Scanner Minds

Jaqu Piontek und Lumen Montalbano
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  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Scanner Minds - der Podcast für alle, die alles gleichzeitig denken, fühlen und erleben! 100 Ideen, null Plan? Intensiver fühlen als andere? Mach dein Gedankenkarussell zur Superkraft! Psychologie, Kunsttherapie und echte Aha-Momente – für Scanner, Hochsensible und alle, die sich fragen: „Bin ich normal?“ Spoiler: Nein. Und das ist gut so! Also schnapp dir deine Lieblingsüberforderung – und hör rein! Scanner Minds – Dein Kopf wird’s lieben!

  1. May 20

    #31 - Warum Berge Menschen verändern – Psychologie & Bergsport mit Fabian

    Warum suchen Menschen Herausforderungen in den Bergen? Was macht Naturerleben psychologisch mit uns? Und warum verändert Bergsport oft den Blick auf das Leben? In Folge 31 sprechen wir mit Fabian über die psychologische Seite des Bergsports. Dabei geht es nicht nur um Ausbildung und Technik, sondern vor allem um mentale Prozesse, Verantwortung und persönliche Entwicklung. Themen der Folge: Psychologie von Risiko und Abenteuer mentale Belastung im Bergsport Vertrauen und Verantwortung als Bergführer Natur als psychischer Ausgleich Flow-Erleben und Grenzerfahrungen Begegnungen und Gruppendynamik in den Bergen Fabian gibt persönliche Einblicke in die Welt des Bergsports und erklärt, warum Berge für viele Menschen weit mehr sind als nur Freizeit oder Sport. Eine intensive Folge über Psyche, Natur und die Faszination des Unterwegsseins.   Time Stamps Kapitelmarken Folge 31 00:00 Intro & Technik-Upgrade 00:39 Beruf der Woche: Bergführer 00:57 Ausbildung zum Berg- und Skiführer 01:27 Aufnahmeprüfungen & Anforderungen 01:57 Verantwortung im Bergsport 02:26 Alternative: Bike Guide 02:42 Hüttenleben & Begegnungen 03:20 Persönliche Eindrücke & Fazit 04:10 Warum Fabian seine Erfahrungen teilt 04:30 Ausblick auf mögliche weitere Folgen 04:55 Ciao Kakao   Ausbildung & Informationen Bergführer Verband Deutscher Berg- und Skiführer (VDBS) Deutscher Alpenverein (DAV) Bergwetter vom DAV Region Allgäu / Nebelhorn Nebelhorn Nebelhornbahn Oberstdorf

    57 min
  2. #30 - Warum wir immer dieselben Beziehungen anziehen | Bindungsstile | Bindungstypen

    May 13

    #30 - Warum wir immer dieselben Beziehungen anziehen | Bindungsstile | Bindungstypen

    Bindungsstile – Warum wir lieben, wie wir lieben In dieser Folge tauchen wir gemeinsam tief in die Psychologie von Beziehungen ein und sprechen über sichere, ängstliche, vermeidende und desorganisierte Bindungsstile. Wie entstehen sie? Warum wiederholen sich Beziehungsmuster?   Wichtig als Ergänzung / Disclaimer: Bindungsstile sind keine Diagnosen Menschen können Mischformen haben Heilung & Veränderung sind möglich Nicht jede schwierige Kindheit führt automatisch zu Trauma Narzissmus ist komplexer als Social Media ihn oft darstellt Sensible Themen / Triggerwarnung Die Folge enthält: Kinderwunsch Schwangerschaft Fehlende sichere Bindung emotionale Vernachlässigung Alkoholismus Gewalt sexuellen Missbrauch Trauma psychische Belastungen ➡️ Empfehlung: Am Anfang der Beschreibung kurze Triggerwarnung ergänzen. 2. TIMESTAMPS ⏱️ 00:00 Intro & Scanner Minds Song 01:08 Folge 30 & Dank an die Community 02:00 Schokoversum-Geschenk & „Ciao Kakao“ 03:57 Zwei Wochen später 😅 05:30 Schwangerschafts-Update von Jaqu ❤️ 08:44 Einstieg ins Thema Bindungsstile 10:52 Warum positive Nachrichten viral gehen 12:46 Was sind Bindungsstile überhaupt? 15:02 Sichere Bindung erklärt 18:01 Können Bindungsstile heilen? 20:46 Sicherer Bindungsstil 26:08 Ängstlicher Bindungsstil 32:54 Vermeidender Bindungsstil 39:17 Desorganisierter Bindungsstil 43:36 Warum wir oft dieselben Beziehungsmuster wiederholen 44:40 Kunsttherapeutische Hausaufgabe 🎨 46:04 Job der Woche: Kulturmanagement 47:43 Ausblick auf kommende Gäste & Folgen 48:28 Outro 3. WEITERFÜHRENDE LINKS 🔗 Bücher „Bindung“ – Karl Heinz Brisch „Das Kind in dir muss Heimat finden“ – Stefanie Stahl „Die deutsche Mutter und ihr erstes Kind“ – Johanna Haarer „Warum Liebe weh tut“ – Eva Illouz „Attached“ – Amir Levine & Rachel Heller Themen Bindungstheorie nach John Bowlby Mary Ainsworth & Strange Situation Test Parentifizierung Neurodivergenz & Bindung Trauma & Nervensystem Hilfsangebote Deutschland: TelefonSeelsorge: 0800 1110111 Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 116 016 Und können Bindungswunden eigentlich heilen? Eine sehr persönliche, emotionale und gleichzeitig fachlich spannende Folge über Kindheit, Nervensystem, Neurodivergenz und emotionale Sicherheit. ✨ Plus: Ein großes persönliches Update von Jaqu ❤️ ⚠️ Triggerwarnung: Kinderwunsch, Trauma, Gewalt, emotionale Vernachlässigung, Alkoholismus & psychische Belastungen.

