SE2 EP20 | 聽〈當下與存在〉不夠？再用身體掃描安住自己

本週的新嘗試，先用 10 句「當下與存在」的句子，陪你停留在此刻，感受真實與價值。
接著，再用 5 分鐘的 身體掃描（Body Scan 正念放鬆），讓身體安住下來，心也慢慢靜下來。
最後留 3 分鐘純音樂，陪你慢慢沉入夢境，進入深層休息。
聽完之後，歡迎在節目的留言區分享你的感受。

 
我是 王泱琳Kate 教練，今晚，聽我，好好睡
請五星評分、追蹤、分享給需要靜心的朋友。
 
除了在夜晚，透過聲音陪伴你的入眠，
我也在不同的時刻，透過教練對話，陪伴人們整理思緒、看見方向。
歡迎免費預約30分鐘的Kate教練服務體驗
 
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