聽我...好好睡 I 夜裡的靜心儀式

啟動靜心儀式的 Kate｜王泱琳（ICF 國際認證 ACC 教練）
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🌙 《聽我好好睡》第二季完結 × 第三季預告 謝謝你一路以來的陪伴， 從第一季的【好眠輕語空間】到第二季的【夜晚靜心儀式】， 因為有你們的收聽與支持，這個節目才能慢慢長大。 第二季，在9/1畫下句點。 第三季，將在 10 月中旬全新啟程—— 我會帶來更多故事、自我教練的引導， 讓每一集都像是一場「陪你走深一點」的夜晚對話。 ✨ 第三季還會推出訂閱制專屬內容 👉 包含引導練習表下載，陪你一步一步安頓自己。 📩 在第三季正式上線之前， 想聽我在節目裡聊聊什麼主題？ 或是你最喜歡哪一集？ 留言告訴我吧，也歡迎把節目分享給需要的人。 讓我們在夜裡，看見更清晰的自己， 然後，好好睡。💤 想要更清晰的思緒，擁有更從容的節奏？ 歡迎預約 30 分鐘免費教練對談: https://forms.gle/3ZP1hqQy5dp994jKA 如果預約的連結無法點擊的話，請至每集節目介紹點擊。不便之處，請見諒。 王泱琳（Kate Wang）｜ICF 國際認證 ACC 教練 Powered by Firstory Hosting

  1. 3D AGO

    SE2 EP25｜關係與界線：朋友、公事與心裡的清晰（第二季完結篇x第三季預告）

    這一集，我想和你聊聊「關係與界線」。 謝謝你陪我走過第一季的【好眠輕語空間】， 也一起經歷第二季的【夜晚靜心儀式】。 因為有你的陪伴，這個節目才能慢慢長大。 今晚，我帶來《聽我好好睡》的新形式—— 透過故事與自我教練的引導， 陪你在夜裡，看見自己在關係中的感受與清晰。 最後，讓我們一起用呼吸與全身放鬆收尾， 把心安放下來，在清晰裡，好好睡。 ✨ 從這一集開始，就是第三季的新方向。 10 月中旬之後，節目將正式以訂閱制推出， 並提供專屬練習表下載，陪你走得更深。 我是 王泱琳Kate 教練，今晚，聽我，好好睡 請五星評分、追蹤、分享給需要靜心的朋友。   除了在夜晚，透過聲音陪伴你的入眠， 我也在不同的時刻，透過教練對話，陪伴人們整理思緒、看見方向。 歡迎免費預約30分鐘的Kate教練服務體驗   👉 [點我預約](https://forms.gle/3ZP1hqQy5dp994jKA) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8l36aww08zw011a98bhdjqs/comments Powered by Firstory Hosting

    14 min

  2. 6D AGO

    SE2 EP 24 - ｜耍廢一週 第三集：重新啟動的小祕訣

    這幾天，我總算慢慢重新啟動了。 因為正在學「優勢教練」，我發現了一個新的方法： 當自己卡住、沒力氣時，可以善用天生的力量， 幫自己踏出第一步。 今晚，想把這個小 tips 分享給你： 當你覺得卡住時，不需要一次做完所有事。 只要先找到一個「最自然的力量」，輕輕地按下去，就能慢慢帶你動起來。 我是 王泱琳Kate 教練，今晚，聽我，好好睡 請五星評分、追蹤、分享給需要靜心的朋友。   除了在夜晚，透過聲音陪伴你的入眠， 我也在不同的時刻，透過教練對話，陪伴人們整理思緒、看見方向。 歡迎免費預約30分鐘的Kate教練服務體驗   👉 [點我預約](https://forms.gle/3ZP1hqQy5dp994jKA) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8l36aww08zw011a98bhdjqs/comments Powered by Firstory Hosting

    16 min

  3. AUG 27

    SE2 EP23 | 耍廢一周 (二)：拖延 × P 人魂發作

    今晚來聽一段 「被拖延纏住」的經歷： 新案子、網站文章、Podcast 全卡住，P 人魂閃閃發光。 與其責怪自己，不如先耍廢兩天，把它當作重新啟動前的充電。 最後，邀請你一起做一段身體掃描，從照顧自己開始。 我是 王泱琳Kate 教練，今晚，聽我，好好睡 請五星評分、追蹤、分享給需要靜心的朋友。   除了在夜晚，透過聲音陪伴你的入眠， 我也在不同的時刻，透過教練對話，陪伴人們整理思緒、看見方向。 歡迎免費預約30分鐘的Kate教練服務體驗   👉 [點我預約](https://forms.gle/3ZP1hqQy5dp994jKA) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8l36aww08zw011a98bhdjqs/comments Powered by Firstory Hosting