    49 min

  3. Apr 12

    #29 - Ikigai: Finde deinen Lebenssinn (ohne Druck & Perfektion)

    Was ist dein Grund, morgens aufzustehen? In dieser Folge tauchen wir in die japanische Lebensphilosophie Ikigai ein – und räumen gleichzeitig mit dem größten Missverständnis auf: 👉 Ikigai ist kein Karriere-Modell, sondern eine Haltung zum Leben. Wir sprechen darüber: – was Ikigai wirklich bedeutet (japanisch gedacht) – warum das westliche Modell oft Druck erzeugt – wie du Sinn in kleinen Momenten findest – was das mit Bedürfnissen & Emotionen zu tun hat – warum besonders Scanner-Persönlichkeiten davon profitieren 💡 Plus: – echte Beispiele aus dem Alltag – Verbindung zu Achtsamkeit & Selbstwahrnehmung – praktische Impulse zum Start 👉 Diese Folge ist für dich, wenn du aufhören willst zu suchen – und anfangen willst zu spüren. 🎯 Folge dem Podcast & teile die Folge mit jemandem, der gerade „nach Sinn sucht“ 💛 #ikigai #lebenssinn #achtsamkeit #scannerpersönlichkeit #mentalegesundheit #selbstreflexion PERSONEN & LINKS 👉 Ken Mogi https://www.dumont-buchverlag.de/personen/ken-mogi-p-2586 Buch: „Ikigai – Die japanische Lebenskunst“ 👉 Mieko Kamiya https://finde-zukunft.de/mieko-kamiya-die-mutter-des-ikigai Begründerin der Ikigai-Forschung 👉 Mahatma Gandhi (Beispiel für sinnorientiertes Leben) 👉 Biopsychosoziales Modell https://pubengine2.s3.eu-central-1.amazonaws.com/preview/99.110005/9783456950136_preview.pdf 👉 Psychosomatik https://de.wikipedia.org/wiki/Psychosomatik 👉 Buddhismus TIMESTAMPS 00:00 Intro & Einstieg 02:00 Wochenupdate & persönlicher Kontext 08:00 Einstieg Ikigai 10:00 Was Ikigai wirklich bedeutet 12:00 Unterschied Japan vs. Westen 15:00 Warum das Venn-Diagramm problematisch ist 18:00 Ikigai als Lebenshaltung 22:00 Beispiele aus dem Alltag (kleine Momente) 26:00 Verbindung zu Bedürfnissen 30:00 Warum viele Menschen ihren Sinn „falsch“ suchen 34:00 Scanner-Persönlichkeit & Ikigai 40:00 Neurodivergenz & Überforderung 45:00 Warum Achtsamkeit zentral ist 50:00 Psychosomatik & Sinn 55:00 Praktische Übungen (Dankbarkeit, Wahrnehmung) 01:02:00 Reflexion & Integration 01:08:00 Fazit: Ikigai im Alltag 01:12:00 Hausaufgabe

    1h 1m

  4. Apr 6

    #28 - People Pleasing: Warum du immer Ja sagst (obwohl du Nein meinst)

