: El experimento del “Batman Effect” con niños de 4 a 6 años y cómo asumir una identidad diferente aumentó su resiliencia hasta un 133%. Cómo el diálogo interno moldea tu autoestima y tu desempeño. El poder del auto-distanciamiento y hablarte en tercera persona.Cómo crear tu propio alter ego para activar disciplina, seguridad y acción. No se trata de motivación superficial. Se trata de entender que tu identidad precede a tus hábitos — y tus hábitos preceden a tus resultados. Si estás lista para dejar de repetir una narrativa que te limita y comenzar a actuar como la mujer que sabes que puedes ser… este episodio es para ti. Video nombrado en el episodio “Tu lenguaje corporal puede moldear quién eres” de Amy Cuddy  https://www.youtube.com/watch?v=QK0rKbzAm34  🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/  Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/ Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy    Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com  Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coach Instagram https://www.instagram.com/valespinosa_coach Facebook https://www.facebook.com/valespinosacoach LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach Descargo de Responsabilidad Médica  Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay   #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral

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  7. ٢٦ فبراير

    La biología de tus creencias: cómo tus pensamientos crean tu realidad, tu salud y tu identidad

    ¿Y si tus pensamientos estuvieran moldeando tu salud, tu energía y tu realidad sin que te des cuenta? En este episodio de SaludableMente Mujer exploramos cómo tu mente influye directamente en tu biología, tu bienestar emocional y los resultados que ves en tu vida diaria. Basado en los principios de The Biology of Belief de Bruce Lipton y el trabajo del Dr. Joe Dispenza, este episodio profundiza en la idea de que tu identidad —lo que piensas, sientes y haces repetitivamente— está creando tu realidad momento a momento. Hablamos de: • Cómo tus creencias activan o desactivan tu biología • Por qué tus pensamientos repetitivos se convierten en emociones, hábitos e identidad • Qué ocurre en tu cuerpo cuando piensas desde el miedo, la inseguridad o la escasez • El rol de la epigenética y la neuroplasticidad en tu bienestar • Cómo transformar tu narrativa interna para cambiar tu vida externa • Un ejercicio práctico para reprogramar pensamientos que ya no te sirven Este episodio es una combinación de ciencia, bienestar, neurociencia y transformación personal —explicado de manera clara, humana y aplicada al día a día de las mujeres que desean una vida con más claridad, energía y propósito. ✨ Recuerda suscribirte al canal y seguirnos en Instagram: @saludablementemujerpodcast 👉 Si este contenido te sirve, compártelo con otra mujer que necesite escuchar que tiene el poder de transformar su vida desde adentro. Compra el libro aquí 👉 The Biology of Belief  https://amzn.to/3Ozfr4g  Tu mente es poderosa. Tu biología responde. Tu vida cambia cuando tú cambias. 🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/  Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/ Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy    Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com  Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coach Instagram https://www.instagram.com/valespinosa_coach Facebook https://www.facebook.com/valespinosacoach LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach Descargo de Responsabilidad Médica  Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay   #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral , #biologíadecreencias, #BruceLipton, #JoeDispenza, #neurociencia, #epigenética, #mentecuerpo, #transformaciónpersonal, #desarrollopersonal, #saludmental, #creenciaslimitantes, #reprogramaciónmental

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  8. ١٩ فبراير

    Cómo Comer para Sentirte Bien: Nutrición Real para Energía, Hormonas y Bienestar

    ¿Y si la forma en que comes está afectando tu energía, tu digestión, tus hormonas y hasta tu estado de ánimo… sin que te des cuenta? La mayoría de las mujeres cree que “comer saludable” es suficiente, pero un estudio publicado en Nutrients revela que el 70% de los adultos no cubre los nutrientes esenciales para un metabolismo óptimo.No es solo lo que comes.Es lo que tu cuerpo puede usar. En este episodio de SaludableMente Mujer hablamos de nutrición desde un punto de vista claro y humano: cómo comer para sentirte mejor, tener más energía, apoyar tus hormonas y recuperar bienestar desde adentro. Exploramos: • qué significa realmente nutrirte • la diferencia entre “eres lo que comes” vs “eres lo que absorbes” • cómo debería verse un plato que te dé energía sostenida • alimentos que suman… y los que te restan • tres prácticas simples que transforman tu salud sin dietas extremas Una frase que lo resume todo: “Deja que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina.” Si quieres sentirte más liviana, con mejor digestión, más claridad mental y menos inflamación, este episodio es para ti. 👉 Síguenos en Instagram: @saludablementemujerpodcast 👉 Compártelo con una mujer que necesita volver a conectar con su bienestar. 🎧 Escúchalo o velo ahora en tu plataforma favorita. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/  Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/ Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy    Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com  Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coach Instagram https://www.instagram.com/valespinosa_coach Facebook https://www.facebook.com/valespinosacoach LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach Descargo de Responsabilidad Médica  Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay   #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #bienestarintegral, #NutricionReal, #EnergiaNatural, #SaludHormonal, #BienestarIntegral, #ComerSano, #DietaConsciente, #MetabolismoOptimo, #DigestiónSaludable, #HormonasFemeninas, #NutricionParaMujeres, #AlimentacionSaludable, #HábitosSaludables, #MenosInflamacion, #ClaridadMental

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المعلومات

  • صناع العمل
    Yanira Puy
  • سنوات النشاط
    ٢٠٢٣ - ٢٠٢٦
  • الحلقات
    ١٧١
  • التقييم
    ملائم
  • حقوق النشر
    © Yanira Puy
  • موقع البرنامج على الويب
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