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  4. AUG 25

    SE2 EP22 | 耍廢一周 (一)：太熱、太吵，所以先慢下來

    這段時間，天氣太熱，世界也太吵。 高溫讓身體懶得動，新聞與災情則讓人心裡疲倦。 腦袋還在運轉，但卻感覺自己拖拖的、提不起勁。 與其強撐，不如允許自己先停一下。 今晚，在我分享耍廢心情之後，我會引導你做一段簡單的 呼吸與身體掃描， 一起把注意力帶回身體，讓心安靜下來。 適合收聽的你 熱到什麼都不想做的人被吵雜世界弄得很疲累的人想要安靜一下，回到自己的呼吸與身體 我是 王泱琳Kate 教練，今晚，聽我，好好睡 請五星評分、追蹤、分享給需要靜心的朋友。   除了在夜晚，透過聲音陪伴你的入眠， 我也在不同的時刻，透過教練對話，陪伴人們整理思緒、看見方向。 歡迎免費預約30分鐘的Kate教練服務體驗   👉 [點我預約](https://forms.gle/3ZP1hqQy5dp994jKA)   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8l36aww08zw011a98bhdjqs/comments Powered by Firstory Hosting

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  5. AUG 15

    SE2 EP21 | 5 分鐘不夠？直接來長版身體掃描放鬆到底

    沒有故事，也沒有其他引導，這一集只有一段長版的 身體掃描（Body Scan 放鬆練習）。 一步步從腳到頭，放鬆每個部位，讓全身沉浸在深度休息的狀態。 不管是睡前放鬆、午休休息，還是白天需要紓壓與沉澱，都可以隨時播放。   我是 王泱琳Kate 教練，今晚，聽我，好好睡 請五星評分、追蹤、分享給需要靜心的朋友。   除了在夜晚，透過聲音陪伴你的入眠， 我也在不同的時刻，透過教練對話，陪伴人們整理思緒、看見方向。 歡迎免費預約30分鐘的Kate教練服務體驗   👉 [點我預約](https://forms.gle/3ZP1hqQy5dp994jKA) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8l36aww08zw011a98bhdjqs/comments Powered by Firstory Hosting

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  6. AUG 13

    SE2 EP20 | 聽〈當下與存在〉不夠？再用身體掃描安住自己

    本週的新嘗試，先用 10 句「當下與存在」的句子，陪你停留在此刻，感受真實與價值。 接著，再用 5 分鐘的 身體掃描（Body Scan 正念放鬆），讓身體安住下來，心也慢慢靜下來。 最後留 3 分鐘純音樂，陪你慢慢沉入夢境，進入深層休息。 聽完之後，歡迎在節目的留言區分享你的感受。   我是 王泱琳Kate 教練，今晚，聽我，好好睡 請五星評分、追蹤、分享給需要靜心的朋友。   除了在夜晚，透過聲音陪伴你的入眠， 我也在不同的時刻，透過教練對話，陪伴人們整理思緒、看見方向。 歡迎免費預約30分鐘的Kate教練服務體驗   👉 [點我預約](https://forms.gle/3ZP1hqQy5dp994jKA) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8l36aww08zw011a98bhdjqs/comments Powered by Firstory Hosting

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  7. AUG 11

    SE2 EP19 | 聽〈呼吸與身體〉不夠？試試身體掃描

    本週有一個新的嘗試。 先用 10 句「呼吸與身體」的句子，帶你回到自己，感受身體的重量與節奏。 接著，再用 5 分鐘的 身體掃描（Body Scan 睡前放鬆練習），一步步放鬆每個部位，讓全身沉下來。 最後留 3 分鐘純音樂，陪你靜靜進入夢境，幫助入睡與深度休息。 聽完之後，歡迎在節目的留言區告訴我，你喜不喜歡這樣的安排。 我是 王泱琳Kate 教練，今晚，聽我，好好睡 請五星評分、追蹤、分享給需要靜心的朋友。   除了在夜晚，透過聲音陪伴你的入眠， 我也在不同的時刻，透過教練對話，陪伴人們整理思緒、看見方向。 歡迎免費預約30分鐘的Kate教練服務體驗   👉 [點我預約](https://forms.gle/3ZP1hqQy5dp994jKA) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8l36aww08zw011a98bhdjqs/comments Powered by Firstory Hosting

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  8. AUG 8

    SE2 EP18 | 今晚的靜心儀式：選擇與當下的低語時刻

    今晚，我將陪你啟動靜心儀式，走進選擇與當下主題的低語片段： 這裡沒有催促，沒有解釋，只有一句句溫柔的陪伴。 讓聲音慢慢流過，在夜裡，找到屬於自己的平靜與力量。 我是 王泱琳Kate 教練，今晚，聽我，好好睡 請五星評分、追蹤、分享給需要靜心的朋友。   除了在夜晚，透過聲音陪伴你的入眠， 我也在不同的時刻，透過教練對話，陪伴人們整理思緒、看見方向。 歡迎免費預約30分鐘的Kate教練服務體驗   👉 [點我預約](https://forms.gle/3ZP1hqQy5dp994jKA) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm8l36aww08zw011a98bhdjqs/comments Powered by Firstory Hosting

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