    Sagst du oft „Ja“, obwohl du eigentlich „Nein“ fühlst? Dann könnte People Pleasing hinter deinem Verhalten stecken – eine Strategie, die wir früh im Leben lernen, um Sicherheit, Anerkennung und Zugehörigkeit zu bekommen. In dieser Folge sprechen wir darüber: – was People Pleasing wirklich ist – warum es nichts mit Schwäche zu tun hat – wie es in Kindheit & Beziehungen entsteht – welche Folgen es langfristig hat (Erschöpfung, Wut, Identitätsverlust) – und wie du lernst, gesunde Grenzen zu setzen Mit echten Einblicken aus der Therapie, persönlichen Erfahrungen und praktischen Übungen. 👉 Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft anpasst, Konflikte vermeidest oder dich selbst hinten anstellst. 🎯 Abonniere den Podcast & begleite uns weiter durchs Scannerland Teile die Folge mit jemandem, der immer „zu nett“ ist 💛   TIMESTAMPS 00:00 Intro & Einstieg 01:30 Was ist People Pleasing? 04:00 Erste Beispiele aus dem Alltag 06:00 Warum es sich erstmal „gut“ anfühlt 08:00 Abgrenzung: gesund vs. ungesund 10:00 Typische Muster (nicht Nein sagen etc.) 14:00 Harmoniebedürfnis & Konfliktvermeidung 18:00 Entstehung in der Kindheit 20:00 Operante Konditionierung einfach erklärt 24:00 Grundbedürfnisse (Sicherheit, Bindung etc.) 26:00 Zusammenhang mit Emotionen 29:00 Folgen: Frust, Erschöpfung, Wut 32:00 Identitätsverlust & Abhängigkeit 35:00 Praxisbeispiel (Therapieübung Grenzen) 40:00 People Pleasing im Job & Alltag 44:00 Zusammenhang mit Scanner-Persönlichkeit 48:00 Neurodivergenz & Reizverarbeitung 52:00 Erste Schritte raus aus dem Muster 55:00 Hilfe holen & Unterstützungssysteme 01:00:00 Fazit & Einordnung  PERSONEN & LINKS 👉 B. F. Skinner Operante Konditionierung https://de.wikipedia.org/wiki/Operante_Konditionierung 👉 Fight Flight Freeze Fawn Response https://de.wikipedia.org/wiki/Kampf-oder-Flucht-Reaktion 👉 TelefonSeelsorge Deutschland https://www.telefonseelsorge.de 👉 Nummer gegen Kummer https://www.nummergegenkummer.de 👉 Diakonie Deutschland https://www.diakonie.de 👉 ADHS Infos https://www.adhs.info   #peoplepleasing #grenzenlernen #psychologiepodcast #mentalegesundheit #selbstwert #emotionenverstehen

    54 min

  5. Mar 29

    #27 - Emotionen sind dein Kompass – was wirklich dahinter steckt

    In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Verbindung von Emotionen und Bedürfnissen. Wir zeigen dir: – warum Gefühle nie zufällig sind – wie deine Bedürfnisse dein Verhalten steuern – und was du daraus für dein Leben lernen kannst Mit persönlichen Einblicken, wissenschaftlichen Impulsen und einer guten Portion Humor. 🎯 Abonniere den Podcast und begleite uns weiter durchs Scannerland 🌈 Teile die Folge mit Menschen, die gerade Orientierung suchen. 7. LINKS (relevante Inhalte aus der Folge) 👉 Zwillingsforschung allgemein https://de.wikipedia.org/wiki/Zwillingsforschung 👉 Neuroplastizität erklärt https://de.wikipedia.org/wiki/Neuroplastizität 👉 Stefanie Stahl Podcast https://www.stefaniestahl.de 👉 Buch „Das Kind in dir muss Heimat finden“ https://www.randomhouse.de 👉 Cleanup Days (Umweltaktionen) https://worldcleanupday.de 👉 Flow-Zustand (psychologisches Konzept) https://de.wikipedia.org/wiki/Flow_(Psychologie) TIMESTAMPS 00:00 Intro & Scannerland Song 🎶 01:30 Wochenrückblick & persönliche Highlights 05:30 Einstieg ins Thema: Emotionen & Bedürfnisse 08:00 Zwillingsforschung erklärt 12:30 Warum Zwillinge unterschiedlich werden 18:00 Eigene Erfahrungen (Kindheit & Pubertät) 25:00 Emotionen vs. Bedürfnisse – Praxisbeispiele 30:00 Reflexionsfrage für Zuhörer:innen 34:00 Kunsttherapeutische Übung 🎨 38:00 Therapeutische Einblicke (Fallbeispiel) 48:00 Wie Veränderung wirklich funktioniert 55:00 Autopilot & Selbstreflexion 01:02:00 Kritik & Umgang mit Hate (YouTube) 01:08:00 Fazit & wichtigste Erkenntnisse 01:12:00 Hausaufgabe 01:14:00 Outro & Chaos-Moment 😂 #podcastliebe #psychologie #mentalegesundheit #emotionen #selbstentwicklung

    55 min

  6. Mar 22

    #26 - Bedürfnisse - Bedürfnisse – der Schlüssel hinter deinen Emotionen (1 Jahr Special 🎉)

    📝 Beschreibung: In dieser Jubiläumsfolge sprechen wir über die Grundlage aller Emotionen: Bedürfnisse. Warum fühlen wir, was wir fühlen? Warum eskalieren Konflikte? Und was brauchen wir wirklich? Mit praxisnahen Beispielen, psychologischen Grundlagen und einer klaren Einladung zur Selbstreflexion. 👉 Inklusive: Einführung in Bedürfnistheorien Verbindung zu Emotionen Konfliktanalyse (Alltag & Beziehung) Hausaufgabe zur direkten Umsetzung 🎧 Jetzt hören und verstehen, was wirklich in dir passiert. #psychologie #emotionen #bedürfnisse #kommunikation #mentalhealth   00:00 Intro & Vorstellung 02:00 1 Jahr Scannerminds 🎉 05:30 Einstieg: Emotionen & Bedürfnisse 09:30 Was sind Bedürfnisse? 15:00 Maslow & Grundlagen 22:00 Überblick Bedürfnisse (Sicherheit, Bindung, Autonomie etc.) 35:00 Beispiel: Zahnarzt & Alltag 40:00 Konfliktanalyse: Mutter vs. Teenager 55:00 Gewaltfreie Kommunikation erklärt 01:05:00 Warum Konflikte eskalieren 01:12:00 Kindheit & Prägung von Bedürfnissen 01:18:00 Selbstreflexion & Hausaufgabe 01:22:00 Ausblick Folge 27 Gewaltfreie Kommunikation: 👉 https://www.cnvc.org/ Bedürfnispyramide: 👉 https://www.simplypsychology.org/maslow.html Überblick Emotionen & Gehirn: 👉 https://www.apa.org/topics/emotion Ikigai Konzept: 👉 https://positivepsychology.com/ikigai/

    52 min

  7. Mar 15

    #25 - Emotionen verstehen – Was Generation Z uns über Gefühle beibringen kann

    Emotionen begleiten uns jeden Tag – und trotzdem fällt es vielen Menschen schwer, sie zu benennen. In dieser Folge sprechen wir über das Emotionsrad und darüber, warum Gefühle eine wichtige Funktion für unser Leben haben. Besonders spannend: Unser Gast Patrick (17) gibt Einblicke, wie seine Generation mit Emotionen umgeht und warum junge Menschen heute oft offener über Gefühle sprechen. Themen dieser Folge: • Was Emotionen eigentlich sind • Warum viele Menschen ihre Gefühle nicht benennen können • Emotionale Unterschiede zwischen Generationen • Social Media und emotionale Aufklärung • Umgang mit Wut, Überforderung und Stress Zum Abschluss erwartet euch wieder eine kleine kunsttherapeutische Hausaufgabe, mit der ihr eure Emotionen besser kennenlernen könnt. Wenn euch der Podcast gefällt, freuen wir uns über eine Bewertung und ein Abo. Podcast Timestamps / Kapitel 00:00 Intro – Willkommen bei Scanner Minds 00:30 Chaos beim Podcast-Setup 😅 (Technik komplett ausgefallen) 02:00 Vorstellung unseres Gasts Patrick (17) 03:20 Warum Patrick mit 16 sein Elternhaus verlassen hat 05:10 Leben in Köln vs. kleines Dorf – Unterschiede 07:30 Einstieg ins Thema: Was sind Emotionen überhaupt? 09:00 Wie viele Emotionen kennen wir eigentlich? 10:30 Generation Z und Gefühle – spricht die Jugend mehr über Emotionen? 13:00 Gefühle im Freundeskreis – wie junge Menschen damit umgehen 16:00 Grenzen setzen und Emotionen ernst nehmen 19:00 Das Emotionsrad erklärt 22:30 Beispiel Emotion „Ohnmacht“ 26:00 Fight, Flight oder Freeze – Stressreaktionen unseres Körpers 30:00 Wie viele Emotionen fühlen wir eigentlich gleichzeitig? 34:00 Patricks Perspektive: Was junge Menschen über Gefühle lernen 38:00 Social Media und emotionale Aufklärung 42:00 Hasskommentare und Umgang mit Kritik im Internet 46:00 Generationenunterschiede im Umgang mit Emotionen 49:30 Was wir aus dieser Folge mitnehmen können 52:00 Kunsttherapeutische Hausaufgabe: Emotionen und Farben 55:00 Abschluss & Ausblick auf die nächste Folge (Bedürfnisse)

    51 min

  8. Mar 12

    #24 - Warum wir Gefühle unserer Großeltern tragen | Kriegsenkel & Epigenetik

    In dieser Folge von Scanner Minds tauchen wir in ein tiefes psychologisches Thema ein: transgenerationale Traumata und Epigenetik. Warum erleben manche Menschen Gefühle von Angst, Trauer oder innerer Unruhe, ohne eine klare Ursache in ihrer eigenen Lebensgeschichte zu finden? Ein möglicher Ansatz liegt in den Erfahrungen unserer Eltern und Großeltern. Wir sprechen über: das Konzept der Kriegsenkel die Weitergabe von Trauma über Generationen das Schweigen der Nachkriegsgeneration und darüber, wie Verständnis und Mitgefühl helfen können, familiäre Muster zu erkennen und zu verändern. Diese Folge lädt dazu ein, Familiengeschichten neu zu betrachten – und vielleicht ein Gespräch zu beginnen, das lange gefehlt hat.   📚 Bücher & Autor:innen Sabine Bode – Kriegsenkel Kriegsenkel – Die Erben der vergessenen Generation (Buch) Die Journalistin Sabine Bode prägte den Begriff „Kriegsenkel“ und beschreibt, wie unverarbeitete Kriegstraumata der Eltern bis in die nächste Generation wirken können. Kirsten Boie – Heul doch nicht, du lebst ja noch Heul doch nicht, du lebst ja noch Ein Roman über Jugendliche im zerstörten Hamburg nach dem Zweiten Weltkrieg und das Aufwachsen in den Trümmern der Nachkriegszeit. Matthias Lohre – Das Erbe der Kriegsenkel Matthias Lohre Journalist und Autor, der sich intensiv mit der Weitergabe von Kriegstraumata und Familiengeschichte beschäftigt. Bernhard Kegel – Epigenetik: Wie unsere Erfahrungen vererbt werden Bernhard Kegel Ein populärwissenschaftliches Buch über die Frage, wie Erfahrungen biologische Spuren hinterlassen können. 🧠 Begriffe aus der Folge Kriegsenkel Kriegsenkel Bezeichnet die Generation der Kinder von Kriegskindern des Zweiten Weltkriegs, deren Leben indirekt von unverarbeiteten Traumata geprägt sein kann. 🏛 Organisationen & Orte Volksbund Deutsche Kriegsgräberfürsorge https://www.volksbund.de Organisation zur Pflege deutscher Kriegsgräber und zur Erinnerungsarbeit über Kriegsopfer. Deutsches Auswandererhaus Bremerhaven https://www.dah-bremerhaven.de Museum und Forschungsort zur Auswanderungsgeschichte – dort kann man auch nach Vorfahren recherchieren. 🎧 Podcast-Empfehlung aus der Folge PM – Schneller schlau https://www.pm-wissen.com/podcast Wissenschaftspodcast mit kurzen Folgen zu Psychologie, Neurowissenschaft und Wissenschaftsthemen. #psychologie #epigenetik #kriegsenkel #transgenerationalestrauma #mentalhealth #traumaaufarbeitung #familiengeschichte #persönlichkeitsentwicklung #podcastdeutsch #scannerminds

    47 min
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Scanner Minds - der Podcast für alle, die alles gleichzeitig denken, fühlen und erleben! 100 Ideen, null Plan? Intensiver fühlen als andere? Mach dein Gedankenkarussell zur Superkraft! Psychologie, Kunsttherapie und echte Aha-Momente – für Scanner, Hochsensible und alle, die sich fragen: „Bin ich normal?“ Spoiler: Nein. Und das ist gut so! Also schnapp dir deine Lieblingsüberforderung – und hör rein! Scanner Minds – Dein Kopf wird’s lieben!

Information

  • Creator
    Jaqu Piontek und Lumen Montalbano
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    32
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Zwillos on Tour
  • Show Website
    Scanner Minds

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